คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นและรับประทานเข้าไปในอาหารของเรา ระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ หากคุณมีภาวะ polycystic ovarian syndrome (PCOS) ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากความชุกของโรคอ้วนและภาวะดื้ออินซูลินที่สูงขึ้นในผู้หญิงที่มี PCOS ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มี PCOS มีภาวะไขมันในเลือดผิดปกติซึ่งอาจเกิดจากไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง (TG) และระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ในระดับต่ำ
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติผ่านการตรวจเลือด มีส่วนประกอบของไขมันหลักสี่ประการที่จะแสดงอยู่ในแผงไขมันของคุณ ได้แก่ คอเลสเตอรอลรวมไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงและไตรกลีเซอไรด์
รูปภาพ PeopleImages / Getty
คอเลสเตอรอลรวม
ตามโครงการการศึกษาคอเลสเตอรอลแห่งชาติระดับคอเลสเตอรอลรวมควรน้อยกว่า 200 mg / dL (5.17 mmol / L) ระดับระหว่าง 200 mg / dL และ 239 mg / dL (5.17–6.18 mmol / L) ถือเป็นเส้นเขตแดนสำหรับคอเลสเตอรอลสูงและระดับที่หรือสูงกว่า 240 mg / dL (6.21 mmol / L) ถือเป็นระดับคอเลสเตอรอลรวมที่สูง
ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น
ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL)
LDL เป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลิตโดยตับของคุณและส่งไปในเลือดของคุณทั่วร่างกาย ในปริมาณที่สูงสามารถสะสมที่ผนังของหลอดเลือดและสร้างการอุดตันได้
แนวทางปัจจุบันสำหรับระดับ LDL ระบุว่าระดับคือ:
- เหมาะสมที่สุดเมื่อน้อยกว่า 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- ค่าที่เหมาะสมใกล้หรือสูงกว่าระหว่าง 100 ถึง 129 mg / dL (2.6 ถึง 3.34 mmol / L)
- เส้นขอบสูงที่ 130 ถึง 159 mg / dL (3.36 ถึง 4.13 mmol / L)
- สูงระหว่าง 160 ถึง 189 mg / dL (4.14 ถึง 4.90 mmol / L)
- สูงมากหรือสูงกว่า 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) และไตรกลีเซอไรด์
HDL ถือเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ดี" ในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยไม่ให้คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสร้างขึ้นในเส้นเลือด ระดับ HDL ของคุณควรสูงกว่า 40 mg / dL (1.04 mmol / L) ในกรณีนี้ระดับ HDL ที่ต่ำอาจช่วยทำให้เกิดโรคหัวใจได้
ไตรกลีเซอไรด์จะกักเก็บไขมันไว้ในกระแสเลือดซึ่งร่างกายของคุณจะใช้เป็นพลังงานในภายหลัง เมื่อคุณมีระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับที่สูงขึ้นร่างกายของคุณจะเก็บไว้ที่อื่นเพื่อนำไปใช้ในภายหลัง โดยทั่วไปไตรกลีเซอไรด์จะสูงขึ้นหากคุณมีภาวะดื้ออินซูลิน ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้
การรักษาคอเลสเตอรอลสูง
หากระดับคอเลสเตอรอลของคุณผิดปกติแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อพยายามปรับปรุงระดับของคุณ
การลดปริมาณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อแดงสัตว์ปีกแปรรูปและเนย ให้เปลี่ยนไขมันอิ่มตัวด้วยแหล่งไขมันที่ไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกถั่วเมล็ดพืชและอะโวคาโดแทน การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ซึ่งมีไฟเบอร์และไฟโตนิวเทรียนท์ก็มีความสำคัญเช่นกัน
นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ารวมสตานอลจากพืชวันละ 2 กรัม (สารที่พบในผักและผลไม้ตามธรรมชาติ) เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
การลดน้ำหนักการเพิ่มกิจกรรมหรือการออกกำลังกายและการเลิกสูบบุหรี่ล้วนเป็นมาตรการที่ทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลของคุณ อย่างไรก็ตามหากไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจสั่งยาสแตตินซึ่งเป็นยาที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
