การเลือกแว่นตาที่เหมาะสมเมื่อคุณมีไมเกรน

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของไมเกรนคือกลัวแสงหรือแพ้แสง แสงจ้าการเปลี่ยนแปลงของระดับแสงและแสงแดดสามารถกระตุ้นการโจมตีในบางคนและทำให้ความรู้สึกไม่สบายของไมเกรนแย่ลงเมื่อเกิดขึ้น กลยุทธ์หนึ่งในการจัดการอาการกลัวแสงคือการสวมแว่นตาหรือแว่นกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีสีเฉพาะกับเลนส์

ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรนมีอาการกลัวแสงตามข้อมูลของ American Academy of Opthalmology ในขณะที่ความไวต่อแสงจะแย่ที่สุดก่อนและระหว่างเป็นไมเกรน แต่ผู้ป่วยไมเกรนจำนวนมากมีความไวต่อแสงมากกว่าระหว่างอาการไมเกรนมากกว่าคนทั่วไปและผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรังจะไวต่อแสงมากกว่าผู้ที่เป็นไมเกรนแบบเป็นระยะ

วิธีที่แสงกระตุ้นไมเกรน

โฟโตโฟเบียเป็นปัญหาทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารระหว่างตัวรับในตาและสมองผู้ป่วยไมเกรนดูเหมือนจะมีกลีบท้ายทอยที่ปรับได้ซึ่งเป็นศูนย์ประมวลผลภาพในสมองที่เพิ่มความไวต่อแสง

ยิ่งแสงสว่างมากคุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดมากขึ้น ความยาวคลื่นหรือสีของแสงก็มีบทบาทเช่นกัน แสงสีเขียวอมฟ้าเป็นประเภทที่พบในหน้าจอดิจิทัลแสงไฟฟลูออเรสเซนต์และในรังสียูวีในแสงแดดมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดแสงมากกว่าสีอื่น ๆ

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อแว่นตา

ไม่มีแว่นตาหรือแว่นกันแดดประเภท "ถูก" หรือ "ผิด" ที่แน่ชัดเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการกลัวแสง คนที่แตกต่างกันอาจสาบานด้วยโทนสีระดับความมืดหรือกรอบรูปทรงที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยว่าเฉดสีชมพูอมม่วงที่เรียกว่า FL-41 มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาความไวแสงที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน

การศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษากลุ่มเด็กที่สวมแว่นตา FL-41 หรือแว่นตาสีฟ้าทั่วไปเป็นเวลาสี่เดือน ผู้ที่สวม FL-41 ได้รับการบรรเทาอย่างต่อเนื่องในความถี่ระยะเวลาและความรุนแรงโดยรวมของการโจมตีไมเกรนและมีการโจมตีโดยรวมน้อยลง 74 เปอร์เซ็นต์

การศึกษาอื่นเปรียบเทียบโทนสีกับเลนส์สีเทาและพบว่าผู้เข้าร่วมที่ไวต่อแสงมีความไวต่อแสงโดยรวมน้อยลงเช่นเดียวกับแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ขณะสวมเลนส์ FL-41

เลนส์ย้อมสี FL-41 สามารถใช้กับแว่นตาในร่มแว่นกันแดดและเลนส์สั่งได้

แว่นกันแดดที่มีเลนส์โพลาไรซ์สีเข้ม (มีหรือไม่มี FL-41) เป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับแสงแดดจ้าเนื่องจากลดแสงกระจัดกระจายซึ่งทำให้เกิดแสงจ้า

กรอบแว่นสามารถป้องกันดวงตาของคุณจากผลกระทบของแสงที่มีต่อการมองเห็นของอุปกรณ์ต่อพ่วงได้เช่นกัน (โปรดทราบว่าการสวมแว่นกันแดดในร่มไม่ใช่ความคิดที่ดีและสามารถทำให้คุณไวต่อแสงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป)

คำจาก Verywell

ประโยชน์ที่จะหลีกเลี่ยงไมเกรนของแว่นตาที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีเหตุผลเพียงพอที่จะซื้อคู่ที่เหมาะสมและสวมใส่ โปรดทราบว่าสิ่งสำคัญคือต้องสวมแว่นกันแดดเป็นประจำเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากปัญหาอื่น ๆ เช่นกัน รังสีอัลตราไวโอเลต (ทั้ง UVA และ UVB) เป็นสาเหตุของต้อกระจกจอประสาทตาเสื่อมและรูปแบบอื่น ๆ ของการทำลายดวงตา