เมื่อเพื่อนและครอบครัวเข้าใจว่าโรคสะเก็ดเงินมีผลต่อคุณอย่างไรพวกเขาก็สามารถให้การสนับสนุนคุณได้ดีขึ้น แต่ก่อนอื่นพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณในการทำความเข้าใจสภาพของคุณ อาการของโรคสะเก็ดเงินมักไม่ปรากฏให้เห็นชัดเจนสำหรับผู้อื่นและคนที่คุณรักอาจไม่รู้ว่าคุณกำลังมีอาการวูบวาบหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโล่อยู่ในบริเวณที่มีเสื้อผ้าปกคลุม พวกเขาอาจไม่ทราบว่าคุณทานยาที่เปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือโรคสะเก็ดเงินมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างไร ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเปิดใจเกี่ยวกับโรคของคุณและให้โอกาสคนที่คุณรักได้เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร
2:076 ตำนานเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงิน
ต่อไปนี้เป็นปัญหาทั่วไปห้าประการที่ส่งผลต่อการสื่อสารเมื่อพูดถึงโรคสะเก็ดเงินและสิ่งที่คุณสามารถพูดได้เพื่อ จำกัด ขอบเขตของอุปสรรคเหล่านี้
เวรี่เวลล์ / ซินดี้จุง
กลยุทธ์ทั่วไป
รายงานการศึกษาในปี 2014 ในวารสาร American Academy of Dermatologyมองไปที่ภาระของโรคสะเก็ดเงินที่มีต่อคนที่เป็นโรคนี้และคนที่พวกเขารัก นักวิจัยพบว่า 90% ของผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินรู้สึกว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของตนเองและคุณภาพชีวิตของคนที่พวกเขารัก
การอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงินคุณต้องการการสนับสนุนทั้งหมดที่คุณจะได้รับ แต่คนที่คุณรักอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรหรือต้องการอะไรจากพวกเขาและการไม่รู้ว่าอาจทำให้พวกเขาเครียดได้เช่นกัน แต่เนื่องจากโรคสะเก็ดเงินสามารถรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องส่วนตัวจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดว่าจะเริ่มพูดถึงเรื่องนี้อย่างไร
2:31อยู่กับโรคสะเก็ดเงินคราบจุลินทรีย์
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณอธิบายโรคสะเก็ดเงินให้กับครอบครัวและเพื่อน ๆ
รอจนกว่าคุณจะพร้อม
หากคุณกำลังเริ่มการสนทนาขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จะพูดถึงโรคสะเก็ดเงิน คุณอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเร็วที่สุดหรือคุณอาจต้องการสร้างความไว้วางใจกับผู้คนก่อนที่จะพูดคุยกับพวกเขา เมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจว่าเวลาเหมาะสมควรเตรียมพร้อมเปิดเผยและซื่อสัตย์เป็นความคิดที่ดี
ได้รับการแจ้ง
ทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินและพัฒนาการล่าสุดเกี่ยวกับการรักษาและการดูแลเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณรักและตอบคำถามที่พวกเขาอาจมีได้ คุณอาจพิจารณาแบ่งปันบทความหรือเว็บไซต์เกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินหลังจากที่คุณเล่าเรื่องนี้เสร็จแล้วด้วยคำพูดของคุณเอง
ซื่อสัตย์และสงบ
คุณจะมีบางครั้งที่อาการของโรคสะเก็ดเงินจะแย่ลง พูดคุยกับคนที่คุณรักว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นอย่างไรและอะไรช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะต้องเปิดใจเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด แสดงความกังวลอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาในขณะที่คำนึงถึงคำถามและข้อกังวลของคนที่คุณรักด้วย
เฉพาะเจาะจง
หากคุณกำลังขอความช่วยเหลือให้เจาะจงให้มากที่สุด เป็นความรับผิดชอบของคุณในการสื่อสารความกังวลและความต้องการด้านสุขภาพของคุณ คุณสามารถแนะนำวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยได้ บางทีคู่ของคุณอาจทำอาหารได้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายช่วยทำงานบ้านหรือรับใบสั่งยาให้คุณ หรือบางทีพี่น้องหรือพ่อแม่ของคุณอาจเป็นไหล่พิงเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์
บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าข้อ จำกัด ของคุณคืออะไรเพื่อให้พวกเขารู้ล่วงหน้าหากคุณอาจต้องยกเลิกแผนไม่สามารถทำตามบางสิ่งบางอย่างได้หรือเพียงแค่ต้องการความช่วยเหลือ
เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
แม้ว่าคุณจะรู้ดีกว่าใคร ๆ ว่าคุณต้องการอะไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องรวมคนที่คุณรักไว้ในกระบวนการด้วย ด้วยวิธีนี้คุณยอมรับว่าคุณสองคนเป็นทีม ถามคำถามเช่น“ คุณคิดอย่างไร” หรือ“ คุณรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้” การทำงานเป็นทีมคุณจะสามารถค้นหาโซลูชันเพิ่มเติมที่คุณไม่ได้คิดด้วยตัวคนเดียว
รับอย่างจริงจัง
คุณสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีและให้กำลังใจคนที่คุณรักได้โดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณจริงจังกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พบแพทย์ปีละหลายครั้งปฏิบัติตามแผนการรักษาและจัดการกับความเครียด เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะรู้ว่าคุณกำลังทำทุกอย่างเพื่อให้มีสุขภาพดีและรู้สึกดีและกระตุ้นให้พวกเขาก้าวขึ้นมาเมื่อจำเป็น
การจัดการกับสมมติฐาน
สมมติฐานเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินอาจทำให้เกิดความไม่พอใจซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนมองว่าโรคสะเก็ดเงินมีผลต่อพวกเขาอย่างไร หนึ่งในสมมติฐานที่ใหญ่ที่สุดคือโรคสะเก็ดเงินมีลักษณะคล้ายกับโรคเรื้อนกวางซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้ผิวหนังแดงและคัน
โรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวางมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่เปลี่ยนแปลงไปและทั้งสองอย่างเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวด อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างเงื่อนไขทั้งสองนี้รวมถึงวิธีการปฏิบัติและจัดการ
อีกข้อสันนิษฐานและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินคือโรคนี้ติดต่อได้ เมื่อผู้คนก้าวข้ามผ่านข้อสันนิษฐานนั้นไปได้แล้วการช่วยให้เพื่อนและครอบครัวเข้าใจง่ายขึ้น
หากมีข้อสันนิษฐานเกิดขึ้นในระหว่างการสนทนาของคุณให้กล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ตรงไปตรงมาและไม่ต้องใช้วิจารณญาณ
สิ่งที่จะพูด
นั่นเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อย ไม่เป็นความจริงที่ว่าโรคสะเก็ดเงินเป็นโรคติดต่อ - คุณไม่สามารถจับได้จากคนอื่นแม้จะเป็นคนใกล้ชิดก็ตาม
การตัดสินใจว่าจะพูดอะไร
การเปิดใจกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและการต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินไม่ใช่เรื่องง่าย การหาคำที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะคำศัพท์ทางการแพทย์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงิน และในขณะที่การบอกชื่อเงื่อนไขกับใครสักคนนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่ชื่อก็ไม่ได้อธิบายถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังเงื่อนไข แม้แต่การสั่งให้ใครบางคนค้นหาข้อมูลก็ไม่ได้อธิบายว่าโรคมีผลต่อคุณโดยเฉพาะอย่างไร
นอกจากนี้ยังมีความยากในการสร้างสมดุลในการแบ่งปันเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงิน มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติแนะนำให้เลือกว่าคุณคุยกับใครและอยากแบ่งปันมากแค่ไหนท้ายที่สุดแล้วการใช้ชีวิตร่วมกับสภาวะสุขภาพสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกแตกต่างและราวกับว่าคนที่คุณรักมองว่าคุณเปราะบางหรือขัดสน . นอกจากนี้คุณยังอาจกังวลว่าคุณอาจทำให้ผู้คนหวาดกลัวเมื่อลงรายละเอียดมากเกินไป
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นข้อกังวลที่ถูกต้อง แต่คนที่คุณรักจะต้องรู้ล่วงหน้าว่าจะรับมือกับสถานการณ์ที่คุณอาจต้องได้รับการสนับสนุนและไปพบแพทย์อย่างไร แม้ว่าจะเป็นการตัดสินใจของคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวมากแค่ไหน แต่คุณต้องมั่นใจว่าสิ่งที่คุณแบ่งปันนั้นเพียงพอแล้วหากเกิดเปลวไฟหรือเหตุการณ์ทางการแพทย์ที่ยากลำบาก
สิ่งที่จะพูด
ในขณะที่ฉันอยากให้คุณรู้ผลของโรคนี้กับฉันฉันอยากจะเริ่มด้วยข้อเท็จจริงทางการแพทย์บางอย่าง จากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเราทั้งสองเกี่ยวกับข้อมูลนี้
ปฏิกิริยาที่คาดว่าจะเกิดขึ้น
ปัญหาอีกประการหนึ่งเมื่อพยายามเปิดใจกับผู้คนคือรู้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของพวกเขาได้ ผู้คนอาจตอบสนองมากเกินไป - พวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าคุณเป็นคนเปราะบางหรือทำราวกับว่าคุณเปลี่ยนทัศนคติหรือการรับประทานอาหารของคุณหรือลองวิธีการรักษาใด ๆ ก็ตามจะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกละอายใจมากขึ้นกับการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน นอกจากนี้อาจมีคนในชีวิตของคุณที่ไม่สามารถจัดการกับข้อมูลประเภทนี้ได้และอาจตอบสนองด้วยความคิดเห็นที่เป็นอันตรายไม่เชื่อหรือหลีกเลี่ยงคุณ
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามบางคนจำเป็นต้องเห็นบางสิ่งบางอย่างที่จะเชื่อและคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินก็สามารถปกปิดปัญหาสุขภาพได้ดีเพราะพวกเขาเบื่อที่จะได้ยินสิ่งต่างๆเช่น "แต่คุณไม่ได้ดูป่วย" บางคนอาจพยายามสร้างความสัมพันธ์ด้วยการบอกคุณว่าพวกเขาเข้าใจเพราะพวกเขามีผื่นหรือสภาพผิวที่ไม่แพ้ภูมิตัวเองคนอื่น ๆ อาจมองข้ามอาการของคุณโดยพูดว่า“ ดีอย่างน้อยคุณก็ไม่ตาย” หรือ“ คุณไม่ควรเอะอะเรื่องสุขภาพของคุณ”
เมื่อผู้คนตอบสนองด้วยอคติมักจะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ผิดความเข้าใจผิดและแม้แต่แบบแผน และในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมการตอบสนองของผู้อื่นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะตอบสนองอย่างไร ตัดสินใจว่าคุณต้องการบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพูดถึงความคิดของพวกเขาด้วยข้อเท็จจริงหากเป็นไปได้
สิ่งที่จะพูด
เมื่อคุณตอบในลักษณะนี้มันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่ต้องการแบ่งปันส่วนนี้ในชีวิตของฉันกับคุณ ฉันไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองต้องพิสูจน์ว่าโรคสะเก็ดเงินมีผลต่อสุขภาพของฉัน ฉันอยากจะมาหาคุณด้วยความมั่นใจและแบ่งปันข้อมูลและข้อกังวลของฉัน
กลัวการปฏิเสธ
การได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่ทุกคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินต้องการและไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการถูกบอกหรือทำให้รู้สึกว่าคุณกำลังแกล้งทำเป็นป่วย แต่อย่าปล่อยให้ความกลัวเหล่านี้หยุดคุณไม่ให้พูด
และใช่จะมีคนในชีวิตของคุณที่คุณอาจไม่ได้รับความรักและการสนับสนุนและน่าเสียดายที่บางคนอาจใกล้ชิดกับคุณมากที่สุดและ / หรือคนที่คุณคิดว่าคุณสามารถพึ่งพาได้ แต่เมื่อทุกอย่างล้มเหลวการมีคนเพียงคนเดียวที่สนับสนุนคุณให้ความรู้เกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินและทางเลือกทางการแพทย์ของคุณเองและผู้ที่จะช่วยเหลือเมื่อจำเป็นก็เป็นพร
คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกอกหักจากคำตอบของผู้คนในอดีต คุณยังต้องตัดสินใจว่าจะให้โอกาสคนอื่นในการก้าวขึ้นมาอีกหรือไม่
สิ่งที่จะพูด
ฉันรู้ว่าการเป็นโรคสะเก็ดเงินของฉันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณเหมือนกับฉัน ฉันเข้าใจว่าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องนี้เนื่องจากเป็นหัวข้อที่ยาก แต่ฉันต้องการการสนับสนุนจากคุณจริงๆ
คำแนะนำที่ไม่เป็นประโยชน์และไม่ได้ร้องขอ
การเปิดเผยความท้าทายของคุณกับโรคสะเก็ดเงินอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อครอบครัวเพื่อนและแม้แต่คนแปลกหน้าต้องการให้คำแนะนำทางการแพทย์ในเรื่องที่พวกเขาไม่รู้อะไรเลย มันยากสำหรับคนอื่นที่จะเข้าใจว่าคุณไม่ใช่แค่ยอมรับชะตากรรมของคุณ พวกเขาไม่เข้าใจเสมอไปว่าคุณได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาล่าสุดและพบแพทย์หลายคน ผู้คนไม่เข้าใจว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับประสบการณ์เฉพาะของคุณกับโรคสะเก็ดเงิน
ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเมื่อพยายามสื่อสารเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินกับคนที่คุณรักและพวกเขาเริ่มแนะนำอาหารยาหรืออาหารเสริมที่พวกเขาได้ยิน วิธีหนึ่งในการจัดการกับคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอคือการขอบคุณบุคคลนั้นโดยไม่กล่าวถึงคำแนะนำที่พวกเขาให้เพื่อหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลนั้น อีกวิธีหนึ่งอาจเป็นเพียงการบอกคน ๆ นั้นว่าคุณอยู่ในมือของแพทย์ที่ดีและคุณพอใจกับวิธีที่พวกเขารักษาอาการของคุณ
สิ่งที่จะพูด
ฉันขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ แต่แพทย์ของฉันและฉันมีแผนการรักษาที่ได้ผลอยู่แล้ว
คำจาก Verywell
ในขณะที่การรักษาผลของโรคสะเก็ดเงินที่มีต่อตัวคุณเองอาจทำได้ง่ายกว่าในตอนแรก แต่ในระยะยาวสิ่งนี้อาจส่งผลย้อนกลับและทำให้คุณรู้สึกอับอายหรืออับอาย และคุณไม่ควรรู้สึกแบบนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการให้คนรอบข้างรักและห่วงใยคุณ โรคนี้ไม่สามารถคาดเดาได้และคุณอาจลองวิธีการรักษาต่างๆเพื่อหาวิธีที่เหมาะกับคุณ คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนและคำพูดที่ดีจากคนที่คุณรักเพื่อให้รับมือได้ง่ายขึ้น อย่าปล่อยให้อุปสรรคในการสื่อสารทั่วไปเข้ามาขวางคุณ
เคล็ดลับในการรับมือกับโรคสะเก็ดเงิน
