ดูแลหัวใจหลังหมดประจำเดือน

หากคุณถามผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนว่าปัญหาสุขภาพอะไรที่เธอกลัวมากที่สุดและคุณอาจจะได้รับคำตอบนั่นก็คือมะเร็งเต้านม หรืออาจจะเป็นมะเร็งปอด แต่ผู้ที่คร่าชีวิตผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปรายใหญ่ที่สุดไม่ใช่มะเร็ง แต่เป็นโรคหัวใจ ด้วยเหตุผลบางประการเรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคิดว่าตัวเองเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่ถ้าคุณเป็นผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก็ถึงเวลาที่ควรใส่ใจ

รูปภาพฮีโร่ / Getty

ก่อนอายุ 45 ปีดูเหมือนว่าผู้หญิงจะมีข้อได้เปรียบมากกว่าผู้ชายในเรื่องโรคหัวใจ แต่เราตามทันและหลังจากอายุ 65 ปีเรามีความเสี่ยงเช่นเดียวกับผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองและมากกว่าเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอย่างใดอย่างหนึ่ง

เหตุผลที่ผู้หญิงต้องตื่นตัวเป็นพิเศษเกี่ยวกับโรคหัวใจก็คือยาเพิ่งเริ่มศึกษาโรคนี้ในผู้หญิงและเป็นที่ชัดเจนว่าความแตกต่างระหว่างหัวใจของผู้หญิงและผู้ชายนั้นกำลังฆ่าเราอย่างแท้จริง นี่คือเหตุผล

อาการของผู้หญิงแตกต่างกัน

ผู้หญิงมีอาการของโรคหัวใจที่แตกต่างกันและละเอียดอ่อนกว่าและอาจเข้าใจผิดได้ง่ายว่าบางคนเกิดจากความชราตามปกติหรือ“ ความรู้สึกภายใต้สภาพอากาศ” บางครั้งอาการอาจเป็นแบบคลาสสิกเช่นเจ็บหน้าอกหรือเจ็บที่แขนซ้าย แต่ไม่เสมอไป ผู้หญิงอาจไม่มีอาการเจ็บหน้าอกเลยหรือรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยและมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้เมื่อเป็นโรคหัวใจ:

• ความเหนื่อยล้าอย่างมาก
• หายใจลำบาก
• รู้สึกเป็นลมหรือวิงเวียน
• คลื่นไส้อาเจียน
• วิตกกังวลหรือมี“ ความรู้สึกถึงการลงโทษ”
• เหงื่อออกมากมาย
• คอ / สะบัก / ปวดหลังส่วนบนหรือไม่สบาย
• ปวดท้อง

ผู้หญิงได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน

แม้ว่าจะมีการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจหรือหัวใจวาย แต่ผู้หญิงก็อาจไม่ได้รับการรักษาด้วยยาเช่นเดียวกับผู้ชาย หรือหากได้รับการรักษายาอาจไม่ได้ผลเนื่องจากอยู่ในขั้นตอนต่อไป (เนื่องจากผู้หญิงรอนาน) หรือเนื่องจากไม่ทราบสาเหตุยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิดจึงทำงานได้ดีกว่าสำหรับผู้ชายโดยไม่ทราบสาเหตุ

การทดสอบอาจไม่ระบุโรคหัวใจ

การตรวจวินิจฉัยมาตรฐานที่แสดงความเสียหายของหัวใจและหลอดเลือดเช่นการทดสอบความเครียดบนลู่วิ่งและการตรวจหลอดเลือดจะไม่เป็นประโยชน์ในการวินิจฉัยโรคหัวใจของผู้หญิง หลอดเลือดที่มีลักษณะชัดเจนในการทำ angiography เช่นอาจมีคราบจุลินทรีย์อยู่ แต่เนื่องจากไม่ได้ล่วงล้ำเข้าไปในหลอดเลือดจึงไม่แสดง การทดสอบเหล่านี้สามารถให้ผลการทำงานที่ผิดพลาดได้แม้ว่าจะมีโรคที่สำคัญก็ตาม

ผู้หญิงที่แข็งแกร่งมันออกมา

ผู้หญิงมักจะลดความรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการปวดหัวใจและนั่นหมายความว่าพวกเขาต้องรอนานกว่าจะได้รับความช่วยเหลือจนกว่าจะได้รับความเสียหาย เรามักจะเข้าใจผิดว่าอาการของเราเป็นอาการอื่น ๆ เช่นอาการเสียดท้องหรือมีพลังงานต่ำและไม่ได้รับการตรวจ นอกจากนี้เรายังมีความอดทนต่ออาการปวดหัวใจได้สูงขึ้นและจากการศึกษาพบว่าเมื่อผู้หญิงและผู้ชายมีระดับของโรคหัวใจในระดับเดียวกันผู้ชายจะให้คะแนนว่ามีความรุนแรงมากขึ้น นี่เป็นข้อเสียของเราเพราะอาการจะไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างก้าวร้าว

โรคบางอย่างกระทบผู้หญิงหนักขึ้น

มีโรคที่ยากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของทุกคน แต่ผู้หญิงจะเสียเปรียบโดยเฉพาะ (มากกว่าผู้ชาย) เนื่องจากโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงภาวะซึมเศร้าและโรคเมตาบอลิก ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ก็มีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ชายเช่นกัน

ลดความเสี่ยงของคุณ

คุณสามารถทำหลายอย่างเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมประวัติครอบครัวเพศหรืออายุของคุณได้สามารถควบคุมวิถีชีวิตนิสัยและพฤติกรรมของคุณหลาย ๆ ด้าน สิ่งสำคัญบางประการมีดังนี้

• รักษาสุขภาพของคุณให้ดี: รับการตรวจสุขภาพประจำปีรวมถึงการตรวจความดันโลหิตและหน้าจอคอเลสเตอรอล หากคุณมีอาการเรื้อรังเช่นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงให้จัดการตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อร่างกายจะได้รับมือได้
• เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่มีผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ค้นหาแหล่งข้อมูลที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ (หมอเลิกไลน์โปรแกรมเลิกบุหรี่สะกดจิตอะไรก็ได้) แล้วลงมือทำ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่
• การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย: เรารู้ดี ถ้าเป็นเรื่องง่ายเราทุกคนต้องผอมและพอดี แต่การเพิ่มมากขึ้นและการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำเป็นสิ่งที่คุณควบคุมได้ทั้งสองอย่างและทั้งสองอย่างสามารถเพิ่มอายุการใช้งาน
• จัดการความเครียดของคุณ: ความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องยากในหัวใจของคุณดังนั้นการจัดการความเครียดและอารมณ์จึงเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
• ทานแอสไพริน: หากคุณอายุมากกว่า 60 ปีให้ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าการทานแอสไพรินทุกวันเป็นส่วนเสริมที่ดีในกิจวัตรด้านสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอาจเป็นขั้นตอนง่ายๆในการลดความเสี่ยงของคุณ
• เรียนรู้ประวัติครอบครัวของคุณ: การรู้ว่าครอบครัวของคุณมีประวัติโรคหัวใจสามารถช่วยให้คุณวางแผนสำหรับตัวเองได้หรือไม่และสามารถช่วยให้คุณและผู้ให้บริการทางการแพทย์ตัดสินใจได้ดีตามปัจจัยเสี่ยงของคุณ
• ให้ความรู้กับตัวเองและบอกเพื่อนของคุณ: ค้นหาแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงและโรคหัวใจและกระจายข่าว (เช่นเดียวกับที่เราทำเกี่ยวกับแมมโมแกรม) ให้กับเพื่อนของคุณ เราสามารถเรียนรู้ข้อเท็จจริงและช่วยกันมีสุขภาพที่ดี
• พูดซ้ำหลังจากเรา: ฉันไม่สามารถถูกแทนที่ได้!

คุณคือไม่สามารถถูกแทนที่ได้ คุณมีบทบาทในชีวิตของผู้คนมากมายและคุณมีชีวิตอีกมากมายที่จะมีชีวิตอยู่ การเทใจให้กับหัวใจของคุณทำให้ทุกวันง่ายต่อการเผชิญหน้าและทำให้คุณสามารถตอบสนองต่อตัวเลือกที่น่าดึงดูดทั้งหมด