วิธีแก้ปัญหาเท้าแบน

ยืด

กล้ามเนื้อน่องตึงหรือที่เรียกในทางการแพทย์ว่า Equinus ถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเท้าแบนโดยศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าหลายคน กล้ามเนื้อที่ตึงส่งแรงที่เท้าทำให้เกิดการยุบตัวของส่วนโค้ง

โปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะสามารถบรรเทาอาการแฟบได้การยืดที่มีประสิทธิภาพสำหรับ Achilles คือการยืดของนักวิ่ง ท่าโยคะขาลงเป็นการยืดหลังขาที่ดีอีกวิธีหนึ่ง

แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งของ Arch

เท้ามีกล้ามเนื้อจำนวนมากที่มีอยู่ภายในซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อเกิดและสิ้นสุดภายในเท้าโดยไม่ขยายเข้าไปในส่วนอื่นของร่างกาย กล้ามเนื้อเรียกว่ากล้ามเนื้อภายในและโดยทั่วไปจะอยู่ที่ด้านล่างของเท้า

ผู้ป่วยที่มีเท้าแบนมักจะมีการทำงานที่ไม่ถูกต้องหรือมีการพัฒนาของกล้ามเนื้อภายในไม่ดีดังนั้นโปรแกรมที่มุ่งเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณเท้าสามารถช่วยพยุงส่วนโค้งได้การออกกำลังกายง่ายๆเกี่ยวข้องกับการจับนิ้วเท้าเช่นการหยิบหินอ่อนหรือผ้าเช็ดหน้า ด้วยนิ้วเท้า

แทรกรองเท้า

อุปกรณ์รองรับ Arch หรือกายอุปกรณ์สามารถรองรับหรือยกส่วนโค้งจากภายนอกได้ พวกเขาทำงานโดยการจัดตำแหน่งโครงสร้าง boney ให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นยกส่วนโค้งและกลับกระดูกส้นเท้า เท้าแบนมักจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อใส่เม็ดมีดเนื่องจากโครงสร้างรองรับช่วยบรรเทาอาการเอ็นและกล้ามเนื้อและอาการกระตุก

ไปเท้าเปล่า

สิ่งนี้ค่อนข้างขัดกันเนื่องจากคนทั่วไปเชื่อว่าเท้าแบนต้องการการรองรับ เมื่อเดินหรือฝึกเท้าเปล่ากล้ามเนื้อของเท้าจะเคลื่อนไหวมากขึ้นและแข็งแรงขึ้น ในทางทฤษฎีกล้ามเนื้อเท้าที่แข็งแรงขึ้นอาจส่งผลให้การทรงตัวของเท้าดีขึ้น

ศัลยกรรม

การผ่าตัดเท้าแบนอาจเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับอาการเท้าแบนที่เจ็บปวดซึ่งยังไม่ดีขึ้นด้วยมาตรการอื่น ๆ

การผ่าตัดเท้าแบนอาจทำได้ง่ายหรือซับซ้อนมากขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วยความรุนแรงของเท้าแบนและอาการ เท้าแบนทุกข้างมีความแตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เท้าแบนจะไม่ได้รับการปฏิบัติแบบตัดคุกกี้

ประเภทของการผ่าตัดเท้าแบน

รากเทียม: ศัลยแพทย์วางรากเทียมที่ด้านหลังของเท้าเพื่อรองรับกระดูก

โครงสร้าง: การผ่าตัดเท้าแบนทั่วไปเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนเส้นเอ็นด้วยการตัดกระดูกหรือการหลอมร่วมกันเพื่อให้ได้การจัดแนวใหม่

ฟิวชั่น: ในกรณีขั้นสุดท้ายขั้นสูงอาจจำเป็นต้องมีการหลอมร่วมที่สำคัญ

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาเท้าแบน แต่ก็มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้เท้าของคุณรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงการจัดตำแหน่ง เมื่อทุกอย่างล้มเหลวการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง