การศึกษาแสดงให้เห็นว่าใครมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดมากกว่าในระหว่างการแพร่ระบาดของ COVID-19

ศิลปิน GNDphotography / Getty

ประเด็นที่สำคัญ

• การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องสำหรับหลาย ๆ คน
• การศึกษาใหม่พบว่าระดับความเครียดของบุคคลในสหรัฐอเมริกาในช่วง 30 วันแรกของการระบาดนั้นเทียบเท่ากับจำนวนความเครียดทั้งหมดที่รายงานในปีที่แล้ว
• หากคุณเคยประสบปัญหาสุขภาพจิตในอดีตการระบาดของโรคอาจส่งผลกระทบต่อคุณอย่างหนักหน่วงกว่าส่วนใหญ่

เนื่องจากอัตราการติดเชื้อ COVID-19 เพิ่มขึ้นทั่วประเทศจึงเป็นเรื่องปกติที่จะต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้าจากการแพร่ระบาดและความเครียดในระดับสูง งานวิจัยใหม่ที่สำรวจผลกระทบทางจิตใจของการระบาดใหญ่ของ COVID-19 พบว่าระดับความเครียดสำหรับบุคคลในสหรัฐอเมริกาในช่วง 30 วันแรกของการระบาดในปี 2563 เทียบเท่ากับจำนวนความเครียดทั้งหมดที่รายงานในปีก่อนหน้า

ในเดือนเมษายนและพฤษภาคม 2020 นักวิจัยได้ตรวจสอบสถิติจากตัวอย่างที่เป็นตัวแทนระดับประเทศของประชากรผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา เป้าหมายของพวกเขาคือการเปรียบเทียบความทุกข์ทางจิตใจที่ผู้คนรู้สึกในระหว่างการระบาดของโรคกับระดับความทุกข์ทางจิตใจสูงสุดที่คนกลุ่มเดียวกันรู้สึกในช่วง 12 เดือนก่อนหน้านี้

การประเมินผลก่อน COVID-19 ดำเนินการในเดือนกุมภาพันธ์ 2019 และสอบถามผู้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับเดือนที่เลวร้ายที่สุดของปีที่ผ่านมา การประเมิน COVID-19 ดำเนินการในเดือนพฤษภาคม 2020 และระบุ 30 วันที่ผ่านมา

นักวิจัยพบว่าความชุกของความทุกข์ทางจิตใจที่รุนแรงในเดือนที่ผ่านมาซึ่งรายงานโดยผู้เข้าร่วมการสำรวจครั้งที่สองนั้นสูงถึง 10.9% (10.9%) เมื่อเทียบกับความชุกของปีที่ผ่านมาที่รายงานโดยบุคคลในการสำรวจครั้งแรก (10.2%)

การศึกษาในเดือนธันวาคมได้รับการสนับสนุนจากสถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับสุขภาพของชนกลุ่มน้อยและความแตกต่างด้านสุขภาพและสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์ป้องกัน.

สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ

มีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกเครียดในระดับที่สูงขึ้นในระหว่างการระบาดของ COVID-19 อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำกิจกรรมต่างๆเช่นการทำสมาธิฝึกความกตัญญูและออกกำลังกาย หากคุณมีอาการเช่นถอนตัวจากกิจกรรมปกติที่คุณชอบนอนไม่หลับและอารมณ์เชิงลบลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

การเรียน

ในระหว่างการสำรวจแต่ละครั้งนักวิจัยได้ใช้สิ่งที่เรียกว่าสเกล Kessler-6 เพื่อถามผู้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับระดับความทุกข์ทางจิตใจของพวกเขาในหลายประเด็นในช่วงปีที่ผ่านมา เครื่องชั่ง Kessler-6 เป็นหนึ่งในหลายวิธีในการวัดความเครียด

“ เคสเลอร์ -6 วัดอาการของความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง” Joshua Breslau ผู้เขียนนำการศึกษา ScD นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมอาวุโสของ RAND Corporation กล่าวกับ Verywell“ ด้วยความทุกข์ทางจิตใจที่ร้ายแรงเราหมายถึงปัญหาสุขภาพจิตที่แพทย์จะ ระบุและรักษา "

บุคคลที่มีความทุกข์อยู่แล้วเมื่อการแพร่ระบาดเริ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะรายงานความเครียดมากกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็น ผู้เข้าร่วมมากกว่า 12% รายงานความทุกข์ทางจิตใจในระดับที่สูงขึ้นในระหว่างการสำรวจครั้งที่สองเมื่อเทียบกับครั้งแรก

ความทุกข์ที่เพิ่มขึ้นพบได้บ่อยในหมู่:

• ผู้หญิง
• บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 60 ปี
• คนสเปน

ในบรรดาผู้ที่อายุน้อยกว่า 60 ปีมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความทุกข์ทางจิตใจเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความเครียดอาจเกิดจากแรงกดดันทางเศรษฐกิจมากกว่าความกลัวไวรัสเนื่องจากผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยร้ายแรงจาก COVID-19

Breslau ตั้งข้อสังเกตว่ามีข้อสังเกตอื่น ๆ ที่ควรค่าแก่การค้นคว้าในการศึกษาในอนาคต “ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรงมากกว่าผู้ชายในสถานการณ์ที่ไม่วิกฤตเช่นกัน” Breslau กล่าว ในอนาคตนักวิจัยต้องการที่จะเห็นว่าปัจจัยนี้ในการค้นพบของพวกเขาเป็นอย่างไร

ขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

หากคุณเผชิญกับความเครียดในช่วงปีที่ผ่านมาคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้วิธีจัดการและรับมือกับสภาวะปัจจุบันของโลก

“ คนที่เคยมีปัญหาสุขภาพจิตในอดีตควรเข้าใจว่าพวกเขาควรตระหนักถึงความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพจิตในระหว่างการระบาดของโรคและตรวจสอบความคิดของพวกเขาอย่างรอบคอบตรวจสอบกับคนที่พวกเขาไว้วางใจและพิจารณาติดต่อกับคนที่พวกเขาอาจจะ เคยเห็นในอดีตสำหรับการรักษา” Breslau กล่าว

ตาม Breslau คุณควรติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณไม่เพียง แต่รู้สึกเครียด แต่ยังมีอาการเช่น:

• ถอนตัวจากกิจกรรมที่คุณเคยชอบ
• การสูญเสียการนอนหลับ
• ไม่สามารถสั่นคลอนอารมณ์เชิงลบได้