5 เงื่อนไขที่เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป

คนส่วนใหญ่ชอบใช้เวลากลางแจ้งในวันที่มีแดดจัด แต่การออกแดดมากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรง ได้แก่ :

• ผิวไหม้
• การคายน้ำ
• ภาวะ Hyponatremia
• อ่อนเพลียจากความร้อน
• โรคลมแดด

ผิวไหม้

ผิวไหม้เป็นอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังโดยทั่วไปซึ่งเกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์มากเกินไป การบาดเจ็บเกิดจากการตอบสนองต่อการอักเสบเนื่องจากรังสี UV ทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิวหนังโดยตรง

เมื่อดีเอ็นเอของเซลล์ได้รับความเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้เซลล์นั้นจะได้รับการอะพอพโทซิส (การตายของเซลล์) และถูกผลัดออกอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การหลุดลอกและผลัดเซลล์ผิว

อาการผิวไหม้

อาการที่พบบ่อยของการถูกแดดเผา ได้แก่ :

• ผิวแดง
• ปวด
• บวม
• ความเหนื่อยล้า
• อุณหภูมิที่ผิวหนังร้อน

DermNet / CC BY-NC-ND

ในกรณีที่รุนแรงขึ้นคุณอาจมี:

• ผื่น
• คลื่นไส้
• ไข้
• เวียนหัว
• หนาวสั่น

ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากมีอาการเหล่านี้

การถูกแดดเผาระดับที่สองสามารถเกิดขึ้นได้ด้วย:

• พอง
• Oozing
• การคายน้ำ
• อาการบวมน้ำ (เนื้อเยื่อบวม)
• เป็นลม

เมื่อคุณมีความเสี่ยง

อาการไหม้แดดสามารถเริ่มได้หลังจากสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเพียง 15 นาทีอาการปวดและรอยแดงมักจะมากที่สุดในช่วงหกถึง 48 ชั่วโมงแรก

อาการไหม้แดดไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้น การได้รับสารเป็นเวลานานแม้ในวันที่หิมะตกหรือฟ้าครึ้มอาจทำให้เกิดการไหม้ได้ มาตรการป้องกันรวมทั้งครีมกันแดดและชุดป้องกันแสงแดดสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้มาก

เมื่อเวลาผ่านไปการได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสียหายของผิวหนังริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง ประวัติของการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเซลล์สความัสเพิ่มขึ้น 2.4 เท่าและความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังจะเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า

การรักษาอาการไหม้แดด

คุณสามารถรักษาอาการไหม้แดดเล็กน้อยได้ด้วยการอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำประคบเย็นและครีมให้ความชุ่มชื้นที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

สำหรับอาการปวดคุณสามารถทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) เช่น Advil (ibuprofen) หรือ Tylenol (acetaminophen)

หากแผลพุพองอย่าทำให้แตก

การคายน้ำ

การคายน้ำคือการพร่องหรือความไม่สมดุลของของเหลวหรืออิเล็กโทรไลต์ที่ขัดขวางการทำงานของร่างกายตามปกติ เกิดขึ้นเมื่อการสูญเสียของเหลวในร่างกายเกินปริมาณของเหลวโดยปกติในวันที่อากาศร้อนเมื่อคุณใช้ชีวิตมากเกินไป

อาการของการขาดน้ำ

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถทนต่อการสูญเสียน้ำในร่างกายได้ระหว่าง 3% ถึง 4% โดยไม่มีอาการ

หลังจาก 5% คุณอาจพัฒนา:

• เวียนหัว
• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า

เนื่องจากการสูญเสียน้ำเกิน 10% อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงได้ ได้แก่ :

• ปัสสาวะลดลง
• ความสับสน
• ชัก

การรักษาภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยสามารถแก้ไขได้โดยการดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มกีฬาที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำคือการดื่มน้ำก่อนคุณรู้สึกกระหายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะอยู่กลางแดดเป็นเวลานานหรือมีความกระตือรือร้นมากเกินไป

ภาวะ Hyponatremia

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับภาวะขาดน้ำคือภาวะที่เรียกว่าภาวะ hyponatremia (บางครั้งเรียกว่า "ภาวะมึนเมาจากน้ำ")

ภาวะ Hyponatremia อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูญเสียน้ำจำนวนมากทางเหงื่อ แต่ไม่สามารถทดแทนโซเดียมที่สูญเสียไปได้เมื่อคุณให้น้ำ คนมักคิดว่าการขาดน้ำเป็นการสูญเสียน้ำในความเป็นจริงแล้วมันยังรวมถึงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ด้วย

อาการ Hyponatremia

ภาวะ Hyponatremia สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬาความอดทนเมื่อคุณสูญเสียของเหลวมากเกินไป แต่ดื่มน้ำเท่านั้น หากคุณไม่ได้เปลี่ยนโซเดียมที่สูญเสียไปคุณจะเริ่มรู้สึกได้ถึงผลกระทบของการลดลงซึ่ง ได้แก่ :

• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า
• ความง่วง
• สูญเสียความกระหาย
• ความหงุดหงิด
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ตะคริว
• ความสับสน

การรักษา Hyponatremia

ภาวะ hyponatremia ที่ไม่รุนแรงสามารถแก้ไขได้โดยการดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สูง

กรณีที่รุนแรงมักต้องการน้ำเกลือ 3% ที่ส่งเข้าเส้นเลือดดำ (เข้าหลอดเลือดดำ) โดยบุคลากรทางการแพทย์ฉุกเฉิน

ความร้อนอ่อนเพลีย

การขาดน้ำควบคู่ไปกับแสงแดดเป็นเวลานานหรือการได้รับความร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจากความร้อน

ตามคำนิยามอาการอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิแกนกลางของร่างกายสูงกว่า 98.6 ° F (30 ° F) แต่ไม่เกิน 104 ° F (40 ° C) โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในวันที่อากาศร้อนและชื้นเมื่อคุณใช้งานตัวเองมากเกินไป

เสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อน

การขาดน้ำและโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อนอย่างมากเช่นเดียวกับ:

• แอลกอฮอล์
• คาเฟอีน
• ยาบางชนิด (ยาขับปัสสาวะยาแก้แพ้เบต้าอัลกอฮอล์ความปีติยินดีและยาบ้า)

ทารกและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากที่สุดเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีความบกพร่องในการควบคุมอุณหภูมิ (ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ)

อาการอ่อนเพลียจากความร้อน

อาการทั่วไป ได้แก่ :

• เวียนหัว
• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• ความกระหายน้ำ
• ความอ่อนแอ
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• เหงื่อออกมากมาย
• ปัสสาวะลดลง
• อาเจียน

การรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อน

หากคนที่คุณรู้จักมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน:

• ย้ายไปไว้ในพื้นที่เย็น
• ถอดเสื้อผ้าส่วนเกินออก
• ลดอุณหภูมิของร่างกายโดยการพัดหรือวางผ้าขนหนูที่เย็นและเปียกลงบนผิวหนัง
• เสนอน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มกีฬาหากสามารถกันของเหลวได้
• หากเกิดอาการวิงเวียนศีรษะให้นอนหงายและยกเท้าขึ้น

หากมาตรการปฐมพยาบาลไม่สามารถบรรเทาได้ภายใน 15 นาทีให้โทร 911 หรือขอการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉิน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจนำไปสู่โรคลมแดดได้

โรคลมแดด

โรคลมแดดหรือที่เรียกว่าโรคลมแดดเป็นรูปแบบหนึ่งของการอ่อนเพลียจากความร้อนที่รุนแรงกว่าซึ่งอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายสูงเกิน 104 ° F (40 ° C)

เป็นสาเหตุให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 600 รายในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีไม่ว่าจะเป็นเพราะการออกแรงมากเกินไปในอุณหภูมิที่ร้อนจัด (เรียกว่าโรคลมแดด) หรือสภาวะบางอย่างที่ทำให้ระบบควบคุมอุณหภูมิลดลง (โรคลมแดดแบบไม่ออกแรงหรือ "คลาสสิก")

สาเหตุของโรคลมแดด

สาเหตุทั่วไปของโรคลมแดดแบบคลาสสิก ได้แก่ :

• อายุน้อยกว่า
• อายุมากขึ้น
• แอลกอฮอล์
• สารกระตุ้น
• ยาบางชนิด

การเสียชีวิตจากโรคลมแดดมักเกิดขึ้นเมื่อเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุถูกทิ้งไว้ในรถที่จอดอยู่กลางแดดซึ่งอุณหภูมิอาจสูงขึ้นถึง 124 ° F ถึง 153 ° F (51 ° C ถึง 67 ° C)

อาการฮีทสโตรก

อาการของโรคลมแดดมีความลึกซึ้งมากกว่าอาการอ่อนเพลียจากความร้อน แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการฮีทสโตรกแบบรุนแรงหรือแบบคลาสสิก

ตัวอย่างเช่นการขับเหงื่อเป็นลักษณะของโรคลมแดดที่เกิดขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะหายไปพร้อมกับโรคลมแดดแบบคลาสสิก

อาการอื่น ๆ อาจรวมถึง:

• หายใจเร็ว
• ชีพจรเต้นเร็วและอ่อนแอ
• คลื่นไส้อาเจียน
• ความสับสนหรือเพ้อ
• ความเป็นปรปักษ์
• พฤติกรรมคล้ายการมึนเมา
• เป็นลมและหมดสติ
• อาการชักโดยเฉพาะในเด็ก

เมื่อมีอาการเกิดขึ้นผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินในทันทีเนื่องจากหลอดเลือดเริ่มแคบลงและ จำกัด การไหลเวียนของเลือดและการแลกเปลี่ยนออกซิเจน

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรคลมแดดอาจนำไปสู่:

• อวัยวะล้มเหลว
• Rhabdomyolysis (การสลายตัวของกล้ามเนื้อโครงร่าง)
• ความตาย

การรักษาโรคลมแดด

โรคลมแดดเป็นภาวะฉุกเฉิน การรักษาเกี่ยวข้องกับ:

• ทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว
• การให้น้ำในช่องปากและทางหลอดเลือดดำ
• มาตรการการช่วยชีวิตมาตรฐานโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม