การป้องกันหรือลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับมะเร็งเม็ดเลือดขาวที่ไม่สามารถแก้ไขได้เช่นอายุหรือเพศของคุณ และในขณะที่ไม่มีวิธีการใด ๆ ที่พิสูจน์แล้วการป้องกันของมะเร็งเม็ดเลือดขาวมีหลายวิธีที่คุณอาจสามารถลดโอกาสในการเกิดโรคได้ การตระหนักถึงการสัมผัสเช่นเบนซินและยาฆ่าแมลงการหลีกเลี่ยงรังสีทางการแพทย์ที่ไม่จำเป็นการไม่สูบบุหรี่การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อาจช่วยได้ทั้งหมด การทดสอบเรดอนในบ้านของคุณและการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอาจส่งผลกระทบได้เช่นกัน

ภาพประกอบโดย Verywell

การให้ความรู้ด้านสิ่งแวดล้อม

ความรู้เกี่ยวกับสารในสภาพแวดล้อมของเราที่อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเม็ดเลือดขาว (สารก่อมะเร็ง) มี จำกัด ยังคงฝึกความระมัดระวังเกี่ยวกับอะไรคือที่ทราบหรือสงสัยว่าคุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่การสัมผัสบางอย่างได้รับการยืนยันในภายหลังว่าก่อให้เกิดมะเร็ง

เบนซิน

บางทีการสัมผัสที่เป็นที่รู้จักและมีเอกสารมากที่สุดที่เชื่อมโยงกับมะเร็งเม็ดเลือดขาวคือเบนซินเบนซีนเป็นสารเคมีที่พบในผลิตภัณฑ์หลายชนิดเช่นสีคราบไม้และสารเคลือบเงาตัวทำละลายเรซินกาวบางชนิดพลาสติกบางชนิดผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ยานยนต์ เครื่องซีลปากท้องรถสารกำจัดศัตรูพืชยาฆ่าวัชพืชผงซักฟอกและน้ำมันเบนซินไร้สารตะกั่ว

เป็นผลพลอยได้จากการเผาไหม้ของถ่านหินและปิโตรเลียมและมีอยู่ในไอเสียของยานยนต์ นอกจากนี้ยังมีอยู่ในควันบุหรี่

ผู้คนอาจถูกเปิดเผยจากการประกอบอาชีพในงานที่ผลิตหรือใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือที่บ้านเช่นเมื่อปรับปรุงห้อง

นอกเหนือจากความเสี่ยงสำหรับผู้ใหญ่แล้วการได้รับเบนซินในเด็กเล็กหรือในระหว่างตั้งครรภ์ยังเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็ก

หากผลิตภัณฑ์มีเบนซินอาจมีฉลากระบุว่ามีสารก่อมะเร็งอยู่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติด้วยความระมัดระวังแม้ว่าฉลากคำเตือนจะไม่ชัดเจนก็ตาม

ในระหว่างปฏิบัติงานนายจ้างจะต้องให้เอกสารข้อมูลความปลอดภัยของวัสดุแก่พนักงานซึ่งจะร่างข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่พวกเขาจะใช้

การหลีกเลี่ยงเป็นรูปแบบการป้องกันที่ดีที่สุด แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป อย่าลืมอ่านฉลากและปฏิบัติตามข้อควรระวัง งดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เมื่อมีเด็ก

ฟอร์มาลดีไฮด์

ฟอร์มัลดีไฮด์ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในระหว่างปฏิบัติงานพบได้บ่อยในห้องปฏิบัติการทางการแพทย์และของเหลวในการดองศพ

ที่บ้านพบฟอร์มาลดีไฮด์ในผลิตภัณฑ์ไม้อัด (เช่นไม้ปาร์ติเคิลบอร์ด) น้ำหอมปรับอากาศเบาะวอลล์เปเปอร์และเสื้อผ้ากดแบบถาวร

มีแนวทางเกี่ยวกับปริมาณการปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์สูงสุดที่อนุญาตจากผลิตภัณฑ์ไม้กดเช่นในบ้านของกระทรวงการบ้านและการพัฒนาเมือง (HUD) ของสหรัฐอเมริกา แต่จำเป็นต้องมีการรับรู้เป็นรายบุคคลเพื่อลดการสัมผัสของคุณให้น้อยที่สุด ผลิตภัณฑ์ไม้อัดเกรดภายนอกอาจปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์น้อยกว่า

สารกำจัดศัตรูพืช

สารกำจัดศัตรูพืชในบ้านและสวนพบว่าเกี่ยวข้องกับมะเร็งเม็ดเลือดขาวในเด็กที่สัมผัสกับมดลูกเด็กเล็กที่อยู่ในบ้านและผู้ใหญ่ที่สัมผัสที่บ้านหรือในที่ทำงาน

การศึกษาบางชิ้นพบว่าความเสี่ยงในเด็กที่สัมผัสกับยาฆ่าแมลงในบ้านจะสูงถึง 7 เท่าของเด็กที่ไม่ได้สัมผัส

การสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชในบ้านอาจรวมถึง:

• สารเคมีในการทำสวน (สำหรับพืชในบ้านและพืชสวน)
• สารเคมีที่ใช้โดยบริการกำจัดแมลงมืออาชีพ
• ปุ๋ยบางชนิด
• ยาฆ่าวัชพืช (ยาฆ่าเชื้อราและสารเคมีกำจัดวัชพืช): นี่คือเหตุผลที่ลานบริการวางป้ายบนพื้นหญ้าโดยแนะนำไม่ให้สัตว์เลี้ยงเดินบนพื้นหญ้าเป็นระยะเวลาหนึ่ง
• ยาฆ่าแมลงบางชนิด
• แชมพูบางชนิดใช้รักษาเหา
• ยาฆ่าหมัดสำหรับสัตว์เลี้ยง (รวมถึงปลอกคอหมัดและหมัดระเบิด)

เพื่อลดการสัมผัสหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแนะนำให้ใช้หลักการจัดการศัตรูพืชแบบบูรณาการเมื่อต้องเผชิญกับความจำเป็นในการกำจัดศัตรูพืชในบ้าน:

• ฝึกความระมัดระวังเมื่อใช้สารเคมีในการทำสวน
• การดึงวัชพืชหรือฆ่าด้วยน้ำเดือดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับวัชพืชที่น่ารำคาญในภูมิประเทศของคุณ
• ควรเก็บผลิตภัณฑ์สำหรับสัตว์เลี้ยงเช่นยาฆ่าหมัดให้ห่างจากมือเด็กในขณะที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างเช่นหมัด "ระเบิด" แนะนำให้ออกจากบ้านเป็นระยะเวลาหนึ่ง แต่ควรน้อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก

สารเคมีตกค้างในอาหารไม่ได้รับการพิจารณาว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวแม้ว่าผู้ที่เลือกรับประทานอาหารออร์แกนิกอาจอ้างถึงเหตุผลนี้

การสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชจากอาหารส่วนใหญ่มาจากอาหารเพียง 12 ชนิดที่เรียกว่า "Dirty Dozen"

เรดอน

เรดอนในบ้านเราเป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดีและถือเป็นสาเหตุอันดับสองของมะเร็งปอดในสหรัฐอเมริกางานวิจัยชี้ว่าอาจมีส่วนในมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้เช่นกัน

เรดอนเป็นผลิตภัณฑ์สลายตัวตามปกติของยูเรเนียมที่พบในหินและดินใต้บ้านและพบได้ในบ้านใน 50 รัฐและทั่วโลก ก๊าซไม่มีกลิ่นและไม่มีสีและวิธีเดียวที่จะทราบว่าบ้านของคุณปลอดภัยหรือไม่คือการทดสอบเรดอน

ความสัมพันธ์ที่แน่นอนระหว่างมะเร็งเม็ดเลือดขาวและเรดอนนั้นไม่แน่นอน เราทราบมาระยะหนึ่งแล้วว่าอุบัติการณ์ของมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิด lymphocytic (CLL) ในสหรัฐอเมริกาไม่ได้เป็นแบบสุ่มและโรคนี้พบได้บ่อยในบางภูมิภาคเช่นทางตอนเหนือและตอนกลาง

การศึกษาในปี 2559 พบว่าภูมิภาคที่มีอุบัติการณ์ของ CLL สูงมีระดับเรดอนสูงสุดในบ้านโดยเฉลี่ย

แม้ว่านี่จะเป็นเพียงความสัมพันธ์และไม่ได้หมายความว่าเรดอนเป็นสาเหตุ แต่ความสัมพันธ์ของเรดอนกับมะเร็งปอดทำให้นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่ากลไกของมะเร็งเม็ดเลือดขาวเหมือนกันหรือไม่

ชุดทดสอบ Radon มีจำหน่ายที่ร้านฮาร์ดแวร์ส่วนใหญ่และมีราคาเพียง $ 10 หากระดับของคุณผิดปกติหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมมีคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับความหมายของตัวเลขที่แตกต่างกันและเวลาที่คุณอาจต้องลดเรดอน

ทางเลือกที่ชาญฉลาด

ด้วยสารเคมีใด ๆ ที่บ้านหรือในที่ทำงานโปรดอ่านฉลาก หากสารเรียกร้องให้มีการระบายอากาศที่ดีให้ปฏิบัติตามคำแนะนำ ควรใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเมื่อสวมเครื่องช่วยหายใจเท่านั้น (หน้ากากธรรมดาอาจไม่ทำอะไรเลย) การสวมถุงมือก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน ผิวหนังไม่ใช่สิ่งกีดขวางที่มั่นคง

กฎทั่วไปคือถ้าคุณไม่กินอะไรคุณควรคิดให้ดีก่อนที่จะสัมผัสมันโดยไม่สวมถุงมือ

คุณยังสามารถลดการสัมผัสกับสารเคมีบางชนิดได้ด้วยการเพิ่ม houseplants ในบ้านซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ องค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ (NASA) ได้ทำการวิจัยเพื่อตรวจสอบว่า houseplants ใดมีประโยชน์มากที่สุดในการดูดซับสารก่อมะเร็งในอากาศภายในอาคาร

พืชในบ้านที่ดีที่สุดในการกำจัดเบนซิน ได้แก่ เบญจมาศเดซี่เยอบีร่าลิลลี่สันติภาพและพืชแมงมุม

สำหรับฟอร์มัลดีไฮด์ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเฟิร์นบอสตันเบญจมาศไม้เลื้อยอังกฤษสิ่งที่น่าสมเพชสีทอง Janet Craig dracaena ปาล์ม (หลายชนิดรวมทั้งปาล์มในห้องนั่งเล่น) ฟิโลเดนดรอนลิลลี่สันติภาพพืชยางพาราและพืชแมงมุม

พืชในบ้านที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ ไทรจีนเอเวอร์กรีนมาร์นาตาและวอร์เน็กกี

สำหรับการลดสารก่อมะเร็งในอากาศภายในอาคารตัวเลขมหัศจรรย์จะอยู่ที่ประมาณ 15 ต้นในภาชนะขนาด 6 นิ้ว (หรือเทียบเท่า) สำหรับพื้นที่ใช้สอยทุกๆ 2,000 ตารางฟุต สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าพืชบางชนิดอาจเป็นพิษต่อเด็กหรือสัตว์เลี้ยงทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนหรือส่งผลให้เกิดเชื้อรา

การรักษาทางการแพทย์

มีการตรวจวินิจฉัยและตัวเลือกการรักษาที่น่าทึ่งมากมายสำหรับปัญหาทางการแพทย์ในปัจจุบัน แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ แต่บางคนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว

การฉายรังสีทางการแพทย์เพื่อการวินิจฉัย

การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพเช่นรังสีเอกซ์และการสแกน CT ใช้รังสีไอออไนซ์เพื่อช่วยแพทย์ในการวินิจฉัยโรค ความเสี่ยงของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาเหล่านี้ได้รับการสังเกตเป็นครั้งแรกไม่นานหลังจากการฉายรังสีเอกซ์ได้รับการแนะนำและได้รับการตรวจซ้ำในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการศึกษาการถ่ายภาพสำหรับเด็ก

ความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเนื่องจากการฉายรังสีทางการแพทย์จะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญกับการศึกษาเฉพาะที่ทำ เมื่อพูดถึงการได้รับรังสีแพทย์จะใช้คำว่า millisievert (mSV) หรือ milligray (mGy)

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าการสัมผัสในระดับใดที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้ แต่มีการประมาณการตามความเสี่ยงที่พบจากการสัมผัสกับระเบิดปรมาณู

ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยได้รับรังสีธรรมชาติประมาณ 3.0 mSv ในแต่ละปีโดยมีปริมาณค่อนข้างสูงกว่าในระดับความสูงที่สูงขึ้น

การได้รับรังสีทางการแพทย์โดยเฉลี่ยต่อปีเพิ่มขึ้น ในปี 1982 ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยได้รับรังสีทางการแพทย์ 0.5 mSV ทุกปี ในปี 2549 การสัมผัสโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 3.0 mSV ต่อปีและ 2018, 6.2 mSV ต่อปี (เมื่อสัมผัสกับการทำงานขีด จำกัด การสัมผัสคือ 50 mSV ต่อปีหรือ 100 mSV ในช่วงห้าปี)

การได้รับรังสีโดยเฉลี่ยของการศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพทั่วไป ได้แก่ :

• เอกซเรย์ทรวงอก (2 view): 0.10 mSV
• X-ray ของปลายแขน (แขนหรือขา): 0.001 mSV
• การสแกน CT ทรวงอก: 8.0 mSV
• การสแกน CT ช่องท้อง: 10.0 mSv
• Head CT scan: 2.0 mSV
• แมมโมแกรม: 0.4 mSV
• เอกซเรย์ฟัน (ปีกนก 4 มุมมอง): 0.005 mSV
• รังสีเอกซ์ทางทันตกรรม (พาโนรามา): 0.007 mSV
• ซีรีย์ GI ที่ต่ำกว่า: 8 mSv
• เครื่อง PET / CT: 25 mSV

การได้รับรังสีทางการแพทย์เป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับเด็กมากกว่าในผู้สูงอายุทั้งเนื่องจากความไวต่อรังสีและระยะเวลาที่มะเร็งสามารถพัฒนาได้นานขึ้น

ความเสี่ยงและผลประโยชน์ในการชั่งน้ำหนัก

บ่อยครั้งที่จำเป็นต้องทำการทดสอบข้างต้นและความเสี่ยงที่จะพลาดการวินิจฉัย (เช่นไส้ติ่งอักเสบ) จะมีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการได้รับรังสี

ที่กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามหากแนะนำให้ใช้การทดสอบอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ (โดยเฉพาะการทดสอบเช่น CT ในช่องท้องในเด็ก):

• ขั้นตอนนี้จำเป็นทางการแพทย์หรือไม่?
• จะรอดูว่าเงื่อนไขที่แก้ไขได้เองจะเป็นอันตรายหรือไม่? การทดสอบจะถูกเลื่อนออกไปสองสามวันหลังจากนั้นอาจไม่จำเป็นต้องใช้เวลาใด?
• มีการทดสอบอื่นที่สามารถทำได้โดยไม่เกี่ยวข้องกับระดับการเปิดรับแสงเดียวกันหรือไม่? ตัวอย่างเช่นการเอกซเรย์ปกติแทนที่จะเป็น CT scan?
• มีการทดสอบที่ไม่เกี่ยวข้องกับการฉายรังสีหรือไม่? ตัวอย่างเช่นการสแกน MRI และการตรวจอัลตราซาวนด์จะไม่ทำให้ผู้คนได้รับรังสีไอออไนซ์
• ขั้นตอนสามารถทดแทนการศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพได้หรือไม่? ตัวอย่างเช่นการส่องกล้องทางเดินอาหารส่วนบนหรือส่วนล่าง (ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการได้รับรังสี) สามารถทำได้แทนการศึกษาด้วยรังสีแบเรียมหรือไม่?

กับเด็ก ๆ ก็เช่นกันมากสิ่งสำคัญคือต้องถามว่าสามารถปรับปริมาณรังสีที่ใช้ให้เหมาะกับขนาดของเด็กได้หรือไม่เนื่องจากไม่สามารถทำได้เสมอไปโดยเฉพาะในโรงพยาบาลที่ไม่ใช่เด็กและโรงพยาบาลชุมชน

การบำบัดด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี

การบำบัดด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี (RAI) เป็นวิธีการรักษาที่สามารถใช้กับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือมะเร็งต่อมไทรอยด์ซึ่งมักใช้เป็นการบำบัดเสริมหลังการผ่าตัดเพื่อกำจัดเซลล์มะเร็งที่อาจหลงเหลืออยู่

ในการศึกษาในปี 2560 ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน (AML) พบว่าสูงกว่าผู้ที่ได้รับ RAI เกือบร้อยละ 80

ความเสี่ยงของมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเรื้อรัง (CML) ยังสูงกว่าโดยผู้ที่ได้รับ RAI มีแนวโน้มที่จะพัฒนา CML มากกว่าผู้ที่ได้รับการผ่าตัดมะเร็งต่อมไทรอยด์เพียงอย่างเดียวถึง 3.44 เท่า

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรหลีกเลี่ยง RAI แต่ควรพิจารณาความเสี่ยงควบคู่ไปกับผลประโยชน์ของตัวเลือกการรักษาต่างๆ

ผู้ที่กำลังพิจารณา RAI อาจต้องการเลือกรับความคิดเห็นที่สองซึ่งอาจเป็นไปได้ที่ศูนย์มะเร็งแห่งชาติที่ใหญ่กว่าที่กำหนดโดยสถาบันมะเร็ง

ผู้ที่เคยเป็นโรค RAI ควรระวังอาการของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและอาจต้องการปรึกษาแพทย์ว่าจำเป็นต้องตรวจเลือดเป็นประจำหรือไม่

รังสีบำบัดและเคมีบำบัด

การฉายรังสีรักษามะเร็งสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด AML ได้โดยมีความเสี่ยงสูงสุดเกิดขึ้นหลังจากการรักษาห้าถึงเก้าปี

ยาเคมีบำบัดบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวในระยะเริ่มต้นโดยมีความเสี่ยงสูงสุดเกิดขึ้น 5-10 ปีหลังการรักษา

โดยส่วนใหญ่ประโยชน์ของการรักษาจะมีมากกว่าความเสี่ยง แต่การปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์เมื่อชั่งน้ำหนักตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้

คู่มืออภิปรายแพทย์มะเร็งเม็ดเลือดขาว

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ดาวน์โหลด PDF ส่งอีเมลคำแนะนำ

ส่งให้ตัวเองหรือคนที่คุณรัก

ลงชื่อ

คู่มือการสนทนาของแพทย์นี้ถูกส่งไปที่ {{form.email}}

เกิดข้อผิดพลาด กรุณาลองอีกครั้ง.

นิสัยและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเมื่อพูดถึงมะเร็งชนิดอื่น ๆ แต่น้อยกว่านั้นสำหรับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวโดยเฉพาะมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็ก ดังกล่าวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในผู้ใหญ่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอาจลดความเสี่ยงของคุณได้

Laura Porter / Verywell

กินอาหารเพื่อสุขภาพ (สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน)

การศึกษาในยุโรปปี 2018 พบว่าการรับประทานอาหารตะวันตกแบบดั้งเดิมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ CLL ในการศึกษานี้ได้ทำการเปรียบเทียบความเสี่ยงของ CLL ระหว่างผู้ที่รับประทานอาหารตะวันตกอาหารที่มีความรอบคอบและอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ผู้ที่รับประทานอาหารตะวันตกมีแนวโน้มที่จะพัฒนา CLL มากกว่าผู้ที่รับประทานอาหาร Prudent หรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนถึง 63%

อาหารที่รวมอยู่ในอาหารตะวันตกทั่วไป ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงเนื้อสัตว์แปรรูปธัญพืชกลั่นขนมหวานอาหารสะดวกซื้อและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง

ในทางตรงกันข้ามอาหาร Prudent เน้นผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำผักและผลไม้ธัญพืชและน้ำผลไม้ อาหารที่พบบ่อยในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ได้แก่ ปลาถั่ว (พืชตระกูลถั่ว) มันฝรั่งต้มมะกอกผลไม้และน้ำมันมะกอก

เมื่อเลือกอาหารควรสังเกตว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดีขึ้นในหลาย ๆ ด้านเมื่อเทียบกับอาหารสไตล์ตะวันตกแบบดั้งเดิม

ลดซูคราโลสให้น้อยที่สุด

ความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ของซูคราโลสเทียมกับมะเร็งทำให้เกิดความกังวลตั้งแต่ได้รับการอนุมัติในปี 2542 ในปัจจุบันซูคราโลสพบในผลิตภัณฑ์หลายพันรายการทั่วโลกเช่น Splenda

แม้จะมีการศึกษาที่สร้างความมั่นใจมากมายก่อนที่จะได้รับการอนุมัติ แต่การศึกษาของอิตาลีในปี 2559 เกี่ยวกับหนูพบว่าหนูที่ได้รับซูคราโลสตลอดชีวิตเริ่มต้นในมดลูกมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านี่เป็นการศึกษาในสัตว์ดังนั้นผลลัพธ์จึงไม่สามารถนำไปใช้กับมนุษย์โดยอัตโนมัติได้

ไม่ว่าซูคราโลสจะเกี่ยวข้องกับมะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือไม่ก็ตามมีหลักฐานที่ควรระวัง พบว่าซูคราโลสสามารถลดจำนวน "แบคทีเรียที่ดี" ในลำไส้ได้และขณะนี้อัตราส่วนของแบคทีเรียที่ดีกับแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้กำลังเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพหลายประการเช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง

ความกังวลเกี่ยวกับสารให้ความหวานเทียมทุกประเภทในความเป็นจริงได้ถูกเพิ่มขึ้น การลดการใช้ตัวเลือกเหล่านี้ให้น้อยที่สุดน่าจะเป็นเรื่องที่ชาญฉลาดเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม

ออกกำลังกาย

เราทราบกันมานานแล้วว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของเนื้องอกแข็งบางชนิดได้ แต่เมื่อไม่นานมานี้มีการประเมินบทบาทที่เป็นไปได้ในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว

การศึกษาในปี 2559 ที่ศึกษาผู้คนจำนวน 1.4 ล้านคนพบว่าการออกกำลังกาย (กิจกรรมยามว่าง) มากขึ้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงที่ลดลงในการเป็นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดไมอีลอยด์ (AML และ CML) การลดลง 20% ไม่ได้เป็นเพราะคนที่ออกกำลังกายมากขึ้นมีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การศึกษาบางส่วนไม่ได้เชื่อมโยงการขาดการออกกำลังกายกับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว แต่เนื่องจากคิดว่าคนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาออกกำลังกายน้อยเกินไปการเพิ่มกิจกรรมทางกายในวิถีชีวิตการป้องกันมะเร็งอาจช่วยได้

อย่าสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่งสำหรับการพัฒนา AML ซึ่งคิดว่ามีส่วนรับผิดชอบมากกว่าร้อยละ 20 ของมะเร็งเหล่านี้นอกจากนี้การสูบบุหรี่ของผู้ปกครองในระหว่างตั้งครรภ์และการได้รับควันบุหรี่มือสองในระหว่างตั้งครรภ์ดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็กใน ลูกหลาน.

ควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีที่เป็นพิษหลายชนิดรวมทั้งเบนซินและฟอร์มาลดีไฮด์ เมื่อสูดดมสารเคมีเหล่านี้เข้าไปในปอดจะสามารถเดินทางไปยังกระแสเลือดได้ง่ายและจากที่นั่นไปทั่วร่างกาย

ฝึกฝนการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและอย่าแบ่งปันเข็ม

ไวรัสมะเร็งเม็ดเลือดขาวทีเซลล์ของมนุษย์ 1 (HTLV-1) เป็นไวรัสชนิดหนึ่งที่ติดเชื้อ T lymphocytes (เซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง) และสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้อย่างมีนัยสำคัญ มีผู้ติดเชื้อไวรัสเหล่านี้ประมาณ 10 ถึง 20 ล้านคนทั่วโลกและประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่สัมผัสจะเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว

HTLV-1 เป็นเรื่องแปลกในสหรัฐอเมริกา แต่พบได้ในหลายพื้นที่ของโลกเช่นแคริบเบียนแอฟริกาตอนกลางและตะวันตกตะวันออกกลางและภูมิภาคอื่น ๆ

แพร่กระจายผ่านการมีเพศสัมพันธ์โดยใช้เข็มฉีดยาหรือเข็มที่ใช้ฉีดร่วมกันผ่านการถ่ายเลือดและจากแม่สู่ลูกเมื่อแรกเกิดหรือให้นมบุตร

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ AML

อย่างไรก็ตามการทบทวนการศึกษาในปี 2554 ได้พิจารณาถึงมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดสำคัญ ๆ ทั้งหมด พบว่าความอ้วน (ค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป) แต่ไม่ได้มีน้ำหนักเกิน (ค่าดัชนีมวลกาย 25 ถึง 29) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงโดยรวมของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในผู้ใหญ่ซึ่งสูงกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติถึง 17 เปอร์เซ็นต์

ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 38 เปอร์เซ็นต์สำหรับ AML, 62 เปอร์เซ็นต์สำหรับมะเร็งเม็ดเลือดขาวเม็ดเลือดขาวเฉียบพลัน (ALL), 27 เปอร์เซ็นต์สำหรับ CML และ 17 เปอร์เซ็นต์สำหรับ CLL

สำหรับหญิงตั้งครรภ์

เนื่องจากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็กเพิ่มมากขึ้นในแคลิฟอร์เนียจึงคิดว่าสาเหตุคือสิ่งที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม การศึกษาในแคลิฟอร์เนียปี 2016 ได้ทำขึ้นเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ทารกที่เกิดจากมารดาที่สัมผัสกับเบนซินและยาฆ่าแมลงในระหว่างตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว

การสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัจจัยเสี่ยง

แม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะไม่เชื่อมโยงกับมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดสำคัญ แต่ก็มีหลักฐานว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวในเด็กที่มารดาดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเพิ่มเหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มขณะตั้งครรภ์เท่านั้น

ไม่ใช่แค่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเท่านั้นที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ การศึกษาในปี 2014 พบว่าทารกที่เกิดจากมารดาที่ใช้อาหารเสริมวิตามินก่อนคลอดและกรดโฟลิกมีความเสี่ยงต่ำกว่าทั้ง AML และ ALL