ความดันโลหิตของคุณคือการวัดแรงของเลือดของคุณในขณะที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงในร่างกายของคุณ การตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากความดันโลหิตสูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อรับความดันโลหิตแพทย์หรือพยาบาลจะรายงานตัวเลขสองตัวคือความดันโลหิตซิสโตลิกและความดันโลหิตไดแอสโตลิก
ความดันโลหิตซิสโตลิกตัวเลขแรก (บนสุด) ในการอ่านค่าความดันโลหิต
กำหนดเป็นแรงที่กระทำกับผนังหลอดเลือดของคุณเมื่อหัวใจของคุณปั๊มหรือเต้น
ตัวเลขที่สอง (ล่างสุด) ในการอ่านค่าความดันโลหิต
กำหนดเป็นแรงที่กระทำกับผนังหลอดเลือดของคุณเมื่อหัวใจของคุณพักอยู่ระหว่างการเต้นของหัวใจ
ความดันโลหิตสูงคืออะไร?
American College of Cardiology และ American Heart Association (AHA) รับรู้และแสดงความดันโลหิตสูงดังนี้:
สูง
ความดันโลหิตสูงหมายความว่าความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณอยู่ในช่วงโดยเฉลี่ย 120 ถึง 129 มิลลิเมตรปรอท (mmHg) และความดันโลหิตไดแอสโตลิกของคุณน้อยกว่า 80 mmHg
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 หรือระยะที่ 2
ด่าน 1
ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 หมายความว่าความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณอยู่ระหว่าง 130 ถึง 139 mmHgหรือความดันโลหิต diastolic ของคุณอยู่ระหว่าง 80 ถึง 80 mmHg
ด่าน 2
ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 หมายความว่าความดันโลหิตซิสโตลิกของคุณสูงกว่า 140 mmHgหรือความดันโลหิต diastolic ของคุณสูงกว่า 90 mmHg
ภาพประกอบโดย Verywellทำความเข้าใจเกี่ยวกับคำจำกัดความของ ACC / AHA
สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าคำจำกัดความของความดันโลหิตสูงตาม ACC / AHA เบี่ยงเบนไปเล็กน้อยจากสมาคมวิชาชีพอื่น ๆ เช่น European Society of Cardiology และ European Society of Hypertension (ESC / ESH)
ESC / ESH กำหนดความดันโลหิตสูงเป็นความดันโลหิตซิสโตลิกที่ 140 mmHg หรือสูงกว่าหรือความดันโลหิต diastolic ที่มากกว่า 90 mmHg
ความแตกต่างในคำจำกัดความขึ้นอยู่กับผลการศึกษาขนาดใหญ่ที่ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตกับการเกิดหัวใจวายและจังหวะ
อาการและภาวะแทรกซ้อน
ความดันโลหิตสูงมักเรียกกันว่า "นักฆ่าเงียบ" เนื่องจากไม่มีอาการใด ๆ (ไม่ว่าจะอยู่ในระยะใด) เว้นแต่จะมีภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายเช่น:
- หัวใจวายหรือล้มเหลว
- โรคหลอดเลือดสมอง
- ไตบาดเจ็บ
ภาวะแทรกซ้อนแต่ละอย่างเกี่ยวข้องกับอาการและอาการแสดงของตัวเอง ตัวอย่างเช่นภาวะแทรกซ้อนของหัวใจอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบากในขณะที่โรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้ปวดศีรษะและ / หรือมองเห็นไม่ชัด สัญญาณแรกของการบาดเจ็บที่ไตมักเป็นความสูงของระดับครีอะตินีนในเลือดของบุคคล
วิธีรักษาความดันโลหิตสูง
การรักษาความดันโลหิตสูงมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาอย่างน้อยหนึ่งอย่าง
สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงสูงจะเน้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกลามไปสู่ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 หรือระยะที่ 2
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
หากปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้สามารถลดความดันโลหิตได้:
- การ จำกัด เกลือในอาหารของคุณโดยหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและรับประทานอาหารสด
- การลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเกือบทุกวันในสัปดาห์
- การ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การเลิกสูบบุหรี่
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานอาหาร DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ซึ่งพบว่าสามารถลดความดันโลหิตได้ อาหารนี้อุดมไปด้วยผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชและมีเนื้อแดงและขนมหวานต่ำ
ยา
โชคดีที่ยา (พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม) มักมีประสิทธิภาพมากในการลดความดันโลหิตของบุคคล
ยาที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก:
- ยาขับปัสสาวะ Thiazide
- สารยับยั้งเอนไซม์ Angiotensin (ACE)
- แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์
- ตัวรับ Angiotensin (ARBs)
โปรดทราบว่าการค้นหายาที่เหมาะสมหรือการใช้ยาร่วมกันสำหรับความดันโลหิตสูงของคุณมักต้องใช้กระบวนการลองผิดลองถูก พยายามอดทนและติดต่อกับแพทย์อย่างใกล้ชิดเนื่องจากระบบการปกครองของคุณได้รับการปรับแต่งอย่างดี
ความดันโลหิตต่ำคืออะไร?
ความดันโลหิตต่ำเรียกว่าความดันเลือดต่ำหมายถึงความดันโลหิตซิสโตลิกที่น้อยกว่า 90mmHg
มีสาเหตุหลายประการของความดันเลือดต่ำเช่นการตั้งครรภ์ภาวะหัวใจโตยาบางชนิดภาวะขาดน้ำและภาวะช็อกจากการติดเชื้อ (septic shock) หรืออาการแพ้ (anaphylactic shock)
โดยทั่วไปความดันโลหิตต่ำจะไม่น่าเป็นห่วงเว้นแต่คน ๆ นั้นจะมีอาการเช่นหน้ามืดวิงเวียนหรือเป็นลม
อาการที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของความดันโลหิตต่ำ (ซึ่งบางส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับสาเหตุพื้นฐาน) อาจรวมถึง:
- คลื่นไส้
- มองเห็นไม่ชัด
- ผิวเย็นและชื้น
- ความเหนื่อยล้า
- หายใจเร็ว
- ความกระหายน้ำ
วิธีรักษาความดันโลหิตต่ำ
การรักษาความดันโลหิตต่ำเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นหากผู้ป่วยมีอาการความดันโลหิตต่ำจากการขาดน้ำการรักษาจะเป็นการเปลี่ยนของเหลว (โดยทางปากหรือทางหลอดเลือดดำขึ้นอยู่กับความรุนแรง)
ความดันโลหิตปกติคืออะไร?
ความดันโลหิตปกติคือความดันโลหิตซิสโตลิกที่น้อยกว่า 120 มม. ปรอท) และความดันโลหิตไดแอสโตลิกน้อยกว่า 80 มม. ปรอท
ACC และ AHA แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรได้รับการตรวจความดันโลหิตอย่างน้อยปีละครั้ง หากผู้ใหญ่มีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างสำหรับความดันโลหิตสูงเช่นประวัติครอบครัวหรือประวัติการสูบบุหรี่ควรได้รับการตรวจคัดกรองอย่างน้อยปีละสองครั้ง
ป้องกันความดันโลหิตสูง
แม้ว่าความดันโลหิตของคุณจะเป็นปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นนิสัยเดียวกับที่คุณจะมีส่วนร่วมในกรณีที่ความดันโลหิตสูงอีกอย่างนิสัยที่สำคัญบางประการ ได้แก่ การลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนออกกำลังกายทุกวันลดการดื่มแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่
