เอ็นของข้อต่อข้อศอก

อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งอาจต้องได้รับบริการที่มีทักษะจากนักกายภาพบำบัด การเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นข้อศอกและกล้ามเนื้อต่างๆและการบาดเจ็บที่ข้อศอกโดยทั่วไปจะช่วยให้คุณเข้าใจการบาดเจ็บและการบำบัดเฉพาะของคุณหากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอก

กายวิภาคของข้อศอก

ข้อต่อข้อศอกประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น ได้แก่ กระดูกต้นแขนรัศมีและท่อนใน ข้อต่อระหว่าง trochlea ของกระดูกต้นแขนกับท่อนกับท่อนบนของกระดูกต้นแขนที่มีส่วนหัวของรัศมีประกอบด้วยข้อต่อ ข้อศอกเป็นตัวอย่างของข้อต่อบานพับหรือข้อต่อที่เคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวเท่านั้น ข้อต่อข้อศอกของคุณงอและตรงเหมือนบานพับประตู

เอ็นของข้อศอก

เอ็นเป็นกระดูกอ่อนที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมกระดูกชิ้นหนึ่งเข้ากับอีกชิ้นหนึ่ง ช่วยให้การสนับสนุนข้อต่อของคุณในขณะที่ยังคงให้เกิดการเคลื่อนไหว เอ็นเป็นสิ่งสำคัญในการให้ข้อต่อข้อศอกของคุณมีความมั่นคงในขณะที่ยังคงให้เกิดการเคลื่อนไหวได้

เอ็นสามเส้นมีอยู่ในข้อต่อข้อศอก: เอ็นหลักประกันท่อนบนเอ็นหลักประกันแนวรัศมีและเอ็นวงแหวน เอ็นเหล่านี้ให้ความแข็งแรงและรองรับข้อต่อข้อศอกพร้อมกับกล้ามเนื้อโดยรอบหรือแขนและปลายแขนของคุณ หากเกิดการบาดเจ็บที่ข้อต่อข้อศอกอาจทำให้เอ็นข้อใดข้อหนึ่งได้รับบาดเจ็บ

เอ็นที่เรียกว่าวงแหวนรอบ ๆ หัวของกระดูกรัศมีของคุณ เอ็นช่วยรักษารัศมีของคุณในขณะที่คุณหมุนปลายแขนเมื่อคุณพลิกมือและข้อมือ

เอ็นหลักประกันท่อนในคือการควบแน่นรูปพัดที่แข็งแกร่งของแคปซูลข้อต่อเส้นใย ตั้งอยู่ที่ด้านตรงกลางของข้อต่อซึ่งยื่นออกมาจาก epicondyle ตรงกลางของกระดูกต้นแขนไปยังส่วนใกล้เคียงของ ulna เอ็นนี้ป้องกันข้อศอกของคุณจากความเครียดที่รุนแรงหรือแรงกดจากด้านนอกของแขน

เอ็นหลักประกันในแนวรัศมียังเป็นการควบแน่นรูปพัดที่แข็งแกร่งของแคปซูลข้อต่อเส้นใย มันตั้งอยู่ที่ด้านข้างของข้อต่อซึ่งยื่นออกมาจากเอพิคอนไดล์ด้านข้างของกระดูกต้นแขนถึงส่วนหัวของรัศมี เอ็นนี้ป้องกันข้อต่อจาก varus ที่มากเกินไปหรือความเครียดจากภายในสู่ภายนอก

การบาดเจ็บทั่วไป

ข้อศอกของคุณเป็นข้อต่อที่มั่นคงมาก แต่ก็ยังอาจได้รับบาดเจ็บหากเกิดความเครียดหรือการบาดเจ็บที่เหมาะสม การบาดเจ็บที่เอ็นที่ข้อศอกของคุณอาจรวมถึง:

• การแตกเอ็นของหลักประกัน Ulnar
• การหยุดชะงักของเอ็นวงแหวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการแตกหักของศีรษะในแนวรัศมี
• การแตกของเอ็นหลักประกันเรเดียล
• ความคลาดเคลื่อนของข้อศอก

วิธีทั่วไปในการทำให้ข้อศอกได้รับบาดเจ็บคือการหกล้มด้วยมือที่ยื่นออกไป (FOOSH) หากคุณล้มลงและพยายามหักการหกล้มด้วยการยื่นมือออกไปคุณอาจทำให้เอ็นข้อศอกของคุณเครียดมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ . การบาดเจ็บที่เอ็นอาจรวมถึงการยืดมากเกินไปหรือฉีกขาด

ขั้นตอนแรกของการรักษา

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกหรือมีอาการปวดข้อศอกมีบางสิ่งที่คุณควรทำเพื่อเริ่มการรักษาทันที ขั้นแรกคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อแยกแยะการบาดเจ็บสาหัสที่เอ็นหรือกระดูกข้อศอกของคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการรักษาอาการข้อศอกหักอย่างรุนแรงเช่นความเครียดเล็กน้อย

หลังจากบาดเจ็บที่ข้อศอกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ R.I.C.E. วิธีการเพื่อช่วยควบคุมกระบวนการอักเสบตัวย่อ RICE ย่อมาจากการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ พักข้อศอกประคบน้ำแข็งและยกแขนขึ้นเพื่อลดอาการบวม

นักกายภาพบำบัดบางคนกำลังสนับสนุน P.O.L.I.C.E. หลักการจัดการการบาดเจ็บ สิ่งนี้หมายถึงการป้องกันการบรรทุกน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับที่เหมาะสมที่สุด หลักการนี้จะช่วยลดส่วนที่เหลือและเพิ่มการป้องกันให้กับข้อต่อของคุณในขณะที่ยังคงปล่อยให้ข้อศอกเคลื่อนไหวได้บ้างในขณะที่รักษา

คุณอาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลสำหรับข้อศอกของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บ ไปพบนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อรับการประเมินทั้งหมดเพื่อดูว่าคุณควรทำแบบฝึกหัดใดเพื่อให้ข้อศอกขยับ

หลังจากได้รับบาดเจ็บเอ็นที่ข้อศอกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่แขนและข้อมือเพื่อช่วยพยุงข้อศอกของคุณ อีกครั้ง PT ของคุณสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่ถูกต้องสำหรับสภาพของคุณได้

คำจาก Verywell

ข้อศอกของคุณเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวและความมั่นคงร่วมกัน เอ็นของข้อต่อของคุณมีบทบาทสำคัญในการรักษาความมั่นคงของข้อศอกของคุณ หากคุณได้รับบาดเจ็บเอ็นข้อศอกนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณมีความคล่องตัวและความแข็งแรงเต็มที่เพื่อให้คุณกลับไปทำหน้าที่และกิจกรรมในระดับเดิมได้