การรับมือกับโรคอัลไซเมอร์

หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในประชากรประมาณ 5.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นให้ทำใจ แม้ว่าการปรับตัวให้เข้ากับการวินิจฉัยที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเช่นอัลไซเมอร์อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่างให้กับประสบการณ์และรับมือกับความท้าทายด้านสุขภาพนี้

เริ่มต้นด้วยการพิจารณาแง่มุมต่างๆเหล่านี้ในการปรับตัวและใช้ชีวิตให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับโรคอัลไซเมอร์

ดูเลย: กลยุทธ์ในการรับมือกับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม

อารมณ์

คุณอาจถูกล่อลวงให้เพิกเฉยต่อประเด็นนี้และข้ามไปทางขวาเพื่อพิจารณาว่าควรดำเนินการบำบัดแบบใด แต่การให้ความสำคัญกับอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การรับมือกับการวินิจฉัยและอาการของโรคนี้อาจทำให้เครียดได้ดังนั้นให้เวลาตัวเองและผ่อนผันในการประมวลผลข้อมูลนี้และปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายใหม่นี้ สิ่งนี้ใช้ได้กับคุณไม่ว่าคุณจะเป็นโรคหรือมีผลต่อคนที่คุณรัก

รับทราบและระบุอารมณ์ของคุณและเข้าใจว่าความรู้สึกที่หลากหลายอาจเป็นปฏิกิริยาปกติต่อการวินิจฉัยนี้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ความตกใจและไม่เชื่อ: "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นฉันแค่อยากตื่นขึ้นมาและพบว่านี่เป็นความฝันที่ไม่ดีมันดูไม่เป็นความจริงเลยด้วยซ้ำ"
• การปฏิเสธ: "ไม่มีทางที่จะถูกต้องแน่นอนว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีปัญหาด้านความจำเล็กน้อย แต่ฉันก็นอนไม่ค่อยหลับหมอไม่ได้ถามคำถามมากนักฉันไม่คิดว่าจะมีใครทำได้ ผ่านการทดสอบที่เขาให้มา”
• Anger: "ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันจะเกิดขึ้นทำไมฉันมันไม่ยุติธรรมเลยฉันทำงานหนักมาทั้งชีวิตและตอนนี้ฉันไม่น่าจะตกลงไปหาหมอเลย"
• ความเศร้าโศกและความหดหู่: "ฉันเศร้ามากชีวิตอย่างที่ฉันรู้ว่ามันเปลี่ยนไปตลอดกาลหรือไม่ฉันจะบอกครอบครัวของฉันได้อย่างไรฉันไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรกับความรู้นี้ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร แต่ฉัน 'ฉันเศร้ามาก "
• ความกลัว: "ฉันจะลืมคนที่รักไหมเขาจะลืมฉันไหมถ้าฉันไม่สามารถอยู่บ้านได้อีกต่อไปใครจะช่วยฉันฉันกลัวทั้งสองไม่รู้และรู้ว่าอนาคตของโรคนี้จะเป็นอย่างไร "
• โล่งอก:“ ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติฉันอยากจะเชื่อว่ามันไม่ใช่ปัญหา แต่ในทางหนึ่งฉันดีใจที่สามารถตั้งชื่อมันได้และรู้ว่าฉันไม่ได้แค่พูดเกินจริงกับปัญหาของฉันอย่างน้อยตอนนี้ ฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและทำไมจึงเป็นเช่นนั้น "

คุณอาจได้สัมผัสกับอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดหรือเพียงบางส่วน ไม่มีลำดับอารมณ์ที่ถูกต้องหรือคาดหวังและคุณอาจวนกลับไปที่บางอารมณ์บ่อยกว่าอารมณ์อื่น ๆ

อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่ทำงานเพื่อทำความเข้าใจกับการวินิจฉัยของคนอื่นและความหมายสำหรับพวกเขาในฐานะคนที่คุณรักและ / หรือผู้ดูแล

กลยุทธ์เพื่อสุขภาพทางอารมณ์

ในที่สุดคุณจะสามารถสัมผัสกับระดับการยอมรับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมของคุณซึ่งคุณสามารถรับทราบและสามารถมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์เพื่อช่วยให้คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่

การบันทึก

คุณอาจพบว่าการใช้สมุดบันทึกเพื่อเขียนเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นประโยชน์ นี่คือสถานที่ที่คุณสามารถพูดหรือเขียนอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกหรือคิดโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือทำให้ผู้อื่นไม่พอใจ

สนับสนุน

ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ต่อไปการอยู่บ้านและโดดเดี่ยวตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก แต่การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการสนับสนุนจากคนที่คุณรักมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณแบ่งปันการวินิจฉัยและอธิบายอาการของโรคอัลไซเมอร์ให้คนใกล้ชิดในครอบครัวและเพื่อน ๆ ฟัง

หากคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความทุกข์ทางอารมณ์อื่น ๆ ให้พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์นักสังคมสงเคราะห์นักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาสามารถช่วยได้โดยการฟังช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกวินิจฉัยภาวะทางจิตเวชที่อาจรักษาได้และสรุปวิธีรับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

รวบรวมความรู้

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ (หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ ) และสิ่งที่คาดหวังเมื่อโรคดำเนินไป การทำความเข้าใจกับอาการและการรักษาโรคอัลไซเมอร์สามารถช่วยให้คุณและคนที่คุณรักรับมือได้ในทางบวกมากขึ้น แม้ว่าความรู้จะไม่เปลี่ยนอาการ แต่ก็มักจะมีประโยชน์เพราะสามารถช่วยให้คุณคาดการณ์การกระแทกบางอย่างบนท้องถนนระหว่างทางได้ดีขึ้น

บางครั้งหลังจากข่าวการวินิจฉัยเกิดขึ้นคุณอาจพบว่าคุณมีคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามและรับข้อมูลทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการนำรายการคำถามไปพร้อมกับการเยี่ยมชมครั้งต่อไปของคุณ

วางแผน

พิจารณาทางเลือกในอนาคตสำหรับการดูแลโดยตรวจสอบแหล่งข้อมูลและบริการชุมชนของคุณ ระบุตัวเลือกและความชอบของคุณสำหรับการดูแลในบ้านการช่วยชีวิตและการดูแลระยะยาว / สถานพยาบาลล่วงหน้ามากกว่าในช่วงวิกฤตที่อาจเกิดขึ้น ข้อดีของสิ่งนี้คือการเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและความมั่นใจ

ทางกายภาพ

ในขณะที่สมองของคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์ (หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น) การให้ความสำคัญกับร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่นอย่าลืมตรวจการมองเห็นและการได้ยินเป็นประจำเนื่องจากการขาดดุลในพื้นที่เหล่านี้อาจทำให้เกิดความสับสนหรือเพิ่มขึ้น หรือหากปวดเข่าหรือหลังอยู่ตลอดเวลาให้ปรึกษาแพทย์ว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยลดความรู้สึกไม่สบายนั้น อย่าละเลยด้านอื่น ๆ ของสุขภาพของคุณ

การออกกำลังกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับการรับรู้ที่ดีขึ้นในผู้ที่มีและไม่มีภาวะสมองเสื่อม การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของคุณในช่วงเวลาหนึ่งและยังสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วให้ใส่ใจกับโภชนาการที่ดีอาหารบางอย่างมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานขององค์ความรู้ที่ดีขึ้นดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งการทำหรือกำหนดเวลามื้ออาหารก็เป็นเรื่องยากดังนั้นให้พิจารณาใช้บริการอย่าง Meals on Wheels หลายชุมชนมีอาหารและบริการจัดส่ง

สุดท้ายให้มีการเคลื่อนไหวทางจิตใจ พยายามยืดความคิดของคุณด้วยการทำยิมนาสติกทางจิตเช่นปริศนาอักษรไขว้ซูโดกุจิ๊กซอว์หรือแบบฝึกหัดทางจิตอื่น ๆ

แม้ว่าคำแนะนำบางอย่างเช่นการออกกำลังกายอาจจะสมเหตุสมผลกว่าหรือเป็นไปได้ในระยะก่อนหน้าของโรค แต่ก็คุ้มค่าที่จะสำรวจและดำเนินการให้นานที่สุด

สังคม

ยังคงกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมกับโลกรอบตัวคุณ อย่าละทิ้งงานอดิเรกความสนใจหรือการออกไปเที่ยวทางสังคมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

การปรับตัวของครอบครัว

การวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์ใหม่หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่นอาจส่งผลกระทบต่อสมาชิกในครอบครัว ในขณะที่บางคนอาจสงสัยการวินิจฉัยนี้ แต่คนอื่น ๆ อาจรู้สึกประหลาดใจเมื่อได้รับข่าว

เมื่อคุณปรับตัวเข้ากับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคอัลไซเมอร์คุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งของคุณอาจต้องการใช้เวลาเพื่อให้การศึกษากับคนอื่น ๆ ในครอบครัวเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์อาการทั่วไปคืออะไรพวกเขาสามารถทำได้ ความช่วยเหลือและสิ่งที่พวกเขาคาดหวังได้เมื่อโรคดำเนินไป

บางครอบครัวจะเรียกประชุมเพื่อให้ทุกคนมารวมตัวกันและเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมในขณะที่บางครอบครัวอาจพบว่าการแบ่งปันบทความออนไลน์สองสามบทความซึ่งกันและกันทำได้ง่ายกว่า การสนทนาจะบรรลุผลได้อย่างไรนั้นแทบไม่สำคัญเท่ากับการสนทนาที่เกิดขึ้นจริง สมาชิกในครอบครัวมักจะอยู่ในหน้าเดียวกันและไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขามีความเข้าใจที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมและอาการของโรค การพาพวกเขามายังสถานที่แห่งนี้ยังก่อให้เกิดสถานการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการให้ความช่วยเหลือ

กลุ่มสนับสนุน

คุณอาจพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นประโยชน์ทั้งในชุมชนท้องถิ่นหรือทางออนไลน์ มีกลุ่มที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยผู้ที่กำลังเผชิญกับอัลไซเมอร์ที่เริ่มมีอาการน้อยลงและผู้ที่เป็นผู้ดูแล

คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณได้จากเว็บไซต์ของสมาคมโรคอัลไซเมอร์

การดูแลแบบองค์รวมและจิตวิญญาณ

อย่าลืมสุขภาพจิตวิญญาณของคุณสวดมนต์นั่งสมาธิหรืออ่านหนังสือตามความเชื่อหากเป็นการปฏิบัติของคุณ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีการจัดระเบียบให้ขอการสนับสนุนจากพวกเขาด้วย

ต่อสู้กับความอัปยศ

โรคอัลไซเมอร์เป็นภาวะสุขภาพที่มีโอกาสเกิดความอัปยศและอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและแยกไม่ออก หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องโรคสมองเสื่อม แต่อาจไม่เข้าใจจริงๆ อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้าใจผิดบางอย่างที่ผู้คนมีเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์และวิธีเอาชนะพวกเขา

แสวงหาคุณภาพชีวิต

หลายคนยังคงสนุกกับกิจกรรมบางอย่างและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเช่นเดียวกับที่เคยทำก่อนการวินิจฉัย การแสวงหาคุณภาพชีวิตไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยหรือมองข้ามความจริงที่ว่าอัลไซเมอร์เป็นโรคที่รักษายาก แต่หมายถึงการหาวิธีรับมือกับการวินิจฉัยและวางแผนสำหรับอนาคตซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างให้กับคุณและคนที่คุณรักได้

ในทางปฏิบัติ

คุณสามารถใช้กลยุทธ์ในการรักษาความเป็นอิสระที่จะช่วยให้ความจำและความมั่นใจของคุณ

ลองใช้ Memory Tips

ใช้อุปกรณ์ช่วยความจำเพื่อช่วยติดตามสิ่งต่างๆ อุปกรณ์ช่วยในการจำซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำข้อมูลได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพแม้ในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม

ลองใช้กลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้:

• ร่างกำหนดการสำหรับวัน
• จดชื่อหรือกิจกรรมพิเศษ
• จดสายโทรศัพท์ที่โทรออกหรือรับลงในสมุดบันทึกหรือในแอพโน้ตบนโทรศัพท์มือถือของคุณ
• ติดป้ายตู้และลิ้นชักเพื่อช่วยค้นหารายการ
• เก็บรายการหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญไว้ให้พร้อม

ตั้งค่ากิจวัตร

กิจวัตรยังช่วยได้มาก ในความเป็นจริงงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสร้างกิจวัตรประจำวันอาจช่วยให้คุณมีอิสระได้นานขึ้น

มั่นใจในความปลอดภัยในบ้าน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมองเสื่อมต้องการอยู่บ้านให้นานที่สุดดังนั้นการเรียนรู้วิธีต่างๆเพื่อรักษาความปลอดภัยและใช้งานได้ดีจึงมีประโยชน์มาก

ตัวอย่างเช่นหากยาใหม่และปริมาณที่แตกต่างกันยากที่จะรักษาให้ตรงให้ใช้กล่องยาที่มีวันและเวลาทั่วไปเพื่อจัดระเบียบและติดตามยา

ขอความช่วยเหลือ

คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือในบางครั้ง สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่คอยให้ความช่วยเหลือผู้อื่นมาโดยตลอด อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการขอและรับความช่วยเหลือสามารถช่วยให้คุณมีอิสระมากขึ้นเป็นเวลานานขึ้น การขอความช่วยเหลือยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้อื่นที่ต้องการช่วยเหลือ แต่อาจไม่รู้วิธี

มุ่งเน้นไปที่ความสามารถของคุณ

ตระหนักว่าแม้ว่าคุณอาจต้องทำงานให้ช้าลงและคุณอาจมีวันที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แต่คุณยังมีอะไรให้ทำอีกมาก มุ่งเน้นไปที่หลาย ๆ สิ่งที่คุณยังทำได้ซึ่งตรงข้ามกับงานที่ยากกว่าสำหรับคุณที่จะทำได้

รับฝ่ายกฎหมายตามลำดับ

กำหนดบุคคลเพื่อทำหน้าที่เป็นหนังสือมอบอำนาจด้านการดูแลสุขภาพของคุณ (บางครั้งเรียกว่าผู้ให้การสนับสนุนผู้ป่วย) และเป็นหนังสือมอบอำนาจทางการเงินของคุณ การทำให้เป็นทางการด้วยเอกสารที่เหมาะสมจะทำให้ผู้ที่คุณเลือกมีอำนาจตามกฎหมายในการดำเนินการตามความต้องการของคุณหากคุณไม่สามารถทำได้

คุณอาจต้องการทำตามเจตจำนงในการดำรงชีวิตเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยของคุณทราบว่าคุณต้องการอะไรเกี่ยวกับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพ

ค่าใช้จ่ายในการวิจัยประเมินการเงิน

นอกจากนี้คุณจะต้องค้นหาค่าใช้จ่ายของผู้ดูแลและตัวเลือกสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆในชุมชนของคุณ คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกหรือไม่ก็ได้ แต่การทำตามขั้นตอนนี้จะทำให้ชัดเจนว่าตัวเลือกใดเป็นไปได้ทางการเงินและทางเลือกใดไม่เป็นไปได้ หากจำเป็นให้ดูว่า Medicaid ทำงานอย่างไร Medicaid เสนอบริการที่ครอบคลุมหลากหลายทั้งในบ้านและในสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับผู้ที่มีคุณสมบัติ