การรับมือกับการแช่แข็งในโรคพาร์คินสัน

ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันมีอาการหนาวสั่นซึ่งไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ชั่วคราวซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีการเตือนตอนดังกล่าวมีอายุสั้นกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายนาที

การแช่แข็งของพาร์กินสันสามารถส่งผลกระทบต่อเกือบทุกส่วนของร่างกายและขัดขวางกิจกรรมเกือบทุกอย่างเช่นการเคี้ยวหรือการเขียน อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนกำลังเดินทำให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าเท้าติดกับพื้นแม้ว่าส่วนบนของร่างกายจะยังเคลื่อนที่ได้ก็ตาม บางครั้งเรียกว่าการเดินหยุดนิ่งและอาจมีผลสะท้อนกลับตั้งแต่การหยุดชะงักในช่วงสั้น ๆ ไปจนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการล้มซึ่งอาจนำไปสู่กระดูกหักและการบาดเจ็บอื่น ๆ

ยังไม่สามารถระบุสาเหตุทางสรีรวิทยาที่แน่นอนของการแช่แข็งในพาร์กินสัน สิ่งที่ทราบก็คือมักเกี่ยวข้องกับการกล่อมประสาทในประสิทธิภาพของยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคระยะกลางถึงระยะปลาย นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่พบบ่อยหลายประการของการแช่แข็งขณะเดินเช่นการเปลี่ยนทิศทางการเข้าใกล้ประตูหรือการนำทางในบริเวณที่มีผู้คนพลุกพล่านแม้ว่าการแช่แข็งของพาร์กินสันจะส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล แต่ก็มีวิธีที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ วิธีจัดการ

สาเหตุ

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการแช่แข็ง แต่นักวิจัยสงสัยว่าเกี่ยวข้องกับความยากลำบากในการรับรู้และวงจรสมองที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นการเดินต้องใช้การเชื่อมต่อหลายอย่างระหว่างส่วนต่างๆของสมอง ได้แก่ :

• บริเวณส่วนหน้าของสมองที่วางแผนและเริ่มการเคลื่อนไหว
• บริเวณของปมประสาทฐานที่พบเซลล์ประสาท dopaminergic ที่ปรับแต่งและควบคุมการเคลื่อนไหว
• พื้นที่ในก้านสมองที่ปรับการเคลื่อนไหวและความตื่นตัว

ในผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสันการเชื่อมต่อของสมองดูเหมือนจะติดขัดหรือลัดวงจรในสถานที่อย่างน้อยหนึ่งแห่ง ความผิดปกติเฉพาะที่ทำให้เกิดปัญหาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ทริกเกอร์ทั่วไป

การแช่แข็งเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อคนเรามีความวิตกกังวลกระสับกระส่ายหรือเพียงแค่มีประจำเดือนนอกจากนี้ยังสามารถพบได้บ่อยเมื่อยาโดปามีนเนอร์จิกเริ่มหมดสภาพ

แม้ว่าตอนแช่แข็งอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่ก็เกิดขึ้นบ่อยกว่าเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวครั้งแรก ตอนการแช่แข็งมักถูกกระตุ้นโดยสิ่งต่อไปนี้:

• เดินผ่านประตู
• เปลี่ยนมุม
• หันกลับมา
• การก้าวข้ามจากพื้นผิวประเภทหนึ่งไปยังอีกประเภทหนึ่งเช่นจากกระเบื้องเป็นพรม
• การหยุดหรือชะลอตัวขณะเดิน
• การนำทางไปยังสถานที่ที่แออัดหรือไม่คุ้นเคย

การแช่แข็งที่คาดเดาไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายจากการตกลงมา นอกจากนี้บางครั้งเพื่อนหรือครอบครัวพยายามบังคับให้คุณเคลื่อนไหวซึ่งอาจทำให้คุณเสียการทรงตัวและล้มลงได้

การจัดการ

หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการหนาวจัดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ สามารถช่วยในการจดบันทึกอาการโดยสังเกตช่วงเวลาของวันหรือการกระทำบางอย่างที่ส่งผลให้เกิดอาการค้าง แพทย์ของคุณอาจสามารถปรับยาของคุณเพื่อช่วยลดอาการต่างๆได้

นักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนเกี่ยวกับโรคพาร์กินสันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงในการล้มได้ นักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงของการหกล้มในบ้านได้

เคล็ดลับในการก้าวไปอีกครั้ง

เมื่อคุณติดขัดเคล็ดลับเหล่านี้จาก National Parkinson Foundation สามารถช่วยได้:

• ระวังทริกเกอร์การแช่แข็งและเตรียมกลยุทธ์ล่วงหน้า
• เดินขบวนด้วยขาตรง ตัวอย่างเช่นแกว่งขาให้สูงและขนานกับพื้นโดยให้หัวเข่าเหยียดตรง
• เปลี่ยนน้ำหนักของร่างกายจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
• ฟังเพลงและก้าวไปตามจังหวะ
• ฮัมร้องเพลงหรือนับ
• ลองนึกภาพเส้นที่จะก้าวข้ามหรือมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายบนพื้นเพื่อเหยียบ
• ใช้อุปกรณ์เลเซอร์เคลื่อนที่เพื่อสร้างเส้นข้างหน้าคุณเพื่อก้าวข้าม
• เลี้ยวโดยเดินครึ่งวงกลมแทนที่จะเป็นทางเลี้ยว

สนับสนุน

หลายคนที่เป็นโรคพาร์คินสันหงุดหงิดหรืออายเมื่อเกิดอาการหนาวจัด หากคุณเป็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่กำลังประสบกับเหตุการณ์ที่เป็นน้ำแข็งคุณสามารถช่วยได้โดยอดทนและไม่ดึงดูดความสนใจไปที่ตอนที่มีอาการเยือกแข็ง สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้:

• สงบสติอารมณ์ อย่าเร่งรีบหรือผลักดันบุคคล
• อดทนรอสักครู่เพื่อดูว่าตอนนั้นผ่านไปหรือไม่
• หากบุคคลนั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ให้ลองวางเท้าของคุณในแนวตั้งฉากกับบุคคลนั้นและขอให้พวกเขาก้าวข้ามไป
• ช่วยโยกคนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
• กระตุ้นให้แต่ละคนพยายามเดินหรือนับถอยหลัง
• ถามแพทย์เกี่ยวกับกายภาพบำบัดและ / หรือกิจกรรมบำบัด