ปัญหาการสนทนาทั่วไป

เมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คนอื่นมักไม่เห็นว่าคุณกำลังประสบปัญหาอะไรหรือต้องการความช่วยเหลืออะไร แม้แต่คนที่ใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดก็อาจไม่สามารถเข้าใจถึงความเจ็บปวดหรือความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกได้อย่างแท้จริงและมันส่งผลต่อคุณอย่างไรในแต่ละวัน เพื่อนครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานของคุณหลายคนอาจเต็มใจที่จะช่วยเหลือ แต่จะไม่เสนอจนกว่าคุณจะเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและขอการสนับสนุน และการสนทนาเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยาก

หลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดหรือความไม่พอใจโดยการเรียนรู้วิธีป้องกันหรือย้อนกลับจากอุบัติเหตุทางสนทนา ต่อไปนี้เป็นปัญหาทั่วไปบางประการที่อาจทำให้การสนทนาเกี่ยวกับ RA หลุดออกไปและสิ่งที่คุณสามารถพูดหรือทำเพื่อให้การสนทนากลับมาดำเนินไปได้

กลยุทธ์ทั่วไป

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้นโดยทั่วไปไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นก็ตาม

รอวันที่ดี

คุณรู้ดีว่าการแสดงความเป็นตัวเองออกมานั้นยากเพียงใดเมื่อคุณเจ็บปวดหรือเหนื่อยล้า หากทำได้ให้งดการเริ่มบทสนทนาที่ยากลำบากเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษหรือเจ็บปวดมากผิดปกติ คุณจะมีความคิดที่ชัดเจนขึ้นและนำทางหัวข้อยาก ๆ ได้ดีขึ้นถ้าทำได้

คนที่คุณกำลังพูดด้วยก็ควรอารมณ์ดีเช่นกัน เลือกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าพวกเขาเปิดกว้าง

เป็นจริงกับความคาดหวังของคุณ

ก่อนที่จะดำน้ำจงซื่อสัตย์กับตัวเองว่าบทสนทนาจะดำเนินไปอย่างไร คุณกำลังหวังอะไร แต่ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้มากที่สุดคืออะไร? ไม่จำเป็นต้องมองโลกในแง่ร้าย แต่การคิดถึงการสนทนากับบุคคลนั้นในอดีตอาจให้คำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาจะตอบสนองในครั้งนี้และสิ่งที่คุณคาดหวังได้

เตรียมทรัพยากรให้พร้อม

คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอธิบายว่า RA คืออะไรสาเหตุอะไรและมีผลต่อร่างกายอย่างไร แม้ว่าประสบการณ์ของคุณจะสอนคุณมากมายเกี่ยวกับ RA แต่การมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในมือสามารถช่วยคุณอธิบายโรคนี้ให้กับคนที่รู้เรื่องนี้ได้น้อยมาก คั่นหน้าหรือพิมพ์ข้อมูลบางอย่างล่วงหน้าในกรณีที่คุณต้องการสำรองข้อมูลเล็กน้อยซึ่งครอบคลุมพื้นฐาน

รู้ว่าคุณต้องการพูดหรือขออะไร

การมีแผนเกมจะช่วยให้จัดระเบียบความคิดของคุณได้ง่ายขึ้นและทำให้การสนทนาเป็นไปอย่างต่อเนื่อง ลองนึกถึงความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการรับมือกับ RA รวมถึงโซลูชันที่เป็นไปได้ที่คนที่คุณรักสามารถช่วยได้ เมื่อใดที่อาการของคุณยากที่สุดในการจัดการ? การสนับสนุนหรือการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมใดที่จะช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากอาการปวดและตึงของคุณแย่ลงในตอนเช้าลองคิดดูว่าคุณอาจต้องการแบ่งปันสิ่งนั้นอย่างไรรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการ (เช่นเวลาเพิ่มเล็กน้อยหรือช่วยออกไปนอกบ้าน)

สงสัยไม่เชื่อหรือเลิกเชื่อ

เนื่องจากอาการของคุณไม่สามารถมองเห็นได้ตลอดเวลาบางคนอาจไม่เชื่อคุณในตอนแรกเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร หรือพวกเขาอาจเห็นว่าคุณใช้ชีวิตไปวัน ๆ และผิดพลาดนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณรู้สึกสบายดีหรือทำได้ดีขึ้น พวกเขาอาจไม่เข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นใต้พื้นผิวหรือการก้าวเดินของกิจวัตรประจำวันอาจส่งผลต่อคุณอย่างไร

การมีคนสงสัยคุณหรือไม่สนใจประสบการณ์ของคุณอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและน่าผิดหวัง พยายามอย่าให้มันทำให้คุณไม่สามารถสนทนาต่อไปได้ จำไว้ว่าพวกเขามองไม่เห็นสิ่งที่คุณรู้สึกและอาจต้องการให้คุณอธิบายหลาย ๆ ครั้งหรือด้วยวิธีต่างๆไม่กี่ครั้งก่อนที่พวกเขาจะเข้าใจอย่างแท้จริง อดทน

สิ่งที่จะพูด

“ เพียงเพราะภายนอกฉันดูโอเคไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่เจ็บปวดจากข้างใน”

ค้นหาคำ

แม้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับ RA ทุกวัน แต่คุณก็ยังอาจต้องดิ้นรนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ บางทีการวินิจฉัยของคุณอาจยังใหม่และทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลดิบเล็กน้อย บางทีคุณอาจกังวลว่าสิ่งที่คุณพูดจะฟังดูเหมือนบ่น บางทีคุณอาจจะรู้สึกหนักใจและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหนและก็ไม่เป็นไร คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดทั้งหมดเพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

หากคุณพบว่ายากที่จะพูดถึง RA ของคุณให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คนอื่นอาจทำได้เพื่อช่วยไม่ว่าจะเป็นการถามที่ใหญ่กว่าเช่นการเสนอขายในบ้านหรือพาคุณไปพบแพทย์หรืองานเล็ก ๆ เช่นการเขียนบันทึก หรือเปิดขวด

สิ่งที่จะพูด

“ มันยากสำหรับฉันที่จะพูดถึงสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญ แต่ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจว่าฉันจะไม่ขอการสนับสนุนจากคุณหากฉันไม่ต้องการจริงๆ มันจะดีมากถ้าคุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ให้ฉันได้”

ถือกลับ

คุณอาจไม่อยากพูดถึง RA เลยเพราะคุณคิดว่ามันเครียดเกินไปน่าหงุดหงิดเกินไปหรือน่ากลัวเกินไป คุณรู้สึกเหมือนรู้อยู่แล้วว่าอีกฝ่ายจะพูดอะไรและไม่อยากคุยเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า

หรืออาจจะเป็นคุณจริงๆทำต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่รู้สึกว่าคุณไม่ควรเพราะคุณประหม่ามันจะเปลี่ยนวิธีที่ใครบางคนมองคุณ

ไม่ว่าคุณจะอดกลั้นด้วยเหตุผลใดให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าเหตุใดคุณจึงไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันและสิ่งใดที่อาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น อาจเป็นประโยชน์หากคุณจะเลื่อนการสนทนาออกไปจนกว่าคุณจะเข้าสู่ช่องว่างที่เหมาะสมมีเวลาเตรียมตัวหรือคัดเลือกคนมาอยู่เคียงข้างคุณในระหว่างการสนทนา

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องการพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาหรือสภาพแวดล้อมในการทำงานเนื่องจากความไม่แน่นอน แต่คุณกังวลว่าจะทำให้ชั่วโมงทำงานลดลงหรือสูญเสียโอกาสในการเลื่อนตำแหน่ง คุณอาจต้องการระงับการสนทนาไว้จนกว่าจะมีโอกาสอ่านสิทธิของคุณในฐานะพนักงานหรือพบกับตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของสำนักงานของคุณเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่านโยบายของ บริษัท อาจนำไปใช้กับสถานการณ์ของคุณอย่างไร

สิ่งที่จะพูด

“ ฉันยังไม่พร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้ คราวหน้าเราจะคุยกันได้ไหม”