นี่คือจำนวนอนุภาคในระบบทางเดินหายใจที่คุณหายใจในบ้าน

Jian Fan / Getty

ประเด็นที่สำคัญ

• นักวิจัยจาก Colorado State University ได้คำนวณโอกาสของความเสี่ยงในการแพร่เชื้อทางเดินหายใจในสถานการณ์ต่างๆ
• เป็นเวลานานไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้านหรือนอกบ้านเป็นตัวทำนายความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่กว่าระยะห่างจากบุคคลอื่น การอยู่ข้างนอกเพื่อปฏิสัมพันธ์นั้นปลอดภัยกว่าการอยู่ข้างในเพราะมีลมพัดพาอนุภาคของระบบทางเดินหายใจ
• คุณควรพยายามลดเวลาที่ใช้ในบ้านให้น้อยลง หากทำไม่ได้ให้หลีกเลี่ยงความแออัดและพยายามเพิ่มการถ่ายเทอากาศโดยเปิดหน้าต่าง

เป็นครั้งแรกที่นักวิจัยได้วัดโอกาสในการแพร่กระจายโรคติดเชื้อเช่น SARS-CoV-2 ไปยังบุคคลอื่นในระยะทางและในสภาพแวดล้อมต่างๆ

ผลการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสิ่งแวดล้อมสามารถช่วยให้ผู้คนเลือกทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับตัวเองและคนที่รักในขณะที่รอการฉีดวัคซีน COVID-19

การให้หลักฐานเพื่อความห่างเหินทางสังคม

ตลอดช่วงการแพร่ระบาดคำแนะนำทั่วไปคือหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัดและอยู่ห่างจากผู้คนภายนอกบ้านหรือ "ฟองสบู่" หกฟุต

อย่างไรก็ตามนักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาล่าสุดได้ชี้ให้เห็นว่าไม่มีข้อมูลมากพอที่จะสำรองคำแนะนำเหล่านี้ จากการวิจัยของพวกเขาผู้เขียนได้พยายามที่จะให้หลักฐานเชิงตัวเลขสำหรับความห่างเหินทางสังคมและคำสั่งด้านสาธารณสุขอื่น ๆ

นักวิจัยประเมินความเสี่ยงอย่างไร

การศึกษาของนักวิจัยขึ้นอยู่กับเมตริกที่พวกเขาขนานนามว่า "ปริมาณการบำบัดซ้ำที่มีประสิทธิภาพ" (ERBV สำหรับสั้น ๆ ) โดยพื้นฐานแล้ว ERBV คือปริมาณฝุ่นละอองที่บุคคลหนึ่งหายใจออกและอีกคนหนึ่งหายใจเข้า

เมตริกหลักขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ ได้แก่ ความใกล้ชิด (หรือความใกล้ชิดของผู้คนต่อกัน) และการกักขัง (ไม่ว่าจะอยู่ภายในหรือภายนอก) พูดง่ายๆคือ ERBV (และโดยการขยายความเสี่ยงในการติดเชื้อ) จะเพิ่มขึ้นตามความใกล้ชิดและการกักขัง

ยิ่งคุณอยู่ใกล้คนอื่นมากเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะหดตัวหรือแพร่เชื้อ SARS-CoV-2 ในรูปแบบของละอองทางเดินหายใจที่ปนเปื้อนก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

Tami Bond, PhD, ศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมเครื่องกลที่ Colorado State University และผู้เขียนนำการศึกษานี้บอก Verywell ว่า "ช่องว่างที่แตกต่างกันสามารถเปรียบเทียบกับหมายเลข ERBV ได้" และหลายคนไม่ทราบ "ซึ่งคุณสามารถใช้หลักการง่ายๆเพื่อเปรียบเทียบ เว้นวรรค”

การเก็บตัวมีผลต่อความเสี่ยงในการแพร่เชื้ออย่างไร?

บอนด์และผู้เขียนร่วมของเธอได้คำนวณ ERBV สำหรับขนาดหยดที่แตกต่างกันสามขนาดในหลายสถานการณ์ ช่วงขนาดเป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจาก "ขนาดอนุภาคมีผลต่อการขนส่งการกำจัดลงบนพื้นผิวและการกำจัดโดยมาตรการบรรเทา"

ทีมงานพบว่า 10 ถึง 15 นาทีในการมีปฏิสัมพันธ์ที่ห่างกันอย่างเพียงพอการกักขังหรือการอยู่ในร่มเป็นตัวทำนายที่ดีที่สุดของ ERBV สำหรับหยดขนาดเล็กที่สุดสองขนาดคือเส้นผ่านศูนย์กลางหนึ่งไมครอน (ขนาดประมาณ SAR-CoV-2 droplet) และเส้นผ่านศูนย์กลาง 10 ไมครอน (ขนาดประมาณละอองเรณูหรือฝุ่นละออง)

ผลของการทดลองแบบจำลองสนับสนุนข้อสรุปโดยแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กลางแจ้งในระยะหกฟุตนั้นปลอดภัยกว่าการโต้ตอบในบ้านที่ระยะทางเท่ากับหรือมากกว่าหกฟุต

หากคุณวางแผนที่จะพูดคุยกับเพื่อนนานกว่าหนึ่งในสี่ของชั่วโมงคุณควรออกไปสนทนานอก

จากการค้นพบนี้การเพิ่มระยะห่างทางสังคมในอาคารจากหกฟุตเป็น 12 ฟุตจะสร้างความแตกต่างได้หรือไม่?

“ ภายในหกฟุตคุณยังอยู่ในเมฆของคน ๆ หนึ่ง” บอนด์กล่าว "แต่ถึงแม้เมฆจะสลายไปอนุภาคก็ยังคงอยู่ที่นั่นและยังคงถูกกักขังอยู่ในห้องนั่นเป็นเรื่องจริงไม่ว่าอีกฝ่ายจะอยู่ห่างจากคุณ 6 ฟุต 12 ฟุตหรือ 20 ฟุต"

เหตุใดการอยู่กลางแจ้งจึงปลอดภัยกว่าการอยู่ในร่ม?

เหตุผลที่การหายใจใหม่ไม่น่าเป็นห่วงเมื่อคุณอยู่ในสวนหลังบ้านแทนที่จะอยู่ในห้องครัวนั้นเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางธรรมชาติ

เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งแรงเช่นลมจะพัดพาอนุภาคของระบบทางเดินหายใจออกไปซึ่งจะช่วยลดจำนวนที่สามารถหายใจเข้าไปได้ เมื่อคุณอยู่ข้างในการขาดทางออกทำให้อนุภาคสะสมในอากาศโดยรอบ

ข้อมูลของนักวิจัยเผยให้เห็นระดับความเหลื่อมล้ำของ ERBV

• การพูดคุยนอกบ้านเป็นเวลา 4 ชั่วโมงโดยห่างกัน 6 ฟุต: คุณจะได้รับการกรองใหม่ระหว่าง 0.14 ถึง 0.24 ลิตรของอนุภาคขนาดหนึ่งไมครอน
• การพูดคุยในบ้านเป็นเวลา 4 ชั่วโมงโดยห่างกัน 6 ฟุต: คุณจะได้รับการฟื้นฟูระหว่าง 65 ถึง 100 เท่าของปริมาณอนุภาคที่คุณจะมีหากคุณอยู่กลางแจ้ง

พูดง่ายๆว่าบอนด์บอกว่าพื้นที่ในร่ม "อนุญาตให้สร้างอนุภาคขึ้นได้ แต่พื้นที่กลางแจ้งจะไม่เกิดขึ้น"

บอนด์บอกว่าถ้าคุณทำต้องรีบเข้าบ้านสักสองสามนาทีมันไม่จำเป็นต้องเลวร้ายเสมอไป "สิ่งที่สำคัญจริงๆคือการเก็บตัวกับคนอื่นเป็นเวลานาน" เธอกล่าว "เมื่อคุณออกจากเมฆที่มาจากการอยู่ใกล้คุณต้องจัดการกับที่กักขังที่กำแพงจัดเตรียมไว้ให้"

คุณสามารถลดความเสี่ยงในร่มได้หรือไม่?

นักวิจัยหวังว่าจะต่อยอดจากการศึกษาของพวกเขาโดยการระบุเกณฑ์ ERBV สำหรับการแพร่เชื้อ COVID-19

“ สิ่งที่ฉันอยากจะได้รับเป็นการส่วนตัวคือการผสมผสานระหว่างการติดตามผู้ติดต่อและลักษณะสภาพแวดล้อมในตัวเพื่อให้สามารถระบุ ERBV ที่การส่งผ่านไม่เคยเกิดขึ้นได้” บอนด์กล่าว “ ถ้าคุณทำเช่นนั้นคุณสามารถบอกผู้คนได้ว่าสภาพแวดล้อมใดปลอดภัยแทนที่จะให้ผู้คนหวาดกลัวทุกสิ่งเหมือนในช่วงต้นของการระบาดนี้”

บุคคลและสถาบันได้พยายามจำลองการกระจายตัวของสิ่งแวดล้อมด้วยผลลัพธ์ที่หลากหลาย แม้ว่ากลวิธีและระบบการระบายอากาศและการกรองจะลดการส่งละอองขนาดหนึ่งไมครอน (ERBV1) ลง 13 ถึง 85% แต่ก็มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการลดขนาดที่ใหญ่ขึ้นมาตรการเหล่านี้ช่วยลดการส่งละอองขนาด 10 ไมครอนได้เพียงสามถึง 50% และไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์เมื่อเทียบกับการส่งละอองขนาด 100 ไมครอน

ในการศึกษานี้นักวิจัยแนะนำให้ติดตั้งการป้องกันกลุ่มสุดท้ายของละอองโดย "ชดเชยการเข้าพักสวมผ้าคลุมหน้าและแยกผู้อยู่อาศัยระหว่างห้องแม้จะเปิดประตูก็ตาม"

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในพื้นที่ส่วนตัวของคุณ

เริ่มต้นด้วยการพยายามเพิ่มการไหลเวียนของอากาศเข้าไปในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ ตัวอย่างเช่นพัดลมในห้องน้ำสามารถลด ERBV1 ได้ 15 ถึง 30% เครื่องดูดควันในครัว 30 ถึง 40% ระบบปรับอากาศส่วนกลางทำงานอย่างต่อเนื่อง 15 ถึง 55% และเปิดหน้าต่างได้ 25 ถึง 65% ขึ้นอยู่กับความกว้างและตำแหน่ง

หากคุณวางแผนที่จะกรอง Bond กล่าวว่า“ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีตัวกรองประสิทธิภาพสูงที่กำจัดอนุภาคขนาดหนึ่งไมครอนนั่นคือสิ่งที่ตัวกรองเรียกว่า "MERV 13" หรือตัวเลขที่สูงกว่า "

ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์พื้นฐานเหล่านี้

คุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะเช่นบาร์ร้านอาหารและห้างสรรพสินค้าหรือไม่ Bond กล่าวว่าขึ้นอยู่กับ

“ การเบียดเสียดผู้คนมากขึ้นต่อตารางฟุตมีความเสี่ยงมากกว่า” เธอกล่าว“ การอยู่เป็นเวลานานมีความเสี่ยงมากกว่า การระบายอากาศและหน้าต่างที่เปิดมีความเสี่ยงน้อยกว่า เพดานสูงมีความเสี่ยงน้อยกว่า”

หากคุณปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยลดการหายใจซ้ำได้อย่างมาก

เนื่องจากอนุภาคถูกขับเคลื่อนไปข้างหน้าโดยโมเมนตัมในระยะ 1.5 เมตร (ประมาณห้าฟุต) จากบริเวณที่หายใจออกนักวิจัยจึงเขียนว่า "แนวทางการเว้นระยะห่างสองเมตรกล่าวถึงผลกระทบของความใกล้เคียงมาก"

หากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการตั้งค่าภายในอาคาร หากเป็นไปไม่ได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมหน้ากากตามระเบียบการแยกทางสังคมและตั้งอยู่ในสถานที่ที่มีการจราจรน้อยและมีอากาศถ่ายเทได้ดี

สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเมื่อต้องการลดการแพร่กระจายของละอองทางเดินหายใจที่อาจติดเชื้อคุณจะปลอดภัยที่สุดในการอยู่กลางแจ้ง อย่างไรก็ตามหากคุณต้องอยู่ข้างในมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้พื้นที่เหล่านี้ไม่เอื้ออำนวยต่อละอองเหล่านี้ การเปิดพัดลมเปิดหน้าต่างและการใช้งาน AC สามารถลดความเสี่ยงในการรับส่งข้อมูลได้