มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดบริเวณส่วนโค้งของเท้า ส่วนโค้งของเท้าซึ่งจำเป็นต่อการรองรับน้ำหนักตัวของคุณประกอบด้วยกระดูกเอ็นและเส้นเอ็น
ความอ่อนแอหรือการบาดเจ็บของโครงสร้างเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดโค้งได้ รูปร่างและความสูงของส่วนโค้งเท้าของคุณไม่เหมือนใคร ไม่มีสองคนที่เหมือนกัน และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของรูปร่างและความสูงของส่วนโค้งของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น
การรักษารวมถึงกลยุทธ์ต่างๆเช่นการพยุงเท้าการใช้ยาการบำบัดและการทำหัตถการเช่นกัน การให้ความสำคัญกับการรองรับเท้าและส่วนโค้งที่ดีเป็นพื้นฐานในการป้องกันอาการปวดโค้ง
สาเหตุ
การใช้งานมากเกินไปการบาดเจ็บความอ่อนแอการอักเสบและการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคในโครงสร้างของส่วนโค้งของคุณสามารถทำให้เกิดอาการปวดโค้งได้ และมีโอกาสดีที่คุณอาจมีสาเหตุมากกว่าหนึ่งอย่าง
ส่วนโค้งตามธรรมชาติของเท้าของคุณสามารถอธิบายได้ว่าสูงเป็นกลางหรือแบน ส่วนโค้งที่สูงและแบนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดหากคุณประสบกับสิ่งกระตุ้นเช่นการใช้งานมากเกินไป ความผิดปกติของส่วนโค้งที่มีมา แต่กำเนิด (ตั้งแต่แรกเกิด) อาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นแม้ว่าจะไม่มีการกระตุ้นก็ตาม
มีสาเหตุหลายประการของอาการปวดโค้ง ได้แก่ :
ซุ้มสูง
โค้งสูงเรียกอีกอย่างว่า pes cavus หรือ cavus foot ส่วนโค้งที่สูงสามารถทำให้คุณได้รับบาดเจ็บมากเกินไปเมื่อคุณเล่นกีฬาหรือวิ่งส่วนโค้งที่สูงจะดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีนักและไม่ให้การรองรับมากนักขณะเดิน
เท้าแบนและโค้งล้ม
ผู้ใหญ่สามารถมีเท้าแบนได้ตามธรรมชาติหรือสามารถมีความผิดปกติของเท้าแบนได้เมื่อเส้นเอ็นหลังแข้งที่ด้านหลังของขาส่วนล่างอ่อนแอ รูปเท้าที่ได้มักเรียกว่าโค้งล้ม
แต่กำเนิด
ภาวะต่างๆเช่นสมองพิการโรคกล้ามเนื้อเสื่อมโรคฟันชาร์คอต - มารีและสปินาไบฟิดาเป็นปัญหาทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของส่วนโค้ง
เงื่อนไขที่ได้มา
โรคกระดูกสันหลังโรคระบบประสาทลีบของกล้ามเนื้อและโปลิโอเป็นตัวอย่างของเงื่อนไขที่อาจทำให้กล้ามเนื้อขาและเท้าอ่อนแรงเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอาการส่วนโค้งอ่อนแรงและความเจ็บปวด การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจทำให้เท้ามีแรงกดมากเกินไปทำให้ส่วนโค้งของคุณบาดเจ็บได้
การบาดเจ็บ
การบาดเจ็บที่เท้าหรือขาอาจทำให้เกิดความอ่อนแอและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของเท้าซึ่งนำไปสู่อาการปวดโค้ง
ทริกเกอร์และปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้น
เมื่อส่วนโค้งของเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะปวดอยู่แล้วสิ่งต่างๆเช่นการขาดส่วนรองรับส่วนโค้งการใช้งานมากเกินไปการยืนเป็นเวลานานหรือการที่ขาหรือเท้าอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติอาจทำให้ส่วนโค้งของคุณเครียดมากขึ้นและอาจทำให้เกิดการอักเสบได้
อย่างไรก็ตามคุณสามารถสัมผัสกับอาการปวดโค้งได้แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการที่ทำให้คุณรู้สึกไวต่อความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเผชิญกับปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้นเหล่านี้บ่อยๆ
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
หากคุณมีอาการปวดโค้งเล็กน้อยคุณควรพักและใช้ไอซิ่งบริเวณที่เจ็บปวด หากคุณมีอาการปวดกำเริบปวดต่อเนื่องหรือสังเกตเห็นอาการบวมแดงอ่อนแรงหรือความรู้สึกลดลงคุณควรไปพบแพทย์
แม้ว่าคุณจะทราบสาเหตุของอาการปวดที่โค้ง แต่ก็อาจแย่ลงได้หากคุณไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ ความเครียดที่กล้ามเนื้อขาในที่สุดอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นที่ส่วนโค้งของคุณและในส่วนที่เหลือของเท้าขาหรือสะโพกของคุณ และในบางครั้งอาการปวดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณวางเท้าได้อย่างเชื่องช้าส่งผลให้เกิดแผลพุพองและแม้แต่นิ้วเท้าผิดรูป
การวินิจฉัย
การวินิจฉัยของคุณขึ้นอยู่กับประวัติอาการของคุณการตรวจร่างกายและการทดสอบด้วยภาพเช่นการเอ็กซเรย์
การตรวจร่างกาย
แพทย์ของคุณจะประเมินการเดินของคุณ (วิธีที่คุณเดิน) เนื่องจากปัญหาทางกายภาพที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดบริเวณส่วนโค้งของเท้าของคุณอาจส่งผลต่อวิธีที่คุณเดินได้เช่นกัน และปัญหาการเดินอาจทำให้เกิดอาการปวดโค้ง ตัวอย่างเช่นคุณอาจวางเท้ามากเกินไปซึ่งเป็นการวางส่วนนอกของเท้าของคุณกับพื้นก่อนที่ส่วนในของเท้าของคุณ (ด้านในและด้านนอกควรกระทบพื้นพร้อมกัน) Overpronation เป็นทั้งสาเหตุและผลของอาการปวดโค้ง
อีกส่วนที่สำคัญในการวินิจฉัยของคุณคือการตรวจลักษณะเท้าและขาของคุณ แพทย์ของคุณจะรู้สึกถึงบริเวณที่อ่อนโยนหรือบวม คุณจะได้รับการตรวจการทำงานของระบบประสาทรวมถึงขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการตอบสนองและความรู้สึก ซุ้มของคุณจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบ
เท้าของคุณมีส่วนโค้งสามส่วนที่แตกต่างกัน:
- ส่วนโค้งตามแนวยาวตรงกลาง: ส่วนโค้งตามยาวตรงกลางเป็นส่วนโค้งของเท้าที่โดดเด่นที่สุดและโดยทั่วไปมักเรียกกันง่ายๆว่า "ส่วนโค้ง" วิ่งจากด้านหน้าไปด้านหลังตามด้านในของเท้าของคุณ ส่วนโค้งนี้ดูดซับแรงกระแทกส่วนใหญ่ขณะเดินกระโดดหรือวิ่ง
- ส่วนโค้งตามแนวยาวด้านข้าง: ส่วนโค้งตามยาวด้านข้างขนานไปกับส่วนโค้งตามยาวตรงกลางตามขอบด้านนอกของเท้า จะเห็นได้มากที่สุดในผู้ที่มีส่วนโค้งสูงมาก
- โค้งขวาง: ส่วนโค้งตามขวางวิ่งข้ามส่วนกลางเท้าจากด้านนอกสู่ด้านใน ส่วนโค้งนี้ยังให้การรองรับและความยืดหยุ่นกับเท้า
การทดสอบภาพ
การเอ็กซเรย์เป็นการทดสอบที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งให้ภาพที่ดีของโครงสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก หากการเอ็กซเรย์ของคุณไม่สามารถอธิบายอาการของคุณได้อย่างสมบูรณ์คุณอาจต้องได้รับการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) หรือการทดสอบการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)
การวินิจฉัยแยกโรค
อาการปวดโค้งมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในส่วนโค้งของเท้า Plantar Fasciitis ซึ่งเป็นการอักเสบของโครงสร้างใด ๆ ของส่วนโค้งเป็นการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุด โดยทั่วไปจะได้รับการวินิจฉัยจากการตรวจทางคลินิกของคุณและการตรวจวินิจฉัยของคุณน่าจะเป็นเรื่องปกติ
แพทย์ของคุณอาจตรวจพบความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นที่ขาของคุณเช่นเอ็นหลังแข้ง ความผิดปกติของกระดูกและการบาดเจ็บที่บาดแผลมักเห็นได้จากการตรวจภาพ
การรักษา
มีหลายทางเลือกในการรักษาอาการปวดโค้ง การรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ได้แก่ อุปกรณ์พยุงส่วนโค้งที่กำหนดเองหรืออุปกรณ์จัดฟันเท้าและข้อเท้า
หากคุณมีส่วนโค้งสูงคุณอาจได้รับประโยชน์จากรองเท้ากันกระแทกและแผ่นรองรองเท้าขึ้นรูปเพื่อช่วยในการดูดซับแรงกระแทก หากคุณมีส่วนโค้งต่ำ (เท้าแบน) มักแนะนำให้ใช้กายอุปกรณ์เสริมรองเท้าและยืดเอ็นร้อยหวาย การรักษาอาจดำเนินไปสู่การเดินรองเท้ากายภาพบำบัดหรือแม้แต่การผ่าตัด
การออกกำลังกายที่บ้านโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการกลิ้งลูกบอลหรือป๊อปอัพใต้เท้าของคุณสักสองสามนาทีในแต่ละวัน
อย่าลืมรับคำแนะนำและการวินิจฉัยจากแพทย์หรือนักบำบัดก่อนทำแบบฝึกหัดที่บ้านเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำให้ปัญหาของคุณรุนแรงขึ้น
การทำกายภาพบำบัดอาจมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างเอ็นร้อยหวายที่ข้อเท้าและกล้ามเนื้อหน้าแข้งที่หลังขาซึ่งสามารถช่วยบรรเทาแรงกดที่ส่วนโค้งที่ไม่เหมาะสมได้
การใช้ยารวมถึงการฉีดยาต้านการอักเสบและ / หรือยาแก้ปวดก็ช่วยได้เช่นกัน และเมื่อมีข้อบกพร่องทางกายวิภาคที่ซ่อมแซมได้อาจจำเป็นต้องผ่าตัด
สิ่งที่คาดหวังเมื่อต้องผ่าตัด Plantar Fasciaการป้องกัน
คุณอาจไม่จำเป็นต้องคิดถึงการปกป้องส่วนโค้งของคุณหากคุณไม่ได้รับความเจ็บปวด แต่ถ้าคุณเป็นนักกีฬาหรือถ้าคุณอยู่บนเท้าตลอดทั้งวันคุณสามารถป้องกันปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดโค้งได้โดยการเลือกรองเท้าให้เหมาะสม การสวมรองเท้าพยุงตัวที่ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะเล่นกีฬาเป็นงานอดิเรกก็ตาม บางครั้งคุณสามารถใส่เม็ดมีดเข้าไปในรองเท้าเพื่อรองรับส่วนโค้งที่ถูกต้อง
การรักษาฟอร์มที่ดีก็ไปได้ไกลเช่นกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักวิ่งหรือนักเทนนิสสิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดตำแหน่งตัวเองให้ถูกวิธีเพื่อที่คุณจะลดโอกาสในการเกิดอาการปวด
คำจาก Verywell
อาการปวดโค้งเป็นเรื่องปกติมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉย บางครั้งการออกกำลังกายที่บ้านการพยุงอุ้งเท้าแบบง่ายๆหรือรองเท้าที่พยุงตัวมากขึ้นสามารถบรรเทาปัญหาได้ ใส่ใจกับการยืดกล้ามเนื้อและท่าทางที่เหมาะสมเมื่อเข้าร่วมกีฬาสันทนาการเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและการอักเสบ เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับโค้ชเพื่อให้คุณได้เรียนรู้เทคนิคที่ปลอดภัยที่สุด
หากอาการของคุณยังคงอยู่จำเป็นต้องใช้การบำบัดเฉพาะบุคคลอุปกรณ์ที่กำหนดเองยาหรือการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
