ปอดอุดกั้นเรื้อรังคืออะไร?

อาการอ่อนเพลียเป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) โรคปอดของคุณส่งผลต่อระดับออกซิเจนในร่างกายและทำให้หายใจได้ยากในขณะที่ความอ่อนแอโดยรวมก่อให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียโดยทั่วไปและพลังงานต่ำสิ่งนี้ท้าทายความสามารถในการเพิ่มขีดความสามารถของคุณและอาจกลายเป็นเช่นนั้น ส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่องโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวว่ามันเกิดจากความเจ็บป่วยของคุณ

อาการเมื่อยล้าของปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงส่งผลกระทบประมาณ 50% ของผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังความเหนื่อยล้าไม่ใช่ความเหนื่อยล้าที่ดีขึ้นเมื่อนอนหลับหรือดื่มกาแฟสักแก้ว เป็นสิ่งที่คงอยู่และลึกซึ้งและเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกแรงด้วยตัวเองก็ตาม

ความเหนื่อยล้าจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจส่งผลต่อคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ ผลกระทบอาจมีความละเอียดอ่อนและอาจค่อยๆแย่ลงเมื่อการทำงานของปอดของคุณลดลง คุณอาจพบความเปลี่ยนแปลงบางอย่างในระดับความเหนื่อยล้าหรือความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงในบางครั้ง

อาการทั่วไปของความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ COPD ได้แก่ :

• เหนื่อยหรืออ่อนเพลีย
• สึกออกมา
• ความอ่อนแอทางกายภาพโดยทั่วไป
• ขาดแรงจูงใจ
• มีปัญหาในการจดจ่อ
• ง่วงนอนแม้นอนหลับเต็มอิ่ม
• เวลาตอบสนองช้า
• อาการซึมเศร้าหงุดหงิด
• ความอยากอาหารลดลงหรือความอยากอาหารหวานหรือไขมัน

คุณอาจสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าที่แย่ลงเมื่อคุณหมดยา COPD หรือแม้กระทั่งเมื่อคุณเริ่มใช้ยาใหม่ ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นมักเป็นสัญญาณว่าปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสมหรือคุณมีภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อ

สาเหตุ

มีหลายประการของปอดอุดกั้นเรื้อรังที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า การทำงานของปอดลดลงอย่างต่อเนื่องและความอดทนทางกายภาพลดลงจุดเด่นของ COPD เป็นส่วนสำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องและภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณเช่นภาวะซึมเศร้า

การขาดออกซิเจน

ภาวะขาดออกซิเจน (ออกซิเจนในเลือดไม่เพียงพอ) และภาวะขาดออกซิเจน (ออกซิเจนไม่เพียงพอในอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกาย) อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคปอดอย่างรุนแรง ปอดอุดกั้นเรื้อรังรบกวนการแลกเปลี่ยนอากาศในปอดและลดการดูดซึมออกซิเจนขณะหายใจ

ร่างกายของคุณต้องการออกซิเจนเพื่อเป็นพลังงานและแม้แต่ระดับออกซิเจนที่ลดลงเล็กน้อยก็อาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าได้

ความแข็งแกร่งและความอดทน

การหายใจเป็นการต่อสู้กับปอดอุดกั้นเรื้อรัง คุณสามารถใช้พลังงานอย่างมากจากงานนี้เพียงอย่างเดียว โรคนี้มักเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารน้ำหนักลดลงและกล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งทำให้กิจกรรมปกติต้องเสียภาษีมากขึ้น

และการไม่ใช้งานจะนำไปสู่การลีบของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่ความแข็งแรงและพลังงานที่ลดลงอีก

ภาวะแทรกซ้อนและโรคร่วม

ด้วย COPD คุณสามารถพัฒนาปัญหาสุขภาพได้หลายอย่าง อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติมากในปอดอุดกั้นเรื้อรังและเป็นสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป

ภาวะหัวใจล้มเหลวซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนของปอดอุดกั้นเรื้อรังนำไปสู่การขาดออกซิเจนเนื่องจากประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดลดลง และการติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยๆจะใช้พลังงานของร่างกายรบกวนการแลกเปลี่ยนอากาศในปอดและลดระดับออกซิเจนของคุณ

ปัญหาการนอนหลับรวมถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักเกิดร่วมกับปอดอุดกั้นเรื้อรัง ด้วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่เกี่ยวข้องกับปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณอาจไม่รู้สึกว่าได้พักผ่อนในตอนเช้าหลังจากนอนหลับแม้จะนอนไปแล้วหลายชั่วโมงก็ตาม

การวินิจฉัย

หากคุณรู้สึกว่ามีพลังงานต่ำง่วงนอนหรือไม่มีแรงกระตุ้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ คุณอาจต้องได้รับการตรวจร่างกายและ / หรือการทดสอบวินิจฉัย

ผลการประเมินทางการแพทย์ของคุณอาจเป็นแนวทางในการปรับการรักษา COPD ของคุณ พวกเขาสามารถระบุเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นได้นอกจากปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณที่อาจเพิ่มความอ่อนเพลียของคุณซึ่งหากได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การปรับปรุงความเมื่อยล้าของคุณ

แพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการถามคำถามเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันการหายใจการนอนหลับอารมณ์และโภชนาการ นอกจากนี้ยังจะถามเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ เช่นไข้ปวดไม่สบายอาการทางเดินหายใจและอาการทางเดินอาหาร หากมีข้อกังวลคุณอาจได้รับการตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้า

การตรวจร่างกายของคุณจะรวมถึงการประเมินอุณหภูมิชีพจร (อัตราการเต้นของหัวใจ) อัตราการหายใจและความดันโลหิตค่าเหล่านี้สามารถให้ทิศทางเกี่ยวกับสาเหตุของความเหนื่อยล้าของคุณ ระดับออกซิเจนของคุณจะถูกวัดด้วยเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนซึ่งเป็นการทดสอบแบบไม่รุกรานโดยใช้หัววัดที่วางอยู่บนนิ้วของคุณ

การทดสอบอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องมี ได้แก่ :

• การทดสอบสมรรถภาพปอด: แพทย์ของคุณอาจให้คุณทำการทดสอบการหายใจซึ่งจะวัดความสามารถของปอดและความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจ (หายใจเข้า) และหมดเวลา (ลมหายใจออก) การทดสอบเหล่านี้มีความสำคัญมากในการวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังดังนั้นการเปรียบเทียบค่าปัจจุบันของคุณกับค่าก่อนหน้านี้จะช่วยในการติดตามความเจ็บป่วยของคุณและอาจระบุได้ว่าปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณเกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของคุณอย่างไร
• การตรวจเลือด: ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากปัญหาต่างๆเช่นโรคโลหิตจาง (การทำงานของเม็ดเลือดแดงต่ำ) การติดเชื้อและออกซิเจนต่ำ แพทย์ของคุณอาจตรวจการนับเม็ดเลือด (CBC) หรือก๊าซในเลือดแดง (ABG) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประวัติของคุณ CBC สามารถแสดงอาการของโรคโลหิตจางและการติดเชื้อ (เม็ดเลือดขาวสูง) ABG จะแสดงสัญญาณของปัญหาระบบทางเดินหายใจที่รุนแรงเช่นออกซิเจนต่ำหรือก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เปลี่ยนแปลงหรือไบคาร์บอเนต
• เอกซเรย์ทรวงอก: เอกซเรย์ทรวงอกสามารถแสดงสัญญาณของโรคปอดระยะลุกลามหรือโรคหัวใจรวมทั้งสัญญาณของการติดเชื้อในปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• Echocardiogram: ภาวะหัวใจล้มเหลวซึ่งทำให้เกิดความเมื่อยล้าเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของปอดอุดกั้นเรื้อรัง และแม้ว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจก็มักจะเกิดร่วมกับปอดอุดกั้นเรื้อรัง echocardiogram สามารถช่วยในการวินิจฉัยโรคหัวใจเช่นหัวใจล้มเหลวและโรคลิ้นหัวใจ
• การศึกษาการนอนหลับ: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้รับการวินิจฉัยจากการศึกษาการนอนหลับที่วัดระดับออกซิเจนการหายใจและระยะการนอนหลับระหว่างการนอนหลับ

การรักษา

คุณสามารถทำงานร่วมกับทีมแพทย์เพื่อเริ่มใช้กลยุทธ์ทางการแพทย์และวิถีชีวิตเพื่อลดความเหนื่อยล้า

การรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อและยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้อีกด้วย เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการรับประทานยาตามที่กำหนดมีความสำคัญต่อสิ่งนี้เนื่องจากจะช่วยลดการอักเสบของปอดและป้องกันการตีบตันของทางเดินหายใจ

หากคุณมีปัญหาในการจำต้องทานยาให้ปรึกษาแพทย์ว่าอาจมีทางเลือกอื่น ๆ เช่นการฉีดยาตามกำหนดเวลาสำหรับคุณหรือไม่

การฟื้นฟูสมรรถภาพปอด

การฟื้นฟูสมรรถภาพปอดเกี่ยวข้องกับการฝึกการหายใจและกิจวัตรทางกายภาพบำบัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นกับโรคปอดของคุณ การควบคุมดูแลประเภทนี้ช่วยเพิ่มความเมื่อยล้าใน COPD และยังมีความสัมพันธ์กับการทำงานของปอดที่ดีขึ้นและลดอาการหายใจลำบาก (หายใจถี่) ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

เทคนิคการหายใจ

เมื่อผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังต้องเผชิญกับกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากแนวโน้มตามธรรมชาติคือการหอบ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสื่อมสภาพเร็วขึ้นโดยการใช้งานกะบังลมมากเกินไป ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจเพื่อเรียนรู้วิธีหายใจอย่างมีสุขภาพดี

วิธีที่คุณควบคุมการหายใจของคุณสามารถช่วยลดความพยายามของคุณในขณะที่เพิ่มประโยชน์สูงสุดของการหายใจแต่ละครั้ง เทคนิคการหายใจเช่นการหายใจโดยใช้ปากและการหายใจแบบกะบังลมสามารถช่วยต่อสู้กับความเมื่อยล้าได้โดยการควบคุมอากาศเข้าและออกจากปอดของคุณ

เมื่อทำกิจกรรมใด ๆ ให้หายใจออกในส่วนที่ยากที่สุดผ่านริมฝีปากเม้มแล้วหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ ฝึกทำซ้ำฝึกทำซ้ำ

วางแผนกิจกรรมของคุณ

พิจารณาการประหยัดพลังงานของคุณโดยการวางแผนงานของคุณเพื่อให้คุณทำงานได้มากขึ้นโดยไม่เหนื่อยเกินไปที่จะทำสิ่งที่น่าสนุกที่สุด พิจารณาจัดระเบียบชั้นวางของที่บ้านใหม่เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเหนื่อยกับการหาของที่ต้องการ การนั่งในขณะที่คุณเตรียมตัวในตอนเช้าสามารถประหยัดพลังงานสำหรับวันข้างหน้าได้

ดูว่าการใช้รถเข็นที่บ้านหรือเมื่อคุณออกไปทำธุระจะช่วยไม่ให้คุณเสียพลังงานไปกับการยกของหนัก และตัดสินใจว่าการตั้งห้องนอนไว้บนชั้นหลักของบ้านจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการดูแลสิ่งต่างๆเช่นซักรีดหรือไม่

อาหารและออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายร่วมกับปอดอุดกั้นเรื้อรังแพทย์จะแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดความอดทนและการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น การเดินถือเป็นกิจกรรมที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรัง อาหารสดที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในขณะที่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตช่วยรักษาระดับพลังงานของคุณ อย่าลืมเติมน้ำให้เพียงพอด้วย การขาดน้ำอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้มูกในปอดหนาขึ้นและสูญเสียความสามารถในการทำงานของปอดอย่างต่อเนื่อง

คำจาก Verywell

ความเหนื่อยล้าได้รับผลกระทบและส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตเมื่อคุณอยู่กับ COPD สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของคุณเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา

และแม้ว่าคุณจะไม่ได้ประสบปัญหาทางการแพทย์เร่งด่วน แต่ก็มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีที่คุณและทีมแพทย์สามารถนำมาปรับใช้เพื่อเพิ่มระดับพลังงานหรืออย่างน้อยก็ป้องกันไม่ให้ลดลง