เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด

น้ำตาลกลูโคสในเลือด (น้ำตาลในเลือด) ผลิตจากคาร์โบไฮเดรตในอาหารเพื่อให้พลังงานแก่เซลล์ของร่างกาย โดยปกติร่างกายจะควบคุมระดับกลูโคสในเลือดดังนั้นจึงมีเซลล์เชื้อเพลิงเพียงพอเสมอ แต่ไม่มากจนกระแสเลือดมีน้ำตาลมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้อย่างมีนัยสำคัญ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานความสมดุลที่ละเอียดอ่อนนี้จะถูกตัดออกเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากตับอ่อนซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และคงที่ ในโรคเบาหวานชนิดที่ 1 ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือไม่ผลิตอินซูลินเลย ในโรคเบาหวานประเภท 2 จะผลิตอินซูลินน้อยเกินไปและ / หรือร่างกายไม่สามารถใช้งานได้อย่างถูกต้อง เช่นเดียวกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งเป็นรูปแบบชั่วคราวของโรคที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

การขาดอินซูลินหรือภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้ระดับกลูโคสในเลือดสูงกว่าปกติ

เนื่องจากน้ำตาลในเลือดมีความผันผวนตลอดทั้งวันขึ้นอยู่กับเวลาที่รับประทานอาหารครั้งสุดท้ายสิ่งที่รับประทานการออกแรงทางกายภาพและปัจจัยอื่น ๆ การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอินซูลิน

อินซูลินทำงานอย่างไรในร่างกาย

ระดับน้ำตาลในเลือดในอุดมคติ

ระดับกลูโคสในเลือดเฉพาะที่ถือว่าเหมาะสำหรับแต่ละบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขาระยะเวลาที่พวกเขาเป็นโรคเบาหวานยาที่ใช้และเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่อาจมีรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ

ยิ่งไปกว่านั้นองค์กรด้านสุขภาพหลายแห่งยังแตกต่างกันในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นระดับน้ำตาลในอุดมคติ ในที่สุดหากคุณเป็นโรคเบาหวานและการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การรักษาของคุณแพทย์ของคุณจะมีคำพูดสุดท้ายเกี่ยวกับระดับน้ำตาลเป้าหมายของคุณในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งในระหว่างวันที่ควรจะเป็น อย่างไรก็ตามมีพารามิเตอร์ทั่วไปบางประการที่ควรทราบตามข้อมูลของ American Diabetes Association

Preprandial (ก่อนอาหาร)

Preprandial blood glucose หมายถึงระดับน้ำตาลในกระแสเลือดก่อนรับประทานอาหาร การกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนมื้ออาหารของคุณและนี่คือกุญแจสำคัญการบันทึกลงในสมุดบันทึกหรือด้วยแอปจะช่วยให้คุณและแพทย์ระบุแนวโน้มว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นข้อบ่งชี้ว่า การรักษาโรคเบาหวานของคุณได้ผล

กำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดเตรียมผู้ใหญ่ (ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์)80 ถึง 130 มก. / เดซิลิตรหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์น้อยกว่า 95 มก. / ดลหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 อยู่ก่อนแล้ว70 mg / dL ถึง 95 mg / dL

การอดอาหารกลูโคสในเลือด

ทุกคนมีอาการฮอร์โมนพลุ่งพล่านที่เรียกว่า "ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ" ทุกเช้าหลายชั่วโมงก่อนตื่นนอน สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการหลั่งฮอร์โมนนี้จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติเนื่องจากไม่มีการตอบสนองของอินซูลินตามปกติเพื่อปรับให้เหมาะสม

ปรากฏการณ์รุ่งอรุณเกิดขึ้นเนื่องจากในช่วงกลางคืนร่างกายผลิตอินซูลินน้อยลงในขณะเดียวกันตับก็ผลิตน้ำตาลกลูโคสมากขึ้น การขาดอินซูลินส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในตอนเช้า

Postprandial (หลังมื้ออาหาร)

ระดับน้ำตาลในเลือดหลังคลอดหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังอาหารและของว่าง เช่นเดียวกับการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดก่อนตอนกลางวันสิ่งสำคัญคือต้องบันทึกระดับของคุณทุกครั้งที่รับ คุณควรจดทุกอย่างที่คุณกินและปริมาณ ข้อมูลนี้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่ออาหารบางชนิดซึ่งจะช่วยให้คุณและแพทย์สามารถปรับแต่งอาหารและแผนการจัดการโรคเบาหวานในด้านอื่น ๆ ได้

กำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดหลังคลอดผู้ใหญ่ (ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์)น้อยกว่า 180 มก. / ดลผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารน้อยกว่า 140 มก. / ดลผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารน้อยกว่า 120 มก. / ดลสตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 อยู่ก่อนแล้ว 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร110-140 มก. / ดลหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 อยู่ก่อนแล้ว 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร100-120 มก. / ดล

ก่อนและหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำโดยทั่วไปเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งการลดน้ำหนักอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้

อย่างไรก็ตามเนื่องจากการออกกำลังกายใช้พลังงานจึงทำให้เซลล์ของกลูโคสหมดไปดึงน้ำตาลกลูโคสจากกระแสเลือดและอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนที่คุณจะออกกำลังกายและในทันทีหลังจากนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีกลูโคสเพียงพอที่จะกระตุ้นการออกกำลังกายและคุณจะรู้ระดับที่คุณหมดลงในขณะออกกำลังกาย

ช่วงกลูโคสเป้าหมายแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วระดับน้ำตาลในเลือดจะอยู่ระหว่าง 126 mg / dL และ 180 mg / dL ก่อนเริ่มออกกำลังกาย หากคุณทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดและต่ำกว่า 126 mg / dL ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่ต้องดำเนินการขึ้นอยู่กับการอ่านค่าที่คุณได้รับ

กำหนดเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดก่อนออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายระดับน้ำตาลในเลือดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือการกระทำอื่น ๆ90 mg / dL หรือน้อยกว่ากินคาร์โบไฮเดรต 10 ถึง 20 กรัม (กรัม) และรอจนกว่าระดับกลูโคสเกิน 90 มก. / ดล. แอปเปิ้ลกับเนยถั่วควรทำ90 mg / dL ถึง 124 mg / dLทานคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เช่นแถบโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม) แล้วเริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่มีความเข้มข้นสูง126 mg / dL ถึง 180 mg / dLการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเป็นเรื่องปกติ แต่ควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในระหว่างออกกำลังกาย182 mg / dL ถึง 270 mg / dLไปข้างหน้าด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือแบบไม่ใช้ออกซิเจน หากคุณกำลังออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากกว่า 270 มก. / ดลตรวจคีโตนในเลือดด้วยการตรวจปัสสาวะ หากสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย (สูงถึง 1.4 mmol / L) ควรออกกำลังกายสั้น ๆ เบา ๆ อย่าออกกำลังกายถ้าคีโตนในเลือดของคุณเท่ากับ 1.5 mmol / L ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการน้ำตาลกลูโคสที่เพิ่มขึ้น

หลังจากออกกำลังกายแล้วให้ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดทันทีและอีกสองถึงสี่ชั่วโมงหลังจากนั้นเพื่อตรวจสอบว่าระดับของคุณลดลงล่าช้าหรือไม่ หากน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำลงในตอนนี้ให้ตรวจสอบต่อไปทุกๆสองถึงสี่ชั่วโมงหรือจนกว่าระดับน้ำตาลจะไม่ต่ำอีกต่อไปและคุณแน่ใจว่าไกลโคเจนของคุณกลับคืนสู่ปกติแล้ว

ระดับการทดสอบ A1C

นอกเหนือจากการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองเป็นประจำแล้วหากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณเข้ารับการทดสอบฮีโมโกลบิน A1C หรือการประเมินอื่น ๆ ปีละสองครั้งตามคำแนะนำของ American Diabetes Association

หากคุณไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเพียงพอหรือคุณเพิ่งมีการเปลี่ยนแปลงยาเมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการทดสอบ A1C หรือการทดสอบอื่น ๆ อย่างน้อยสี่ครั้งต่อปี

เป้าหมายผลลัพธ์ A1Cบุคคล / สถานการณ์A1C ในอุดมคติผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่น้อยกว่า 7%ผู้ใหญ่ที่ไม่รับประทานยาหรือใช้ยารับประทานเท่านั้น มีอายุขัยยืนยาว หรือไม่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่า 6.5%ผู้ใหญ่ที่มีประวัติภาวะน้ำตาลในเลือดสูง อายุขัย จำกัด หรือโรคหลอดเลือดขนาดเล็กหรือมหภาคขั้นสูงน้อยกว่า 8%ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา

คำจาก Verywell

การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณตลอดทั้งวันจะช่วยให้คุณควบคุมได้โดยการเปิดเผยว่าอาหารการออกกำลังกายความเครียดความเจ็บป่วยและปัจจัยอื่น ๆ มีผลต่อระดับของคุณอย่างไร แพทย์ผู้สอนโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะช่วยคุณพัฒนากิจวัตรการทดสอบประจำวันที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณ

หากคุณใช้อินซูลินหรือยาเบาหวานในช่องปากที่อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) หรือหากคุณควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดีคุณอาจต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยพอสมควร แต่นี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย: มันหมายความว่า คุณต้องติดตามความผันผวนของระดับกลูโคสของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อที่คุณจะได้รับมือกับมันแล้วดำเนินชีวิตต่อไปในแต่ละวัน