ความชราภาพเกี่ยวข้องกับความชราได้อย่างไร?

ความชราหมายถึง "กระบวนการแก่ตัวลง" อย่างแท้จริง มันถูกกำหนดให้เป็นช่วงเวลาของการลดลงทีละน้อยซึ่งเป็นไปตามขั้นตอนการพัฒนาในชีวิตของสิ่งมีชีวิต ดังนั้นความชราในมนุษย์จะเริ่มขึ้นในช่วงอายุ 20 ปีซึ่งเป็นจุดสูงสุดของความแข็งแกร่งทางร่างกายและดำเนินต่อไปตลอดชีวิต

คำว่า "ชรา" มาจากคำในภาษาละตินเซเน็กซ์แปลว่า "วัยชรา" ในด้านการมีอายุยืนยาวและการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีการชราภาพคือการลดลงของสุขภาพและการทำงานที่เกี่ยวข้องกับความชรา มีคำศัพท์ย่อยหลายคำที่มักจะเกิดขึ้น ได้แก่การชราภาพของเซลล์และความชราภาพของสิ่งมีชีวิต.

Cellular Senescence คืออะไร?

เมื่อเซลล์สูญเสียความสามารถในการแบ่งตัวเนื่องจากความเสียหายของดีเอ็นเอหรือเทโลเมียร์ที่สั้นลงเซลล์เหล่านี้จะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลให้เกิดการลดลงหรือถูกทำลาย เซลล์ทั้งสองทำลายตัวเอง (เรียกว่าการตายของเซลล์) หรือเข้าสู่ช่วงตกต่ำ (เรียกว่าความชรา).

ผลลัพธ์สุดท้ายคือการตายของเซลล์ซึ่งเป็นส่วนปกติของการทำงานทางชีววิทยาและเกิดขึ้นเป็นประจำในร่างกายของคุณ

เซลล์มะเร็งถูกคิดว่าเป็นเซลล์ที่ไม่ผ่านกระบวนการชราภาพอีกต่อไป แต่กลับสร้างซ้ำและก่อให้เกิดปัญหา (และเนื้องอก) แทน ในความเป็นจริงนักวิจัยกำลังพัฒนาวิธีการรักษาที่ทำให้เซลล์มะเร็งเริ่มแก่ตัวลงเหมือนเซลล์ปกติกล่าวอีกนัยหนึ่งคือนักวิทยาศาสตร์ต้องการกระตุ้นให้เซลล์เหล่านี้ชราภาพตามปกติเพื่อต่อสู้กับมะเร็ง

ร่างกายและความชราของคุณ

ในขณะที่การชราภาพของเซลล์อาจเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากเซลล์มีการแทนที่ตัวเองอย่างต่อเนื่องในที่สุดร่างกายของคุณจะเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการเสื่อมถอยที่เรียกว่าความชราภาพของสิ่งมีชีวิต(กล่าวอีกนัยหนึ่งความชราภาพของสิ่งมีชีวิต)

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นกระบวนการนี้เริ่มต้นเมื่อร่างกายของคุณได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่และคุณมีความแข็งแรงสูงสุดและดำเนินต่อไปตลอดชีวิต ในความชราภาพประเภทนี้ความเสียหายที่สะสมในร่างกายของคุณจะเริ่มรบกวนความสามารถในการทำงานของร่างกาย การรบกวนนี้ทำให้เกิดผลกระทบที่เรามักเชื่อมโยงกับความชรา

อายุยืนยาวสุขภาพดีและชราภาพ

วิทยาศาสตร์ยังไม่พบวิธีที่จะขัดจังหวะกระบวนการชราภาพเนื่องจากเกี่ยวข้องกับมนุษย์และนักวิจัยบางคน (แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมดด้วยวิธีการใด ๆ ก็ตาม) ยืนยันว่าเราจะไม่สามารถหยุดยั้งมันได้

แต่เราสามารถทำให้ช้าลงได้ ดังนั้นเป้าหมายของคุณคือชะลอกระบวนการชราภาพให้มากที่สุด คุณสามารถทำได้โดย:

• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการซ่อมแซมความเสียหายและต่อสู้กับความเสียหายในอนาคต
• การลดความเครียด: สิ่งนี้ช่วยป้องกันความเสียหายในระยะยาวจากการสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปและสภาวะทางสรีรวิทยาที่พวกเขาสร้างขึ้น
• การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารที่ทำให้เกิดความเสียหาย: สิ่งนี้จะช่วย จำกัด ปริมาณความเสียหายต่อเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสง UV มลภาวะและสารพิษมากเกินไป
• การออกกำลังกายมากขึ้น: ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเนื้อเยื่อที่แข็งแรงเพื่อต้านทานความเสียหาย
• การป้องกันโรค: ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตามปกติและควบคุมความดันโลหิตน้ำหนักและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ