สาเหตุของอาการปวดเท้าและการรักษา

เท้าของเราเป็นตัวรองรับแรงกระแทกที่สำคัญ เท้าของคุณรองรับน้ำหนักตัวในขณะที่คุณเดินและนำทางในแต่ละวันดังนั้นอาการปวดเท้าอาจรบกวนชีวิตของคุณได้ ในความเป็นจริง 77% ของผู้ใหญ่เคยต่อสู้กับอาการปวดเท้าซึ่งทำให้พวกเขาช้าลง (ในเชิงเปรียบเทียบหรือตามตัวอักษร)

อะไรทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านล่างของเท้า? การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกายวิภาคของเท้าจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาต่างๆเช่นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบฝ่าเท้าอักเสบและโรคระบบประสาท

Theresa Chiechi / Verywell

สาเหตุที่เป็นไปได้

เท้าของคุณค่อนข้างซับซ้อน: กระดูก 26 ชิ้นข้อต่อ 30 ข้อและกล้ามเนื้อและเอ็นเกือบ 100 เส้น องค์ประกอบทางกายวิภาคแต่ละอย่างเหล่านี้ตั้งแต่นิ้วเท้าไปจนถึงเอ็นร้อยหวายช่วยให้คุณยืนตรงและสมดุล

ในเท้าที่มีสุขภาพดีกระดูกข้อต่อและเส้นเอ็นจำนวนมากเหล่านี้จะทำงานร่วมกันเพื่อดูดซับแรงกดจากการก้าวของคุณ แต่อาการบาดเจ็บที่เท้าหรือภาวะแทรกซ้อนอาจทำให้เจ็บปวดได้มากเนื่องจากเท้าของคุณรับน้ำหนักตัวทั้งหมดซึ่งอาจทำให้เท้าของคุณระคายเคืองได้ทุกครั้งที่คุณยืน

ฝ่าเท้าอักเสบ

สาเหตุหนึ่งของอาการปวดเท้าที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หากคุณมีอาการเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเนื้อเยื่อบริเวณส่วนโค้งของเท้า (ระหว่างส้นเท้าและนิ้วเท้า) จะอักเสบ การอักเสบนี้อาจทำให้เกิดอาการเจ็บแปลบที่ส้นเท้าหรือที่ปลายเท้า

ผู้ที่สวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งที่ไม่ดีผู้ที่เดินหรือยืนเป็นเวลานานบนพื้นแข็งหรือผู้ที่เดินเท้าเปล่ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบโดยเฉพาะ

อาการ Plantar Fasciitis มักรุนแรงที่สุดในตอนเช้าหรือระหว่างการพักผ่อนเป็นเวลานาน เมื่อคุณตื่นขึ้นและก้าวออกจากเตียงคุณอาจรู้สึกเจ็บแปลบที่ส้นเท้าหรือที่อื่น ๆ ที่ด้านล่างของเท้า การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนแพ็คน้ำแข็งหรือความร้อนและการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเช่นการเดินสามารถช่วยลดอาการปวดได้

Metatarsalgia

Metatarsalgia เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณปวดเท้า ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังมักจะรายงานว่ามีอาการปวดและอักเสบบริเวณฝ่าเท้าด้านหลังนิ้วเท้า อะไรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายนี้? Metatarsalgia สามารถพัฒนาได้จากกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงซึ่งอาจทำให้เท้าของคุณเครียดเช่นการกระโดดหรือวิ่ง

จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่า 80% ของผู้คนมีประสบการณ์ metatarsalgia ในช่วงหนึ่งของชีวิต ผู้ป่วยจำนวนมากรายงานว่าอาการปวด metatarsalgia ระดับเล็กน้อยถึงปานกลางจะหายไปหลังจากพักเท้าและใช้ที่ใส่รองเท้าศัลยกรรมกระดูก

ปลายประสาทอักเสบ

อาการปวดเท้าอาจเกิดจากระบบประสาทของคุณได้เช่นกัน ในขณะที่การอักเสบของเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการปวดฝ่าเท้าและฝ่าเท้าอักเสบผู้คนหลายล้านคนมีอาการปวดเส้นประสาทที่เท้า

อาการปวดเส้นประสาทหรือโรคระบบประสาทอาจมีความซับซ้อนในการรักษาและระบุได้มากกว่าอาการเท้าอื่น ๆ ในโรคระบบประสาทระบบประสาทของผู้ป่วยอาจเสียหายหรือผิดพลาด

ระบบประสาทของเราเชื่อมต่อเท้าและนิ้วเท้าของเรากับสมองของเราส่งสัญญาณไปทั่วร่างกายของเราที่ทำให้เราเคลื่อนไหวและรู้สึกถึงนิ้วเท้าได้ บางครั้งการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยอาจทำให้สัญญาณเหล่านี้ซับซ้อนส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด

อาการปวดเส้นประสาทส่วนปลายอาจรู้สึกเหมือนรู้สึกเสียวซ่าแสบร้อนหรือแสบ

เซลล์ประสาท

โรคประสาทเกิดจากการอักเสบหรือการขยายตัวของเส้นประสาทดิจิทัล เส้นประสาทเหล่านี้เดินทางไปตามด้านล่างของเท้าและให้ความรู้สึกที่นิ้วเท้า กิจกรรมเดียวกันกับที่ทำให้คนเราต้องทนทุกข์ทรมานจาก metatarsalgia ก็สามารถทำให้เกิด neuroma ขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงกิจกรรมที่ใช้งานมากเกินไปเช่นการวิ่งสวมรองเท้าโดยไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมหรือสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆ ผู้ป่วยอาจรู้สึกราวกับว่ามีก้อนกรวดหรือสิ่งแปลกปลอมอยู่ที่ด้านล่างของเท้าโดยปกติจะอยู่ระหว่างนิ้วเท้าที่สองและสามหรือที่สามและสี่ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการชา / รู้สึกเสียวซ่า / แสบของนิ้วเท้าทั้งสองข้างที่อยู่ติดกัน

Sesamoiditis หรือ Sesamoid Stress Fracture

เซซามอยด์เป็นกระดูกเล็ก ๆ สองชิ้นที่อยู่ใต้ลูกบอลของนิ้วหัวแม่เท้า ช่วยสนับสนุนการทำงานของเส้นเอ็นที่งอนิ้วเท้าใหญ่ กระดูกเหล่านี้อาจรับน้ำหนักมากเกินไปและอักเสบทำให้เกิดอาการปวดและบวม หากการบรรทุกเกินขนาดรุนแรงอาจเกิดการแตกหักของความเครียดได้ การบาดเจ็บที่กระดูกเหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยตรงที่ด้านล่างของนิ้วหัวแม่เท้า

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

สำหรับบางคนอาการปวดเท้าของพวกเขาจะหายไปโดยไม่ได้รับการรักษาในไม่กี่วัน แต่คนอื่น ๆ รับมือกับอาการปวดเท้าเรื้อรัง อาการปวดเท้าแบบใดก็ตามที่ทำให้คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้เป็นสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดความกังวลทางการแพทย์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรพิจารณาปรึกษาแพทย์หากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:

• อาการปวดใหม่ที่กินเวลานานกว่าหลายวัน
• ความเจ็บปวดที่ทำให้คุณเดินไม่ได้
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเท้าของคุณ (ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการแตกหักของกระดูก)
• ไข้หรือบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเท้าของคุณ (ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ)
• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บที่อาจทำให้คุณปวดเท้า
• อาการปวดเท้าเรื้อรังที่คุณมีอยู่แย่ลง

การวินิจฉัย

แพทย์ของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดเท้าของคุณ ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณจะพยายามระบุความไวหรือความอ่อนโยน

พวกเขาอาจแตะเท้าของคุณขอให้คุณเหยียดนิ้วเท้าและสังเกตว่าคุณเดิน แพทย์จะตรวจหาอาการอักเสบหรือบวมช้ำเล็บเท้าคุดหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดได้

หลังจากการตรวจร่างกายแล้วแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ด้านเท้าและข้อเท้าเช่นนักบำบัดโรคเท้าหรือหมอกระดูก นักบำบัดโรคเท้าเชี่ยวชาญในการวินิจฉัยและรักษาอาการปวดเท้า แพทย์ทั่วไปหรือหมอรักษาโรคเท้าของคุณอาจสั่งให้ทำการทดสอบภาพเช่น X-ray หากพวกเขาสงสัยว่าคุณอาจมีกระดูกหักหรือมีปัญหาเกี่ยวกับโครงกระดูกอื่น ๆ

การรักษา

ในการรักษาอาการปวดเท้าแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตยาหรือวิธีบำบัดต่างๆ

ในขณะที่อาหารบางชนิดได้รับการขนานนามว่าสามารถรักษาความผิดปกติของการอักเสบได้อย่างมหัศจรรย์เช่นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ แต่ไม่มีอาหารใดที่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถรักษาอาการปวดเท้าได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและต้านการอักเสบสามารถเสริมกิจวัตรทางการแพทย์ของแพทย์

อาหารที่มีขมิ้นน้ำมะนาวและสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยลดอาการอักเสบของร่างกายเช่นเท้าบวม

ผู้ป่วยบางรายพบว่าการรักษาเสริมหรือทางเลือกอื่นเช่นการฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวดที่เท้าได้ชั่วคราว นักวิจัยทางการแพทย์พบว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝังเข็มด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าอักเสบได้

เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและความเครียดที่เท้าในอนาคตผู้ป่วยสามารถซื้อเม็ดมีดเสริมกระดูกหรือรองเท้าที่รองรับและใส่สบาย การเดินและการยืดกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวังสามารถทำให้เท้าแข็งแรงขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการวิ่งกระโดดหรือกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงมากเกินไปซึ่งอาจเพิ่มความเจ็บปวดได้

แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไทลินอล (อะเซตามิโนเฟน) การประคบเย็นหรือร้อนที่เท้าอาจช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดเท้าเรื้อรังระดับปานกลางถึงรุนแรงคุณอาจต้องใช้ยาที่มีฤทธิ์แรงกว่าเพื่อช่วยในการรับมือ

สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะแทรกซ้อนที่เท้าที่รุนแรงมากขึ้นแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา opioid เช่น oxycodone หรือ hydrocodone ใช้โอปิออยด์ตามที่กำหนดเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติดและควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองการรักษาหรือรับประทานอาหารใหม่ ๆ

แนะนำให้ฉีดคอร์ติโซนหลังจากที่ล้มเหลวในการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเซซามอยด์และเซลล์ประสาท

หากอาการเหล่านี้รุนแรงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ถอดเท้าออกด้วยรองเท้าบู๊ต CAM แบบสั้นหรือรองเท้าผ่าตัดเป็นเวลาหลายสัปดาห์

คำจาก Verywell

ที่ดีที่สุดอาการปวดเท้าอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด ที่เลวร้ายที่สุดความเจ็บปวดของคุณอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง อย่างไรก็ตามคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านคนมีอาการปวดเท้าในระดับหนึ่ง โชคดีที่มีทางเลือกในการหาทางบรรเทา ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนโรคระบบประสาทโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรืออาการเท้าอื่น ๆ แพทย์ของคุณสามารถช่วยวางแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้