ทำไมคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา?

หากคุณรู้สึกเย็นชากว่าคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณอยู่เสมออาจเป็นสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิด คุณอาจต้องสวมเสื้อแจ็คเก็ตเมื่อดูเหมือนว่าอากาศแขนสั้นสำหรับคนอื่นหรือน้ำในสระว่ายน้ำที่ทุกคนเพลิดเพลินอาจจะเย็นเกินไปสำหรับคุณ

นอกเหนือจากความไม่สะดวกและความลำบากใจในการรู้สึกหนาวแล้วคุณยังอาจสงสัยว่าทำไมการรับรู้อุณหภูมิของคุณจึงไม่ปกติหรือเป็นค่าเฉลี่ย

การแพ้อากาศเย็นหรือที่เรียกว่าภูมิไวเกินต่อความเย็นไม่ใช่เรื่องแปลก ภาวะสุขภาพหลายอย่างอาจอยู่เบื้องหลังซึ่งบางอย่างสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุด

โรคต่อมไทรอยด์

Hypothyroidism หรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดของการแพ้อากาศเย็น โรคไทรอยด์เป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการประเมินและการรักษาจากแพทย์ของคุณ

มีหลายประเภทและสาเหตุของโรคต่อมไทรอยด์ หากอาการของคุณสอดคล้องกับโรคไทรอยด์แพทย์ของคุณจะต้องการให้คุณตรวจเลือดซึ่งสามารถระบุได้ว่าคุณอาจมีปัญหากับฮอร์โมนไทรอยด์ประเภทใด

โรคไทรอยด์สามารถรักษาได้ด้วยยาและคนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์จะมีอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อได้รับการรักษาทางการแพทย์

โรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางหมายความว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ สาเหตุและประเภทของโรคโลหิตจางมีหลายประการรวมถึงสาเหตุทางพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมและโภชนาการเช่นการขาดธาตุเหล็กและการขาดวิตามินบี 12 และความเป็นพิษของสารตะกั่ว แพทย์ของคุณสามารถระบุโรคโลหิตจางได้โดยการตรวจเลือดอย่างง่าย

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับโรคโลหิตจางของคุณเพราะหากไม่ได้รับการรักษาก็อาจแย่ลงได้

ภาวะทุพโภชนาการ

การขาดสารอาหารอาจค่อนข้างซับซ้อนเพราะไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินไม่เพียงพอ การขาดสารอาหารหมายถึงอาหารที่คุณรับประทานไม่ได้ให้สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

ในความเป็นจริงคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจขาดสารอาหารและขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น ในทำนองเดียวกันคนเราอาจกินอาหารในปริมาณที่เพียงพอ แต่ก็ขาดสารอาหารได้หากปัญหาสุขภาพเช่นการดูดซึมผิดปกติหรือท้องร่วงจะขัดขวางไม่ให้สารอาหารถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เต็มที่

การขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง แต่ก็อาจทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุได้เช่นกัน หากการขาดสารอาหารเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณและอาจเพิ่มวิตามินเสริมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานั้น

อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาการขาดสารอาหารอันเป็นผลมาจากปัญหาการย่อยอาหารคุณอาจต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์และอาจถึงขั้นผ่าตัด

ผอมมาก

บ่อยครั้งที่คนผอมมักจะไวต่อความหนาวเย็น เนื่องจากไขมันในร่างกายเป็นเกราะป้องกันร่างกายของคุณในขณะที่กล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตความร้อนผ่านการเผาผลาญ หากคุณผอมมากและไม่มีกล้ามเนื้อและ / หรือไขมันในร่างกายคุณอาจแพ้ง่ายต่อความหนาวเย็น

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ผอมมากจะแพ้ง่ายต่อความหนาวเย็น ตัวอย่างเช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน) อาจทำให้คนเราผอมมากและรู้สึกร้อนตลอดเวลา และนักกีฬาที่อาจมีรูปร่างผอมมากก็อาจมีกล้ามเนื้อจำนวนมากอันเป็นผลมาจากการฝึกร่างกาย

ปัญหาการไหลเวียน

หากคุณเป็นหวัดตลอดเวลาเพื่อนของคุณอาจบอกคุณว่าคุณมีการไหลเวียนไม่ดี ปัญหาการไหลเวียนโลหิตอาจทำให้มือและนิ้วรู้สึกเย็นเป็นพิเศษ บ่อยครั้งปัญหาการไหลเวียนโลหิตยังทำให้มือและเท้าซีดหรือแม้กระทั่งเป็นสีน้ำเงิน

ภาวะการไหลเวียนโลหิตเฉพาะที่เรียกว่าโรค Raynaud มีลักษณะของหลอดเลือดตีบเป็นช่วง ๆ ซึ่งทำให้นิ้วหรือนิ้วเท้ามีสีซีดหรือเป็นสีน้ำเงิน

หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาการไหลเวียนได้ด้วยตัวเองโดยการเขย่าหรือนวดมือหรือเท้าดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์สำหรับปัญหานี้

โรคระบบประสาท

โรคระบบประสาทซึ่งเป็นโรคของเส้นประสาทอาจทำให้เกิดความรู้สึกไวเกินไปของเส้นประสาท ความรู้สึกไวเกินไปนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกเย็นที่มือหรือเท้าตลอดเวลาและอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อความเย็น

ปัญหาต่อมใต้สมอง

ต่อมใต้สมองซึ่งอยู่ในสมองควบคุมฮอร์โมนหลายชนิดของร่างกายรวมทั้งฮอร์โมนไทรอยด์ ปัญหาใด ๆ ในการทำงานของต่อมใต้สมองที่ทำให้เกิดการทำงานของต่อมนี้มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับการควบคุมอุณหภูมิทำให้คุณรู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไปตลอดเวลา

ปัญหา Hypothalamic

ไฮโปทาลามัสเป็นบริเวณเล็ก ๆ ของสมองที่ควบคุมฮอร์โมนทั่วร่างกายและควบคุมต่อมใต้สมองด้วย ไฮโปทาลามัสจะตรวจสอบสภาวะต่างๆของร่างกายรวมถึงอุณหภูมิความชุ่มชื้นและความดันโลหิตและปรับฮอร์โมนของร่างกายเพื่อปรับสภาพเหล่านี้ให้ละเอียด

หากไฮโปทาลามัสไม่ทำงานเท่าที่ควรคุณอาจพบอาการต่างๆเช่นรู้สึกหนาวตลอดเวลา

เอสโตรเจน

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการสืบพันธุ์ของเพศหญิง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตรอบเดือนและการตั้งครรภ์

ความผันผวนของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจส่งผลต่อความรู้สึกไวต่อความเย็นทำให้คนเรารู้สึกหนาวกว่าปกติในบางช่วงของรอบประจำเดือน

โรคพาร์กินสัน

ความรู้สึกหนาวเป็นหนึ่งในอาการของโรคพาร์คินสันที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก โดยรวมแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบอัตโนมัติที่อาจเกิดขึ้นกับโรคพาร์คินสัน

ไฟโบรมัยอัลเจีย

หลายคนที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียมีอาการไม่คงที่หรือมีความผันผวนอยู่ตลอดเวลา Fibromyalgia อาจทำให้เกิดอาการที่น่าวิตกหลายอย่างรวมถึงความรู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติตลอดเวลาหรือบางช่วงเวลา

การบาดเจ็บของเส้นประสาท

การบาดเจ็บของเส้นประสาทมักเป็นผลมาจากอุบัติเหตุที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำลายเส้นประสาททั้งหมดหรือบางส่วนทำให้ขาดการทำงาน อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการขาดการทำงานของเส้นประสาทแล้วผู้ที่ได้รับการฟื้นฟูเพียงบางส่วนจากการบาดเจ็บของเส้นประสาทอาจรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่องหรือมีความรู้สึกไวต่อความเย็นในบริเวณของร่างกายที่ได้รับจากเส้นประสาทที่ได้รับบาดเจ็บ

การติดเชื้อ

เมื่อคุณมีอาการติดเชื้อเช่นเป็นหวัดหรือปวดท้องร่างกายของคุณอาจรู้สึกหนาวและคุณอาจรู้สึกหนาวสั่น บ่อยครั้งเมื่อคุณมีการติดเชื้อคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ระหว่างความรู้สึกร้อนและเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้

การรู้สึกหนาวเมื่อคุณติดเชื้อเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากร่างกายของคุณใช้พลังงานมากเกินไปในขณะที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ

ความรู้สึกหนาวเย็นอันเป็นผลมาจากการติดเชื้อควรเป็นสถานการณ์ชั่วคราวที่แก้ไขได้ไม่นานหลังจากที่การติดเชื้อหายไปเอง หลายคนสังเกตว่ารู้สึกหนาวผิดปกติในช่วงไม่กี่วันก่อนที่จะสังเกตเห็นสัญญาณของการติดเชื้อที่เป็นที่รู้จักมากขึ้นเช่นไข้ไอและคลื่นไส้

ขาดการนอนหลับ

บางคนสังเกตว่าร่างกายของพวกเขารู้สึกหนาวเย็นกว่าปกติเมื่อไม่ได้นอนหรือล้าหลัง การนอนหลับมีบทบาทในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและการอดนอนอาจขัดขวางกระบวนการนี้ทำให้คุณรู้สึกหนาว หากคุณรู้สึกหนาวเนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอความรู้สึกนี้ควรจะหายไปเมื่อร่างกายของคุณสามารถพักผ่อนได้เพียงพอ

ตัวเมีย

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกหนาวตลอดเวลามากกว่าผู้ชาย ปัญหาต่อมไทรอยด์และ fibromyalgia พบได้บ่อยในผู้หญิงและแน่นอนความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจนมีอยู่ในผู้หญิง ผู้หญิงยังมีอัตราการเผาผลาญต่ำกว่าผู้ชายดังนั้นจึงผลิตความร้อนได้น้อยกว่าผู้ชาย

คำจาก Verywell

แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา พวกเขาจะถามคุณเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่สามารถช่วยระบุสาเหตุได้เช่นการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักปัญหาอารมณ์หรือปัญหาการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามทราบว่าแม้ว่าจะอยู่ระหว่างการทดสอบเพื่อวินิจฉัยโรค แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะว่างเปล่า นี่อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่รู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่รู้สึกหนาวตลอดเวลาไม่ได้มีปัญหาทางการแพทย์เลย

คุณสามารถใช้วิธีการที่ใช้ได้จริงเพื่อจัดการกับความรู้สึกหนาวของคุณเช่นเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่อุ่นสบายนั่งใกล้เตาผิงกินอาหารอุ่น ๆ และเครื่องดื่มร้อนหรือแม้แต่ใช้แผ่นทำความร้อนเมื่อจำเป็น