ฉันควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?

ผู้หญิงบางคนมีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือนและไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในความต้องการทางเพศความสุขหรือสมรรถภาพทางเพศและผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการตอบสนองและสมรรถภาพทางเพศ เช่นเดียวกับทุกเรื่องเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงแต่ละคนมีเรื่องราวของตัวเองที่จะบอก

เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดน้อยลงและเมื่อร่างกายของคุณมีอายุมากขึ้นคุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ส่งผลต่อการตอบสนองทางเพศของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางส่วนเป็นเพราะฮอร์โมนกำลังลดลงและบางส่วนอาจเป็นทางด้านจิตใจหรืออารมณ์ คุณอาจไม่สังเกตเห็นในตอนแรกว่ามีบางอย่างเปลี่ยนไปและคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น ในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนคุณอาจสังเกตเห็น:

• ช่องคลอดแห้ง
• ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• ความต้องการทางเพศลดลง
• ความยากลำบากเริ่มถูกกระตุ้น
• การติดเชื้อในช่องคลอดหรือกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น
• ความรู้สึกน้อยลงในบริเวณอวัยวะเพศ

จำไว้ว่าผู้หญิงหลายคนไม่มีอาการเหล่านี้ แต่อย่างน้อยผู้หญิงครึ่งหนึ่งมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

ก่อนที่คุณจะกังวลว่าชีวิตเซ็กส์ของคุณจะสิ้นสุดลงก่อนอื่นให้คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่คุณต้องการ หากกิจกรรมทางเพศและความดึงดูดใจทางเพศของคุณเป็นส่วนสำคัญในตัวตนของคุณการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตก ในทางกลับกันหากเซ็กส์เป็นสิ่งที่น่าเพลิดเพลิน แต่ไม่ใช่ศูนย์กลาง - เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณคุณอาจต้องก้าวย่างต่อไป

สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนการลดลำดับความสำคัญของกิจกรรมทางเพศทำให้มีพื้นที่มากขึ้นสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาให้ความสำคัญมากขึ้นเช่นการทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับงานหรืองานอดิเรก สำหรับคนอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงความสามารถในการมีหรือสนุกกับเซ็กส์ถือเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อความนับถือตนเอง คุณตกอยู่ในความต่อเนื่องนั้นที่ไหน? กิจกรรมทางเพศมีความสำคัญกับคุณมากแค่ไหน? ให้คู่ของคุณ? อาการของคุณรบกวนความใกล้ชิดหรือประสบการณ์ร่วมกันที่คุณให้ความสำคัญหรือไม่?

หากคุณตัดสินใจว่าการเปลี่ยนแปลงทางเพศเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการแก้ไขให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการดำเนินการอย่างไร หากคุณมีคู่ครองให้พูดคุยกับเขาหรือเธอ คุณต้องการปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือไม่? ที่ปรึกษา? นักบำบัดทางเพศ? มีหนังสือหรือแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการอ่านก่อนที่จะพบมืออาชีพหรือไม่? หลังจากที่คุณตัดสินใจแล้วว่าคุณต้องการจะหาแนวทางแก้ไขอย่างไรคุณมีทางเลือกมากมาย หนึ่ง (หรือหลายรายการ) อาจสร้างความแตกต่างได้

สิ่งที่จะช่วยได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหา หากการลดฮอร์โมนเป็นสาเหตุของอาการของคุณมากที่สุดคุณสามารถลอง:

• สารหล่อลื่นในช่องคลอดใช้อย่างเสรีในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
• ขยายการเล่นหน้าเพื่อให้ได้รับความเร้าอารมณ์และการหล่อลื่นสูงสุด
• การช่วยตัวเองและเพิ่มความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์เพื่อนำการไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศและรักษาความรู้สึกและการตอบสนอง
• การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและ / หรือโปรเจสเตอโรนตามใบสั่งแพทย์ซึ่งจะช่วยแก้อาการทางเพศและอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ
• เอสโตรเจนในช่องคลอด มีหลายรูปแบบที่ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสามารถกำหนดได้ สิ่งเหล่านี้ไม่ทำงานตามระบบและโดยปกติแล้วจะไม่ช่วยให้มีอาการอื่น ๆ แต่จะมีผลกับอาการทางช่องคลอด
• เอสโตรเจนจากพืชที่นำมาเป็นอาหารเสริมในช่องปากหรือในสูตรทางช่องคลอด (สารสกัดจากมันแกวป่ามีชื่อเสียงที่ดีที่สุด แต่การวิจัยผสมกับประสิทธิภาพของมัน)
• เทสโทสเตอโรนนำมารับประทานหรือใช้กับผิวหนังด้วยแพทช์หรือครีม

หากปัจจัยอื่น ๆ เช่นความไม่พอใจในความสัมพันธ์สถานการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดปัญหาความเศร้าโศกและการสูญเสียหรือการรับรู้ตนเองมีบทบาทในความพึงพอใจทางเพศที่ลดลงคุณอาจต้องลองทำดังนี้

• พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการจากความสัมพันธ์
• ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาโดยมีหรือไม่มีคู่ของคุณ
• พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาซึมเศร้าเพื่อเพิ่มความสุขในชีวิตโดยทั่วไปรวมถึงกิจกรรมทางเพศ
• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและลดความเครียดเพื่อไม่ให้ความเครียดกัดกินคุณ
• ออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อปรับปรุงระดับพลังงานและอารมณ์
• นอนหลับให้เพียงพอซึ่งจะช่วยในเรื่องความเครียดการลดน้ำหนักและระดับพลังงาน

หากข้อร้องเรียนทางเพศของคุณเป็นผลข้างเคียงของยาให้ปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ อาจมีสารทดแทนที่เหมาะสมโดยไม่มีผลข้างเคียงนั้น

ยาจากกลุ่ม PDE-5 inhibitor (เช่นไวอากร้าหรือเซียลิส) ยังไม่ประสบความสำเร็จในการรักษาภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้หญิงเหมือนในผู้ชายยาเหล่านี้เป็นบางครั้งก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า SSRI เนื่องจากต่อต้านผลกระทบทางสรีรวิทยาบางอย่างของยากล่อมประสาทและช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกตื่นตัวและถึงจุดสุดยอด

ปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการปลุกเร้าอารมณ์ของผู้หญิงและจากการศึกษาพบว่าผู้หญิงอาจรายงานว่ามีความเร้าอารมณ์ทางเพศสูงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้แสดงอาการทางร่างกายก็ตามและอาจแสดงอาการทางกายและไม่รายงาน "ความรู้สึก" ของการเร้าอารมณ์ ดังนั้นจึงไม่ง่ายเหมือนการทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสถานที่ที่เหมาะสม (โดยใช้สารยับยั้ง PDE-5) เว้นแต่จะมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้นเองและน่าพึงพอใจอย่างมาก ผู้หญิงบางคนพบว่าพวกเธอมีประสบการณ์ทางเพศที่ดีที่สุดในชีวิตหลังอายุห้าสิบปีและบางคนรายงานว่าพวกเธอไม่ค่อยมีความสนใจในกิจกรรมทางเพศ ตัวทำนายที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศและความสุขหลังวัยหมดประจำเดือน ได้แก่

• คุณสนุกกับมันมากแค่ไหนก่อนหมดประจำเดือน
• คุณตั้งค่าเป็นลำดับความสำคัญสูงเพียงใด
• คุณมีสุขภาพดีแค่ไหน

เซ็กส์สามารถเป็นส่วนสำคัญและคุ้มค่าในชีวิตของคุณต่อไป ใช้เวลาตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรและอย่ายอมแพ้จนกว่าจะไปถึงจุดนั้น