ชาเขียวล้างสิวจริงหรือ?

ชาถูกใช้เป็นสมุนไพรมานานหลายศตวรรษและเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆมากมายตั้งแต่อาหารไม่ย่อยไปจนถึงผมร่วง ผู้คนยังคงใช้ชาเขียวในปัจจุบันเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชาเขียวยังได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาสิวจากธรรมชาติ แต่ชาเขียวมีประสิทธิภาพแค่ไหนในการป้องกันและรักษาสิว? และควรเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรการรักษาสิวของคุณหรือไม่?

ชาเขียวคืออะไร?

ที่น่าสนใจคือชาเขียวชาดำชาขาวและชาอู่หลงล้วนมาจากพืชชนิดเดียวกันCamellia sinensisมันเป็นวิธีที่พวกเขาเตรียมเพื่อให้แต่ละชาเหล่านี้มีรูปลักษณ์และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

ชาเขียวปรุงจากใบสดของCamellia sinensisปลูก. ใบนึ่งเบา ๆ และผึ่งให้แห้ง สิ่งนี้ทำได้อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชั่นและสีน้ำตาลของใบที่คุณเห็นในชาดำและอูหลงที่มีสีเข้มกว่า

ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

นี่คือสิ่งที่เรารู้แน่นอน: ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคุณเคยได้ยินคำว่าสารต้านอนุมูลอิสระมาก่อน แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวและร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นอะตอมที่ไม่เสถียรโดยมีอิเล็กตรอนเป็นจำนวนคี่ อะตอมเหล่านั้นสามารถ "ขโมย" อิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่นทำให้เกิดความเสียหายได้

อนุมูลอิสระเรียกอีกอย่างว่าอนุมูลอิสระถูกปิดการใช้งานโดยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระ

และชาเขียวก็เต็มไปด้วยพวกเขา (ชาเขียวไม่มีตลาดสารต้านอนุมูลอิสระ แต่อาหารอื่น ๆ อีกมากมายก็มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นกัน)

ชาเขียวสามารถลดอาการอักเสบ

ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สารต้านอนุมูลอิสระเองก็ไม่ได้ทำอะไรเพื่อปรับปรุงการเกิดสิว แต่ชาเขียวยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลบางชนิดที่เรียกว่าcatechins.

โพลีฟีนอลเป็นสารประกอบในพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนทั่วไป Catechins เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังต้านการอักเสบ

ที่นี่น่าสนใจ คาเทชินในชาเขียวมีประสิทธิภาพมากในการลดการอักเสบของผิวหนังชาเขียวสามารถลดสิวอักเสบได้หรือไม่? อาจจะ.

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนเมษายน 2559การบำบัดเสริมทางการแพทย์ให้อาหารเสริมสารสกัดจากชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนแก่กลุ่มผู้หญิงที่เป็นสิวผู้ใหญ่กลุ่มที่สองรับประทานอาหารเสริมยาหลอก

ผู้ที่ทานอาหารเสริมสารสกัดจากชาเขียวจะมีอาการอักเสบน้อยลงโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและคาง (คุณรู้ไหมว่าจุดที่แน่นอนที่สิวก่อนมีประจำเดือนที่น่ารำคาญเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นทุกเดือน)

แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชาเขียวไม่ได้ทำให้สิวหายไปอย่างสมบูรณ์ ในความเป็นจริงระหว่างสองกลุ่ม (ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนและผู้ที่รับประทานยาหลอกเสริม) ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในรวมสิวผด

ดังนั้นดูเหมือนว่าอาหารเสริมชาเขียวอาจจะทำให้สิวที่มีอยู่มีการอักเสบน้อยลงโดยเฉพาะบริเวณจมูกปากและคาง

คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

ชาเขียวคุณภาพดีอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจก็คือความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรีย ชาเขียวแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียต่อแบคทีเรียที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดสิว ได้แก่propionibacteria acnesและpropionibacteria granulosumเช่นเดียวกับ Staph

ในการศึกษาเดียวกันซึ่งตีพิมพ์ในฉบับเดือนมิถุนายน 2558วารสารยาในโรคผิวหนังสารสกัดจากทับทิมยังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียต่อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวเหล่านี้

ก่อนที่คุณจะวิ่งออกไปและคว้ามาส์กชาเขียวโปรดทราบว่าทั้งหมดนี้เสร็จสิ้นแล้วในหลอดทดลอง. ซึ่งหมายความว่าทำในห้องแล็บไม่ใช่ผิวหนังของมนุษย์ ดังนั้นไม่ว่าชาเขียวจะทำงานเหมือนกันในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่บนผิวจริงก็ยังคงมีให้เห็นอยู่

แม้ว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของชาเขียวที่มีต่อสิวผด

นอกจากนี้แบคทีเรียไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวของการเกิดสิว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกเช่นน้ำมันส่วนเกินและการผลัดเซลล์ผิวที่ผิดปกติ

ส่งผลต่อฮอร์โมนที่เกิดจากการแตกตัว

สิวได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยแรกรุ่น และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมยาต้านแอนโดรเจนบางชนิดเช่น spironolactone และแม้แต่ยาคุมกำเนิดจึงมีประสิทธิภาพในการควบคุม

ชาเขียวอาจช่วยในการเกิดสิวที่ได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเหล่านี้ได้เช่นกัน จำโพลีฟีนอลเหล่านั้นได้หรือไม่? ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลสูงepigallocatechin-3-gallateหรือ EGCG

EGCG สามารถลดระดับ androgen ในร่างกาย EGCG ช่วยบล็อก IGF-1 IGF-1 เป็นปัจจัยการเติบโตที่เพิ่มขึ้นสูงสุดในวัยรุ่น (ใช่เมื่อสิวมักจะแย่ที่สุด)

เชื่อกันว่าระดับ IGF-1 ที่สูงอาจทำให้ต่อมไขมันของคุณสูบน้ำมันออกเพิ่มการอักเสบและทำให้เซลล์ผิว "เหนียว" มากขึ้นจึงมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน

EGCG อาจลดระดับ IGF-1 ซึ่งอาจช่วยลดการเกิดสิวได้

ชาเขียวมีแนวโน้มที่จะไม่ทำงานคนเดียว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่าแขวนหมวกไว้บนถ้วยหรือสองวันต่อวันเพื่อล้างผิวของคุณ

ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำเพื่อพิสูจน์ (หรือหักล้าง) ประสิทธิภาพของชาเขียวในการรักษาสิวอย่างชัดเจน ไม่น่าเป็นไปได้มากที่การดื่มชาเขียวอุ่น ๆ สักถ้วยจะช่วยให้สิวของคุณหายไปได้

หากชาเขียวได้รับการรับรองว่าใช้รักษาสิวได้ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นสารสกัดที่เข้มข้นกว่าซึ่งเป็นสิ่งที่ให้พลังหมัดแก่ผิวมากกว่าเครื่องดื่มที่คุณซื้อตามร้านขายของชำ

เติมชาเขียวลงในระบบการปกครองของคุณ

ถึงกระนั้นด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของชาเขียวจึงไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่สามารถใช้มันเป็นนอกเหนือจากกิจวัตรการรักษาสิวของคุณได้ แม้ว่าการล้างผิวด้วยตัวเองจะไม่เพียงพอ แต่ก็อาจช่วยให้คุณดีขึ้นได้บ้าง

คุณสามารถดื่มวันละแก้วหรือสองแก้ว บางคนบอกว่าชาเขียวสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเมื่อดื่มขณะท้องว่างดังนั้นหากคุณลองจิบชาหลังอาหาร

ชาเขียวสามารถใช้ทาได้เช่นกันผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางหลายชนิดมีสารสกัดจากชาเขียว

ความดีที่คุณจะได้รับจากชาเขียวในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางของคุณนั้นเป็นที่ถกเถียงกันมากเพียงใดและมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารสกัดจากชาเขียวในผลิตภัณฑ์มากแค่ไหน แหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าชาเขียวเป็นสารต่อต้านการระคายเคืองต่อผิวหนัง

การรักษาเพื่อช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส

นอกจากชาเขียวแล้วคุณยังต้องการเริ่มต้นการรักษาสิวในแต่ละวันอีกด้วย วิธีนี้จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและน่าเชื่อถือที่สุด

เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเกิดสิวเล็กน้อย ลองใช้เป็นเวลาแปดถึง 10 สัปดาห์และดูว่าช่วยปรับปรุงผิวของคุณได้หรือไม่

หากผลิตภัณฑ์ OTC ไม่ได้ผลดีนักหรือคุณมีสิวปานกลางหรือเป็นสิวรุนแรงคุณจะต้องซื้อยารักษาสิวแทน มีทางเลือกในการรักษามากมายและวิธีหนึ่งจะเหมาะกับคุณ โทรหาแพทย์ผิวหนังของคุณ

คำจาก Verywell

ดังนั้นในขณะที่ชาเขียวไม่ใช่วิธีการรักษาสิวที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน ยังมีงานและการวิจัยอีกมากมายที่ต้องทำเพื่อดูว่าชาเขียวสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับสิว

หากคุณเป็นนักดื่มชาอยู่แล้วการเปลี่ยนเครื่องดื่มอื่นเป็นชาเขียวร้อน ๆ สักแก้วเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และตราบใดที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไปถึงชาเขียวก็เป็นส่วนเสริมที่สนุกสนานและหรูหรา

แต่ชาเขียวไม่ใช่ยารักษาสิว คุณจะยังคงได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว