สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นภาวะที่พบได้บ่อยและมีปัจจัยเสี่ยงมากมาย โรคนี้เกิดจากการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) และความต้านทานต่อฮอร์โมนอินซูลินที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งจะส่งกลูโคสเข้าสู่เซลล์ หากไม่มีความไวของอินซูลินเพียงพอกลูโคสมากเกินไปจะอยู่ในกระแสเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ สาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2 อาจมีตั้งแต่ปัจจัยในการดำเนินชีวิตเช่นโรคอ้วนและการขาดการออกกำลังกายไปจนถึงการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

สาเหตุทั่วไป

โดยทั่วไปโรคเบาหวานประเภท 2 ถือเป็นโรควิถีชีวิตซึ่งหมายความว่าโอกาสในการเกิดภาวะนี้จะเพิ่มขึ้นตามปัจจัยการดำเนินชีวิตหลายประการ แต่ประวัติครอบครัวและพันธุกรรมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• อาหารที่ไม่ดี: อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารแปรรูปและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นมักเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 2 ไฟเบอร์ผลไม้และผักสามารถป้องกันโรคได้
• ระดับกิจกรรมต่ำ: เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อใช้กลูโคสจากกระแสเลือดการใช้ชีวิตประจำวันจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
• อายุที่เพิ่มขึ้น: แม้ว่าจะสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่โรคเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี
• ตัวบ่งชี้หลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้น: ไบโอมาร์คเกอร์ที่มีไขมันสูงเช่นไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลมีความสัมพันธ์อย่างมากกับโรคนี้
• โรคอ้วน: ดัชนีมวลกายที่มากกว่า 30 มีความสัมพันธ์กับโรคเบาหวานประเภท 2
• ประวัติความเป็นมาของโรคเมตาบอลิก: ถูกกำหนดให้เป็นกลุ่มของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพและการวัดที่แตกต่างกันเช่นคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงอัตราส่วนเอวต่อสะโพกสูงความดันโลหิตสูง ฯลฯ การมีกลุ่มอาการเมตาบอลิกมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความชุกของน้ำตาลในเลือดสูง ดังที่เห็นในโรคเบาหวาน
• ประวัติเบาหวานขณะตั้งครรภ์: เบาหวานขณะตั้งครรภ์มีผลต่อหญิงตั้งครรภ์ระหว่าง 2 ถึง 10% ในสหรัฐอเมริกาตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงมีครรภ์ได้สามถึง 10 ครั้ง มีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 5-10 ปีหลังจากคลอดบุตร ทารกของพวกเขายังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานในชีวิตอีกด้วย

พันธุศาสตร์

ปรากฏว่าผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาตนเอง นอกจากนี้ผู้ที่มีเชื้อสายแอฟริกัน - อเมริกันฮิสแปนิกหมู่เกาะแปซิฟิกหรือชนพื้นเมืองอเมริกันยังมีอัตราการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่สูงกว่าปกติเนื่องจากจีโนไทป์ของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ายีนมากกว่า 120 สายพันธุ์ถูกระบุว่าเชื่อมโยงกับสาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2

อย่างไรก็ตามการมีลักษณะทางพันธุกรรมต่อประเภท 2 ไม่ได้เป็นการรับประกันการวินิจฉัย ไลฟ์สไตล์มีส่วนสำคัญในการพิจารณาว่าใครเป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นแนวคิดที่เรียกว่า epigenetics ซึ่งยีนอาจถูกเปิดหรือปิดขึ้นอยู่กับปริมาณสารอาหารน้ำหนักอายุเพศและเครื่องหมายการดำเนินชีวิตอื่น ๆ ของคุณ

หัวใจและหลอดเลือด

ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง (ตัวบ่งชี้คอเลสเตอรอลรวมและ LDL) เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคและเงื่อนไขต่างๆรวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2 เครื่องหมายเลือดเหล่านี้ไม่เพียง แต่บ่งบอกถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับหลอดเลือดหัวใจของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญสองอย่างในกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมกลุ่มอาการต่างๆ ได้แก่ โรคอ้วนอัตราส่วนเอวต่อสะโพกสูง (ซึ่งแสดงถึงระดับไขมันภายในที่มีการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นโดยรอบ อวัยวะของคุณ) และความดันโลหิตสูง การมีภาวะ metabolic syndrome จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน

ปัจจัยเสี่ยงด้านไลฟ์สไตล์

นอกเหนือจากพันธุกรรมและประวัติครอบครัวแล้วปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 คือการใช้ชีวิต

โรคอ้วน

ปัจจัยเสี่ยงอันดับหนึ่งของโรคเบาหวานประเภท 2 คือโรคอ้วนซึ่งตาม CDC มีผลต่อผู้ใหญ่ 39.8% ในสหรัฐอเมริกา (93.3 ล้านคน) และเด็ก 18.5% (เด็กและวัยรุ่น 13 ล้านคน) น้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อการดื้ออินซูลินเนื่องจากไขมันขัดขวางความสามารถของร่างกายในการใช้อินซูลินอย่างมีประสิทธิภาพ

อินซูลินช่วยขนส่งกลูโคสจากกระแสเลือดด้วยความช่วยเหลือของตัวขนส่งกลูโคส

ความอ้วนอาจเกี่ยวข้องกับยีนและประวัติครอบครัว แต่อาจเชื่อมโยงกับระดับอาหารและกิจกรรมโรคและยาด้วย

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่เป็นโรคอ้วนสามารถจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นโดยลดน้ำหนักเพียง 5% ถึง 10% ของน้ำหนักตัว สำหรับผู้ที่เป็นโรค prediabetes การลดน้ำหนักแบบเจียมเนื้อเจียมตัวสามารถย้อนกลับอาการ

ไลฟ์สไตล์อยู่ประจำ

แนวทางแรกในแนวทางกิจกรรมทางกายประจำปี 2018 ที่ออกโดย CDC คือการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นและนั่งน้อยลง การไม่ออกกำลังกายและการมีน้ำหนักเกินจะร่วมมือกันในการวินิจฉัยโรคประเภท 2 เซลล์กล้ามเนื้อมีตัวรับอินซูลินมากกว่าเซลล์ไขมันดังนั้นคนเราจึงสามารถลดภาวะดื้ออินซูลินได้ด้วยการออกกำลังกาย การใช้งานมากขึ้นยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยช่วยให้อินซูลินมีประสิทธิภาพมากขึ้น

พฤติกรรมการกิน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่า 90% มีน้ำหนักเกินการทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและการขาดเส้นใยที่มากเกินไปทำให้เกิดโรคอ้วนและการวินิจฉัยโรคเบาหวาน การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นมันเทศข้าวกล้องถั่วเลนทิล) ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยสูง (ผักใบเขียวผลเบอร์รี่) โปรตีนลีน (ปลาสัตว์ปีก) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (มะกอกอะโวคาโดถั่ว และเมล็ดพืช) สามารถย้อนกลับหรือป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้จริง

อายุที่เพิ่มขึ้น

ยิ่งเรามีอายุมากขึ้นความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ก็จะมากขึ้นเนื่องจากความไวของอินซูลินจะลดลงตามอายุ โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักหรือมวลร่างกายผู้สูงอายุอาจยังคงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน นักวิทยาศาสตร์ตั้งทฤษฎีว่าตับอ่อนมีอายุที่เหมาะสมกับเราและไม่สูบฉีดอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพเหมือนตอนที่เรายังเด็กนอกจากนี้เมื่อเซลล์ของเราอายุมากขึ้นเซลล์ก็จะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้นทำให้กลูโคสยากขึ้น ออกจากกระแสเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำจาก Verywell

ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างสำหรับโรคเบาหวานเช่นประวัติครอบครัวและความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจไม่สามารถควบคุมได้ แต่ยังมีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันไม่ให้โรคลุกลาม กุญแจสำคัญคือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างเต็มที่: ทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับไฟเบอร์ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารอาหารที่เหมาะสมและหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณมีระบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับความสามารถของคุณ และกำหนดการ และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและลดระดับความเครียดด้วยเพราะความเครียดอาจมีส่วนในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล