9 หมอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรนปี 2021

เพิ่มเติมในความผิดปกติของการนอนหลับ

• อาการ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• อยู่กับ
• หยุดหายใจขณะหลับ
• อาการนอนไม่หลับและความผิดปกติอื่น ๆ
• นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: Coop Home Goods หมอนโฟมหน่วยความจำ Eden ที่ Coop Home Goods

"การออกแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรช่วยให้หมอนเติมกระจายอย่างเท่าเทียมกัน"

งบประมาณที่ดีที่สุด: EPABO Contour Memory Foam Pillow ที่ Amazon

"เมมโมรี่โฟมที่ช่วยลดอาการแพ้ง่ายช่วยเสริมคอและไหล่ของคุณ"

หมอนลิ่มที่ดีที่สุด: หมอนลิ่ม FitPlus Premium ที่ Amazon

"การเพิ่มระดับความสูงช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคอยุบ"

เหมาะสำหรับผู้นอนข้างเคียง: Honeydew Sleep Company หมอนข้างแสนอร่อยที่ Honeydew

"ซิปซ่อนช่วยให้คุณสามารถถอดหรือเพิ่มไส้ได้"

ดีที่สุดสำหรับหมอนรองหลัง: หมอน Saatva ที่ Saatva Dreams

"มีแกนยางฉีกสำหรับรองคอศีรษะและไหล่"

เหมาะสำหรับอาการปวดคอ: หมอนรองคอ Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo ที่ Tempur-Pedic

"หมอนที่ปรับแต่งได้หายาก"

เหมาะสำหรับเครื่อง CPAP: หมอน CPAP ที่ได้รับการ Endurimed ที่ Endurimed

"ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับที่เงียบสงบด้วย CPAP ของคุณในทุกตำแหน่ง"

เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์: หมอนตั้งครรภ์ PharMeDoc ที่ PharMeDoc

"ฟิลเลอร์แบบปรับได้จะปรับตามเมื่อคุณขยับร่างกาย"

การระบายความร้อนที่ดีที่สุด: หมอนสีม่วงที่ Purple.com

"ทำจากโพลีเมอร์ยืดหยุ่นที่ให้อากาศไหลผ่านหมอน"

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: Coop Home Goods Eden Memory Foam Pillow

ซื้อใน Coophomegoods.com ซื้อใน Walmart

ผู้ที่นอนกรนอย่างจริงจังจะต้องชอบหมอนเมมโมรี่โฟมแบบปรับได้นี้ การออกแบบช่วยให้คุณเปิดเพื่อเพิ่มหรือลบไส้เพื่อให้ได้ระดับการรองรับที่สมบูรณ์แบบของคุณ คุณสามารถเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้คอตั้งตรงหรือยกออกเพื่อความสบายในระดับที่เหมาะสม

การออกแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรช่วยให้หมอนมีการกระจายอย่างเท่าเทียมกันคุณจึงไม่จมลงไปโดยไม่ได้รับการสนับสนุน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่นอนกรน: หากพวกเขาไม่ได้รับการหนุนจากหมอนมากพอกล้ามเนื้อคอจะคลายตัวมากเกินไปขณะนอนหลับและทำให้กรนเสียงดังตลอดทั้งคืน

งบประมาณที่ดีที่สุด: EPABO Contour Memory Foam Pillow

ซื้อใน Amazon

หมอนชนิดพิเศษมีราคาแพง แต่หมอนเมมโมรี่โฟม Contour ของ EPABO เป็นตัวเลือกที่ราคาไม่แพงซึ่งอาจช่วยให้คุณนอนกรนได้เงียบลง หมอนที่รองรับพิเศษนี้ได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งจะช่วยให้คุณหายใจได้อย่างสบายตัวขณะนอนหลับ

เมมโมรี่โฟมที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้จะจัดแนวคอและไหล่ของคุณเพื่อส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสมและทางเดินหายใจที่ปลอดโปร่งเพื่อการนอนกรนน้อยลงและการนอนหลับพักผ่อนที่ดียิ่งขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดคือราคาเพียงเศษเสี้ยวของหมอนรูปทรงอื่น

หมอนลิ่มที่ดีที่สุด: หมอนลิ่ม FitPlus Premium

ซื้อใน Amazon

หมอนลิ่มเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่นอนกรน การยกระดับที่เพิ่มขึ้นจะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อในลำคอและทางเดินหายใจส่วนบนยุบลงเมื่อคุณงีบหลับ ช่วยให้ปากจมูกและลำคอเปิดกว้างคุณจึงหายใจได้สะดวกขึ้นหมอนนี้สูง 7.5 นิ้วพร้อมท็อปเปอร์เมมโมรี่โฟม 1.5 นิ้วเพื่อการรองรับที่นุ่มนวลและคุณสามารถใช้ร่วมกับเครื่อง CPAP หรือไม่ก็ได้ .

เหมาะสำหรับผู้นอนข้างเคียง: Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper Pillow

ซื้อใน Honeydewsleep.com ซื้อใน Honeydewsleep.com

การนอนตะแคงเป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยกว่าสำหรับผู้ที่นอนกรน ช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณโล่งเพื่อการหายใจที่ปลอดโปร่งและเงียบคุณยังคงต้องใช้หมอนหนุนเพื่อให้ศีรษะและคออยู่ในแนวเดียวกันหากต้องการป้องกันการนอนกรนขณะนอนตะแคง

หมอนหนุน Essence Side Sleeper มีส่วนโค้งเว้าที่อ่อนโยนซึ่งรองรับไหล่และคอของคุณอย่างเป็นธรรมชาติในขณะที่คุณพักผ่อน ซิปซ่อนช่วยให้คุณสามารถถอดหรือเพิ่มไส้ได้เพื่อให้คุณสามารถปรับความสูงของหมอนเพื่อหามุมที่เหมาะสมเพื่อลดการนอนกรนของคุณ เพื่อความสบายเป็นพิเศษเมมโมรี่โฟมจะช่วยให้ศีรษะและคอของคุณนุ่มสบายเป็นเวลา 8 ชั่วโมงในการนอนตะแคงทุกคืนในสัปดาห์

ดีที่สุดสำหรับหมอนรองหลัง: หมอน Saatva

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Saatva Dreams ซื้อใน Saatvadreams.com

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้นอนหงายสำหรับคนที่กรนทางเดินหายใจของคุณจะแคบลงเมื่อคุณนอนหงายยิ่งแคบลงเสียงกรนของคุณก็จะดังขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณนอนตะแคงไม่ได้คุณยังสามารถลดอาการกรนได้โดยใช้หมอนที่เหมาะสม หมอนคุณภาพระดับโรงแรมที่สวยงามของ Saatva เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นอนกรนที่นอนหงาย

หมอนที่มีน้ำหนัก แต่นุ่มนี้มีแกนยางพาราที่ฉีกขาดสำหรับรองคอศีรษะและไหล่ เนื้อผ้าเนียนนุ่มทำจากผ้าฝ้ายออร์แกนิก 100% และผ้าต่วนเนื้อนุ่มจะดูดความชื้นและความร้อนออกไปเพื่อให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น

เหมาะสำหรับอาการปวดคอ: หมอนรองคอ Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo

ซื้อใน Tempurpedic.com

การนอนกรนอย่างรุนแรงพร้อมกับอาการปวดคอเป็นอาการสองข้างที่แท้จริง การนอนกรนสามารถทำให้การนอนหลับของคุณไม่สดชื่นและการตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเจ็บคอจะทำให้เช้าของคุณยากขึ้น Tempur-Pedic ขึ้นชื่อเรื่องอุปกรณ์เสริมสำหรับการนอนหลับแบบเมมโมรี่โฟมที่ไม่มีใครเทียบได้และหมอนรองคอ TEMPUR เหมาะสำหรับทุกคนที่มีปัญหากับอาการปวดคอและนอนกรน

การออกแบบที่โค้งมนรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของศีรษะคอและไหล่ของคุณ คุณเลือกขนาดหมอนตามการวัดร่างกายของคุณเองซึ่งเป็นหมอนเฉพาะที่หายาก

เหมาะสำหรับเครื่อง CPAP: หมอน CPAP EnduriMed

ซื้อใน Endurimed.com

การนอนกรนอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นภาวะที่การหายใจของคุณเริ่มต้นซ้ำ ๆ และหยุดลงในขณะที่คุณนอนหลับ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความมึนงงในวันถัดไปปวดหัวตอนเช้าและความหงุดหงิด แต่ก็ยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นหัวใจเต้นผิดจังหวะความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมักได้รับการรักษาด้วยความดันทางเดินหายใจเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง ( CPAP) เครื่องช่วยหายใจขณะนอนหลับ อย่างไรก็ตามเครื่อง CPAP สามารถขวางทางได้หากคุณเคลื่อนที่ไปมาในเวลากลางคืน หมอน CPAP EnduriMed ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับที่สงบสุขด้วย CPAP ของคุณ

หมอนนี้รองรับได้เกือบทุกตำแหน่งในขณะที่คุณสวม CPAP แผ่นปิดช่วยลดแรงกดบนเครื่อง CPAP ลดโอกาสที่จะเกิดการรั่วไหลและโครงสร้างเมมโมรี่โฟมบริสุทธิ์ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกันอย่างเหมาะสมเพื่อการนอนหลับที่ลึกขึ้นและหลับสบายยิ่งขึ้น

เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์: หมอนตั้งครรภ์ PharMeDoc

ซื้อใน Pharmedoc.com

ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงนับไม่ถ้วนเมื่อคุณตั้งครรภ์และการนอนกรนก็เป็นผลข้างเคียงที่น่าเสียดายอย่างหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความกดดันต่อกระบังลมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนกรนซึ่งจะทำให้คุณนอนหลับสบายขึ้นในตอนกลางวัน หมอนรองครรภ์สามารถช่วยให้คุณนอนตะแคงขณะนอนหลับซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งและลดอาการกรน หมอนสำหรับตั้งครรภ์ของ PharMeDoc มีบทวิจารณ์ออนไลน์ในเชิงบวกนับพันจากคุณแม่มือใหม่ที่ได้รับการพักผ่อนเป็นอย่างดี

หมอนหนุนรูปตัว C นี้โอบรับสรีระของคุณและช่วยลดความเครียดที่หลังส่วนล่างเมื่อคุณนอนตะแคง ช่วยได้ดีในไตรมาสที่สามของคุณและฟิลเลอร์แบบปรับได้จะปรับตัวเมื่อคุณขยับร่างกาย

การระบายความร้อนที่ดีที่สุด: หมอนสีม่วง

ซื้อที่ Purple

Purple ได้รับความสนใจจากทั่วทั้งเว็บเกี่ยวกับแนวทางใหม่ในการใช้เครื่องนอน หมอนสีม่วงมีส่วนรองรับทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้คอของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและลดการนอนกรนโดยไม่ต้องใช้หมอนเมมโมรี่โฟม

ผู้ที่นอนร้อนที่กรนจะต้องชื่นชอบความรู้สึกเย็นนุ่ม แต่ให้การสนับสนุนของหมอนสีม่วง แทนที่จะใช้โฟมหรือวัสดุอุดขน แต่ทำจากโพลีเมอร์ยืดหยุ่นที่ทนทานเป็นพิเศษซึ่งช่วยให้อากาศไหลผ่านได้ วิธีนี้จะช่วยให้หมอนของคุณเย็นขึ้นดังนั้นคุณจะไม่ตื่นขึ้นมาเพราะเหงื่อออก

โพลีเมอร์ยังรองรับได้เพียงพอที่จะส่งเสริมการจัดตำแหน่งศีรษะคอและไหล่ที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณเปิดโล่งเพื่อการหายใจที่ลึกขึ้นและการกรนน้อย การทำความสะอาดหมอนเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่ใช้น้ำอุ่นกับสบู่ที่อ่อนโยนจากนั้นปล่อยให้แห้ง