เปรียบเทียบชุดนอน Sweat-Wicking 5 ยี่ห้อ

ชุดนอน Wicking ออกแบบมาเพื่อให้คุณนอนหลับสบายแม้จะมีอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน เหงื่อออกตอนกลางคืนของคุณอาจเกิดจากการรักษามะเร็งเต้านมการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนโรคลำไส้อักเสบเอชไอวีโรคโครห์นหรืออาการอื่น ๆ อีกมากมายไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดคุณก็รู้ดีว่าเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจทำให้นอนหลับสบาย ทำให้คุณชื้นเป็นน้ำแข็งและกระสับกระส่าย ชุดนอนตลอดจนเครื่องนอนของคุณอาจเปียกได้ทำให้การกลับไปยังดินแดนแห่งความฝันเป็นไปได้เพียงไม่ไกล

รูปภาพฮีโร่ / Getty

Wicking Sleepwear to the Rescue

ชุดนอน Wicking อ้างว่าช่วยลดการหยุดชะงักของการนอนหลับที่เกิดจากเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วยการใช้ผ้าประสิทธิภาพสูงที่ทำให้ผิวของคุณแห้งและดึงความชื้นออกไป หากคุณเคยอยู่กับความร้อนวูบวาบคุณจะเข้าใจถึงความสำคัญของแต่ละฟังก์ชันเหล่านี้ การที่ผิวของคุณเปียกจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและผ้าบางชนิดก็มีความชื้น จุดประสงค์หลักประการหนึ่งของการขับเหงื่อ - เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายจะปรากฏอย่างรวดเร็วหลังจากรู้สึกไม่สบายตัวจากการเปียก ด้วยชุดนอนที่ไม่ถูกต้องคุณจะไม่เปียกเพียงแค่เปียกเท่านั้น แต่ยังหนาวถึงกระดูกอีกด้วย

หลาย บริษัท ผลิตชุดนอนที่ทำหน้าที่สำคัญทั้งสองอย่างโดยใช้ผ้าที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งแข่งขันกันเป็นโซลูชันชุดนอนของคุณ

ข้อควรระวังในการขับเหงื่อตอนกลางคืนโดยย่อ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอย่างรวดเร็วว่าในขณะที่อาการร้อนวูบวาบเป็นเรื่องปกติเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เปียกโชกอย่างแท้จริงมักเกิดขึ้นน้อยลง เหงื่อออกตอนกลางคืนที่คุณต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนตอนกลางคืนอาจยังคงเป็นเพราะวัยหมดประจำเดือนหรืออุณหภูมิที่ตั้งไว้สูงเกินไป แต่บางครั้งก็เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของสิ่งที่เป็นลางไม่ดีหากคุณไม่มีสิ่งแวดล้อมหรือการแพทย์ที่ชัดเจน สาเหตุที่ทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเปียกชุ่มไปพบแพทย์ของคุณ

โซลูชั่นชุดนอน Wicking

ในขณะที่คุณอ่านบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์และตารางเปรียบเทียบให้พิจารณาว่าประเด็นใดที่สำคัญสำหรับคุณ: ราคาความสามารถในการดูดซับพื้นผิวโครงสร้างรูปแบบและความพอดี จากนั้นเลือกประเภทของชุดนอน wicking ที่ตรงกับความต้องการของคุณ นี่คือแบรนด์ชุดนอนที่เปรียบเทียบในตาราง:

• CoolJams
• ดรายดรีม
• Dreamsacks
• ฟิชเชอร์ฟินเนอรี่
• SleepyTime

เปรียบเทียบสินค้าชุดนอน Wicking

CoolJams

ดรายดรีม

Dreamsacksฟิชเชอร์ฟินเนอรี่SleepyTimeดูดความชื้นออกไป
เย็นอยู่เสมอใช่ใช่ใช่ใช่ใช่เนื้อผ้าซิลกี้คอตตอนเนียนซิลกี้คอตตอนผ้าฝ้ายเรียบเนื้อหาผ้าไมโครไฟเบอร์โพลีเอสเตอร์ไมโครโพลีเอสเตอร์ไม้ไผ่ไม้ไผ่ผ้าฝ้ายออร์แกนิกและสแปนเด็กซ์ไม้ไผ่และสแปนเด็กซ์ขนาดที่มีจำหน่ายS-M-L-XLXS ถึง XXXLS-M-L-XLXS ถึง XXLS-M-L-XLสีของแข็งของแข็งของแข็งของแข็งดำจัดแต่งทรงผมความสบายแบบคลาสสิกห้องคลาสสิกประจบสอพลอประจบสอพลอชุดนอนทูพีซเหมาะสมอย่างเหมาะสมใช่หลวมสบาย *ใช่ใช่สินค้าพิเศษซักถุงไม่มี

การค้าที่เป็นธรรม

เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ไม่มีไม่มีมีจำหน่ายเสื้อผ้าบุรุษใช่ใช่ใช่ใช่ไม่มีผ้าปูที่นอนใช่ใช่ใช่ใช่ไม่บริษัท Outreachรองรับ 5 องค์กรการกุศลผลกำไร 100% รองรับองค์กรการกุศล 2 แห่งรองรับองค์กรการกุศล 4 แห่งไม่มีไม่มีค่าใช้จ่ายเริ่มต้นที่ 52.00 ดอลลาร์เริ่มต้นที่ 59.99 ดอลลาร์เริ่มต้นที่ 66.00 ดอลลาร์เริ่มต้นที่ 38.00 ดอลลาร์$28.00-$43.00

หมายเหตุ:

• * Dreamsacks พอดีมือดังนั้นควรพิจารณาซื้อขนาดที่ใหญ่ขึ้น
• ลองใช้แผ่นปรับสมดุลอุณหภูมิด้วย

หากคุณเป็นเหมือนคนจำนวนมากที่มีอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืนคุณอาจพบว่าการเปลี่ยนชุดนอนเป็นครั้งคราวหลังจากใช้แฟลชครั้งสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่ได้เปียกโชก แต่ก็รู้สึกดีขึ้น ในการทำเช่นนั้นการมี PJ มากกว่าหนึ่งชุดจึงเหมาะอย่างยิ่ง การพิจารณาว่าคุณชอบอะไรและซื้อสิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นคู่โปรดและคู่โปรดอันดับสองจะทำให้คุณมีโอกาสทำเป็นเจ้าของเปรียบเทียบสินค้า. ท้ายที่สุดแล้วเราทุกคนมีความชอบและไม่ชอบที่แตกต่างกันแม้ว่าจะเป็นเรื่องของชุดนอนก็ตาม

ต่อสู้กับเหงื่อออกตอนกลางคืนและแสงวูบวาบ

นอกจากการซื้อชุดนอน wicking แล้วยังมีมาตรการอีกหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบที่มีต่อชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดหากคุณเป็นผู้หญิงที่มีอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนจุดจบอาจไม่อยู่ในสายตา

การศึกษาในปี 2015 ในJAMA อายุรศาสตร์พบว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงจะมีอาการวัยทองเป็นเวลา 7 ปีขึ้นไป

หากนั่นทำให้ท้อใจโปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการร้อนวูบวาบอาจทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น (และอาจทำให้อายุยืนยาวขึ้น) ด้วยวิธีอื่น ๆ เช่นกัน

บางวิธีในการรับมือกับอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่ :

ดูทริกเกอร์ของคุณ

คาเฟอีนแอลกอฮอล์และอาหารรสเผ็ดล้วนทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้ดังนั้นหากคุณหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณที่บริโภคลงสิ่งนี้จะช่วยได้ทั้งจำนวนและความรุนแรง

ทำให้ห้องนอนของคุณเย็นสบาย

ลดความร้อนลดเครื่องปรับอากาศหรือเปิดหน้าต่างค้างไว้และเพิ่มพัดลมหากจำเป็น

ทิ้งบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่

ผู้ที่สูบบุหรี่มักจะมีอาการร้อนวูบวาบบ่อยและรุนแรงมากขึ้น

ทำงานเพื่อหลั่งเงินไม่กี่ปอนด์

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากมักจะมีอาการร้อนวูบวาบมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักเฉลี่ย แม้ว่ามันอาจจะเป็นเรื่องท้าทาย แต่การสูญเสียเพียงไม่กี่ปอนด์ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

รับการย้าย

หากคุณไม่เคลื่อนไหวมากนักโอกาสที่อาการร้อนวูบวาบของคุณจะแย่ลง ลองออกกำลังกายเป็นประจำหรือแม้แต่การหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆในกิจวัตรประจำวันของคุณ โยคะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่อาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในขณะที่ช่วยจัดการความเครียด

เพิ่มเอสโตรเจนจากพืชในอาหารของคุณ

เอสโตรเจนจากพืชหรือ "ไฟโตเอสโตรเจน" เป็นรูปแบบเอสโตรเจนที่อ่อนแอซึ่งอาจช่วยต่อสู้กับอาการร้อนวูบวาบต่างจากการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนไฟโตเอสโตรเจนมักจะมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในเนื้อเยื่อบางส่วนและมีคุณสมบัติต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนในเนื้อเยื่ออื่น ๆ แม้ว่าจะมีความกังวลน้อยกว่าเกี่ยวกับไฟโตเอสโตรเจนในผู้หญิงที่มีหรือเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าในอดีต (นี่เป็นพื้นที่หนึ่งที่เอสโตรเจนจากพืชอาจมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน) ให้ปรึกษาแพทย์หากคุณเคยเป็น ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นงานวิจัยและความคิดเห็นกำลังอยู่ในภาวะฟลักซ์

อาหารที่มีเอสโตรเจนจากพืช ได้แก่ ถั่วชิกพีธัญพืชผลไม้ถั่วถั่วเหลืองผักเมล็ดแฟลกซ์และถั่วเลนทิล

พิจารณาการฝังเข็ม

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้ดังนั้นจึงควรค่าแก่การยิงถ้าอาการร้อนวูบวาบของคุณน่ารำคาญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบเนื่องจากการรักษามะเร็งเต้านมการฝังเข็มอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง รวมถึงการลดความเหนื่อยล้าจากมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ

พิจารณาอาหารเสริมวิตามินอี แต่อาหารจะดีกว่า

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าอาหารเสริมวิตามินอีอาจลดอาการร้อนวูบวาบ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่แตกต่างกันของส่วนประกอบต่าง ๆ (เช่นอัลฟาโทโคฟีรอลและแกมมาโทโคเฟอรัล) โดยอาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ วิตามินอีอาจเพิ่มภาวะหัวใจล้มเหลวและมะเร็งต่อมลูกหมาก

ไม่ว่าจะมีความกังวลหรือไม่ก็ตามการได้รับสารอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเหมาะอย่างยิ่ง ขณะนี้งานวิจัยกำลังศึกษาเกี่ยวกับ "อาหารที่มีประโยชน์" ซึ่งอาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบโดยอาหารที่มีเรสเวอราทรอล (เช่นในซอสมะเขือเทศ) ทริปโตเฟน (ในปลาแซลมอนสัตว์ปีกไข่และผักขม) ไกลซีน (พบในปลาพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์) และวิตามินอี (เช่นเมล็ดทานตะวันและอัลมอนด์) งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการปรับปรุงอาหารสามารถนำไปสู่การลดอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้