- หลังของคุณ
- ปวดหลัง
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- ความช่วยเหลือแบบองค์รวม
- คอของคุณ
- เจ็บคอ
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- ความช่วยเหลือแบบองค์รวม
- ดวงตาของคุณ
- ปวดตา
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- ไหล่ของคุณ
- ปวดไหล่
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- ข้อมือของคุณ
- ปวดข้อมือ
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- มือของคุณ
- ปวดมือ
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- สะโพกของคุณ
- ปวดสะโพก
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
- เข่าของคุณ
- อาการปวดเข่า
- การออกกำลังกาย
- กายวิภาคศาสตร์
- เคล็ดลับทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์
สิทธิ์ดูก่อนใคร
โดยรวมที่ดีที่สุด: Evoke Pro A300 Posture Corrector ที่ Amazon
"การออกแบบรูปที่แปดดัดแปลง"
งบประมาณที่ดีที่สุด: ComfyBrace Posture Corrector ที่ Amazon
"ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับป้ายราคาขนาดเล็ก"
ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง: Back Brace Posture Corrector ที่ Amazon
"รั้งส่วนหลัง, ตัวแก้ไขท่าทางส่วนหนึ่ง"
เหมาะสำหรับสำนักงาน: Upright GO Posture Trainer and Corrector ที่ Amazon
"ถ้าท่าทางของคุณเริ่มลื่นไถลคุณจะได้รับการเตือนให้ยืดตัวขึ้น"
ชุดชั้นในที่ดีที่สุด: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra ที่ Amazon
"แผงรองรับกากบาทในตัวค่อยๆดึงไหล่ของคุณกลับ"
ดีที่สุดสำหรับหลังส่วนล่าง: BetterBack ที่ getbetterback.com
"เปลี่ยนที่นั่งให้เป็นเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ"
ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: ITA-MED Posture Corrector สำหรับผู้หญิงที่ healthproductsforyou.com
"โค้งรับสรีระของผู้หญิง"
ต้องขอบคุณโทรศัพท์มือถือและการนั่งอยู่บนเก้าอี้สำนักงานเป็นเวลานานการรักษาท่าทางที่ดีนั้นยากกว่าที่เคย แต่ท่าทางที่ "ไม่ดี" คืออะไรและคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องทำงานของคุณ?
สำหรับผู้เริ่มท่า "ดี" เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของร่างกายรองรับโครงกระดูกในแนวที่มั่นคงและประหยัดพลังงาน เมื่อเวลาผ่านไปปัจจัยต่างๆเช่นนิสัยประจำวันการออกกำลังกายและแม้แต่การเลือกรองเท้าล้วนส่งผลต่อท่าทางของคุณ ท่าทางที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุทางพันธุกรรมหรือการบาดเจ็บหรือเป็นเพียงแค่แรงโน้มถ่วงที่กระทำต่อร่างกายของคุณในขณะที่คุณเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ผ่านการเคลื่อนไหวที่ไม่สนับสนุนการจัดแนวตามธรรมชาติของร่างกาย
เนื่องจากท่าทางเป็นเรื่องเกี่ยวกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบนโครงกระดูกวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการฝึกกล้ามเนื้อเหล่านั้นเพื่อให้สามารถพยุงร่างกายของคุณให้กลับเข้าสู่แนวตามธรรมชาติได้ ในขณะที่คุณต้องทำงานคุณสามารถใช้ตัวแก้ไขท่าทางเพื่อช่วยนำทางร่างกายของคุณกลับสู่ตำแหน่งตามธรรมชาติได้ ต่อไปนี้คือตัวแก้ไขท่าทางบางส่วนที่คุณควรลองหากคุณพร้อมที่จะหยุดการงอ
ตัวเลือกยอดนิยมของเรา
โดยรวมที่ดีที่สุด: Evoke Pro A300 Posture Corrector
อีเบย์
5 ซื้อใน Amazonหากคุณกำลังมองหาเครื่องแก้ไขท่าทางแบบดั้งเดิมที่จะเข้ากับเสื้อผ้าของคุณโดยไม่ให้ดูหวือหวาหรือเทอะทะเกินไป Evoke Pro Back Posture Corrector เป็นตัวเลือกที่ดี Evoke Pro Posture Corrector เป็นการออกแบบรูปที่แปดที่ปรับเปลี่ยนโดยมีช่วงของวัสดุที่กว้างขึ้นระหว่างสะบักไหล่ซึ่งกระจายแรงกดได้ดีขึ้น สายรัดเวลโครช่วยให้คุณปรับความตึงและตำแหน่งของรั้งได้ แต่ยังมีให้เลือกใช้ในขนาดปกติและใหญ่พิเศษเพื่อให้พอดีกับเฟรมขนาดต่างๆ ผ้าที่กระชับและระบายอากาศได้พอดีกับแผ่นหลังของคุณและสายรัดเบาะจะโอบรัดใต้แขนของคุณโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว
หลายคนพบว่ามันง่ายที่จะปกปิดท่าทางนี้ไว้ใต้เสื้อด้วยดีไซน์ที่บางเฉียบ มีคนไม่กี่คนที่บ่นว่าสายรัดถูผิวหนังใต้วงแขน แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นข้อยกเว้นและไม่ใช่บรรทัดฐาน หากเป็นกรณีนี้สามารถแก้ไขได้โดยการปรับความพอดีของรั้งหรือเพิ่มเบาะพิเศษเพื่อปกป้องผิว สวม Evoke Pro Back Posture Corrector ไว้ใต้เสื้อผ้าของคุณและจะไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังสวมมันอยู่
งบประมาณที่ดีที่สุด: ComfyBrace Posture Corrector
ซื้อใน Amazonการบรรลุท่าทางการเดินที่ดีขึ้นไม่จำเป็นต้องใช้งบประมาณจำนวนมากเพียงแค่มีความมุ่งมั่นและตัวแก้ไขท่าทางที่ราคาไม่แพง Selbite Posture Corrector เป็นตัวเลือกที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์เพื่อให้ไหล่ของคุณกลับเข้าที่
ตัวเลือกที่ปราศจากน้ำยางนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับป้ายราคาขนาดเล็ก ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้และแทบจะมองไม่เห็นใต้เสื้อผ้า กังวลเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบาย? สายรัดบุนวมให้ความพอดีสบายสำหรับสวมใส่ทุกวัน คุณจะยืนหยัดได้ในเวลาไม่นาน
เหมาะสำหรับอาการปวดหลัง: Back Brace Posture Corrector
ซื้อใน Amazonหยุดอาการไหล่ตกและลดอาการปวดหลังด้วย Flexguard Support Back Brace Posture Corrector ที่รองรับและปรับได้ การออกแบบนี้เป็นส่วนรั้งกลับตัวแก้ไขท่าทางส่วนและทั้งหมดเกี่ยวกับการจัดแนวกระดูกสันหลังที่เหมาะสม Flexguard Support Back Brace Posture Corrector เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังพร้อมกับท่าทางที่ไม่ดี
รั้งออกแบบมาเพื่อดึงไหล่ของคุณไปด้านหลังอย่างนุ่มนวลเพื่อการจัดตำแหน่งที่ดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดแรงกดของกล้ามเนื้อหลังที่ถูกหักภาษีนอกจากนี้สายรัดหลังส่วนล่างยังให้การรองรับที่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ คุณจะประทับใจกับความจริงที่ว่าสายรัดนี้มีให้เลือกหลายขนาดโดยมีทุกอย่างตั้งแต่ XS ถึง XL เมื่อรวมกับสายรัดที่ปรับได้ทำให้ง่ายต่อการค้นหาโครงร่างที่เหมาะสมซึ่งทั้งสะดวกสบายและเป็นประโยชน์ต่อท่าทางของคุณ
โปรดทราบว่าการออกแบบของสายรั้งอาจทำให้ดูเทอะทะเล็กน้อยสำหรับสวมใส่ใต้เสื้อผ้า แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหลังอันเนื่องมาจากอาชีพหรือท่าทางของคุณเครื่องปรับท่านี้พร้อมรั้งหลังเป็นตัวช่วยได้มาก ผู้คนยกย่องความสามารถในการบรรเทาอาการปวดและฝึกกระดูกสันหลัง เลือก Flexguard Support Back Brace Posture Corrector และระงับความเจ็บปวดขณะวางกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวเดียวกัน
“ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาท่าทางของไหล่และคอให้ดีหากกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอ่อนแอ [และ] การหดไหล่กลับเป็นเรื่องยากหากกล้ามเนื้อหน้าอกตึง อุปกรณ์จัดท่าทาง [ควร] เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมเพื่อให้ได้ท่าทางที่เหมาะสมที่สุด”-Susan Eby, MS จาก Eby Physical Therapy ในนิวยอร์กซิตี้
—เหมาะสำหรับสำนักงาน: Upright GO Posture Trainer and Corrector
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Uprightpose.comการนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดของท่าทางที่ใหญ่ที่สุดหลังท่าทางไม่ดี ต่อสู้กับความเฉื่อยชาด้วยวิธีการแก้ปัญหาที่รอบคอบเช่นเครื่องแก้ไขท่าทางไฮเทคสำหรับสำนักงาน Upright GO Posture Trainer เป็นอุปกรณ์สวมใส่ที่ยึดตรงกลางหลังส่วนบนของคุณด้วยกาวที่ปลอดภัยต่อผิวหนัง เมื่อท่าทางของคุณเริ่มลื่นอุปกรณ์จะสั่นเพื่อเตือนให้คุณยืดตัวขึ้น
หากไม่มีสายรัดขนาดใหญ่คุณสามารถสวมไว้ระหว่างสะบักโดยไม่มีใครสังเกตเห็น นอกจากนี้หากคุณจำเป็นต้องเข้าร่วมการประชุมให้เปลี่ยนอุปกรณ์เป็นโหมดติดตามผ่านทางแอพสมาร์ทโฟนเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ใครก็ตามที่มีหูที่บอบบางรับแรงสั่นสะเทือน ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับท่าฝึกนี้คือกาวที่ใช้ติดกับหลังของคุณ บางคนมีปัญหาในการติดในขณะที่บางคนสามารถใช้แถบกาวซิลิกอนแต่ละอันได้ครั้งละหนึ่งสัปดาห์ หากคุณมีปัญหากับกาวที่ให้มาวิธีง่ายๆคือซื้อเทปสองหน้าสำหรับทาผิว
นอกจากนี้อายุการใช้งานแบตเตอรี่จะอยู่ที่ประมาณแปดชั่วโมงสำหรับผู้ใช้บางรายเท่านั้นซึ่งอาจหมายความว่าอุปกรณ์กำลังปิดการใช้งานเพื่อให้ใช้งานได้ยาวนานตลอดวันทำงานของคุณ โดยรวมแล้ว Upright GO Posture Trainer โดดเด่นในฐานะตัวแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุดสำหรับสำนักงานด้วยการออกแบบที่บางเฉียบและฟังก์ชั่นไฮเทค นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการข้อมูลและรายละเอียดว่าต้องใช้เวลาเท่าไรในการนอนกรนหรือเพื่อติดตามความคืบหน้าในการแก้ไขท่าทาง
ชุดชั้นในที่ดีที่สุด: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra
ซื้อใน Amazonหากคุณเป็นผู้หญิงที่กำลังมองหาชุดชั้นในแบบทูอินวันที่ดีที่สุดด้วยชุดชั้นใน Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra เป็นวิธีง่ายๆ ตัวแก้ไขท่าทางของชุดชั้นในนี้จะทำให้ง่ายต่อการทำงานในท่าทางของคุณตลอดทั้งวันโดยไม่จำเป็นต้องสวมสายรั้งแยกหรือตัวแก้ไขท่าทาง
เพียงสวมชุดชั้นในที่อยู่ใต้สายไฟตัวนี้แผงรองรับและสายรัดแบบไขว้ในตัวจะช่วยดึงไหล่ของคุณกลับมาได้อย่างนุ่มนวล ควรสังเกตว่าในตอนแรกคุณอาจไม่สามารถสวมชุดชั้นในนี้ได้ตลอดทั้งวันเนื่องจากเมื่อใช้เครื่องปรับท่าทางใด ๆ แล้วคุณอาจต้องค่อยๆเพิ่มเวลาในการสวมใส่เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
ดีที่สุดสำหรับหลังส่วนล่าง: BetterBack
ซื้อบน Getbetterback.comอาการปวดหลังส่วนล่างมีแนวโน้มที่จะคืบคลานขึ้นหลังจากนั่ง (และงอ) เป็นระยะเวลานานและ BetterBack ได้รับการออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับสิ่งนั้นอย่างแน่นอนเครื่องแก้ไขท่าทางที่โดดเด่นของ Shark Tank นี้มีน้ำหนักเบาและพับเก็บได้ง่ายและพกพาไปได้ทุกที่ ด้วยแถบเฉพาะที่พันรอบหัวเข่าของคุณ BetterBack จะเปลี่ยนที่นั่งให้เป็นเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณและบรรเทาอาการปวด การสวมใส่เพียง 15 นาทีต่อวันสามารถช่วยฝึกให้คุณนั่งด้วยท่าทางที่สมบูรณ์แบบซึ่งถือเป็นความสำเร็จที่จริงจังสำหรับผู้ที่ซื้อกระเป๋าสะพายตลอดชีวิต
สาเหตุและการรักษาอาการปวดข้อมือดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: ITA-MED Posture Corrector สำหรับผู้หญิง
3 ซื้อใน Healthproductsforyou.comสำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหาเครื่องปรับท่าทางที่สะดวกสบายรุ่นที่ปรับได้สูงจาก ITA-MED เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา เครื่องแก้ไขท่าทางสำหรับผู้หญิงนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสรีระของผู้หญิงและให้การสนับสนุนและความสบายมากขึ้น
สายรัดนี้มีซับในผ้าฝ้ายระบายอากาศได้ดีและสวมใส่ใต้เสื้อผ้าได้ สำหรับการรองรับที่เพิ่มขึ้นที่ด้านหลังรั้งมีที่ยึดโลหะที่ยืดหยุ่นได้สองอัน ผู้หญิงจะประทับใจกับวิธีที่สายรัดได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขท่าทางโดยไม่ต้องบีบหรือรบกวนหน้าอก ถึงแม้ว่าการรั้งที่มีส่วนพยุงหลังและหน้าท้องจะไม่ง่ายเหมือนตัวแก้ไขท่าทางที่น้อยที่สุด แต่ก็ไม่ได้ขึ้นและชนะคะแนนเมื่อพิจารณาจากรูปร่างของผู้หญิงความสะดวกสบายและความสามารถในการปรับตัวของผู้หญิง
รีวิว ITA-MED TLSO-250 Posture Correctorคำตัดสินขั้นสุดท้าย
หากคุณกำลังมองหาเครื่องปรับท่าทางที่สุขุมซึ่งจะไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ Upright GO Original Posture Trainer เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าการรักษาอาการปวดหลังเป็นแรงผลักดันการตัดสินใจของคุณ Back Brace Posture Corrector จะให้การสนับสนุนและส่งเสริมการจัดตำแหน่งเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้ตลอดทั้งวันโดยไม่มีอาการปวดมารบกวน
ตามหลักการแล้วการเลือกสวมอุปกรณ์แก้ไขท่าทางจะเป็นปริศนาการรักษาที่ใหญ่กว่าหนึ่งชิ้นในการรักษาท่าทางที่ไม่ดีของคุณและอาการต่างๆที่คุณกำลังประสบอยู่ ไม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนสวมใส่
Laura Porter / Verywellสิ่งที่มองหาใน Posture Corrector
การใช้งาน: ดูเหมือนจะชัดเจน แต่คุณควรซื้อตัวแก้ไขท่าทางที่คุณสามารถทำได้จริงใช้. ความสามารถในการใช้งานนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ น้ำหนักความสามารถในการปรับเปลี่ยนและการใช้งานได้จริง
เมื่อพิจารณาถึงความสามารถในการใช้งานของอุปกรณ์ดร. Gbolahan Okubadejo, M.D. , FAAOS ศัลยแพทย์กระดูกสันหลังและกระดูกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในพื้นที่นิวยอร์ก / นิวเจอร์ซีย์แนะนำให้ถามตัวเองเป็นชุด ๆ เพื่อ จำกัด ตัวเลือกของคุณให้แคบลง:
- คุณสามารถสวมชุดแก้ไขท่าทางของคุณภายใต้เสื้อผ้าของคุณได้หรือไม่?
- รู้สึกหนักกับร่างกายของคุณหรือไม่? ใต้รักแร้ใหญ่หรืออึดอัดหรือไม่?
- อุปกรณ์ปรับได้หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณลดหรือเพิ่มน้ำหนัก?
- มันสนับสนุนคุณจริงหรือ? (หากคุณมีโครงที่มีกล้ามเนื้ออุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาหรือบอบบางอาจไม่แข็งแรงพอ)
“ หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่เกินไปมีข้อ จำกัด หรือปรับไม่ได้คุณจะปล่อยให้มันนั่งอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ” ดร. โอคุบาเดโจเตือน “ หากคุณไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้ประโยชน์ทั้งหมดจะหายไปจากหน้าต่าง”
การแก้ไขและการวางตำแหน่ง: ตาม Eby ตัวแก้ไขท่าทางของคุณควรสนับสนุนการแก้ไขที่ใช้งานอยู่ไม่ใช่การวางตำแหน่งแบบพาสซีฟ นั่นหมายความว่าอย่างไร? ย้อนกลับไปก่อนหน้านี้เมื่อเราบอกว่าคุณจะต้องฝึกร่างกายของคุณอีกครั้งเพื่อให้วางตำแหน่งตัวเองได้อย่างถูกต้อง นั่นหมายความว่ากล้ามเนื้อของคุณต้องทำการปรับแต่งและปรับตำแหน่งที่นี่ไม่ใช่อุปกรณ์ คุณต้องการบางสิ่งที่เตือนให้คุณแก้ไขท่าทางของคุณเองแทนที่จะเป็นอุปกรณ์ที่บังคับหรือยึดคุณไว้ในตำแหน่งที่เฉพาะเจาะจง
จุดเน้นของการสนับสนุน: เนื่องจากรูปแบบที่แตกต่างกันของตัวแก้ไขท่าทางจะกล่าวถึงท่าทางที่ไม่ดีบางประเภท (เพิ่มเติมในเรื่องต่อไป) คุณควรใช้เวลาสังเกตจุดอ่อนของท่าทางของคุณก่อนที่จะเริ่มหาตัวแก้ไขเฉพาะ คุณนอนหงายจากหลังส่วนล่างหรือส่วนบนหรือไม่? คุณค่อมแป้นพิมพ์ด้วยหน้าอกและไหล่หรือไม่? คุณสังเกตเห็นว่าท่าทางของคุณลดลงมากที่สุดที่ใด - เมื่อคุณอยู่ที่โต๊ะอาหารหรือในผู้เอนกายของคุณ?
“ การรู้รายละเอียดเหล่านี้จะช่วยในกระบวนการตัดสินใจ [เพราะ] คุณจะมีความเข้าใจมากขึ้นว่าผลิตภัณฑ์ใดสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้” ดร. โอคุบาเดโจกล่าว
ความต้องการทางกายภาพบำบัด: เราต้องการทราบว่าเครื่องแก้ไขท่าทางเพียงอย่างเดียวมักไม่เพียงพอที่จะแก้ไขปัญหาเรื้อรัง คนส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากอุปกรณ์เหล่านี้เมื่อใช้ร่วมกับการรักษาทางกายภาพบำบัด ท่าทางที่ดี Eby กล่าวว่าขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและยืดหยุ่นไม่ใช่อุปกรณ์ภายนอก
“ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาท่าทางของไหล่และคอให้ดีหากกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอ่อนแอ [และ] การหดไหล่กลับเป็นเรื่องยากหากกล้ามเนื้อหน้าอกตึง” เธออธิบาย “ อุปกรณ์จัดท่าทาง [ควร] เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมเพื่อให้ได้ท่าทางที่เหมาะสมที่สุด”
หากคุณพบว่าตัวเองพยายามหาเครื่องมือแก้ไขท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่องหลังจากใช้งานมาหลายสัปดาห์หรือไม่พบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เลยหลังจากลองใช้แล้วให้ปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคนอื่น ๆ คุณอาจต้องได้รับการประเมินหรือแผนการรักษาทั้งหมดเพื่อแก้ไขต้นตอของปัญหา
คำถามที่พบบ่อย
- ตัวแก้ไขท่าทางปลอดภัยหรือไม่?
หากคุณใช้อย่างถูกต้องเครื่องปรับท่าทางไม่ควรทำอันตรายคุณ แต่อย่างใด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเรื้อรังอย่างถาวร
"ตัวแก้ไขท่าทางมักจะปลอดภัย แต่การใช้อุปกรณ์เช่นนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการฝ่อได้" ดร. Okubadejo กล่าว "ซึ่งกล้ามเนื้อจะชินกับการรองรับของอุปกรณ์และอ่อนตัวลงจากการขาดการใช้งาน"
- คุณควรใส่เครื่องแก้ไขท่าทางนานแค่ไหน?
ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ของคุณ (บางรุ่นสามารถสวมใส่ได้นานกว่าอุปกรณ์อื่น ๆ ) รวมถึงความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ของคุณด้วย
"หลักการทั่วไปสำหรับอุปกรณ์เหล่านี้คือเริ่มต้นด้วย 15 ถึง 20 นาทีต่อวันและเพิ่มเวลามากขึ้น 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวันจนกว่าร่างกายของคุณจะชินกับตำแหน่งที่เหมาะสม" ดร. โอคุบาเดโจอธิบาย
- แพทย์แนะนำตัวแก้ไขท่าทางหรือไม่?
มักแนะนำให้ใช้ตัวแก้ไขท่าทางสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไม่ตรงแนวเล็กน้อยดร. Okubadejo กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากคุณมีอาการปวดคอทั่วไปปวดหลังหรือปวดศีรษะหรือท่าทางของคุณหย่อนลงอย่างเห็นได้ชัดตัวแก้ไขท่าทางสามารถช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อใหม่ให้อยู่ในแนวที่ดีต่อสุขภาพได้
หากคุณมีปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นหรือรู้สึกว่าคุณต้องการการประเมินเป็นรายบุคคลเพื่อหาว่าคุณควรใช้อุปกรณ์ประเภทใดควรไปพบแพทย์ก่อนซื้ออุปกรณ์ด้วยตัวเองจะดีกว่า
“ ผลิตภัณฑ์ที่รัดหลังให้อยู่ในแนวเดียวกันโดยไม่เว้นที่ว่างให้กล้ามเนื้อได้เรียนรู้ตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ในบางกรณีอาจนำไปสู่การพึ่งพาอุปกรณ์หรือแย่กว่านั้นคือการฝ่อของกล้ามเนื้อที่ควรจะทำงานนั้น- ดร.Gbolahan Okubadejo, M.D. , FAAOS ศัลยแพทย์กระดูกสันหลังและกระดูกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในพื้นที่นิวยอร์ก / นิวเจอร์ซีย์
—ทำไมต้องไว้วางใจ Verywell
Erica Puisis เป็นอดีตนักเขียนของ Verywell เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อุปโภคบริโภค Erica มีพื้นฐานด้านการวิจัยด้านกฎหมายและการบริหารธุรกิจและเธอยังทำงานเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโซเชียลมีเดียผู้เขียนคำโฆษณาและบรรณาธิการอีกด้วย เธอสร้างเนื้อหาอย่างต่อเนื่องสำหรับนักออกแบบตกแต่งภายในชั้นนำผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์ที่อยู่อาศัยและเชิงพาณิชย์และยังมีส่วนร่วมในบล็อกบ้านอัจฉริยะชั้นนำเช่น Smart Home Solver และ TechDigg Erica ชอบแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกของเธอเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่กำลังมาแรงและผลิตภัณฑ์หลักสำหรับบ้าน
รายงานเพิ่มเติมสำหรับเรื่องนี้โดย Sarah Bradley
Sarah Bradley เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพมาตั้งแต่ปี 2017 ตั้งแต่บทสรุปของผลิตภัณฑ์และคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยไปจนถึงผู้อธิบายด้านโภชนาการและเมนูเกี่ยวกับแนวโน้มการรับประทานอาหารเธอรู้ดีว่าการรับคำแนะนำที่น่าเชื่อถือและได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่จัดการสภาวะสุขภาพในชีวิตประจำวันตั้งแต่ปัญหา GI และอาการแพ้ไปจนถึงอาการปวดหัวเรื้อรังและอาการปวดข้อ
