การแสดงของโรงเรียนและการนอนกรนของวัยรุ่น

อย่างไรและทำไม

การนอนกรนมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของอากาศออกจากปอดและทางปากและจมูกหยุดชะงัก บางครั้งการนอนกรนไม่เป็นอันตรายและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ ในบางครั้งการนอนกรนเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเกี่ยวกับการอุดตันในทางเดินหายใจ การนอนกรนที่มีนัยสำคัญมากกว่านี้อาจเรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (obstructive sleep apnea: OSA) และบางครั้งเรียกว่าการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบ OSA ทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือง่วงนอนในระหว่างวัน ในทางกลับกันความเหนื่อยล้าอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมและความสนใจ

มีสาเหตุบางประการที่วัยรุ่นอาจกรนจนถึงขั้นหายใจไม่เป็นระเบียบ สาเหตุใหญ่อย่างหนึ่งอาจเป็นต่อมทอนซิลหรือต่อมอะดีนอยด์ หากสิ่งเหล่านี้ขยายใหญ่ขึ้นอาจรบกวนการไหลเวียนของอากาศทางคอปากและจมูก หากลูกชายหรือลูกสาวของคุณมีอาการต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังวัยรุ่นของคุณอาจมีปัญหาในการนอนกรน การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มอัตราการนอนกรนได้ การเป็นวัยรุ่นที่อ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นของบุตรหลานได้ ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบ ได้แก่ กรามเล็กหรือทางเดินหายใจขนาดเล็กการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือประวัติของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือไอ

ผลงานของโรงเรียน

มีงานวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นว่าการนอนกรนและการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบสามารถนำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมและปัญหาเกี่ยวกับผลการเรียนของโรงเรียน

พบว่าเด็กที่ง่วงนอนในระหว่างวันอันเป็นผลมาจากการนอนกรนจะมีช่วงที่สั้นลงและมีปัญหาในการควบคุมพฤติกรรมของพวกเขา ปัญหาทั้งสองนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาที่บ้านและที่โรงเรียน การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนอนกรนที่ดูเหมือนไม่สำคัญหรือไม่รุนแรงพอที่จะถือว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กที่มีอาการนอนกรนแบบ“ ไม่รุนแรง” ก็มีปัญหาสมาธิสั้นความสนใจการเข้าสังคมและยังมีอัตราความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงขึ้น

การศึกษาที่มุ่งเน้นไปที่การนอนกรนและผลการเรียนมีแนวโน้มที่จะยอมรับว่าเด็กและวัยรุ่นประมาณ 10% เป็นคนที่นอนกรน "เป็นนิสัย" คนที่กรนเป็นนิสัยคือคนที่กรนอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ จากการศึกษาพบว่านักเรียนที่ถูกมองว่าเป็นคนนอนกรนเป็นนิสัยจะทำงานในโรงเรียนได้แย่กว่านักเรียนที่ไม่นอนกรน

ข่าวดีก็คือหากการนอนกรนได้รับการแก้ไขปัญหาพฤติกรรมและปัญหาในโรงเรียนจะดีขึ้น การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่นอนกรนเนื่องจากต่อมทอนซิลโตหรือต่อมอะดีนอยด์สามารถบรรเทาได้ด้วยการผ่าตัด

เป็นการยากที่จะบอกได้ว่าการง่วงนอนเพียงพอที่จะทำลายประสิทธิภาพการเรียนของวัยรุ่นหรือไม่หรือการนอนกรนที่มีนัยสำคัญซึ่งสร้างความแตกต่าง สิ่งแรกที่คุณทำได้คือช่วยให้วัยรุ่นนอนหลับให้เพียงพอ หากวัยรุ่นของคุณนอนกรนบ่อยๆสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการประเมินและการทดสอบเพิ่มเติม เนื่องจากการนอนกรนสามารถส่งผลกระทบมากกว่าเกรดของวัยรุ่นคุณจึงควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง ไม่แน่ว่าทุกคนจะนอนหลับได้ง่ายขึ้น!