8 ทริกเกอร์ทั่วไปของสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังโดยมีลักษณะที่เกิดขึ้นเองหรืออาการแย่ลงหรือที่เรียกว่าวูบวาบตามด้วยระยะเวลาการให้อภัย สาเหตุของการลุกเป็นไฟเป็นที่เข้าใจกันไม่ดี แต่สาเหตุเช่นการบาดเจ็บที่ผิวหนังสภาพอากาศหนาวเย็นความเครียดและการสูบบุหรี่เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นตัวการสำคัญ เชื่อกันว่าการอักเสบที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งโรคสะเก็ดเงินเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดการกระตุ้นเตือน (ไม่ว่าจะเป็นเฉพาะที่หรือในระบบ) จะเปิดใช้งานการตอบสนองต่อภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ

เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ระบบภูมิคุ้มกันจะปล่อยสารประกอบที่เรียกว่าไซโตไคน์ราวกับว่าร่างกายได้เผชิญกับภัยคุกคามจริง การอักเสบที่ตามมาเป็นสาเหตุของการระบาดของอาการโดยส่วนใหญ่เป็นแผลที่ผิวหนังที่เรียกว่าโล่

2:31

อยู่กับโรคสะเก็ดเงินคราบจุลินทรีย์

ความน่าผิดหวังเช่นเดียวกับโรคสะเก็ดเงินการระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสะเก็ดเงินได้อย่างมาก ต่อไปนี้เป็นทริกเกอร์ทั่วไปแปดประการที่คุณควรทราบ

การบาดเจ็บที่ผิวหนัง

บางครั้งการบาดเจ็บที่ผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการสะเก็ดเงินอีกครั้ง เรียกว่าการตอบสนองของ Koebner ปรากฏการณ์นี้ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นกับโรคสะเก็ดเงินเท่านั้น แต่ยังเกิดโรคอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบไม่ทราบสาเหตุของเด็กและเยาวชนไลเคนพลานัสและโรคด่างขาว

สภาพผิวที่อาจทำให้เกิดสะเก็ดไฟได้ ได้แก่ :

• บาดแผลและรอยถลอก
• ฟกช้ำ
• แรงเสียดทานจากเสื้อผ้า
• เกาหรือโกนอย่างแรง
• ผิวไหม้
• แมลงกัดต่อย
• ไม้เลื้อยพิษหรือโอ๊กพิษ
• ผื่นยา
• แพ้อาหาร
• รอยสักหรือการเจาะ

โดยทั่วไปอาจใช้เวลาตั้งแต่ 10 วันถึงสองสัปดาห์กว่าที่อาการของโรคสะเก็ดเงินจะเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บที่ผิวหนัง

เพื่อลดความเสี่ยงของคุณให้รักษาอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังทั้งหมดทันที หลีกเลี่ยงการเกาแผลหรือผื่นโดยใช้ครีมทาเพื่อลดอาการคันหากจำเป็น หากอยู่กลางแจ้งให้ใช้สารไล่แมลง

ดวงอาทิตย์และอุณหภูมิร้อน

แสงแดดและความร้อนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสะเก็ดเงิน ในแง่หนึ่งรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ตราบเท่าที่การสัมผัสถูก จำกัด ในทางกลับกันแสงแดดที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังร้อนเกินไปและทำให้เกิดเปลวไฟได้

ความชื้นสูงก็เป็นปัญหาเช่นกันเนื่องจากทำให้เหงื่อออกซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อย แม้แต่การอาบน้ำร้อนก็สามารถกระตุ้นให้เกิดเปลวไฟได้โดยการทำให้ร่างกายร้อนเกินไป

เพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดและเปลวไฟที่เกิดจากความร้อน:

• สวมครีมกันแดดเพื่อลดการสัมผัสรังสี UV (ขั้นต่ำ 30 SPF)
• สวมชุดป้องกันแสงแดดและหมวกเมื่ออยู่กลางแจ้ง
• แต่งกายเบา ๆ เพื่อไม่ให้เหงื่อออก
• กำหนดเวลาออกนอกบ้านสำหรับส่วนที่เย็นกว่าของวัน
• จำกัด การอาบน้ำและการอาบน้ำไว้ที่ 10 นาที
• ใช้น้ำอุ่นมากกว่าน้ำร้อนเมื่ออาบน้ำ

อุณหภูมิเย็นและแห้ง

อุณหภูมิที่แห้งและเย็นจัดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินทำให้โรคนี้จัดการได้ยากขึ้นในช่วงฤดูหนาว การรวมกันของความเย็นและความแห้งกร้านช่วยส่งเสริมการแตกของผิวหนังชั้นนอกเรียกว่าชั้น corneum สิ่งนี้ก่อให้เกิดการอักเสบที่กระตุ้นให้เกิดสะเก็ดไฟ

เพื่อหลีกเลี่ยงเปลวไฟที่เกิดจากความเย็น:

• บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและป้องกันการแตก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาบน้ำเมื่อน้ำมันที่ผิวหนังส่วนใหญ่หลุดออกจากร่างกาย
• ทำให้อากาศในร่มชื้นด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นที่ตั้งไว้ที่ 30% ถึง 50%
• เลือกอาบน้ำอุ่นมากกว่าการอาบน้ำร้อนเติมน้ำมันอาบน้ำเกลือเอปซอมหรือข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เพื่อขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกอย่างอ่อนโยนและบรรเทาอาการคัน
• มัดด้วยชั้นอ่อนเมื่ออยู่กลางแจ้ง การแต่งกายเป็นชั้น ๆ ช่วยให้คุณสามารถถอดเสื้อผ้าออกได้ในขณะที่คุณร้อนเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออก
• ให้ความชุ่มชื้นดี การทำเช่นนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและชุ่มชื้น

ความเครียด

ความเครียดเป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ แต่มีทฤษฎีว่าการปล่อยคอร์ติซอลระหว่างความเครียดจะเพิ่มการอักเสบทั้งระบบ (ทั้งร่างกาย) รวมทั้งอุณหภูมิของร่างกายซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่เป็นอิสระ

ความเครียดมีทั้งความสัมพันธ์แบบเหตุและผลกับโรคสะเก็ดเงิน ในขณะที่ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคสะเก็ดเงิน แต่ลักษณะของรอยโรคก็สามารถทำได้ชักจูงความเครียดอาการของโรคสะเก็ดเงินที่ยืดเยื้อ

จากการทบทวนการศึกษาจากยุโรปในปี 2014 พบว่ามีผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินไม่น้อยกว่า 50% รายงานว่าความเครียดเป็นสาเหตุของโรคที่สำคัญ

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการควบคุมความเครียด การบำบัดจิตใจและร่างกายเช่นการทำสมาธิโยคะการแสดงจินตภาพและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (PMR) สามารถช่วยได้เช่นกัน หากคุณไม่สามารถรับมือได้ให้พิจารณาไปพบนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ที่สามารถจัดหาเครื่องมือในการควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น

การติดเชื้อ

การติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของสะเก็ดเงิน แน่นอนที่ด้านหน้าของรายการคือการติดเชื้อแบคทีเรียเช่นคอ strep และพุพอง สาเหตุของไวรัสที่พบบ่อย ได้แก่ หวัดไข้หวัดใหญ่คางทูมและอีสุกอีใส

เปลวไฟที่เกิดจากการติดเชื้อมักพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ซึ่งนำไปสู่รูปแบบของโรคที่เรียกว่าโรคสะเก็ดเงินในกระเพาะอาหาร

เอชไอวีเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการของโรคสะเก็ดเงิน แม้ว่าเอชไอวีจะไม่เพิ่มความถี่ของโรคสะเก็ดเงิน แต่ก็สามารถเพิ่มความรุนแรงของการระบาดได้อย่างมีนัยสำคัญ

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟคือการรักษาการติดเชื้อทันที หากคุณมีเชื้อเอชไอวีการเริ่มการรักษาด้วยเอชไอวีสามารถลดการอักเสบที่ทำให้เกิดเปลวไฟเฉียบพลันได้

สูบบุหรี่และดื่ม

ทั้งการสูบบุหรี่และการดื่มสุราทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกายมากเกินไป หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อจัดการกับอาการของโรคสะเก็ดเงินสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสองประการที่คุณสามารถแก้ไขได้ทันที

ตามรายงานปี 2559 ในวารสารโรคสะเก็ดเงินการสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคสะเก็ดเงินเป็นสองเท่า แต่ยังเพิ่มความรุนแรงและความถี่ของการลุกลามหากคุณมี

การสูบบุหรี่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบทันทีในขณะที่หลอดเลือดทั่วร่างกายตีบตัน เพื่อให้เรื่องแย่ลงความเสี่ยงของการเกิดพลุจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบต่อวัน

แอลกอฮอล์ชนิดของเครื่องดื่มที่คุณดื่มสามารถมีส่วนร่วมได้ จากการศึกษาในปี 2010 ในจดหมายเหตุของโรคผิวหนังเบียร์ที่ไม่ใช้แสงมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับอาการของโรคสะเก็ดเงินมากกว่าเบียร์เบาไวน์หรือเหล้า นักดื่มหนักก็มีความเสี่ยงมากขึ้นเช่นกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟของสะเก็ดเงินสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเลิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการสูบบุหรี่ ในส่วนที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ให้งดหรือเปลี่ยนจากเบียร์ปกติเป็นไลท์เบียร์หรือไวน์ ลดการดื่มลงเหลือไม่เกินสองหรือสามเครื่องดื่มต่อวัน

ยา

มียาไม่กี่ชนิดที่ทราบว่ากระตุ้นหรือทำให้อาการของโรคสะเก็ดเงินแย่ลง ในทางทฤษฎียาใด ๆ มีศักยภาพในการกระตุ้นให้เกิดเปลวไฟ แต่มีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นมากกว่า สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• Chloroquine ใช้ในการรักษาหรือป้องกันโรคมาลาเรีย
• สารยับยั้ง ACE ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง
• เบต้าอัพยังใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง
• ลิเธียมใช้รักษาโรคอารมณ์สองขั้ว
• อินโดซิน (อินโดเมธาซิน) ซึ่งเป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ตามใบสั่งแพทย์ (NSAID)

คอร์ติโคสเตียรอยด์บางครั้งใช้ในการรักษาโรคสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงร้ายแรงหากหยุดกะทันหัน หากเป็นเช่นนี้อาการของโรคสะเก็ดเงินอาจดีดกลับได้บางครั้งก็รุนแรง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้อาจต้องลดระดับคอร์ติโคสเตียรอยด์ทีละน้อยภายใต้การดูแลของแพทย์หากไม่จำเป็นอีกต่อไป

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงเปลวไฟที่เกิดจากยาคือให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อของคุณทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ กล่าวถึงอาหารเสริมทั้งหมดด้วย