ไข้หวัดใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ซึ่งแพร่จากคนสู่คนทางละอองทางเดินหายใจ สิ่งเหล่านี้อาจใช้ร่วมกันได้เนื่องจากการจามไอพูดคุยหรือเป่าจมูกหรือสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อนด้วยละอองเหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะเป็นโรคไข้หวัดใหญ่หากคุณเคยเป็นมาก่อนเนื่องจากมีสายพันธุ์ที่แตกต่างกันและมีการกลายพันธุ์อยู่ตลอดเวลาซึ่งหมายความว่าภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่สามารถนำหน้าเกมได้
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่คือการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ทุกปีก่อนเริ่มฤดูไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้คุณยังสามารถลดโอกาสของคุณได้โดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยและตระหนักถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
กังวลเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับ COVID-19 รวมถึงอาการและวิธีการวินิจฉัย
สาเหตุทั่วไป
ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีหลายประเภทชนิดย่อยและสายพันธุ์ โดยปกติแล้วจะมีการหมุนเวียนเพียงหนึ่งหรือสองสายพันธุ์ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ประจำปี ในสหรัฐอเมริกาฤดูไข้หวัดคือเดือนตุลาคมถึงเมษายน
Julie Bang / ดีมากระยะเวลาการติดเชื้อ
เป็นไปได้ที่จะแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่หนึ่งวันก่อนที่คุณจะมีอาการจนถึงห้าถึงเจ็ดวันหลังจากที่คุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย เด็กเล็กและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อจากผู้อื่นเป็นระยะเวลานานขึ้น
การส่งหยด
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ติดเชื้อที่จมูกปอดและลำคอ แพร่กระจายเมื่อผู้ติดเชื้อไอจามหรือพูดคุยต่อหน้าคนอื่น หยดที่มีไวรัสอาจสัมผัสกับคนทางปากจมูกหรือตาและทำให้เกิดการติดเชื้อ
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) หลักฐานที่ดีที่สุดคือไข้หวัดใหญ่มักแพร่กระจายโดยการแพร่กระจายของหยดน้ำขนาดใหญ่ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะหกฟุตของแต่ละบุคคล
การส่งผ่านพื้นผิว
ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวได้ไม่กี่ชั่วโมง การศึกษาในปี 2554 พบว่าไวรัสยังคงมีชีวิตอยู่หลังจากผ่านไปสี่ชั่วโมงบนพื้นผิวส่วนใหญ่และนานถึงเก้าชั่วโมงบนพื้นผิวที่ไม่มีรูพรุน แต่ทั้งหมดก็หายไปหลังจาก 24 ชั่วโมง
การสัมผัสพื้นผิวแล้วสัมผัสปากจมูกหรือตาอาจทำให้เกิดไข้หวัดได้ ไวรัสอาจลงเอยบนพื้นผิวเนื่องจากละอองทางเดินหายใจหรือมือที่ปนเปื้อนจากสารคัดหลั่งในระบบทางเดินหายใจ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเช่นการจับมือกันสามารถแพร่เชื้อไวรัสด้วยวิธีนี้ได้เช่นกัน
การล้างมืออาจทำลายวงจรการแพร่เชื้อดังนั้นคุณจึงไม่เก็บเชื้อโรคจากพื้นผิวหรือสะสมไว้ การล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลา 20 วินาทีและการใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงสบู่และน้ำเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่
ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพ
ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไข้หวัดใหญ่และแพร่เชื้อไปสู่คนอื่น อย่างไรก็ตามบางกลุ่มมีความเสี่ยงในการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่สามารถสร้างแอนติบอดีป้องกันได้เพียงพอเมื่อสัมผัสกับวัคซีน กลุ่มเหล่านี้ ได้แก่ :
- เด็กเล็ก
- ผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไป
- ผู้ที่มีภาวะที่เป็นอยู่ก่อนเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานระบบทางเดินหายใจล้มเหลวเรื้อรังหรือการตั้งครรภ์
- ผู้ที่อยู่ในภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องเช่นผู้ที่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดหรือเอชไอวี / เอดส์ผู้ที่อยู่ระหว่างการรักษามะเร็งหรือผู้ที่รับประทานยาอื่น ๆ ที่กดระบบภูมิคุ้มกัน
กลุ่มเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดเช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคหัวใจซึ่งอาจมีอาการแย่ลง
ในขณะที่เด็กทุกคนที่อายุน้อยกว่า 5 ปีถือว่ามีความเสี่ยงสูงสำหรับภาวะแทรกซ้อนของไข้หวัดใหญ่ความเสี่ยงสูงสุดคือสำหรับผู้ที่อายุน้อยกว่า 2 ปี อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการเสียชีวิตสูงสุดอยู่ในกลุ่มทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน (หมายเหตุ: ผู้ที่อายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่สามารถฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดได้)
ปัจจัยเสี่ยงด้านไลฟ์สไตล์
ความเสี่ยงในการติดไข้หวัดและแพร่กระจายไปยังผู้อื่นเกิดจากนิสัยและการปฏิบัติบางอย่าง
ไม่ได้รับการยิงไข้หวัดใหญ่ประจำปี
วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของการเป็นไข้หวัดคือการได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปี (flu shot) ซึ่งแนะนำสำหรับทุกคนที่มีอายุเกิน 6 เดือนขึ้นไปหากคุณเลือกที่จะไม่รับวัคซีนแสดงว่าคุณมีความเสี่ยง ในการจับไข้หวัดใหญ่และส่งต่อไปยังผู้ที่มีความเสี่ยงรอบตัวคุณ
การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้รับการปรับรูปแบบใหม่ในแต่ละปีโดยอาศัยการคาดการณ์ว่าจะมีการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใด แม้ว่าการทำนายจะไม่สมบูรณ์แบบเสมอไป แต่ก็สามารถป้องกันการติดไข้หวัดหรืออาจทำให้ไข้หวัดรุนแรงขึ้นได้หากคุณจับได้
วัคซีนทำงานโดยกระตุ้นให้ร่างกายของคุณสร้างแอนติบอดีที่จะต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ หากคุณสัมผัสกับไวรัสไข้หวัดใหญ่จริงร่างกายของคุณจะรับรู้และสามารถต่อสู้กับมันได้
เปิดรับผู้คนมากขึ้น
บางคนมีความเสี่ยงมากกว่าเนื่องจากสถานการณ์ของพวกเขาทำให้พวกเขาอยู่ในกลุ่มคนจำนวนมากหรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ ซึ่งรวมถึงผู้ที่ทำงานในศูนย์รับเลี้ยงเด็กการค้าปลีกและสถานพยาบาล
การใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือการชุมนุมในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเพื่อความบันเทิงยังช่วยเพิ่มโอกาสให้คุณสัมผัสกับผู้ที่สามารถแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ได้อีกด้วย เช่นกันสถานที่ทำงานบางแห่งออกแบบให้คนงานรวมกลุ่มกันหรือสนับสนุนให้มีพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ
หลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่หละหลวม
เนื่องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถรับได้จากพื้นผิวการไม่ล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำก่อนรับประทานอาหารหรือก่อนสัมผัสใบหน้าจึงเพิ่มความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ การไม่ครอบคลุมถึงการไอและจามอาจส่งผลให้ผู้อื่นแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้
นิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่ดี
คุณอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นไข้หวัดใหญ่ได้หากคุณไม่รักษาสุขภาพโดยรวมด้วยการนอนหลับให้เพียงพอเคลื่อนไหวร่างกายรับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการดื่มน้ำให้เพียงพอและจัดการกับความเครียดของคุณนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยป้องกันหรือจัดการกับสภาวะที่เพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัดใหญ่ ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน
คำจาก Verywell
วิธีที่ดีที่สุดในการลดโอกาสในการเป็นไข้หวัดคือการได้รับไข้หวัดใหญ่ทุกปี นอกจากนี้การตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นและดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคและการสัมผัสกับผู้ป่วยคุณยังสามารถป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อได้ในปีนี้
