ปวดเมื่อยตามร่างกายเมื่อคุณเป็นไข้หวัดใหญ่

อาการที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของไข้หวัด (ไข้หวัดใหญ่) คืออาการปวดเมื่อยตามร่างกายสำหรับคนส่วนใหญ่กล้ามเนื้อของพวกเขาจะรู้สึกเจ็บและปวดจนขยับได้ นอกจากนี้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างมาก โชคดีที่สามารถรักษาและจัดการได้สำเร็จ

Verywell / Michela Buttignol

ทำไมคุณถึงเจ็บ

เมื่อคนเป็นไข้หวัดสารเคมีธรรมชาติจะถูกปล่อยออกมาในร่างกายเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันนี้เพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วยอย่างหนักแม้ว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายจะไม่รู้สึกเช่นนั้น แต่อาการปวดเมื่อยตามร่างกายก็เป็นสัญญาณที่ดีเพราะร่างกายของคุณกำลังทำในสิ่งที่ควรทำเพื่อช่วยให้คุณดีขึ้น

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเมื่อคุณเป็นไข้หวัด ร่างกายต้องการน้ำอยู่เสมอเพื่อป้องกันการเป็นตะคริวและอาการปวดของกล้ามเนื้อและสิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าเมื่อคุณป่วย

ความอ่อนแอ

บางคนมีอาการปวดเมื่อยทุกครั้งที่เป็นไข้หวัดในขณะที่บางคนแทบไม่ได้รับความเจ็บปวดใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง ผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานและโรคแพ้ภูมิตัวเองมักจะปวดเมื่อยมากขึ้นเมื่อเป็นไข้หวัดเพราะร่างกายต้องต่อสู้กับโรคได้ยากขึ้นทุกครั้งที่ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นปวดเมื่อยมากขึ้น มีประสบการณ์

ผู้ที่เป็นตับในสภาพอากาศที่หนาวเย็นอาจมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายมากขึ้นด้วยไข้หวัดเช่นกัน เมื่อร่างกายสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจะมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการวูบ ไข้หวัดใหญ่ยังทำให้ความต้านทานของร่างกายต่ออุณหภูมิที่หนาวเย็นลดลงกว่าปกติ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการอาการปวดเมื่อยตามร่างกายในขณะที่พยายามหายจากไข้หวัด

ทานยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยให้คุณสบายตัวขึ้น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มีแนวโน้มที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มากกว่ายาบรรเทาปวดอื่น ๆ เช่น Tylenol (acetaminophen) ตัวอย่างของ NSAID ได้แก่ Motrin หรือ Advil (ibuprofen) แอสไพรินและ Aleve (naproxen)

หากคุณไม่สามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวด NSAID ได้เนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับไตปัญหากระเพาะอาหารหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

ไม่ควรให้แอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเป็นไข้หวัดเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรย์

คงความชุ่มชื้น

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอที่จะดื่มเมื่อคุณป่วยเป็นสิ่งสำคัญดื่มน้ำน้ำซุปเครื่องดื่มเกลือแร่และเครื่องดื่มกีฬาเพื่อช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

พักผ่อน

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายอาจทำให้พักผ่อนไม่สบายตัว แต่การบังคับตัวเองให้ผ่อนคลายเมื่อเป็นไข้หวัดเป็นสิ่งสำคัญ การนอนหลับและพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทำให้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการรักษาและต่อสู้กับการติดเชื้อ

ความร้อน

การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกายได้ การอาบน้ำลดไข้เป็นเรื่องปกติและสามารถช่วยปรับอุณหภูมิได้เช่นกัน แต่น้ำควรอุ่นเพื่อไม่ให้ไข้เพิ่มขึ้น อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะจับตาดูเด็กที่มีไข้หรือมีอาการหวัดอื่น ๆ รวมทั้งเวียนศีรษะเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

เนื่องจากไข้อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนแรงโดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่มีไข้สูง

แผ่นทำความร้อนและผ้าห่มอุ่นสามารถบรรเทาอาการปวดของคุณได้ ระวังอย่าใช้ความร้อนสูงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้

นวด

ขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนนวดตามส่วนต่างๆของร่างกายที่ปวด การทาครีมบรรเทาอาการเฉพาะที่ระหว่างการนวดสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนและบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้มากขึ้น

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

แม้ว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายจะเป็นเรื่องปกติสำหรับไข้หวัด แต่หากอาการเหล่านี้รุนแรงกว่าที่คุณคาดไว้มากคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ

คุณควรไปพบแพทย์สำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหาก:

• มีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นรอยแดงหรือบวมรอบ ๆ กล้ามเนื้อ
• มีการไหลเวียนไม่ดีในบริเวณที่เจ็บ ตัวอย่างเช่นขาของคุณ
• คุณเพิ่งโดนเห็บ
• อาการปวดไม่ดีขึ้นภายในสามวัน

โทร 911 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหาก:

• คุณหายใจลำบากหรือหายใจถี่
• คุณมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้
• คุณมีอาการอาเจียนคอเคล็ดและมีไข้

คำจาก Verywell

บางคนโดยเฉพาะเด็ก ๆ อาจมีอาการปวดขามากร่วมกับไข้หวัด ปวดขาอาจเจ็บปวดมากจนเดินลำบากหรือเดินกะเผลก หากลูกของคุณบ่นว่าปวดขาที่น่องหรือไม่ยอมเดินให้ติดต่อกุมารแพทย์ของครอบครัวเพื่อตรวจสอบว่าจำเป็นต้องได้รับการประเมินและการรักษาหรือไม่