วิธีเลือกรองเท้าส้นสูงที่ดีที่สุดเพื่อความสบาย

รองเท้าส้นสูงเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิมและผู้หญิงหลายคนมักถามว่า "การใส่ส้นสูงจะส่งผลเสียต่อร่างกายของฉันได้จริงหรือ" ผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำที่ประสบปัญหาเท้าหลังหรือหัวเข่ามักสงสัยว่ามีวิธีใดบ้างที่พวกเขาสามารถสวมใส่รองเท้าที่มีสไตล์ที่พวกเขาชื่นชอบได้อย่างสบายตัว นักบำบัดโรคเท้าและผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกมักจะมองเห็นปัญหาบางอย่างที่เกิดจากการสวมรองเท้าส้นสูงโดยตรง

จากการศึกษาพบว่ารองเท้าส้นสูงจะสร้างแรงกดบนพื้นฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้ามากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง (ลูกปวดเท้า) ความเครียดส่วนเกินที่ข้อต่อเท้าและอาการปวดที่ส้นเท้ายิ่งสูงขึ้น คือยิ่งมีความเป็นไปได้มากขึ้นที่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นขณะเดินในรองเท้า - ทำให้กล้ามเนื้อขาและเท้าบางส่วนทำงานหนักเกินไป ความไม่สมดุลเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดเข่าปวดส้นเท้า (ฝ่าเท้าอักเสบ) และนิ้วเท้าค้อน

บางครั้งโอกาสเรียกร้องให้มีรองเท้าส้นสูงที่ดูดี แต่ไม่มีใครอยากเสียสละสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อแฟชั่น ภาพถ่ายคนดังต่อไปนี้ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้หญิงในการเลือกรองเท้าส้นสูงซึ่งช่วยแนะนำคุณในการเลือกรองเท้าที่ดีขึ้นเพื่อความสบายและสุขภาพของคุณ

ข้อผิดพลาด 1: รองเท้าไม่พอดี

รูปภาพ Stephen Lovekin / Getty

สังเกตช่องว่างระหว่างรองเท้ากับส้นและส่วนโค้งของผู้สวมใส่ซึ่งอาจบ่งบอกถึงรองเท้าที่ยาวเกินไปและกว้างเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เท้าเลื่อนไปมาในรองเท้าขณะเดินและจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างแน่นอน ในกรณีนี้เธออาจเลือกแบบที่กว้างเกินไปสำหรับเท้าของเธอ

คุณอาจประหลาดใจเมื่อทราบว่าขนาดรองเท้าของคุณมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงของขนาดเท้ามักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของเนื้อเยื่ออ่อนที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

ทางเลือกที่ดีกว่า: ครั้งต่อไปที่คุณซื้อรองเท้าอย่าลืมวัดเท้าทั้งความยาวและความกว้าง โปรดทราบว่ารองเท้าขนาดที่เหมาะสมอาจไม่พอดีเสมอไปดังนั้นคุณควรลองสวมใส่สไตล์ต่างๆสัก 2-3 แบบจนกว่าคุณจะพบว่ามีขนาดที่พอดีที่สุด

ข้อผิดพลาด 2: ความสูงมาก

รูปภาพของ Gareth Cattermole / Getty

ปัญหาที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของรองเท้าส้นสูงคืออาการปวดใต้ฝ่าเท้า ส้นเท้าที่สูงขึ้นหมายถึงความเครียดที่ลูกบอลของเท้าข้อเท้าและหัวเข่าซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อความสูงขึ้นไป

ทางเลือกที่ดีกว่า: แม้ว่าส้นเท้าเหล่านี้จะมีความสูงของส้นเท้ามากและดูเหมือนจะมีขนาดเล็กเกินไป (สังเกตนิ้วเท้าที่ห้อยอยู่) แต่ก็มีคุณสมบัติที่ดีกว่าสามประการ:

• ความหนาใต้ลูกบอลของเท้าจะหักล้างความสูงของส้นเท้าบางส่วนและขึ้นอยู่กับวัสดุของรองเท้าอาจให้การรองรับแรงกระแทกได้ดีกว่ารองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่บางกว่า
• ความหนาของส้นรองเท้านิยมใช้ส้นกริชเพราะมีความมั่นคงมากกว่า
• ส้นเท้าอยู่ในตำแหน่งที่หันไปทางด้านหลังของรองเท้ามากขึ้นซึ่งมั่นคงกว่าส้นเท้าที่อยู่ตรงกลางรองเท้ามากกว่า

ข้อผิดพลาด 3: ความครอบคลุมไม่เพียงพอ

รูปภาพของ Gareth Cattermole / Getty

สิ่งเดียวที่ยึดรองเท้านี้ไว้ที่เท้าของเธอคือสายรัดข้อเท้าเล็ก ๆ และวัสดุจำนวนเล็กน้อยทั่วนิ้วเท้า ขณะที่เธอรับน้ำหนักที่เท้าขวารองเท้าจะเสียดสีตรงกลางเท้าและส้นเท้าซึ่งแสดงว่ามีการรองรับที่ไม่เพียงพอ วิธีนี้จะช่วยให้เคลื่อนไหวมากเกินไปบนส้นเท้าที่ยกสูงไม่มั่นคงอยู่แล้ว คุณสามารถเดิมพันได้ว่าการเดินในรองเท้าเหล่านี้เป็นเวลานานจะทำให้คุณเหนื่อยเจ็บเท้าและเสี่ยงต่อการเกิดข้อเท้าแพลง

ทางเลือกที่ดีกว่า: ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือเลือกรูปแบบที่เข้ากับรูปเท้าของคุณได้ดีโดยมีวัสดุที่เพียงพอในการยึดเท้าของคุณไว้ในรองเท้าตัวอย่างที่ดีคือรองเท้าบู๊ตส้นสูงหรือรองเท้าที่มีสายรัดบริเวณปลายเท้าส่วนโค้ง และข้อเท้า

ข้อผิดพลาดที่ 4: การทรมานนิ้วเท้า

ภาพ Carlos Alvarez / Stringer / Getty

การสังเกตเห็นว่านิ้วเท้าถูกบีบเข้าไปในรองเท้าหัวแหลมเหล่านี้เป็นสิ่งที่เจ็บปวด นอกจากนิ้วเท้าจะถูกดันเข้าไปในพื้นที่คับแคบแล้วยังมีปัญหาที่วัสดุหุ้มนิ้วเท้าของรองเท้าไม่ครอบคลุมนิ้วเท้ามากพอ สิ่งนี้บังคับให้นิ้วเท้าต้องทำงานหนักขึ้นในการรักษาเสถียรภาพซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการหดตัวของนิ้วเท้าเช่นนิ้วเท้าค้อน

ทางเลือกที่ดีกว่า: ทางเลือกที่ดีกว่าคือรองเท้าที่มีวัสดุมากกว่านิ้วเท้าและกล่องนิ้วเท้าโค้งมนมากกว่า ปัญหานิ้วเท้าอีกประการหนึ่งที่อาจทำให้รองเท้าส้นสูงกำเริบได้ก็คือความผิดปกติของตาปลา