เมื่อคุณโตขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในภูมิภาคใต้ของคุณซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตที่ใกล้ชิดของคุณ คุณคาดหวังอะไรเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน? การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนมีผลต่อช่องคลอดทางเดินปัสสาวะและสุขภาพทางเพศของคุณอย่างไรและคุณจะจัดการกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้อย่างไร?
การเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินปัสสาวะและช่องคลอดของเราไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงทั่วไปเช่นอาการร้อนวูบวาบไม่ใช่การแนะนำที่น่ายินดีสำหรับช่วงปลายฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงในชีวิตของคุณเสมอไป อย่างไรก็ตามสำหรับแต่ละอาการเหล่านี้มักมีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้หลายประการซึ่งสามารถลดผลกระทบที่เกิดขึ้นได้
วัยหมดประจำเดือนและระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ
มีการถกเถียงกันว่าการเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินปัสสาวะของผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้นเป็นเพราะวัยหมดประจำเดือนและการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือแทนที่จะเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพเพียงอย่างเดียวอย่างไรก็ตามเราทราบดีว่ากระเพาะปัสสาวะเต็มไปด้วยตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้นการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือนอาจไม่ได้ช่วยอะไร
เมื่ออายุมากขึ้นกระเพาะปัสสาวะจะเริ่มสูญเสียทั้งปริมาตรและความยืดหยุ่นและเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เมื่อความเข้มข้นของแบคทีเรียในบริเวณอวัยวะเพศของคุณเพิ่มขึ้น (มักเกิดจากการลดลงของผนังช่องคลอด) ท่อปัสสาวะของคุณอาจบางลงทำให้แบคทีเรียเข้าถึงกระเพาะปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ด้วยเหตุนี้การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ (การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและ / หรือการติดเชื้อในไต) จึงพบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงนี้จะเริ่มเพิ่มขึ้นภายในสี่หรือห้าปีของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ
กระเพาะปัสสาวะเริ่มบางลงทำให้ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังบางอย่าง (เช่นเบาหวาน) หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่เกิดขึ้นอีกด้วย
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายการไอการหัวเราะการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่กดดันกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ปัสสาวะรั่วออกมาเล็กน้อย การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จริงๆแล้วไม่ได้เป็นแบบปกติส่วนหนึ่งของริ้วรอยที่จะปกปิดโดยใช้ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ แต่โดยปกติแล้วจะเป็นอาการที่สามารถรักษาได้ซึ่งรับประกันการประเมินทางการแพทย์ ในความเป็นจริงการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการฝึกกระเพาะปัสสาวะเป็นการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับหลายกรณีที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และมีราคาไม่แพงและปลอดภัยกว่าการใช้ยาหรือการผ่าตัด
การจัดการการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ
ก่อนที่จะจัดการกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณกำลังประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในลักษณะใด ประเภทอาจรวมถึง:
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่: หากคุณพบว่าตัวเองมีปัสสาวะรั่วเมื่อคุณหัวเราะไอหรือจามคุณอาจกำลังประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ประเภทนี้พบได้บ่อยหลังวัยหมดประจำเดือนและการคลอดบุตรและเกี่ยวข้องกับการอ่อนตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ตัวเลือกในการรักษาอาจรวมถึงการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (แบบฝึกหัด Kegel แบบคลาสสิก) การใช้ยาการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์หรือการผ่าตัด
- กระเพาะปัสสาวะไวเกิน: หากคุณพบว่าตัวเองปัสสาวะบ่อยคุณอาจมีชีวิตอยู่กับกระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวด เป็นเรื่องปกติที่จะปัสสาวะหกถึงแปดครั้งต่อวันและหากคุณปัสสาวะบ่อยขึ้นให้ไปพบแพทย์ ยา Myrbetriq (mirabegron) ได้รับการอนุมัติในปี 2555 สำหรับการรักษาโรคนี้
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้: การกระตุ้นให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือ "กระเพาะปัสสาวะกระตุก" เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ ส่วนใหญ่มักเกิดจากปัญหาในระบบประสาทส่วนปลายหรือส่วนกลางซึ่งส่งผลให้เส้นประสาทถูกทำลาย หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องปัสสาวะอย่างรวดเร็วเมื่อได้ยินเสียงน้ำไหลคุณอาจกำลังประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การรักษาอาจรวมถึงการระบุสาเหตุ (ไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการทางระบบประสาทอื่น ๆ ) และยาที่ออกแบบมาเพื่อลดการหดตัวโดยไม่สมัครใจในกระเพาะปัสสาวะของคุณ
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ชั่วคราว: ตัวอย่างของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือนคือความสัมพันธ์กับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้: พบได้บ่อยในผู้ชายภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้มากเกินไปมักจะเป็นการเลี้ยงลูกอย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันในท่อปัสสาวะ
การรักษาเฉพาะสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จะขึ้นอยู่กับการประเมินอย่างรอบคอบและการจัดการภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ประเภทเฉพาะที่คุณกำลังประสบอยู่ การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีประโยชน์มากสำหรับภาวะกลั้นไม่อยู่ของความเครียดโดยทั่วไปนรีแพทย์หลายคนแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายเหล่านี้ก่อนคุณมีปัญหา.
การจัดการการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
หากมีอาการเจ็บปวดหรือปัสสาวะบ่อยเกินไปเช่นในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การติดเชื้อสามารถรักษาได้ง่ายด้วยยาปฏิชีวนะ แต่มักจะกลับมาเป็นซ้ำ เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อเหล่านี้ให้ปัสสาวะก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณไม่เต็มเป็นเวลานานดื่มของเหลวมาก ๆ และรักษาความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศ การสวนล้างไม่คิดว่าจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อ ปัจจุบันมีการพัฒนาวัคซีนซึ่งอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะซ้ำได้
Verywell / Gary Ferster
สำหรับผู้หญิงบางคนที่มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะในขนาดต่ำ การศึกษาในปี 2559 ยังพบว่าการเสริมกรดไฮยาลูโรนิก, คอนดรอยตินซัลเฟต, เคอร์คูมินและเควอซิตินมีประสิทธิภาพในการลดความถี่ของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในสตรีวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่องคลอด
วัยหมดประจำเดือนและช่องคลอดและสุขภาพทางเพศของคุณ
ในขณะที่คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายของคุณ ผนังช่องคลอดของคุณจะบางลงยืดหยุ่นน้อยลงและเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น ความแห้งมักจะเพิ่มขึ้นเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพียงอย่างเดียวอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์อึดอัดหรือเจ็บปวด
การจัดการความแห้งกร้านของช่องคลอด
ช่องคลอดแห้งเป็นอาการของวัยหมดประจำเดือนที่สามารถทำลายคุณภาพชีวิตของคุณและส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้รายงานให้แพทย์ทราบ นั่นเป็นเรื่องที่น่าเสียดายเนื่องจากมีหลายวิธีที่สามารถจัดการได้
น้ำมันหล่อลื่นส่วนบุคคลมักเป็นขั้นตอนแรกและมักแนะนำให้ใช้น้ำมันหล่อลื่นที่ละลายน้ำได้เนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เช่นปิโตรเลียมเจลลี่เนื่องจากผู้หญิงหลายคนแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ผู้หญิงบางคนอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนแม้ว่าความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านมด้วยการเตรียมการบางอย่างทำให้การใช้ลดลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงบางประการของการใช้ฮอร์โมนบำบัดหลังวัยหมดประจำเดือน
ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ฮอร์โมนเฉพาะที่ (เอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศชาย) หรือเลเซอร์ช่องคลอดและการรักษาด้วยคลื่นวิทยุเช่น Femilift, Forma-V หรือ Mona Lisa
สุดท้ายการดื่มน้ำและของเหลวให้เพียงพอไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้ง แต่ยังมีประโยชน์ในหลาย ๆ ทางเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ปรับกรอบอาการทางกายภาพของคุณ
แม้จะมีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ดังกล่าวข้างต้นการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ บางครั้งแทนที่จะเป็นวิธีแก้ปัญหาทางกายภาพสำหรับความท้าทายเหล่านี้ "การแก้ไข" ทางจิตวิทยาอาจเป็นคำตอบ เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในชีวิตได้บางครั้งเราก็ยังสามารถเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ของเราให้เข้ากับสถานการณ์ได้ นี่คือจุดที่การจัดรูปแบบใหม่จะเป็นประโยชน์
การปรับกรอบความรู้ความเข้าใจเป็นเครื่องมือที่สถานการณ์ไม่เปลี่ยนแปลง แต่ปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์หรือมุมมองของคุณที่มีต่อสถานการณ์ทำเปลี่ยนแปลง. ด้วยอาการวัยทองอาจรวมถึงการไม่มองในแง่ลบของสถานการณ์ของคุณ แต่ให้มองในแง่บวกแทน แทนที่จะให้ความสำคัญกับความแห้งกร้านของช่องคลอดและผลกระทบต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณบางทีอาจมุ่งเน้นไปที่วิธีที่คุณมีอิสระที่จะมีเซ็กส์เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการโดยไม่ต้องนึกถึงการคุมกำเนิด หากค่าใช้จ่ายของสารหล่อลื่นในช่องคลอดรบกวนคุณให้พิจารณาว่าคุณประหยัดเงินได้เท่าใดสำหรับแผ่นอิเล็กโทรดและผ้าอนามัยแบบสอด นอกจากนี้ยังมีอิสระที่มาพร้อมกับการไม่ต้องแน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ประจำเดือนเหล่านี้อยู่ในมืออีกต่อไป
การรีเฟรมไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและบางครั้งคุณอาจต้อง "ปลอมแปลงจนกว่าจะทำ" แต่มักจะมีวัสดุบุผิวสีเงินซ่อนอยู่ในเกือบทุกสถานการณ์
การพยายามสร้างความรู้สึกขอบคุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน หลายคนพบว่าการจดบันทึกความกตัญญูเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนกรอบความคิดจากแง่ลบไปสู่แง่บวก พยายามนึกถึงสามแง่บวกในชีวิตของคุณทุกๆวัน
คำจาก Verywell
การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนรวมกับความชราตามปกติอาจส่งผลให้เกิดอาการช่องคลอดแห้งกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ที่กล่าวว่ามีหลายวิธีในการลดอาการเหล่านี้และสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ วัยหมดประจำเดือนสามารถเป็นอิสระได้ในหลาย ๆ วิธีเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องรับมือกับช่วงเวลาอีกต่อไปและเด็ก ๆ มักจะแยกตัวเป็นอิสระ ผู้หญิงจำนวนมากเพียงแค่ "ทน" กับอาการเหล่านี้และไม่เคยเกิดขึ้นในระหว่างการนัดหมาย หากวัยหมดประจำเดือนหรืออายุมากขึ้นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายควรนัดหมายวันนี้เพื่อดูว่ามีทางเลือกใดบ้าง
