คนส่วนใหญ่มีอาการคลื่นไส้เป็นครั้งคราว บางครั้งอาการคลื่นไส้ก็เป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วยที่เป็นสาเหตุเช่นไวรัส แต่โดยทั่วไปแล้วจะเป็นช่วงสั้น ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) อาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมกับอาการและอาการแสดงอื่น ๆ ของโรค เช่นความอยากอาหารลดลงและปวดหรือตะคริวในช่องท้อง
อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นและเป็นไปได้อาจทำให้ชีวิตยุ่งยาก แต่มีบางสิ่งที่สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อจัดการกับมัน
หากอาการคลื่นไส้รุนแรงหรือมีอาการปวดมากให้รีบไปพบแพทย์เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการอุดตันของลำไส้ได้เช่นกันการอุดตันพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรค Crohn โดยเฉพาะในผู้ที่ได้รับการผ่าตัดช่องท้องและอาจ ต้องการการรักษา
หากอาการคลื่นไส้รุนแรงหรือมีอาการปวดมากให้รีบไปพบแพทย์เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการอุดตันของลำไส้ได้เช่นกันการอุดตันพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรค Crohn โดยเฉพาะในผู้ที่ได้รับการผ่าตัดช่องท้องและอาจ ต้องการการรักษา
ขิง
รูปภาพ Tetra Images / Getty
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าขิงสามารถช่วยแก้ปวดท้องได้และหลายคนก็ดื่มน้ำขิงด้วยเหตุนี้อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือขิงเทียมจะไม่ให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ขิงมี ขิงที่แท้จริงอยู่ในนั้น นอกจากนี้หากอาเจียนเป็นปัญหาและอาหารหรือเครื่องดื่มไม่อยู่นิ่งขิงอาจไม่เป็นประโยชน์ในการทำให้กระเพาะอาหารตกตะกอน
แน่นอนว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณใช้การบำบัดเสริมสำหรับ IBD ของคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ไม่ควรใช้ขิงหลังการผ่าตัดหรือในเวลาเดียวกันกับทินเนอร์เลือดหรือ NSAIDs เพราะอาจทำให้เลือดออกมากขึ้น การวิจัยกำลังดำเนินการต่อในพื้นที่นี้
ไม่ควรใช้ขิงในเวลาเดียวกันกับ cyclosporine ซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะที่อาจใช้ในการรักษาการติดเชื้อหรือภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของ IBD
Cold Compress หรือ Cold Air
รูปภาพ Juan Silva / Digital Vision / Getty
ถ้าเป็นไปได้ให้ย้ายห้องเย็นหรือแม้แต่ออกไปข้างนอกถ้ามีอากาศเย็นกว่าหรืออากาศถ่ายเท การสูดอากาศเย็น ๆ เข้าลึก ๆ จะมีประโยชน์ในการรักษาอาการคลื่นไส้ (ใช้แบบฝึกหัดการหายใจด้านล่าง) ประคบเย็นที่หน้าผากหรือหลังคออาจทำให้อาการคลื่นไส้รุนแรงน้อยลงได้ การประคบเย็นอาจทำได้ง่ายเพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูล้างในน้ำเย็นแล้วบิดออกไปจนถึงลูกประคบที่ซื้อจากร้านหรือทำเองที่สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อให้พร้อมใช้งานได้ทันที
การหายใจอย่างมีสติ
รูปภาพ Mango Star Studio / Getty
การชะลอตัวลงและจดจ่ออยู่กับการหายใจเข้าออกสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับอาการคลื่นไส้ได้ภายใต้การควบคุม การหยุดการเคลื่อนไหวใด ๆ และผ่อนคลายเพียงไม่กี่นาทีสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการอาเจียนได้ มีหลายวิธีในการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และยังสามารถเชื่อมโยงกับการทำสมาธิได้อีกด้วย
การทำสมาธิ
รูปภาพฮีโร่ / Getty
การทำสมาธิสามารถช่วยได้ในหลายสถานการณ์รวมถึงอาการคลื่นไส้ เป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรค IBD ในการทำสมาธิเป็นประจำแม้ว่าจะรู้สึกสบายดีก็ตาม
เมื่อการทำสมาธิกลายเป็นลักษณะที่สองการใช้เทคนิคต่างๆในการจัดการกับความวิตกกังวลความเจ็บปวดหรือความเครียดจะเป็นประโยชน์ การทำสมาธิสามารถทำได้หลายรูปแบบดังนั้นหากคุณไม่ประสบความสำเร็จในตอนแรกให้ลองใช้วิธีอื่น
โซเดียมไบคาร์บอเนต
รูปภาพ skhoward / Getty
โซเดียมไบคาร์บอเนตที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อเบกกิ้งโซดามีประโยชน์ในครัวเรือนหลายอย่างนอกเหนือจากการอบรวมถึงการรักษาอาการคลื่นไส้ เครื่องดื่มแก้คลื่นไส้ทำได้โดยละลายเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาในน้ำ 4 ออนซ์ เบกกิ้งโซดาอาจช่วยแก้อาการคลื่นไส้โดยการเปลี่ยน pH ของกรดในกระเพาะอาหาร
คำเตือนสองประการ: ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าวิธีการรักษานี้จะไม่รบกวนระบบการรักษาของคุณและเนื่องจากเบกกิ้งโซดามีโซเดียมสูงผู้ที่รับประทานอาหารโซเดียมต่ำจึงไม่ควรใช้ ไม่ควรใช้ในระยะยาวเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้หรือปวดท้อง แต่เป็นเพียงมาตรการชั่วคราวเท่านั้น
.jpg)
