COVID-19: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการสวมหน้ากากอนามัยหรือผ้าปิดหน้า

การสวมหน้ากากเป็นปัญหาสำคัญตลอดปี 2020 เนื่องจากโคโรนาสายพันธุ์ใหม่แพร่กระจายไปทั่วโลก เกือบหนึ่งปีที่เกิดการระบาดศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้ปรับปรุงแนวทางการสวมหน้ากากอีกครั้งโดยกำหนดให้มีการปกปิดใบหน้าในระบบขนส่งสาธารณะทุกรูปแบบ หน่วยงานยังแนะนำให้ใช้หน้ากากในที่สาธารณะไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่และทุกเวลาที่คุณอยู่ในที่สาธารณะ ค้นหาสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการมาสก์

คำแนะนำปัจจุบัน

หนึ่งปีของการระบาดของ COVID-19 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดในการสวมหน้ากากอนามัยและผ้าปิดหน้าเพื่อควบคุมการแพร่กระจายของไวรัส การสวมหน้ากากเป็นเรื่องการเมืองอย่างมากตลอดปี 2020 แต่การวิจัยได้สนับสนุนมากขึ้นว่าหน้ากากเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการแพร่ระบาดของโรค

เมื่อวันที่ 29 มกราคม 2564 CDC ได้ออกคำสั่งให้สวมหน้ากากอนามัยที่ปิดทั้งจมูกและปากในการขนส่งสาธารณะทุกรูปแบบ คำแนะนำนี้เป็นคำแนะนำที่แข็งแกร่งที่สุดโดยหน่วยงานนี้และเป็นคำสั่งที่เป็นทางการที่สุดในปีนับตั้งแต่เริ่มมีการระบาด

ก่อนหน้านี้ CDC ได้เสนอเพียงคำแนะนำสำหรับการสวมหน้ากาก COVID กรณีแรกของสหรัฐฯเกิดขึ้นเมื่อปลายเดือนมกราคม 2020 แต่จนถึงวันที่ 3 เมษายน CDC ได้ให้คำแนะนำเป็นครั้งแรก แต่ไม่ใช่กฎเกี่ยวกับการสวมหน้ากาก ในเวลานั้น CDC แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะทุกแห่งหรือในระหว่างการชุมนุม แต่แนะนำให้งดใช้หน้ากากอนามัยหรือเครื่องช่วยหายใจ N-95 เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ขาดแคลนสำหรับบุคลากรทางการแพทย์แนวหน้า

หน้ากากระดับชุมชนและระดับรัฐทั่วประเทศมีความแตกต่างกันอย่างมากตลอดปี 2020 ทำให้เกิดความขัดแย้งในหลาย ๆ กรณี ปัญหาการสวมหน้ากากกลายเป็นประเด็นทางการเมืองอย่างมากโดยไม่มีรัฐบาลกลางอยู่ภายใต้การบริหารของทรัมป์ ด้วยการเข้ารับตำแหน่งประธานาธิบดีโจไบเดนในปลายเดือนมกราคม พ.ศ. 2564 CDC จึงเริ่มออกคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเกี่ยวกับการสวมหน้ากาก

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการสวมหน้ากากและผ้าปิดหน้า

เมื่อกฎข้อบังคับในการสวมหน้ากากพัฒนาขึ้นคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสวมหน้ากากอนามัยจึงได้รับการปกป้องที่ดีที่สุด

คำแนะนำในการมาส์กปัจจุบันจาก CDC ประกอบด้วย:

• สวมหน้ากากที่ทำจากผ้าระบายอากาศอย่างน้อยสองชั้น
• มาสก์ควรปิดจมูกและปากของคุณอย่างมิดชิด
• มาสก์ควรพอดีกับใบหน้าของคุณโดยไม่มีช่องว่าง
• สายรัดจมูกสามารถช่วยให้สวมมาสก์หน้าได้พอดี
• ไม่แนะนำให้ใช้แผ่นป้องกันใบหน้าแทนหน้ากากในขณะนี้
• หากคุณใช้ผ้าปิดหน้าแบบสเตนเลสคุณควรใช้สองชั้นหรือพับเป็นสองชั้น
• อย่าใช้หน้ากากกับพอร์ตหรือวาล์วหายใจออก
• N-95 ควรสงวนไว้สำหรับการใช้งานโดยบุคลากรทางการแพทย์
• หน้ากาก KN95 อาจเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ COVID ขั้นรุนแรงหรือเมื่อคุณต้องสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นเป็นเวลานาน
• อุปกรณ์สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นเช่นผ้าพันคอไม่สามารถใช้แทนหน้ากากในพื้นที่ในร่มได้

ฉันต้องการเลเยอร์กี่ชั้น?

ในขณะที่ CDC แนะนำว่าหน้ากากผ้ามีอย่างน้อยสองชั้นองค์การอนามัยโลกแนะนำให้มีสามชั้น

CDC ยังไปได้ไกลถึงเดือนกุมภาพันธ์ 2564 เพื่อรองรับการสวมหน้ากากสองชั้นหรือการแบ่งชั้นของหน้ากากตามรายงานของ CDC งานวิจัยใหม่เปิดเผยว่าการสวมหน้ากากอนามัยโดยมีหน้ากากผ้าทับสามารถลดการเปิดเผยของบุคคลที่สวมหน้ากากได้โดย มากกว่า 90%

CDC แนะนำให้ปรับปรุงการกรองหน้ากากด้วยเทคนิคต่างๆเช่น:

• สวมหน้ากากสองอันหรือหน้ากากหลายชั้น
• ใช้ตัวยึดหรือหน้ากากเพื่อลดช่องว่างและให้พอดี
• ใช้วิธีผูกปมและเหน็บเพื่อเพิ่มความพอดี



วิธีทำความสะอาดและนำมาสก์หน้ากลับมาใช้ใหม่

หน้ากากบางชนิดทำงานได้ดีกว่าแบบอื่นและไม่ใช่ทุกหน้ากากที่สามารถใช้ซ้ำได้ CDC เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดมาสก์เพื่อการใช้ซ้ำที่ปลอดภัยที่สุด

• ควรล้างหน้ากากผ้าเมื่อเปื้อนหรืออย่างน้อยวันละครั้งตาม CDC
• มาส์กที่เปื้อนหรือเปียกควรเก็บไว้ในถุงพลาสติกและล้างโดยเร็วที่สุด
• ควรเก็บมาสก์ผ้าแห้งไว้ในถุงกระดาษระหว่างใช้งาน
• น้ำยาซักผ้าปกติและการตั้งค่าการซักเพียงพอสำหรับการล้างมาสก์ผ้า
• มาสก์แห้งในเครื่องอบผ้าธรรมดาหรือในแสงแดดเพื่อผึ่งลมให้แห้ง

หน้ากากบางชนิดมีไว้สำหรับการใช้งานครั้งเดียวแทนที่จะใช้ซ้ำหรือทำความสะอาด ซึ่งรวมถึงหน้ากากอนามัยแบบกระดาษและหน้ากาก KN95

ซื้อที่ไหนมาสก์หน้า

มีหลายสถานที่ที่จะซื้อมาสก์หน้าแบบใช้แล้วทิ้ง แต่ควรระมัดระวัง แม้แต่องค์กรหลัก ๆ ก็ยังซื้อหน้ากากปลอมที่ไม่ได้ให้การปกป้องตามที่สัญญาไว้ปัจจุบันหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งมีจำหน่ายทางออนไลน์และตามร้านค้าปลีกส่วนใหญ่ หน้ากากหรือหน้ากากปลอมส่วนใหญ่ที่ให้การปกป้องไม่เพียงพอจะขายผ่านผู้ขายที่เป็นบุคคลภายนอก CDC เสนอคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการป้องกันที่เพียงพอ

• หากผลิตภัณฑ์อ้างว่า "ถูกต้องตามกฎหมาย" หรือ "ของแท้" ก็น่าจะไม่ใช่
• มองหารูปแบบราคาปริมาณในสต็อกและปริมาณการขายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเว็บไซต์ประมูล
• ระวังไซต์ที่มีข้อมูลติดต่อของผู้ขายซ่อนอยู่
• ชื่อโดเมนฟรีหรือผิดปกติในที่อยู่อีเมลติดต่อเป็นที่น่าสงสัยว่ามีรายการฉ้อโกง
• ข้อผิดพลาดของเว็บไซต์เช่นหน้าว่างการสะกดผิดและโลโก้ที่ปะปนกันทั้งหมดอาจส่งสัญญาณว่าเป็นผู้ขายสินค้าลอกเลียนแบบ

วิธีทำมาสก์หน้าด้วยตัวคุณเอง

คุณสามารถทำผ้าปิดหน้าเองได้ที่บ้านและวิธีที่ง่ายที่สุดไม่ต้องใช้การเย็บใด ๆ บางวิธีใช้สิ่งของที่คุณอาจมีอยู่แล้วในบ้าน สิ่งที่คุณต้องทำคือพับ

วัสดุที่คุณต้องการ

• 1 ผ้าพันคอผ้าพันคอหรือผ้าเช็ดหน้า (หรือผ้าใด ๆ ประมาณ 20 "x 20")
• 2 แถบยาง

สร้างหน้ากากใบหน้าแบบไม่เย็บของคุณเอง

ซื้อที่ไหนผ้าปิดหน้า

การเลือกซื้อผ้าปิดหน้าอาจเป็นวิธีเล็ก ๆ ที่ช่วยได้ในช่วงวิกฤต COVID-19 ร้านค้าปลีกจำนวนมากใช้สายการผลิตชั่วคราวสำหรับหน้ากากอนามัยเกรดที่ไม่ใช่ทางการแพทย์และบริจาครายได้หรือหน้ากากให้กับชุมชนและองค์กรที่ต้องการ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• อลิซ + โอลิเวีย
• Hedley & Bennett
• อเมริกันสมัยใหม่
• การปฏิรูป

การซื้อผ้าปิดหน้ายังสามารถให้ประโยชน์ในการสนับสนุนธุรกิจขนาดเล็กที่ได้รับผลกระทบจาก COVID-19 Etsy เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม

วิธีสวมผ้าปิดหน้า

ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์ใด CDC ขอแนะนำให้ปกปิดใบหน้าของคุณ:

• พอดีกับด้านข้างของใบหน้า
• ยึดด้วยสายสัมพันธ์หรือห่วงหู
• ประกอบด้วยผ้าหลายชั้น
• ช่วยให้คุณหายใจได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

วิธีทำความสะอาดผ้าปิดหน้า

ถอดแถบยาง - ถ้าคุณใช้แล้ว - ซักผ้าในเครื่องซักผ้า แม้ว่า CDC จะไม่บอกว่าคุณควรทำความสะอาดผ้าคลุมหน้าบ่อยเพียงใด แต่แนะนำให้ล้างบ่อยๆ

ความกังวล

มีข้อกังวลหลักสองประการในหมู่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับคำแนะนำสำหรับการปกปิดใบหน้า:

1. การใช้หน้ากากสาธารณะโดยเฉพาะเครื่องช่วยหายใจ N95 สามารถเปลี่ยนอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ต้องการโดยผู้ให้บริการแนวหน้าได้
2. การสวมหน้ากากและการปิดหน้าอาจให้ความรู้สึกปลอดภัยแก่สาธารณชนโดยผิดพลาดกระตุ้นให้พวกเขาเพิกเฉยต่อกฎเกณฑ์ทางสังคม

การศึกษาในช่วงต้นปี 2020 ยังไม่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ของการสวมหน้ากากและบางคนเริ่มกังวลว่าการสวมหน้ากากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออย่างไรก็ตาม CDC ได้ระบุชัดเจนว่างานวิจัยใหม่ ๆ ที่เข้ามา แสงต่อมาในการแพร่ระบาดแสดงให้เห็นว่าการสวมหน้ากากอนามัยมีประสิทธิภาพสูงในการลดการแพร่กระจายของไวรัสในชุมชน

การแพร่กระจายของ COVID-19 ทำงานอย่างไร

วิธีการเบื้องต้นของ COVID-19 แพร่กระจายผ่านละอองขนาดใหญ่ที่พบได้ในการจามหรือไอของบุคคลหรือจากพื้นผิวที่ปนเปื้อนด้วยละอองเหล่านี้ละอองเหล่านี้มีน้ำหนักมากและไม่ต้องเดินทางไกลซึ่งเป็นสาเหตุที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมี แนะนำให้เว้นระยะห่างทางกายภาพหกฟุตเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส

ข้อมูลการส่งใหม่

สาเหตุส่วนหนึ่งที่คำแนะนำเกี่ยวกับหน้ากากเปลี่ยนไปในปีที่ผ่านมาคือมีการรวบรวมการวิจัยที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมาสก์ในการลดการแพร่กระจายของไวรัส เนื่องจากมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแพร่กระจายของไวรัสคำแนะนำจึงได้รับการอัปเดตเพื่อช่วยควบคุมการแพร่กระจายของไวรัส

ข้อมูลเบื้องต้นระบุว่าไวรัสแพร่กระจายโดยละอองทางเดินหายใจขนาดใหญ่ แต่ขณะนี้ CDC ยอมรับว่าการแพร่กระจายทางอากาศเป็นไปได้ ในบางกรณีไวรัสอาจแพร่กระจายโดยการสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อน

ความรู้สึกกลัววิตกกังวลเศร้าและไม่แน่ใจเป็นเรื่องปกติในช่วงที่โควิด -19 ระบาด การมีส่วนร่วมในเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณสามารถช่วยให้ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ