การอดนอนหรือการนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดภาพหลอนได้หรือไม่?

หากคุณเคยประสบกับการอดนอนมาก ๆ คุณอาจเริ่มตั้งคำถามถึงความมีสติสัมปชัญญะของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มมองเห็นสิ่งที่คุณรู้ว่าไม่มีอยู่ในนั้น คุณอาจสงสัยว่า: การอดนอนหรือการนอนไม่หลับทำให้ภาพหลอนเกิดขึ้นได้หรือไม่?

เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของการสูญเสียการนอนหลับและพัฒนาการของภาพหลอนที่ตามมา ค้นหาว่าเกิดขึ้นเมื่อใดใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ภาพหลอนจะเกิดขึ้นพร้อมกับการสูญเสียการนอนหลับและวิธีการย้อนกลับผลกระทบ

ภาพหลอนคืออะไร?

ภาพหลอนคือการรับรู้ถึงสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงในสิ่งแวดล้อมซึ่งตรงข้ามกับภาพลวงตาซึ่งเป็นการตีความสิ่งที่มีอยู่ผิดไปตัวอย่างเช่นการเห็นแมวที่ไม่มีอะไรเป็นภาพหลอน แต่เข้าใจผิด ราวแขวนเสื้อของคุณสำหรับคน ๆ หนึ่งเป็นภาพลวงตา

สาเหตุของการอดนอน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนเรานอนหลับไม่เพียงพอและอดนอน สาเหตุบางอย่างจะชัดเจนในขณะที่สาเหตุอื่น ๆ อาจต้องได้รับการประเมินและทดสอบในคลินิกการนอนหลับ พิจารณาความเป็นไปได้เหล่านี้:

• ไม่ตอบสนองความต้องการการนอนหลับขั้นต่ำ (มักเป็นผู้ใหญ่เจ็ดถึงแปดชั่วโมง)
• ความต้องการในการทำงาน
• ชีวิตในบ้าน (ความรับผิดชอบในการดูแลหรืองานบ้าน)
• ความผิดปกติของการนอนหลับจากการทำงานเป็นกะ
• นอนไม่หลับ
• กลุ่มอาการของการนอนหลับล่าช้า (นกฮูกกลางคืน)
• หยุดหายใจขณะหลับ
• Narcolepsy

ตัวเลือกเหล่านี้ดูเหมือนจะคุ้นเคยหรือไม่? ขึ้นอยู่กับระดับของการอดนอน - ทั้งเรานอนน้อยแค่ไหนและอดนอนนานแค่ไหน - อาจเริ่มมีผลกระทบที่สำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา

รวมกับการสูญเสียการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น

การอดนอนโดยรวมซึ่งไม่ได้รับการนอนหลับเป็นเวลาหลายคืนติดต่อกันอาจเป็นสาเหตุได้อย่างแน่นอน การได้รับการพักผ่อนน้อยเกินไปอย่างต่อเนื่องอาจมีบทบาทสะสม

ระดับของการอดนอนที่จำเป็นในการเริ่มพบผลข้างเคียงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความต้องการการนอนหลับของแต่ละบุคคลและความบกพร่องทางพันธุกรรมที่มีต่อภาพหลอน

หากใครบางคนต้องการการนอนหลับ 10 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อน แต่ได้รับเพียงแปดชั่วโมงพวกเขาจะค่อยๆอดนอน สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ว่าพวกเขาอาจดูเหมือนว่าพวกเขาจะได้รับการนอนหลับเพียงพอตามค่าเฉลี่ยของประชากร

ผลกระทบในเด็กและวัยรุ่น

การอดนอนอาจส่งผลต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เด็กต้องการการนอนหลับมากขึ้นและการไม่ได้รับอาจนำไปสู่ปัญหาด้านพฤติกรรมและการเจริญเติบโต พวกเขายังสามารถหลอนได้

วัยรุ่นที่เป็นนกฮูกกลางคืนที่มีกลุ่มอาการของการนอนหลับล่าช้าอาจมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการในการนอนหลับเนื่องจากความล่าช้าในการนอนหลับและเวลาตื่นที่จำเป็นสำหรับโรงเรียน

การนอนดึกและตื่นเช้าเกินไปอาจทำให้สูญเสียการนอนหลับสะสม ซึ่งอาจชดเชยได้ด้วยการนอนมากเกินไปในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือแม้แต่การงีบหลับหรือนำไปสู่ปัญหา

ประเภทภาพหลอน

การเริ่มมีอาการประสาทหลอนเป็นอาการที่พบบ่อยมากขึ้นจากการอดนอน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการอดนอนโดยประมาณ 80% ของคนปกติในประชากรจะมีอาการประสาทหลอนในที่สุดส่วนใหญ่เป็นภาพหลอนทางสายตา วิสัยทัศน์เหล่านี้อาจเรียบง่ายหรือซับซ้อน

ในทางตรงกันข้ามผู้ที่เป็นโรคจิตเภทมักมีอาการประสาทหลอนได้ยินเสียง (มักจะเป็นเสียง) ที่ไม่มี เสียงเหล่านี้อาจบอกผู้ได้รับผลกระทบว่าต้องทำอย่างไรซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่าภาพหลอนจากคำสั่ง

ความสับสนและความหวาดระแวง

การอดนอนอาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ที่เลียนแบบความเจ็บป่วยทางจิตเช่นความสับสนและความคิดหวาดระแวง ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 2% ของ 350 คนที่อดนอนเป็นเวลา 112 ชั่วโมงมีอาการชั่วคราวที่คล้ายกับโรคจิตเภทแบบหวาดระแวงเฉียบพลัน

ผู้ได้รับผลกระทบอาจสับสนเกี่ยวกับรายละเอียดที่เกี่ยวข้องกับเวลาหรือสถานที่ ความหวาดระแวงอาจนำไปสู่ความรู้สึกของการข่มเหง

การนอนหลับเพื่อการฟื้นตัวทำให้ภาพหลอนสิ้นสุดลง

โชคดีที่อาการเหล่านี้จะหายไปเมื่อนอนหลับให้เพียงพอ ดังนั้นหากคุณเห็นอะไรบางอย่างที่ไม่มีในช่วงที่อดนอนอย่ากังวลเพราะอาจถึงเวลาพักผ่อนแล้ว

มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเพียงคืนเดียวก็เพียงพอที่จะย้อนกลับผลกระทบต่างๆของการอดนอนได้

คำจาก Verywell

หากอาการของคุณยังคงอยู่แม้จะได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักการประเมินเพิ่มเติมอาจพิสูจน์ได้ว่าจำเป็นเพื่อให้ถึงจุดต่ำสุดของปัญหา