ภาพรวมของการมีประจำเดือน

ตั้งแต่ช่วงแรกของคุณ (ระยะหมดประจำเดือน) จนถึงช่วงหมดประจำเดือนจุดประสงค์เดียวของรอบเดือนของคุณคือการเกิดซ้ำ หากไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัวในผนังมดลูกของคุณหลังการตกไข่เยื่อบุจะหายไป นี่คือประจำเดือนของคุณ ประจำเดือนเกิดขึ้นทุกเดือนเนื่องจากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์

ประจำเดือนปกติจะเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยทุกๆ 28 วันหรือประมาณ 14 วันหลังจากการตกไข่ปกติ เมื่อร่างกายทำงานไม่ปกติจนเกิดการตกไข่ประจำเดือนไม่มาสม่ำเสมอ

เชื่อหรือไม่ว่ามดลูกเป็นสิ่งที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ในกระบวนการประจำเดือนนี้ ผู้มีบทบาทหลักคือโครงสร้างสองอย่างในสมองคือไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมองพร้อมกับรังไข่ ในทางเทคนิคนี้เรียกว่าแกน hypothalamic-pituitary-gonadal เมื่อปฏิสัมพันธ์ของ neuroendocrine trio นี้ทำงานอย่างถูกต้องการตกไข่และ (หากการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดจากการปฏิสนธิของไข่ที่ปล่อยออกมา) การมีประจำเดือนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติ

อายุเฉลี่ยที่เริ่มและสิ้นสุดการมีประจำเดือนคือ 12 ปีและ 52 ปีตามลำดับ

ขั้นตอนของรอบประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจำนวนมากเกิดขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่ช่วงเวลาของคุณ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในลักษณะที่คาดเดาได้ทุกเดือนและเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังรอบการมีประจำเดือนของคุณ

วันที่หนึ่ง

การมีประจำเดือนคือการไหลเวียนของเยื่อบุมดลูก บางคนอาจคิดว่าการมีประจำเดือนเป็นจุดสิ้นสุดของวงจร แม้แต่คำที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการมีประจำเดือน - "ประจำเดือนของคุณ" - ทำให้คุณคิดถึงบางสิ่งที่ใกล้จะมาถึง ในความเป็นจริงการมีประจำเดือนเป็นเครื่องหมายอันดับแรกวันแห่งวัฏจักรใหม่

เมื่อเริ่มมีเลือดออกสมองจะเริ่มการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นวงจรใหม่

นับวันแรกของการมีประจำเดือนเป็นรอบวันที่หนึ่ง

เฟสฟอลลิคูลาร์

เมื่อประจำเดือนของคุณเริ่มต้นขึ้นและเยื่อบุที่สร้างขึ้นจากรอบก่อนหน้าจะหลั่งออกมาสมองของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นให้รังไข่ปล่อยฮอร์โมนเอสโตรเจนและเตรียมไข่สำหรับการตกไข่ เรียกว่าเฟสฟอลลิคูลาร์

ภายใต้อิทธิพลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นเยื่อบุมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณจะเริ่มหนาขึ้นหรือขยายตัว

การตกไข่

เพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนจากสมองของคุณรังไข่ของคุณจะปล่อยไข่ออกมา (oocyte) และการตกไข่จะเกิดขึ้น โดยปกติจะเกิดขึ้นในรอบวันที่ 14

เฟส Luteal

รูขุมขนที่ปล่อยไข่ตอนนี้เริ่มหดตัวและกลายเป็นโครงสร้างที่เรียกว่าคอร์ปัสลูเตียม มันยังคงผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ตอนนี้ก็เริ่มผลิตโปรเจสเตอโรนเช่นกัน

แม้ว่าทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกผลิตขึ้นในช่วงส่วนนี้ของวงจรนี้ แต่ความเข้มข้นของส่วนหลังจะมีผลเหนือกว่าภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเยื่อบุมดลูกจะเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ในช่วงครึ่งหลังของวัฏจักรเยื่อบุมดลูกจะหนาและซับซ้อนมากขึ้นโดยมีต่อมหลอดเลือดและเนื้อเยื่อบวม นี่คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอนการปลูกถ่ายและการตั้งครรภ์

หากการฝังตัวของไข่ที่ปฏิสนธิไม่เกิดขึ้นคลังข้อมูล luteum ในรังไข่จะยังคงหดตัวออกไป ในช่วงเวลานี้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังคงลดลง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นหลอดเลือดที่ขยายตัวในเยื่อบุหนาจะหดตัวและตัดการไหลเวียนของเลือด เยื่อบุที่หนาขึ้นตอนนี้ไม่มีเลือดไหลไปเลี้ยงตายและถูกหลั่งออกจากมดลูก

การเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของคุณ

รอบเดือนของคุณมีลักษณะเฉพาะสำหรับคุณ คุณมีเลือดออกมากแค่ไหนเมื่อคุณเริ่มต้นและนานแค่ไหนที่ไม่เหมือนใคร (ช่วงปกติสำหรับการมีประจำเดือนคือทุก ๆ 21 ถึง 35 วัน) นั่นก็เป็นเรื่องธรรมดาและปกติมากที่ประจำเดือนของคุณเองจะเปลี่ยนไปในแต่ละเดือน

ประจำเดือนของคุณอาจมาเร็ว / ช้าไม่กี่วันหรือการไหลเวียนของประจำเดือนอาจหนัก / เบาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเดือน ปัจจัยหลายอย่างอาจมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ ได้แก่ :

• ความเครียด
• ออกกำลังกาย
• น้ำหนักเพิ่ม / ลด
• การท่องเที่ยว
• การเจ็บป่วย

วัฏจักรของผู้หญิงบางคนมีความไวต่อความผันผวนของระดับฮอร์โมนมากกว่าช่วงอื่น ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ประจำเดือนจะแตกต่างกันไป แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่ประจำเดือนจะมาปกติ

ผู้หญิงบางคนมีมากเลือดออกหนักและ / หรือเจ็บปวดมาก นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมตามปกติของคุณหรือหากคุณขาดงาน / โรงเรียนเนื่องจากมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดหรือหนักให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ช่วงที่ไม่ได้รับ

เป็นเรื่องปกติที่จะพลาดช่วงเวลาหนึ่งเป็นครั้งคราว แต่เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนเป็นประจำการไม่มีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ที่ซ่อนอยู่ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมีเซ็กส์สาเหตุส่วนใหญ่ของช่วงเวลาที่พลาดไปคือการตั้งครรภ์

ลองทำการทดสอบการตั้งครรภ์หากคุณช้ากว่าเจ็ดวันหรือพลาดช่วงเวลาหนึ่ง

หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ช่วงที่พลาดไปมักหมายความว่าจะไม่มีการตกไข่ สิ่งเดียวกับที่อาจมีผลต่อการไหลเวียนของประจำเดือนเช่นความเครียดและการออกกำลังกายสามารถมีผลต่อการตกไข่

ตราบเท่าที่คุณพิจารณาแล้วว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณสามารถรออีกหนึ่งเดือนเพื่อดูว่าประจำเดือนของคุณมาหรือไม่ หากคุณพลาดช่วงเวลาสองหรือสามเดือนติดต่อกันให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

สุขอนามัย

ช่วงเวลาปกติไม่ใช่การเจ็บป่วยหรือทุพพลภาพ ไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่จะ จำกัด การออกกำลังกายในช่วงที่คุณมีประจำเดือนซึ่งรวมถึงว่ายน้ำโยคะและกีฬาผาดโผนทั้งหมด นอกจากนี้ยังปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แม้ว่าจะยุ่งเหยิงในการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน

มีตัวเลือกมากมายที่จะช่วยคุณจัดการการไหลเวียนของประจำเดือน คุณอาจเลือกผลิตภัณฑ์ตามความสะดวกสบายหรือไลฟ์สไตล์ ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์อะไรสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนบ่อยๆ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมหรือน้ำหอมเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้มาก

บางคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำความสะอาดช่องคลอดหลังมีประจำเดือนโดยใช้การสวนล้าง ไม่เพียง แต่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังสามารถฆ่าแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของคุณเพื่อให้ช่องคลอดสะอาดและมีสุขภาพดีอีกด้วย

คำจาก Verywell

การมีประจำเดือนเป็นหน้าที่ปกติของร่างกายของผู้หญิง คุณไม่ควรละอายใจกับช่วงเวลาของคุณและช่วงเวลาของคุณไม่ควรรบกวนวิถีชีวิตของคุณ หากคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนให้ไปพบแพทย์ของคุณ