กลิ่นปาก (กลิ่นปาก) เป็นภาวะที่มีกลิ่นปากไม่พึงประสงค์สม่ำเสมอ
ภาวะหลายอย่างเช่นน้ำหยดหลังจมูกหลอดลมอักเสบเรื้อรังเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้การติดเชื้อทางเดินหายใจโรคตับหรือไตและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก อย่างไรก็ตามในผู้ที่มีกลิ่นปากส่วนใหญ่ปัญหาอยู่ในช่องปากและมักเกิดจากสุขอนามัยของฟันที่ไม่เหมาะสมโรคปริทันต์หรืออาการปากแห้ง
รูปภาพของ Christopher Robbins / Gettyสาเหตุของกลิ่นที่แท้จริงคืออะไร? เศษอาหารและเซลล์ที่ตายแล้วในปากจะสะสมแบคทีเรียที่เจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่ขาดออกซิเจนเช่นหลังลิ้นและช่องเหงือกที่ลึก แบคทีเรียเหล่านี้ผลิตสารประกอบกำมะถันระเหยที่ก่อให้เกิดกลิ่นเช่นไฮโดรเจนซัลไฟด์
การเยียวยาที่บ้านเพื่อปรับปรุงกลิ่นปาก
การแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกวันสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นได้
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่ายาที่บ้านสามารถรักษากลิ่นปากได้นั้นขาด หากคุณกำลังพิจารณาใช้วิธีการรักษาหรือรูปแบบของการแพทย์ทางเลือกใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์และทันตแพทย์ของคุณก่อน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
ดื่มชา
การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าสารประกอบในชาเขียวและชาดำที่เรียกว่าโพลีฟีนอลอาจหยุดการเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้โพลีฟีนอลอาจป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่มีอยู่ผลิตสารประกอบที่เป็นอันตรายเช่นไฮโดรเจนซัลไฟด์ ทั้งชาเขียวและชาดำมีสารโพลีฟีนอล
ใช้น้ำยาบ้วนปาก
ลองใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีไอออนของสังกะสีสังกะสีดูเหมือนจะต่อต้านสารประกอบกำมะถันที่เป็นอันตรายโดยตรงและทำให้ลมหายใจดีขึ้น พบได้ในน้ำยาบ้วนปากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่งและร้านขายยาบางยี่ห้อ
หรือลองใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำมันหอมระเหย การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นน้ำมันจากพืชอาจช่วยลดกลิ่นปากได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบน้ำยาบ้วนปากน้ำมันหอมระเหยที่มีทีทรีออยน้ำมันเปปเปอร์มินต์และน้ำมันเลมอนกับน้ำยาบ้วนปากมาตรฐานและพบว่าระดับของสารระเหยกำมะถันลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำมันหอมระเหยเมื่อเทียบกับน้ำยาบ้วนปากทั่วไปวิธีที่ดีที่สุดคือ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่จัดทำขึ้นในเชิงพาณิชย์ (ตรวจสอบร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) แทนที่จะซื้อน้ำมันหอมระเหยและทำน้ำยาบ้วนปากของคุณเอง หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ
หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากด้วยแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์สามารถทำให้ปากแห้งซึ่งก่อให้เกิดกลิ่นปาก
เคี้ยวสมุนไพร
ใช้สมุนไพรเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น เคี้ยวโรสแมรี่สดผักชีฝรั่งสเปียร์มินต์หรือทาร์รากอนสักหนึ่งนาที
ใช้ที่ขูดลิ้น
ใช้ที่ขูดลิ้นซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเศษอาหารและแบคทีเรียออกจากลิ้นที่ขูดลิ้นเป็นเครื่องมือพลาสติกชนิดพิเศษที่พบได้ในร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งซึ่งมีราคาหลายดอลลาร์
ในอายุรเวทการเคลือบหนาบนลิ้นเรียกว่า "อะมะ" และคิดว่าเกิดจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่สมบูรณ์ แนะนำให้ทำความสะอาดลิ้นด้วยมีดโกนเป็นวิธีการรักษาประจำวันเพื่อขจัดอาม่า ที่สำคัญคือต้องทำอย่างเบามือและบ้วนปากให้สะอาดหลังจากนั้น หากคุณไม่สามารถหาที่ขูดลิ้นได้ให้ใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้นของคุณ
คงความชุ่มชื้น
ดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ จะช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้น อีกสาเหตุหนึ่งที่การดื่มของเหลวอาจช่วยได้: ในทางการแพทย์แผนจีนกลิ่นปากมักเป็นผลมาจากความร้อนในกระเพาะอาหารมากเกินไป
น้ำซุปและน้ำผักผลไม้เช่นแตงกวาช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
อาหารว่าง
ตามที่แพทย์แผนจีนเชื่อว่าอาหารที่มีรสขมเช่นเบลเยียมเอนไดฟ์และผักใบเขียวเข้มหลายชนิดยังช่วยให้กระเพาะร้อน อาหารบางชนิดเช่นกาแฟแอลกอฮอล์น้ำตาลนมตลอดจนอาหารทอดหรือเผ็ดจะทำให้ปัญหาแย่ลง
ทานคู่กับผักและผลไม้กรุบกรอบเช่นแอปเปิ้ลขึ้นฉ่ายแครอทหรือจิคามา อาหารกรุบกรอบสามารถช่วยขจัดอาหารแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันได้
ลดความเครียด
รับความช่วยเหลือในการจัดการความเครียด หลายคนมีกลิ่นปากที่ไม่มีสาเหตุชัดเจน
การศึกษาเบื้องต้นชิ้นเล็ก ๆ พบว่าในชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพช่องปากที่ดีและมีสุขภาพทั่วไปความเครียดจะเพิ่มการผลิตสารระเหยกำมะถันในปาก
