วิตามินดีสามารถต่อสู้กับมะเร็งเต้านมได้อย่างไร

ความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีกับมะเร็ง

ในบรรดาผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ขาดวิตามินดีจากการทบทวนในปี 2018 พบว่าผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีในเลือดเพียงพอมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม ผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมอยู่แล้วมีโอกาสน้อยที่จะพบการกลับเป็นซ้ำของโรคหากระดับวิตามินดีเพียงพอ

ในปี 2014 การวิเคราะห์อภิมานของการทดลอง 56 ครั้งสรุปได้ว่าการเสริมวิตามิน D3 มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลง 12 เปอร์เซ็นต์จากใด ๆโรคมะเร็ง.

ความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีและเอสโตรเจน

เอสโตรเจนเป็นที่ทราบกันดีว่ากระตุ้นการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านม การได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนแบบสะสมเนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่นการมีประจำเดือนในช่วงต้นและไขมันส่วนเกินในร่างกายจึงสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น

การวิจัยระบุว่าอาหารเสริมวิตามินดีอาจต่อต้านผลที่ก่อให้เกิดมะเร็งของฮอร์โมนเอสโตรเจน

การศึกษาในสตรีวัยหมดประจำเดือนกว่า 57,000 คนในปี 2558 พบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินดีเสริมมีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมลดลง 26 เปอร์เซ็นต์ สิ่งที่ทำให้การค้นพบนี้เป็นที่น่าสังเกตอย่างยิ่งคือเกิดขึ้นโดยเฉพาะในสตรีที่ใช้ฮอร์โมนทดแทนซึ่งมีฮอร์โมนเอสโตรเจน(การใช้ฮอร์โมนทดแทนในสตรีวัยหมดประจำเดือนลดลงอย่างรวดเร็วหลังปี 2545 เมื่อการศึกษาขนาดใหญ่ที่เรียกว่า Women's Health Initiative หยุดลงก่อนกำหนดเนื่องจากความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นในกลุ่มที่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมน .)

จากการศึกษาในหลอดทดลองเกี่ยวกับเซลล์มะเร็งเต้านมรูปแบบที่ใช้งานของวิตามินดีจะยับยั้งการแสดงออกของอะโรมาเทสส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง นอกจากนี้วิตามินดียังช่วยลดจำนวนตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเซลล์มะเร็งเต้านมที่เพาะเลี้ยงทำให้เซลล์ตอบสนองต่อสัญญาณกระตุ้นมะเร็งของฮอร์โมนน้อยลง

วิธีรับวิตามินดีให้เพียงพอ

ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ที่มีอายุ 1 ถึง 70 ปีคือ 600 หน่วยสากล (IU) ซึ่งรวมถึงสตรีมีครรภ์ ผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 70 ปีควรได้รับ 800 IU

ปลามันเช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและหอยนางรมเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีอาหารเสริมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มปริมาณของคุณ

วิตามินดียังผลิตในร่างกายและเก็บไว้ในรูปแบบที่ไม่ได้ใช้งานโดยส่วนใหญ่อยู่ในผิวหนัง การสัมผัสกับแสง UVB ในแสงแดดจะเปลี่ยนวิตามินให้อยู่ในรูปที่ออกฤทธิ์

การสังเคราะห์วิตามินดีในผิวหนังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ไม่มีระยะเวลาที่เฉพาะเจาะจงของการได้รับแสงแดดทุกวันที่จะใช้ได้ผลกับทุกคนและสำหรับพวกเราหลายคนการได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมจะไม่เพียงพอ การใช้ครีมกันแดดโดยทั่วไปไม่ได้ป้องกันผลกระทบของแสงแดดต่อการสังเคราะห์วิตามินดี แต่ควร จำกัด เวลาในการออกแดดไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ เนื่องจากความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

วิธีที่ดีที่สุดในการทราบระดับวิตามินดีของคุณอย่างแน่นอนคือการตรวจเลือด 25 (OH) D แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้อาหารเสริมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นจุดหวาน 30 ถึง 45 นาโนกรัม / มิลลิลิตร สำหรับหลาย ๆ คนการรับประทานวิตามิน D3 เสริมในปริมาณปานกลางต่อวัน (ประมาณ 1,000 ถึง 2000 IU / วัน) นั้นเหมาะสมที่จะเข้าถึงหน้าต่าง 30 ถึง 45 นาโนกรัม / มิลลิลิตร