การใช้มะนาวเป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคเบาหวาน

มะนาวและโรคเบาหวาน

ข้อมูลทางโภชนาการของมะนาวทำให้ผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนรวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน

American Diabetes Association รวมมะนาวไว้ในรายชื่ออาหารเสริมเนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้และมีวิตามินซีในปริมาณสูงทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำได้และวิตามินซีจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยส่งเสริมการควบคุมการเผาผลาญได้ดีขึ้น มะนาวยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) ต่ำและอาหารที่มี GI ต่ำจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินหลังรับประทานอาหาร

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นมะนาวยังมีสารฟลาโวนอยด์นอริงซินและนริงอีนินซึ่งทั้งหมดนี้สามารถมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระได้จากการศึกษาในปี 2014 ในความก้าวหน้าทางโภชนาการอย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างสารประกอบเหล่านี้กับการจัดการโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ

ไฟเบอร์และวิตามินซี

มีส่วนประกอบสองอย่างในมะนาวที่สามารถช่วยสนับสนุนผลในเชิงบวกในการจัดการโรคเบาหวาน: เส้นใยที่ละลายน้ำได้และวิตามินซี

อาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจโดยช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลและช่วยในการลดน้ำหนัก

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระทำลายเซลล์และเยื่อในร่างกาย ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมากมีวิตามินซีในระดับต่ำเนื่องจากวิตามินซีช่วยในการผลิตคอลลาเจนจึงช่วยรักษาความสมบูรณ์ของผนังหลอดเลือดและสามารถเป็นประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาการไหลเวียนโลหิตและความเสียหายของหลอดเลือด

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารไตรกลีเซอไรด์คอเลสเตอรอลและการอักเสบและอาจทำให้ภาวะดื้ออินซูลินดีขึ้นด้วยซ้ำ โปรดทราบว่าวิตามินซีมากเกินไปโดยเฉพาะจากอาหารเสริมอาจเป็นอันตราย

อาหารสมอง

หากคุณเป็นโรคเบาหวานและคิดว่าคุณอาจต้องการลดน้ำหนักด้วยมะนาวให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน มีเคล็ดลับและข้อควรพิจารณาบางประการที่คุณควรพิจารณาเพิ่มเติม

คำแนะนำและข้อควรพิจารณา

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการใส่มะนาวในอาหารของคุณและปริมาณเท่าไหร่ที่เหมาะสม คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวในปริมาณสูงเพื่อให้ได้ประโยชน์

เนื่องจากความเป็นกรดมะนาวสามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการเสียดท้องในผู้ที่มีประวัติกรดไหลย้อนและอิจฉาริษยา

น้ำมะนาวสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและเพิ่มอาการเสียวฟันได้เนื่องจากความเป็นกรด หากคุณมีอาการเสียวฟันให้ลองดื่มน้ำมะนาวในเครื่องดื่มผ่านฟางและบ้วนปากหลังจากนั้น

เปลือกมะนาวมีสารออกซาเลตในปริมาณสูง การบริโภคออกซาเลตในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นนิ่วในไตและความเจ็บปวดจากการอักเสบในผู้ที่มีความเสี่ยงหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะเหล่านี้

มะนาวสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

บีบมะนาวลงบนผักใบเขียวและใช้ร่วมกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นน้ำสลัดง่ายๆหรือลองใช้น้ำสลัดดังต่อไปนี้: สูตรน้ำสลัดโรคเบาหวานเลโมนี