ผิวบางคืออะไร?

ผิวหนังที่บางเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังชั้นนอกสุดบางลงเรียกว่าหนังกำพร้า พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและจะเห็นได้มากที่สุดบนใบหน้าแขนและมือ คนที่มีผิวบางอาจพบว่าสามารถมองเห็นเส้นเลือดเส้นเอ็นกระดูกและเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังของมือและแขนได้

แม้ว่าจะไม่มีการรักษาใดสามารถย้อนกระบวนการของผิวบางที่เกิดจากวัยได้อย่างสมบูรณ์ แต่มาตรการบางอย่างอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวและลดอาการได้

รูปภาพของ Dean Mitchell / Getty

อาการของผิวบาง

อาการทั่วไปของผิวบาง ได้แก่ :

• ผิวหนังที่บางแห้งหรือโปร่งใส
• ผิวหนังที่น้ำตาหรือเลือดออกง่าย
• Atrophic (ผอมบาง) ของชั้นบนสุดของผิวหนัง
• รอยฟกช้ำมักพบที่ปลายแขน - หลังจากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย
• บริเวณที่มีสีขาวรูปทรงผิดปกติหรือรูปดาวมักพบที่หลังมือและปลายแขนที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงและ / หรือการใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่เป็นเวลานาน

สาเหตุ

สาเหตุหลักของผิวบาง (เนื่องจากความชรา) คือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกิดขึ้นจากกระบวนการชรา ได้แก่ :

• การสลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน (มักเกิดจากแสงแดดอัลตราไวโอเลต)
• สร้างความเสียหายให้กับเส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ ที่อยู่ใกล้ผิวทำให้ผิวหนังช้ำได้ง่าย
• การหดตัวของเซลล์ที่ประกอบขึ้นเป็นชั้นของผิวหนัง
• การทำให้ชั้นไขมันของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังบางลง
• วัยหมดประจำเดือน (ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง)

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของผิวบาง ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์
• การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน
• การคายน้ำ
• ภาวะทุพโภชนาการ
• ความบกพร่องทางการเคลื่อนไหว
• การใช้ยาบางชนิดในระยะยาวเช่นครีมคอร์ติโซนเฉพาะที่หรือในช่องปาก

การรักษา

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษากระบวนการชราตามปกติที่ทำให้ผิวบางลง แต่ก็มีมาตรการป้องกันเช่นเดียวกับการรักษาทางการแพทย์ในรูปแบบของครีมบำรุงผิวบางประเภทที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

การป้องกันเป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับผิวบางซึ่งรวมถึงการปกป้องผิวจากแสงแดด

การรักษาที่บ้าน

มาตรการปกป้องผิวบางจากบาดแผลและน้ำตา ได้แก่ :

• สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวเพื่อป้องกันผิวหนังจากแสงแดด
• สวมเสื้อสองชั้นเพื่อป้องกันผิวหนังฉีกขาดเมื่อต้องออกไปทำงานข้างนอก
• ใช้ผ้าพันแผลรีดใต้เสื้อผ้าสำหรับผิวหนังที่บอบบางมากเพื่อป้องกันไม่ให้ฉีกขาด
• ใช้ครีมกันแดด SPF อย่างน้อย 30 เมื่ออยู่กลางแจ้ง
• ทำให้ผิวชุ่มชื้นได้ดี

การป้องกัน

หลายปัจจัยเร่งกระบวนการชราของผิวดังนั้นจึงทำให้ผิวบางลงได้ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้อาจรวมถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม (เช่นแสงแดด) และการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายเช่นความผันผวนของระดับฮอร์โมน ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ :

• แสงแดด (แสงอัลตราไวโอเลตซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในดีเอ็นเอของเซลล์ผิวหนัง)
• แหล่งกำเนิดแสง UV เทียม (เช่นเตียงฟอกหนัง)
• มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
• พันธุศาสตร์
• สูบบุหรี่
• วัยหมดประจำเดือน

โภชนาการเพื่อสุขภาพผิว

โภชนาการมีความคิดว่าจะส่งผลกระทบต่อกระบวนการชราของผิวหนังซึ่งอาจช่วยชะลอกระบวนการเกิดผิวบางอันเนื่องมาจากความชราได้

การศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพผิวแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อาจลดการเหี่ยวย่นฝ่อ (การหดตัว) และความแห้งกร้านของผิวหนัง ตัวอย่างอาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว ได้แก่

• ผัก
• น้ำมันมะกอก
• ปลาน้ำเย็นที่จับได้ในป่า
• พืชตระกูลถั่ว
• ผลไม้สดทั้งผล
• การ จำกัด หรือกำจัดอาหารเช่นน้ำตาลผลิตภัณฑ์จากนมและเนยเทียม
• อาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตลดลง
• อาหารหรืออาหารเสริมที่มีวิตามินเอ
• อาหารเสริมน้ำมันปลา

การรักษาทางการแพทย์

ผิวบางที่เป็นผลมาจากความชราเป็นภาวะที่ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่ในบางสถานการณ์สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ได้แก่ :

• มีผิวแห้งคันและระคายเคืองมาก
• การประสบกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่ไม่ได้รับการบรรเทาด้วยมาตรการป้องกัน
• มีผิวหนังที่เปิดน้ำตาได้ง่ายมาก
• สังเกตเห็นการระบายน้ำผิวหนังที่เป็นสีแดงหรือเจ็บปวดซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายได้ (ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่ผิวหนัง)

ครีมเรตินอลที่มีวิตามินเอคิดว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาผิวบาง ในความเป็นจริงจากการศึกษาในปี 2018 เรตินอยด์เฉพาะที่เป็นแกนนำในการลดปัญหาผิวบางอย่าลืมปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการใช้เรตินอลเฉพาะที่

คำจาก Verywell

มีความท้าทายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมากมายที่เกิดขึ้นกับคนทุกวัย สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ว่าอะไรคือความชราตามปกติและสิ่งที่ก่อให้เกิดการแทรกแซงเช่นการไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

การเรียนรู้วิธีดูแลผิวและสาเหตุของผิวแก่ก่อนวัยจะช่วยให้คุณสามารถใช้มาตรการต่างๆเพื่อเริ่มปกป้องผิวของคุณก่อนที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์