ความเชื่อมโยงระหว่าง PCOS และโรคหัวใจ

ผู้หญิงอเมริกันประมาณ 33% จะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจทำให้เป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของประเทศนี้สูงกว่าโรคมะเร็งด้วยซ้ำ ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นรวมถึงโรคอ้วนอาหารที่ไม่ดีการรับประทานอาหารอยู่ประจำการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดสำหรับ PCOS

การมี PCOS ช่วยเพิ่มโอกาสของผู้หญิงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

เนื่องจากระดับอินซูลินที่สูงขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับ PCOS และเป็นที่ทราบกันดีว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ระดับต่ำคอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตและหลอดเลือด เงื่อนไขเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นภาวะเงียบซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองมีความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตเป็นตัววัดแรงของเลือดที่เคลื่อนผ่านหลอดเลือด เมื่อสูงขึ้นความดันโลหิตอาจบ่งชี้ว่าหัวใจเคลื่อนไหวยากขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียน อาจเกิดจากการแข็งตัวของผนังหลอดเลือดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์หรือหลอดเลือด

ภาวะดื้อต่ออินซูลินภาวะหยุดหายใจขณะหลับการใช้ชีวิตประจำวันการสูบบุหรี่และโรคอ้วนยังเชื่อมโยงกับความดันโลหิตที่สูงขึ้น

ระดับคอเลสเตอรอลผิดปกติ

การมี PCOS อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้นและระดับ HDL (คอเลสเตอรอลที่ "ดี") ต่ำ คอเลสเตอรอลสร้างขึ้นในร่างกายของเราเองและได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่เรากินทุกวัน

ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นเป็นหนึ่งในปัจจัยบ่งชี้ของโรคเมตาบอลิก การมีคอเลสเตอรอลสูง HDL ต่ำหรือไตรกลีเซอไรด์สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

หลอดเลือด

หลอดเลือดคือการสะสมของคราบไขมันที่แข็งในหลอดเลือดแดง สิ่งนี้สามารถทำลายหลอดเลือดและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติทั่วร่างกาย

หากไม่มีการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอในการลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังแขนขาและอวัยวะที่จำเป็นอาจเกิดความเสียหายอย่างรุนแรง

การลดความเสี่ยง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในชีวิต? ขั้นตอนแรกคือการตรวจความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลเป็นประจำและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย การลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและเกลือเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อแดงสัตว์ปีกแปรรูปและเนย ให้เปลี่ยนไขมันอิ่มตัวด้วยแหล่งไขมันที่ไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกถั่วเมล็ดพืชและอะโวคาโดแทน

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ซึ่งมีไฟเบอร์และไฟโตนิวเทรียนท์ก็มีความสำคัญเช่นกัน

นอกจากนี้การรวมสตานอลจากพืชวันละ 2 กรัมช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

การลดน้ำหนักการเพิ่มกิจกรรมหรือการออกกำลังกายและการเลิกสูบบุหรี่ล้วนเป็นมาตรการที่ทำงานร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด