"Stroke Belt" ของสหรัฐอเมริกา

หลายรัฐในสหรัฐอเมริกามีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าประเทศอื่น ๆ นี่เป็นปัญหาที่ได้รับการยอมรับว่าภูมิภาคหนึ่งของสหรัฐอเมริกาได้รับการขนานนามว่าเป็น 'เข็มขัดโรคหลอดเลือดสมอง' โดยวงการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข

รูปภาพ Westend61 / BrandXPictures / Getty

เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตและความพิการจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่นี้มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหาวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในกลุ่มประชากรที่มีความเสี่ยงนี้ หากคุณมาจากประเทศสหรัฐอเมริกาคุณควรทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

สายพานสโตรก

รัฐที่มีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงสุดในสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ตั้งอยู่ทางภูมิศาสตร์ในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกา พวกเขาคือ (ตามลำดับตัวอักษร):

• อลาบามา
• อาร์คันซอ
• จอร์เจีย
• อินเดียนา
• รัฐเคนตักกี้
• ลุยเซียนา
• มิสซิสซิปปี
• นอร์ทแคโรไลนา
• เซาท์แคโรไลนา
• เทนเนสซี

ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคย้อนหลังไปอย่างน้อย 40 ปีระบุว่าบุคคลที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองอย่างน้อยสองเท่าตลอดช่วงอายุของพวกเขาเช่นเดียวกับคนในวัยเดียวกันที่ไม่ได้มาจากรัฐเหล่านี้ ที่น่าสนใจคือคนที่เติบโตขึ้นมาในสายรัดของโรคหลอดเลือดสมองและย้ายไปอยู่นอกสถานะอื่นหลังจากวัยเด็กยังคงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในวัยผู้ใหญ่มากกว่าคนที่อายุเท่ากัน

ข้อเท็จจริงและสถิติที่น่าสนใจและน่าแปลกใจเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมอง

สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นในแต่ละบุคคลจากสายพานโรคหลอดเลือดสมอง

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองในสายพานสโตรกเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงมันเป็นประเด็นสำคัญในการดูแลสุขภาพของชาวอเมริกันที่ข้อมูลที่รวบรวมจากผู้ป่วยหลายหมื่นคนถูกนำมาใช้ในการศึกษาเหตุผลของความแตกต่างทางภูมิศาสตร์และความแตกต่างทางเชื้อชาติในโรคหลอดเลือดสมอง (REGARDS)

นี่คือการศึกษาระดับชาติตามประชากรตามระยะยาวของผู้ใหญ่ผิวขาวและผิวดำที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปซึ่งเข้าร่วมการศึกษาตั้งแต่ปี 2546 ถึง 2550 ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจำนวนหนึ่งได้รับการประเมินอย่างรอบคอบเพื่อพิจารณาว่าองค์ประกอบใดเป็นองค์ประกอบเหล่านี้มากที่สุด รับผิดชอบต่ออัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในสายพานจังหวะ มีการค้นพบที่น่าสนใจ

รูปแบบการบริโภคอาหาร

รูปแบบการรับประทานอาหารบางอย่างพบว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ที่สำคัญที่สุดคือรูปแบบการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงซึ่งระบุว่าเป็นรูปแบบการบริโภคอาหารภาคใต้มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นประมาณ 56%

อาหารนี้ตามที่ผู้เขียนศึกษามีลักษณะดังนี้:

• เพิ่มไขมัน
• อาหารทอด
• ไข่
• อวัยวะและเนื้อสัตว์แปรรูป
• เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

นอกจากนี้การรับประทานอาหารยังแสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพหลายประการซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลต่อความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคอ้วนระดับคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจ

รูปแบบการบริโภคอาหารภาคใต้มีผลเสียต่อร่างกายโดยเฉพาะหลายประการที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง:

• ไขมันที่มากเกินไปในอาหารของคุณสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
• อาหารทอดและอาหารแปรรูปมักมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไขมันทรานส์หรือไขมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน ไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ร่างกายเผาผลาญได้ยาก การบริโภคไขมันทรานส์ในปริมาณมากมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองที่สูงขึ้น
• อาหารที่มีน้ำหนักมากในอาหารทอดอาหารแปรรูปไขมันและน้ำตาลมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวานซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

ประวัติครอบครัว

ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือประวัติครอบครัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น 33% มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดโรคในหมู่สมาชิกในครอบครัว

พันธุกรรมเป็นสาเหตุที่ชัดเจนที่สุดสำหรับแนวโน้มของครอบครัวในการพัฒนาโรคโดยเฉพาะ แน่นอนว่าพันธุกรรมมีผลต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ติดตามผู้คนกว่า 30,000 คนเพื่อค้นหาการเชื่อมโยงโรคหลอดเลือดสมองทางพันธุกรรม ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาพวกเขาระบุปัจจัยเสี่ยงบางประการ:

• กรุ๊ปเลือด: คนกรุ๊ปเลือด AB มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่มีเลือดกรุ๊ป O เลือดกรุ๊ป A หรือกรุ๊ปเลือด B กรุ๊ปเลือดเป็นลักษณะทางพันธุกรรม อนึ่งกรุ๊ปเลือด AB เป็นกรุ๊ปเลือดที่พบได้น้อยที่สุดในสี่กรุ๊ปเลือด
• ลักษณะเซลล์เคียว: โรคเซลล์เคียวซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติของเลือดทางพันธุกรรมที่รู้จักกันดีในครอบครัวเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด: ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดและภาวะหัวใจหลายอย่างที่ทำงานในครอบครัวเป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง
• ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด: ในทำนองเดียวกันความผิดปกติของครอบครัวที่หายากบางอย่างของหลอดเลือดในสมองที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

แต่อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดต่อความผันแปรทางภูมิศาสตร์ของความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในสหรัฐอเมริกาไม่ใช่ยีน แน่นอนว่ายีนมีบทบาท แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการตรวจสอบการสุ่มตัวอย่างดีเอ็นเอหลายครั้งและพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมน้อยมากในกลุ่มคนที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคต่างๆทั่วสหรัฐอเมริกา

มีปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ที่แตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาค ได้แก่ อาหารการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์ระดับการศึกษารายได้และการใช้ทรัพยากรด้านการดูแลสุขภาพซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อย้อนกลับไปที่ความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองในสมาชิกในครอบครัวปรากฎว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นรูปแบบการบริโภคอาหารการสูบบุหรี่และการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมมักมีความคล้ายคลึงกันระหว่างสมาชิกในครอบครัวมากกว่าสมาชิกที่ไม่ใช่ครอบครัว นี่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของความสัมพันธ์ในครอบครัวของโรคหลอดเลือดสมอง

คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้หรือไม่?

หากคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมองหากคุณอาศัยอยู่ในสายรัดจังหวะหรือหากคุณมีประวัติครอบครัวที่แข็งแกร่งเป็นโรคหลอดเลือดสมองนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรคาดหวังว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองตลอดชีวิต มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองแม้ว่าคุณจะอยู่ในหมวดหมู่ "ความเสี่ยงสูง" ก็ตาม ขั้นตอนต่อไปนี้มีประสิทธิภาพมากในการลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองไม่ว่าคุณจะมาจากไหน

รับการทดสอบปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

การตรวจคัดกรองตามปกติจำนวนมากสามารถประเมินความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองของคุณได้ ในความเป็นจริงการตรวจร่างกายตามปกติของคุณที่สำนักงานแพทย์มักเป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคหลอดเลือดสมอง

แพทย์ของคุณฟังเสียงหัวใจของคุณเมื่อคุณไปตรวจสุขภาพหรือไม่? จากนั้นคุณได้ตรวจร่างกายโดยไม่รู้ตัว! คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการไปพบแพทย์เป็นประจำรวมถึงการตรวจคัดกรองโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร

หยุดสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่หลายคนไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ แต่การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำให้ร่างกายและสมองของคุณเสียหายได้ การสูบบุหรี่นำไปสู่ความเสียหายร้ายแรงของหลอดเลือดในสมองและในหัวใจของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามโชคดีที่ความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่สามารถย้อนกลับได้หากคุณเลิกสูบบุหรี่ก่อนที่อันตรายจะทำให้เกิดผลที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เช่นโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็ง

ลดน้ำหนัก

โรคอ้วนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นปัญหาการดำเนินชีวิตที่ท้าทายที่สุดที่คน ๆ หนึ่งอาจเผชิญ แต่ความก้าวหน้าเพียงเล็กน้อยต่อน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณโดยการลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

อาหาร

รูปแบบการบริโภคอาหารภาคใต้นั้นเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารทอดให้น้อยลงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดการบริโภคไขมันทรานส์

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารทุกชนิด ส่วนประกอบที่ส่งเสริมสุขภาพเหล่านี้พบได้ในผลไม้สดผักและถั่ว การเปลี่ยนอาหารแปรรูปบางชนิดด้วยผลไม้และผักสดสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณได้

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง คุณอาจไม่รู้ตัว แต่มีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณทำอยู่แล้วทุกสัปดาห์ กุญแจสำคัญคือการเพิ่มกิจกรรมทางกายเหล่านั้นเพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

การออกกำลังกายทำให้คุณมีสุขภาพดีได้อย่างไร

รูปแบบการทำงาน

สถานการณ์การทำงานที่มีความเครียดสูงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้นตารางการทำงานที่ผิดปกติยังเชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดสมองแม้ว่างานจะเป็นสิ่งที่คนไม่กี่คนมีอำนาจในการควบคุม แต่ก็มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ สภาพแวดล้อมการทำงานที่ปลอดภัยมากขึ้น

ที่สำคัญกว่านั้นคือหากคุณอยู่ในตำแหน่งที่ต้องดูแลสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษน้อยลงสำหรับเพื่อนร่วมงานหรือลูกน้องของคุณโปรดทราบว่าปัญหาต่างๆเช่นความปลอดภัยในงานชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานความเครียดในงานและตารางการทำงานที่ไม่สามารถคาดเดาได้จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของพนักงานของคุณ

สภาพแวดล้อมเชิงบวก

การผ่อนคลายการทำสมาธิจิตวิญญาณและความสัมพันธ์ที่ดีล้วนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ ผู้คนส่วนใหญ่สามารถลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาได้ด้วยความตั้งใจที่จะลดความเครียด

คำจาก Verywell

เข็มขัดจังหวะของสหรัฐอเมริกาเป็นของจริง แต่การเพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองในกลุ่มคนจากสายพานสโตรกไม่ใช่ข้อเท็จจริงที่เปลี่ยนแปลงคุณสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือปัญหาการดำเนินชีวิตที่ทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองสามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้ถึง 12.5 ปี