ผงคอลลาเจนที่ดีที่สุด 7 อันดับของปี 2021 อ้างอิงจากนักโภชนาการ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพผิว

• โรคผิวหนัง Seborrheic
• สิว
• โรคสะเก็ดเงิน
• กลากและผิวหนังอักเสบ
• การติดเชื้อราแบคทีเรียและไวรัส
• สภาพผิวมากขึ้น
• ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและทำความสะอาด

บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

สิทธิ์ดูก่อนใคร

โดยรวมที่ดีที่สุด: Vital Proteins Original Collagen Peptides ที่ Amazon

"นอกจากคอลลาเจนจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าแล้ว Vital Proteins ยังเพิ่มวิตามินซีลงในแป้งเพื่อเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจน"

วัวที่ดีที่สุด: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate ที่ thrivemarket.com

"คอลลาเจนในผงที่ปราศจากยาปฏิชีวนะนี้มีที่มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและวัวที่เลี้ยงในทุ่งหญ้าจากอาร์เจนตินาและบราซิล"

หลังออกกำลังกายที่ดีที่สุด: คอลลาเจนเปปไทด์ทางเลือกของแพทย์ที่ Amazon

"สูตรนี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 14 ชนิดเพื่อส่งเสริมความมีชีวิตชีวาและสนับสนุนเส้นผมผิวหนังเล็บและข้อต่อ"

Best Marine: อาหารเพิ่มเติมที่ iherb.com

"คอลลาเจนผงนี้มีที่มาโดยเฉพาะจากผิวหนังของปลาค็อดที่จับได้จากมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือ"

คอลลาเจนที่ดีที่สุด: Vital Proteins Collagen Beauty Glow ที่ Amazon

"ผงรสสตรอเบอร์รี่เลมอนมีคอลลาเจนจากทะเล 10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเพื่อช่วยพยุงสุขภาพผมผิวหนังเล็บกระดูกและข้อต่อ"

Best Tasting: Thrive Market Chocolate ที่ thrivemarket.com

"รสช็อคโกแลตที่เข้มข้นละลายได้อย่างรวดเร็วในเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นและสามารถเพิ่มสมูทตี้กาแฟและข้าวโอ๊ตค้างคืนได้อย่างดีเยี่ยม"

Keto ที่ดีที่สุด: โภชนาการโบราณที่ Amazon

"ด้วยโปรตีน 9 กรัมคอลลาเจน 10.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นศูนย์จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิก"

คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างหลักที่สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายเช่นกระดูกผิวหนังกระดูกอ่อนและเส้นเอ็น เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าหากมนุษย์รับประทานคอลลาเจนจากแหล่งภายนอกเข้าไปก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราและตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาที่เกิดจากอายุมากขึ้นและการออกกำลังกาย การศึกษาบางชิ้นพบว่าการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปากอาจ "เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังความชุ่มชื้นและความหนาแน่นของคอลลาเจนที่ผิวหนัง" ทุกสิ่งที่ลดลงเมื่อเราอายุ

หน้าที่หลักของคอลลาเจนคือช่วยให้เนื้อเยื่อทนต่อการยืดแม้ว่าการสูญเสียคอลลาเจนจะเริ่มตั้งแต่อายุ 18 ถึง 29 ปีหลังจากอายุ 40 ปีร่างกายสามารถสูญเสียประมาณ 1% ต่อปี เมื่ออายุประมาณ 80 ปีการผลิตคอลลาเจนสามารถลดลง 75% โดยรวมเมื่อเทียบกับวัยหนุ่มสาวนี่คือที่มาของอาหารเสริมและผงการผสมผงลงในสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบหรือกาแฟยามเช้าคุณสามารถเติมเต็มบางส่วนของ คอลลาเจนที่ร่างกายของคุณสูญเสียไปและหวังว่าจะได้เห็นผลที่แท้จริงของการเพิ่มอาหารเสริมตัวนี้ในอาหารของคุณ

การวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเป็นเรื่องใหม่และมีการศึกษาไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องมากมายที่สามารถพบได้ในขวด พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณทุกครั้งก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมรวมถึงคอลลาเจนในกิจวัตรของคุณ

สิ่งที่มองหาในคอลลาเจนผง

ประเภท:

คอลลาเจนมีหลายประเภท อย่างไรก็ตามมีสามอย่างที่ใช้โดยทั่วไป โดยทั่วไปประเภทที่ 1 และ 3 มักใช้เพื่อสุขภาพผิวและความยืดหยุ่นในขณะที่ประเภทที่ 2 ใช้สำหรับกระดูกอ่อนและสุขภาพของข้อต่อ เลือกประเภทที่สอดคล้องกับความต้องการของคุณ

ที่มา:

คอลลาเจนมาจากแหล่งต่างๆเช่นวัว (วัวหรือเนื้อ) หมูปลาหรือเปลือกไข่ แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่รายงานเบื้องต้นพบว่าเปลือกไข่ไม่มีคอลลาเจนในปริมาณมากดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มอาหารเสริมตัวนี้ในอาหารของคุณคุณควรติดกับคอลลาเจนจากวัวหรือจากทะเล

น่าเสียดายที่ไม่มีแหล่งคอลลาเจนแบบมังสวิรัติที่มีจำหน่าย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงให้มองหาคอลลาเจนที่เลี้ยงด้วยหญ้าวัวเลี้ยงในทุ่งหญ้าหรือทำจากแหล่งทะเลที่จับได้ในป่า

สารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น:

ผู้ที่แพ้ปลาหอยหรือไข่ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมคอลลาเจนเนื่องจากหลายตัวทำจากส่วนผสมเหล่านี้ อย่าลืมตรวจสอบรายการส่วนผสมทั้งหมดรวมถึงหมายเหตุที่ระบุว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการประมวลผลในสถานที่ที่ประมวลผลส่วนผสมอื่น ๆ ที่คุณอาจแพ้

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น:

มีบางรายงานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนอาจทำให้เกิดอาการย่อยอาหารหรือรสชาติไม่ดีในปาก สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณใช้กับแพทย์เนื่องจาก FDA ไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรวมถึงคอลลาเจน

รส:

อาหารเสริมคอลลาเจนบางชนิดไม่มีรสในขณะที่อาหารเสริมอื่น ๆ มีหลากหลายรสชาติ เมื่อเลือกรสชาติให้พิจารณาว่าคุณจะใช้อาหารเสริมอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณกำลังอบมันผสมลงในสมูทตี้หรือเพียงแค่ดื่มผสมกับน้ำอุ่น

นี่คือผงคอลลาเจนที่ดีที่สุด:

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: Vital Proteins Original Collagen Peptides

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin Shoppe

ด้วยคอลลาเจน 20 กรัมต่อการเสิร์ฟสองช้อนคุณจะได้รับผลตอบแทนที่ดีสำหรับเจ้าชู้ของคุณด้วยผงนี้ มีที่มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและเลี้ยงในทุ่งหญ้าซึ่งได้รับการดูแลให้สอดคล้องกับมาตรฐานการจัดอันดับสวัสดิภาพสัตว์ 5 ขั้นตอนของ Global Animal Partnership คุณจึงรู้สึกดีกับการใช้งาน

นอกจากคอลลาเจนจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าแล้ว Vital Proteins ยังเพิ่มวิตามินซีลงในแป้งเพื่อเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจน ส่วนผสมของคอลลาเจนยังมีกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีส่วนช่วยในการส่งเสริมคอลลาเจน ละลายได้ในของเหลวร้อนหรือเย็นคุณจึงสามารถเพิ่มลงในกาแฟสมูทตี้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้

วัวที่ดีที่สุด: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon ซื้อในตลาดเจริญเติบโต

บริษัท Great Lakes Gelatin ใช้วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและเลี้ยงในทุ่งหญ้าจากอาร์เจนตินาและบราซิลเพื่อทำคอลลาเจนผง ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับคีโตและ Paleo ไม่ใช่จีเอ็มโอกลูเตนสารกันบูดและยาฆ่าแมลงและไม่มีซัลเฟตหรือยาปฏิชีวนะ

Consumer Labs ซึ่งเป็น บริษัท ทดสอบบุคคลที่สามได้ประทับตรารับรองผลิตภัณฑ์นี้และได้ตรวจสอบแล้วว่าคำกล่าวอ้างบนขวดนั้นตรงกับส่วนผสมจริง แป้งไม่ผ่านการปรุงแต่งดังนั้นมันจึงเข้ากันได้ดีกับอะไรก็ได้ตั้งแต่ชาไปจนถึงโปรตีนเชค

หลังออกกำลังกายที่ดีที่สุด: คอลลาเจนเปปไทด์ที่แพทย์เลือก

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Walmart

สมูทตี้เป็นของว่างหลังออกกำลังกายและการเพิ่มโปรตีนเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มของคุณจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อในขณะที่คุณฟื้นตัว คอลลาเจนเปปไทด์ที่แพทย์เลือกให้คุณได้รับโปรตีนที่คุณต้องการในขณะที่ปรับปรุงผมผิวหนังเล็บและข้อต่อของคุณ

สูตรนี้ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 14 ชนิดรวมทั้งเอนไซม์ย่อยอาหารดังนั้นคุณจึงรู้ว่าคุณได้รับมากกว่าโปรตีนผงทั่วไป แต่ละสกู๊ปประกอบด้วยโปรตีน 6 กรัมรวมทั้งคอลลาเจนวัวชนิดที่ 1 และ 3 จำนวน 7,000 มิลลิกรัมและเอนไซม์ย่อยอาหาร 50 มิลลิกรัมเพื่อเพิ่มการดูดซึม

Best Marine: อาหารเพิ่มเติม

ซื้อบน iHerb ซื้อใน Walmart

คอลลาเจนผงนี้มีที่มาโดยเฉพาะจากผิวหนังของปลาค็อดที่จับได้จากมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือทำให้ร่างกายของคุณดูดซึมได้ง่ายขึ้น ผู้ผลิตไม่ได้ใช้เอนไซม์หรือความร้อนที่รุนแรงในการดึงคอลลาเจนออกจากหนังปลาทำให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดยังคงอยู่

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่จีเอ็มโอยาปฏิชีวนะฮอร์โมนและปราศจากน้ำตาลและเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตหรือ Paleo คุณจะได้รับคอลลาเจน 6.6 กรัมต่อหนึ่งช้อนและแคลอรี่เพียง 23 แคลอรี่ ผงรสจืดสามารถผสมกับกาแฟยามเช้าของคุณหรือเติมลงในขนมอบที่คุณชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย ผู้บริโภครู้สึกดีกับบรรจุภัณฑ์เนื่องจากคอลลาเจนถูกเก็บไว้ในขวดรีไซเคิลหลังการบริโภค 100 เปอร์เซ็นต์

คอลลาเจนที่ดีที่สุด: Vital Proteins Collagen Beauty Glow

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Walmart

Vital Proteins Collagen Beauty Glow เป็นตัวเลือกแป้งที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนไบโอตินและกรดไฮยาลูโรนิก ผงรส Tropical Hibiscus มีคอลลาเจนจากทะเล 15 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเพื่อช่วยพยุงสุขภาพผมผิวหนังเล็บกระดูกและข้อต่อ

ผงนี้มีทั้งกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนมและสามารถเติมลงในเครื่องดื่มใดก็ได้รวมทั้งสมูทตี้น้ำเปล่าและชา การมีผิวที่ดีไม่เคยมีรสชาติที่ดีเท่านี้มาก่อน

Best Tasting: Thrive Market Chocolate

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Thrive Market

ซื้อในตลาดเจริญเติบโต

ผงช็อกโกแลตคอลลาเจนของ Thrive Market มีที่มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและเลี้ยงในทุ่งหญ้า รสช็อคโกแลตที่เข้มข้นละลายได้อย่างรวดเร็วในเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นและสามารถเพิ่มสมูทตี้กาแฟและข้าวโอ๊ตค้างคืนได้อย่างดีเยี่ยม

ทำจากผงโกโก้ออร์แกนิกรสวานิลลาออร์แกนิกและสารสกัดจากผลไม้สงฆ์เพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้นและน่าพอใจ ด้วยโปรตีน 10 กรัมและโพแทสเซียม 118 มิลลิกรัมต่อหนึ่งช้อนตักจะช่วยเพิ่มเครื่องดื่มสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

Keto ที่ดีที่สุด: โภชนาการโบราณ

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin Shoppe

ด้วยโปรตีน 9 กรัมคอลลาเจน 10.2 กรัมแคลอรี่ 35 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเป็นศูนย์กรัมคอลลาเจนผงนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิก Ancient Nutrition’s Multi Collagen Protein นำเสนอการผสมผสานของคอลลาเจนจากแหล่งอาหารที่แตกต่างกัน 4 แหล่ง ได้แก่ เนื้อวัวเนื้อไก่ปลาและเยื่อหุ้มเปลือกไข่ ได้รับการออกแบบมาเพื่อเป็นประโยชน์ต่อผิวหนังลำไส้และสุขภาพข้อต่อและปราศจากยาปฏิชีวนะฮอร์โมนการเจริญเติบโตและสารเคมี

ยึดติดกับโปรตีนมัลติคอลลาเจนดั้งเดิมหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม 4 อย่างและไม่มีสารปรุงแต่งรสหรือสารให้ความหวาน สูตรที่ไม่มีการปรุงแต่งนี้สามารถผสมลงในของเหลวได้อย่างง่ายดายโดยไม่จับตัวเป็นก้อนหรือเป็นคราบจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเติมลงในเครื่องดื่มร้อนหรือเย็นหรือใช้ในการปรุงอาหารหรือการอบ

คำตัดสินขั้นสุดท้าย

คุณไม่ผิดพลาดกับคอลลาเจนเปปไทด์ดั้งเดิมของ Vital Proteins (ดูที่ Amazon) แป้งที่ขายดีที่สุดมีโปรตีน 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและไม่ปรุงแต่งทำให้เป็นอาหารหรือเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบ

คำถามที่พบบ่อย

"ไฮโดรไลซ์" หมายถึงอะไร?

หากผลิตภัณฑ์ถูก“ ไฮโดรไลซ์” นั่นหมายความว่าผลิตภัณฑ์นั้นถูกย่อยสลายให้มีขนาดที่ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่ใช้เพื่อความงามส่วนใหญ่อาจมีคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์

ทำไมคอลลาเจนผงของฉันจึงมีวิตามินซีและกรดไฮยาลูโรนิก

อาหารเสริมคอลลาเจนบางชนิดมีส่วนประกอบเสริมเช่นวิตามินซีซึ่งช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

คอลลาเจนจากทะเลหรือจากวัวตัวไหนดีกว่ากัน?

การเลือกคอลลาเจนที่มาจากทะเลหรือคอลลาเจนจากวัวจะช่วยลดความต้องการของคุณได้จริงๆ หากคุณรับประทานอาหารที่เป็น pescatarian คอลลาเจนจากทะเลจะเหมาะกว่า

คอลลาเจนจากหญ้าหรือที่จับได้จากป่าคุ้มราคาหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่ทำจากวัวที่ไม่ได้เลี้ยงด้วยหญ้าหรือปลาในฟาร์มอาจมีราคาถูกกว่า แต่ยังมาพร้อมกับความรู้ที่คุณจะไม่รู้ประวัติหรือข้อมูลทั้งหมดของสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนส่วนใหญ่มีตั้งแต่ 20 ถึง 70 เหรียญสำหรับ 10 ออนซ์และสามารถเพิ่มขึ้นได้ขึ้นอยู่กับจำนวนออนซ์ในผลิตภัณฑ์ หากการกินคลีนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณคุณอาจต้องการเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนที่มีราคาสูงกว่าซึ่งระบุอย่างชัดเจนว่าจะได้รับคอลลาเจนจากที่ใดในผลิตภัณฑ์

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

“ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมคอลลาเจนของคุณมีวิตามินซีการมีอยู่ของวิตามินที่สำคัญนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจน และอย่าลืมเติมสารต้านอนุมูลอิสระให้กับสูตรคอลลาเจนของคุณ เส้นใยคอลลาเจนเป็นแหล่งอาหารของอนุมูลอิสระดังนั้นการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเกิดริ้วรอย " - Olivia Pelaez, MS, นักโภชนาการด้านการทำงานและผู้ประสานงานด้านการศึกษาของ Vital Proteins

ทำไมต้องเชื่อ Verywell Health?

ในฐานะนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน Sydney Greene ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมอย่างจริงจัง ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นได้รับการวิจัยและตรวจสอบโดยเธอจากการวิจัยทางคลินิกบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์และเว็บไซต์ทดสอบของบุคคลที่สาม สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เธอไม่เพียง แต่รู้สึกสบายใจที่จะแนะนำให้กับลูกค้าของเธอและเธอจะนำไปเองหากจำเป็น

Brittany Leitner เป็นนักเขียนอิสระของ Verywell Health ซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับข้อควรพิจารณาที่สำคัญเมื่อซื้อผงคอลลาเจน