วิธีล้างมือ: แนวทางของ CDC - ข่าวสารเกี่ยวกับไวรัสโคโรน่า

คุณควรล้างมือเมื่อใด

ควรล้างมือบ่อยๆ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ต่อไปนี้เป็นช่วงเวลาสำคัญที่การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและไวรัส:

ก่อนระหว่างและหลังการเตรียมอาหาร

ก่อนรับประทานอาหาร

ก่อนและหลังสัมผัสกับผู้ป่วยที่มีอาการอาเจียนหรือท้องเสีย

ก่อนและหลังการรักษาบาดแผลหรือบาดแผล

หลังใช้ห้องน้ำ

หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม

หลังจากทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำแล้ว

หลังจากสั่งน้ำมูกไอหรือจาม

หลังจากสัมผัสกับสัตว์อาหารสัตว์หรือของเสียจากสัตว์

หลังจากสัมผัสอาหารสัตว์เลี้ยงหรืออาหารสัตว์เลี้ยง

หลังจากจัดการขยะ

หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสบู่และน้ำได้ทันทีในสถานการณ์เหล่านี้คุณควรใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

วิธีล้างมืออย่างถูกวิธี

เปิดน้ำ: น้ำที่สะอาดและไหลมีความสำคัญมากกว่าอุณหภูมิ เปิดน้ำแล้วมือเปียก คุณสามารถปิดน้ำหรือปล่อยทิ้งไว้ก็ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ การปิดเครื่องจะช่วยประหยัดน้ำ แต่จะเพิ่มจำนวนครั้งที่คุณสัมผัสก๊อกน้ำซึ่งจะทำให้คุณสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่บนมือจับก๊อกน้ำ

Lather Up: สบู่เป็นสิ่งสำคัญ ช่วยยกเชื้อโรคและจุลินทรีย์ออกจากผิวหนังของคุณในขณะที่คุณล้างมือและทำให้กระบวนการทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาพบว่าการใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียไม่ดีไปกว่าสบู่ทั่วไปและการใช้ไตรโคลซานซึ่งเป็นส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียมากเกินไปอาจทำให้เกิดการดื้อยาปฏิชีวนะได้

ขัดผิวอย่างน้อย 20 วินาที: คนส่วนใหญ่ไม่ได้ขัดมือนานพอ ยี่สิบวินาทีฟังดูไม่นาน แต่มันนานเกินกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ คุณแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณซักผ้าตามระยะเวลาที่เหมาะสม? ร้องเพลงสุขสันต์วันเกิดให้ตัวเอง (หรือส่งเสียงดัง) สองครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้สบู่และน้ำในมืออย่างมิดชิด ขัดระหว่างนิ้วใต้เล็บให้ทั่วนิ้วหัวแม่มือและข้อมือ มีเชื้อโรคอยู่ทั่วมือไม่ใช่แค่ที่ฝ่ามือและปลายนิ้วเท่านั้น

ล้างสบู่ (และเชื้อโรค) ออกไป: การล้างเป็นวิธีกำจัดเชื้อโรคออกจากมือของคุณในที่สุดดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด อีกครั้งสิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำสะอาด การจุ่มมือลงในแอ่งน้ำนิ่ง ๆ (หรือแม้แต่น้ำที่ขังอยู่ในอ่าง) ไม่เหมือนกับการล้างสบู่ออกด้วยน้ำสะอาด หากสิ่งที่คุณมีคือแอ่งน้ำตัวอย่างเช่นคุณอยู่ข้างนอกและไม่มีน้ำไหลจะดีกว่าไม่มีอะไรเลยและแน่นอนว่าดีกว่าที่จะไม่ล้างมือเลย หลายคนไม่ทราบว่าการล้างมือโดยทั่วไปไม่ได้ฆ่าเชื้อโรค แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดมันออกจากมือเพื่อที่คุณจะได้ไม่แพร่เชื้อให้ตัวเองหรือคนอื่น ๆ การล้างช่วยให้คุณสามารถล้างเชื้อโรคและจุลินทรีย์ออกไปได้อย่างมากช่วยลดโอกาสที่คุณจะแพร่กระจายโรคได้

เช็ดมือให้แห้ง: ใช้กระดาษหรือผ้าเช็ดมือเช็ดมือให้แห้งสนิท หากคุณใช้ผ้าเช็ดมือควรซักบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในครัวเรือนที่ใช้ร่วมกันซึ่งอาจปนเปื้อนได้ง่าย

ปิดน้ำ: หากคุณต้องการประหยัดน้ำให้ไปข้างหน้าและปิดน้ำหลังจากที่คุณเปียกมือแล้วเปิดและปิดอีกครั้งเมื่อคุณต้องการล้าง ตามที่ CDC กล่าวว่า "แม้ว่าคำแนะนำบางอย่างจะรวมถึงการใช้กระดาษเช็ดมือเพื่อปิดก๊อกน้ำหลังจากล้างมือแล้ว แต่การปฏิบัตินี้ทำให้มีการใช้น้ำและกระดาษเช็ดมือเพิ่มขึ้นและไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าช่วยให้สุขภาพดีขึ้น" ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณที่นี่ คุณอาจลองใช้กระดาษเช็ดมือเปิดประตูห้องน้ำในขณะที่คุณกำลังจะออกไปหากคุณกำลังใช้ห้องน้ำสาธารณะ

ควรใช้เจลทำความสะอาดมือเมื่อใด

ในการกำจัดเชื้อโรคควรล้างมือให้สะอาดจะดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากไม่สามารถใช้สบู่และน้ำสะอาดได้ในทันทีการใช้เจลทำความสะอาดมือเป็นข้อมูลสำรองที่ยอมรับได้จนกว่าคุณจะล้างมือได้ เพื่อให้ได้ผลอย่างเหมาะสมเจลทำความสะอาดมือต้องเป็นแอลกอฮอล์และมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%

โปรดทราบว่าเจลทำความสะอาดมือไม่สามารถใช้แทนสบู่และน้ำเพื่อกำจัดเชื้อโรคได้ นอกจากนี้ยังไม่ได้ผลเมื่อมือของคุณเปื้อนหรือสัมผัสกับสารเคมีอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อใช้เจลทำความสะอาดมืออย่าลืมใช้ให้มากพอที่จะครอบคลุมทั้งสองมือได้อย่างสมบูรณ์ จากนั้นถูมือเข้าด้วยกันในขณะที่ยังเปียกสอดนิ้วเข้าด้วยกันบ่อยๆจนแห้งสนิท