การบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจช่วยปรับปรุงสายตาที่ลดลงได้อย่างไร

รูปภาพ Phil Fisk / Getty

ประเด็นที่สำคัญ

• เมื่อคุณอายุมากขึ้นการทำงานของไมโทคอนเดรียจะลดลงและคุณผลิต ATP น้อยลงซึ่งเป็นสารประกอบที่ให้พลังงาน
• การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการมองเข้าไปในแสงสีแดงเป็นเวลาสามนาทีต่อวันสามารถ "เติมพลัง" ให้ไมโตคอนเดรียและช่วยปรับปรุงการมองเห็นในผู้ที่ไม่มีโรคตา
• แม้จะมีการบำบัดด้วยแสงสีแดง แต่การตรวจสายตาเป็นประจำก็ยังมีความสำคัญ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่ามันยากที่จะแยกแยะระหว่างสีต่างๆ คุณอาจเริ่มมีปัญหาในการอ่านเมนูในร้านอาหารที่มีแสงสลัว แม้ว่าการมองเห็นจะเปลี่ยนแปลงไปตามปกติ แต่ก็อาจรักษาได้ในไม่ช้า

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอนกำลังสำรวจการบำบัดด้วยแสงสีแดงเพื่อเป็นการรักษาสายตาที่ลดลง จากการศึกษาของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ในฉบับเดือนมิถุนายนวารสารผู้สูงอายุ: ชุด A วิทยาศาสตร์ชีวภาพและวิทยาศาสตร์การแพทย์,การได้รับแสงสีแดงเป็นประจำอาจช่วยให้สายตาดีขึ้นผ่านการทำงานของไมโตคอนเดรียและอะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (หรือ ATP)

Mitrochondria คืออะไร?

ไมโตคอนเดรียสร้างพลังงานเคมีส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับทุกปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณพลังงานที่สร้างโดยไมโตคอนเดรียจะถูกเก็บไว้ในรูปของ ATP ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นอะดีโนซีนไดฟอสเฟต (ADP) หรืออะดีโนซีนโมโนฟอสเฟต (AMP) . คุณต้องใช้ ATP เพื่อดำเนินกระบวนการเซลล์ทั้งหมดที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและเต็มไปด้วยพลังงาน

กระบวนการชราภาพตามปกติเกี่ยวข้องกับการลดลงตามธรรมชาติของความสามารถในการผลิต ATP ของไมโทคอนเดรียและเนื่องจากเซลล์รับแสงในเรตินาของคุณมีความต้องการพลังงานสูงและมีไมโทคอนเดรียจำนวนมากเรตินาจะมีอายุเร็วกว่าอวัยวะอื่น ๆ ของคุณ อ้างอิงจาก Glen Jeffery ผู้เขียนนำการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่สถาบันจักษุวิทยาของมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน

Jeffery เสริมว่าตลอดช่วงชีวิตของคุณคุณจะสูญเสีย ATP ไป 70% ในเรตินาซึ่งแปลว่าการทำงานของดวงตาลดลงอย่างมาก เซลล์รับแสงของคุณไม่ได้รับพลังงานที่จำเป็นในการทำงานอย่างถูกต้องอีกต่อไป

แสงสีแดงอาจช่วยปรับปรุงวิสัยทัศน์

ก่อนหน้านี้การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าแสงสีแดงเข้มที่มีความยาวคลื่นยาวสามารถปรับปรุงการทำงานของตัวรับในเรตินาซึ่งจะช่วยปรับปรุงการมองเห็น แต่เจฟฟรีและเพื่อนร่วมงานของเขาได้เริ่มทดสอบทฤษฎีนี้ในมนุษย์เป็นครั้งแรก

ในการศึกษาขนาดเล็กนักวิจัยได้ทดสอบการทำงานของดวงตาและความไวของแท่งและกรวยในดวงตาของผู้เข้าร่วม 24 คน (ชาย 12 คนและหญิง 12 คน) ที่มีอายุระหว่าง 28 ถึง 72 ปีโดยไม่มีโรคตาใด ๆ ที่มีอยู่ก่อนเคยมีข้อมูล ผู้เข้าร่วมถูกส่งกลับบ้านพร้อมไฟ LED ขนาดเล็กที่ปล่อยลำแสงสีแดงเข้ม 670 นาโนเมตร (นาโนเมตร) ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้มองตรงไปที่ลำแสงนี้เป็นเวลาสามนาทีต่อวันในช่วงสองสัปดาห์

เมื่อผู้เข้าร่วมกลับไปที่ศูนย์วิจัยเพื่อทำการทดสอบสายตาอีกครั้งไม่มีความแตกต่างที่วัดได้ในการทำงานของดวงตาของผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปี แต่ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปพบว่ามีการปรับปรุงที่โดดเด่นในความสามารถในการตรวจจับสีที่แตกต่างกัน (ความคมชัดของสีรูปกรวย ความไว) และความสามารถในการมองเห็นในแสงสลัว (ความไวของแท่ง)

ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดคือความไวคอนทราสต์ของสีรูปกรวยโดยบางคนพบว่ามีการปรับปรุงมากถึง 20%

เจฟเฟอรีอธิบายว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงทำงานโดย“ ใช้การเปิดรับแสงสั้น ๆ อย่างง่าย ๆ กับความยาวคลื่นแสงที่เติมพลังให้กับระบบพลังงานที่ลดลงในเซลล์เรตินาแทนที่จะเหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่ใหม่”

กล่าวอีกนัยหนึ่งเรตินาของคุณดูดซับแสงสีแดงและไมโทคอนเดรียสามารถใช้สิ่งนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อผลิต ATP ที่คุณต้องการเพื่อให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีและทำงานได้อย่างถูกต้อง

Jeffery กล่าวว่าเนื่องจากอุปกรณ์ LED แบบซื้อกลับบ้านมีราคาเพียง $ 15 ในการสร้างเขาจึงคาดว่าเทคโนโลยีนี้จะสามารถเข้าถึงได้โดยสาธารณะ

สิ่งนี้มีความหมายสำหรับคุณอย่างไร

คุณอาจคิดว่าการมองเห็นที่ลดลงเป็นเพียงผลพลอยได้จากกระบวนการชราตามธรรมชาติและในบางวิธีก็เป็นได้ แต่คุณสามารถควบคุมการมองเห็นได้มากกว่าที่คุณคิด แม้ว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจไม่เพียงพอที่จะช่วยได้หากคุณเคยเป็นโรคเกี่ยวกับตาเช่นต้อกระจกหรือจอประสาทตาเสื่อม แต่ก็ควรหาทางเลือกในการป้องกันเมื่อคุณอายุครบ 40 ปี นอกจากการป้องกันดวงตาของคุณจากแสงแดดและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องติดตามการตรวจตาเป็นประจำทุกปีแม้ว่าคุณจะตัดสินใจใช้การบำบัดด้วยแสงสีแดงที่บ้านก็ตาม

ดูแลดวงตาของคุณให้แข็งแรง

แม้ว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดงอาจแสดงถึงคำมั่นสัญญา แต่ก็ยังคงเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่และไม่มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

"การศึกษาที่เป็นปัญหาดำเนินการกับอาสาสมัครจำนวนน้อยมากดังนั้นจึงมีพื้นที่มากมายสำหรับการค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้" Jenna Zigler, OD นักทัศนมาตรศาสตร์และเจ้าของร่วมของ Eye Love กล่าวกับ Verywell "จากสิ่งที่เรารู้ในตอนนี้ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นมีเพียงเล็กน้อย แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบอย่างแน่นอน"

Zigler กล่าวว่าเคล็ดลับอันดับหนึ่งของเธอในการดูแลดวงตาให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้นคือการสวมแว่นกันแดดป้องกันรังสียูวี 100% ขณะอยู่กลางแจ้ง

เธอยังเน้นถึงความสำคัญของโภชนาการ

“ การรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวและผักหลากสีโดยทั่วไปอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาเรตินาให้แข็งแรงเมื่อคุณอายุมากขึ้น” Zigler กล่าว "การหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินและอาหารแปรรูปมีความสำคัญมากกว่าที่คนทั่วไปจะเข้าใจ"

การตรวจสายตาเป็นประจำก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากโรคตาส่วนใหญ่มักไม่แสดงอาการ Zigler จึงแนะนำให้เข้ารับการตรวจตาแบบขยายรอบปีเพื่อให้คุณและแพทย์สามารถตรวจจับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

"แม้ว่าคุณจะทำการบำบัดด้วยแสงสีแดงที่บ้าน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีโรคตาที่อาจติดได้ก่อนหน้านี้จากการตรวจทุกปี" Zigler กล่าว