หากคุณใช้เครื่อง CPAP แรงดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับคุณจะคุ้นเคยกับข้อดีข้อเสียของหน้ากาก CPAP อย่างไม่ต้องสงสัย คุณอาจสังเกตเห็นว่ามันทิ้งรอยแดงและเส้นหรือรอยย่นบนใบหน้าในตอนเช้าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการมาส์กของคุณ
โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้โดยการเลือกรูปแบบมาส์กที่เหมาะสมปรับขนาดให้เหมาะสมและสำรวจวิธีแก้ไขง่ายๆเพื่อเพิ่มขอบหน้ากาก
แบรนดอนปีเตอร์สเลือกขนาดที่เหมาะสม
ทางเลือกเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดในการเริ่มการรักษาด้วย CPAP คือการเลือกหน้ากาก CPAP ของคุณ โดยทั่วไปจะเป็นหนึ่งในสี่สไตล์:
- หมอนรองจมูก (เม็ดพลาสติกที่สอดเข้าไปในรูจมูก)
- หน้ากากจมูก (พอดีกับจมูก)
- หน้ากากเต็มหน้า (ปิดทั้งจมูกและปาก)
- มาสก์หน้ารวม (ครอบคลุมทั้งใบหน้า)
ปริมาณการสัมผัสระหว่างใบหน้าของคุณและมาส์กจะเป็นตัวกำหนดว่ามีโอกาสที่จะทิ้งรอยไว้ได้มากเพียงใดกฎง่ายๆก็คือยิ่งพื้นที่ผิวสัมผัสน้อยลงบนผิวของคุณโอกาสที่คุณจะมีรอยย่นในตอนเช้าก็จะน้อยลงเท่านั้น
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยย่นของผิวหนัง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากขึ้นและมีคอลลาเจนในผิวน้อยลง) ให้เลือกใช้มาส์กที่มีขนาดเล็กลง หากคุณต้องการลดรอยพับตรงกลางใบหน้าให้เลือกมาส์กหน้าทั้งหมดหากแพทย์บอกว่าเป็น PK
ปรับความพอดี
เมื่อคุณเลือกขนาดที่ดีที่สุดแล้วคุณจะต้องแน่ใจว่าขนาดถูกต้อง โปรดจำไว้ว่ายิ่งมาส์กแน่นมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งแสดงผลบนใบหน้าของคุณได้มากเท่านั้น ไม่ใช่ว่าจะทำได้เสมอไป แรงกดที่สูงขึ้นมักจะต้องใช้หน้ากากที่แน่นกว่าซึ่งมักจะหมายถึงเส้นรอยพับและรอยต่างๆมากขึ้น
ในขณะที่การบำบัดน้ำดีอาจช่วยได้ (โดยการควบคุมการหายใจเข้าและการหายใจออกเพื่อลดความกดอากาศโดยรวม) วิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่าคือหาหน้ากากที่พอดีโดยไม่ขยับหรือมีช่องว่าง
จุดมุ่งหมายหลักคือเพื่อให้แน่ใจว่าหน้ากากพอดีอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้มีการรั่วไหลของอากาศ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มคุณภาพโดยรวมของการบำบัดด้วย CPAP การรั่วไหลน้อยลงยังหมายถึงความพอดีที่ดีขึ้นดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรัดหน้ากากให้แน่นมากนัก
ใช้ Mask Padding และ Liners
หน้ากากหลายแบบมีช่องว่างภายในหรือแผ่นปิดสำหรับสายรัด ควรใช้สิ่งเหล่านี้หากคุณสังเกตเห็นรอยบนใบหน้าในตอนเช้า หากคุณต้องการช่องว่างเพิ่มเติมเล็กน้อยระหว่างมาส์กและใบหน้าคุณอาจมีตัวเลือกเพิ่มเติมเล็กน้อย
ซับ REMZzz เป็นผ้าบุนุ่มที่สามารถลดอาการแพ้พลาสติกและลดรอย Silent Night liners เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกยอดนิยม PAD A CHEEK ผลิตแผ่นรองพื้นแผ่นรองสายรัดและตัวป้องกันการรั่วไหลของหน้ากาก
บางชนิดใช้แล้วทิ้งในขณะที่บางชนิดมีความทนทานและซักได้ ตัวเลือกออนไลน์บางอย่างสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับรูปแบบและขนาดของหน้ากากของคุณได้
หากปัญหาเกิดขึ้นที่สะพานจมูกให้พิจารณาผลิตภัณฑ์เช่นแผ่นรองจมูก Gecko หรือหมอนอิงจมูก LiquiCel สิ่งเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดกับมาสก์แทนที่จะใช้หมอนปิดจมูก
ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวเช่น RoEzIt อาจช่วยลดรอยที่เกิดจากอาการแพ้หรือผื่นได้ หากอาการแพ้ยังคงมีอยู่แม้จะใช้ซับหรือครีมกั้นอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นมาส์กหรือมาส์กชนิดอื่น
โซลูชั่นอื่น ๆ
หากเส้นยังคงอยู่อาจช่วยให้นอนหงายได้ เพื่อรักษาตำแหน่งของคุณคุณอาจต้องหนุนตัวเองด้วยหมอนอิงเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มทับ การนอนหงายจะช่วยลดแรงกดต่อหน้ากาก
หากคุณพบว่าไม่สามารถนอนหงายได้ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับหมอน CPAP ที่มีแผ่นปิดพิเศษเพื่อลดแรงกดโดยตรงบนหน้ากาก หากทุกอย่างล้มเหลวให้เวลากับตัวเองในตอนเช้าเพื่อฟื้นตัว ภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงแรกรอยควรจางหายไป
หากปัญหายังคงมีอยู่ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกหน้ากาก CPAP อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแผลหรือแผลพุพองมีแนวโน้มที่จะช้ำหรือเลือดออกง่ายหรือเกิดแผลเป็นหยาบหรือเปลี่ยนสีที่จุดสัมผัส
คำจาก Verywell
การค้นหาหน้ากากที่พอดีเป็นขั้นตอนเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดเมื่อใช้การบำบัดด้วย CPAP สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการยึดมั่นในการรักษาหรือการสูญเสียความสนใจอย่างรวดเร็ว ติดต่อเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นจากแพทย์ด้านการนอนหลับหรือผู้ให้บริการอุปกรณ์ทางการแพทย์ของคุณ เวลาที่ใช้ในการสวมหน้ากากจะจ่ายเงินปันผลได้อย่างรวดเร็ว
เมื่อคุณพบมาส์กที่ชอบแล้วให้ใช้ต่อไป ความสะดวกสบายที่ดีขึ้นจะเปลี่ยนเป็นการใช้งานที่เพิ่มขึ้นและประโยชน์จากการบำบัดด้วย CPAP
