เครื่องเสียงที่ดีที่สุด 8 เครื่องสำหรับการนอนหลับของปี 2021

เพิ่มเติมในความผิดปกติของการนอนหลับ

• นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• อาการ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• อยู่กับ
• หยุดหายใจขณะหลับ
• อาการนอนไม่หลับและความผิดปกติอื่น ๆ

บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

สิทธิ์ดูก่อนใคร

โดยรวมที่ดีที่สุด: Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine ที่ Amazon

"เสียงจะโอบล้อมคุณด้วยเสียงสีขาวที่ผ่อนคลายโดยไม่ดังเกินไป"

งบประมาณที่ดีที่สุด: AIRSEE Sound Machine & Night Light ที่ Amazon

"อุปกรณ์นี้มีตัวเลือกเสียง 31 ตัวเลือกซึ่งรวมถึงคลื่นทะเลเสียงฝนเสียงนกและเสียงสีขาวทั่วไป"

ดีที่สุดสำหรับเบาะรถยนต์: Marpac Hushh for Baby ที่ Amazon

"จะช่วยปลอบประโลมบุตรหลานของคุณในระหว่างการเดินทางไกล"

ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดิน: Hatch Baby Rest Night Light, Sound Machine และ Time-To-Rise ที่ Amazon

"ให้เสียงที่หลากหลายสำหรับเด็กวัยหัดเดิน"

ดีที่สุดสำหรับทารก: Letsfit White Noise Machine พร้อมไฟกลางคืนสำหรับเด็กที่ปรับได้ที่ Amazon

"ไฟกลางคืนแบบปรับได้เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการความรวดเร็วในการเข้าและออกจากห้องของลูกน้อยและยังช่วยหลีกเลี่ยงการเหยียบของเล่นใด ๆ "

เหมาะสำหรับผู้ใหญ่: Big Red Rooster White Noise Machine ที่ Amazon

"จะทำให้กิจวัตรยามค่ำคืนของคุณง่ายขึ้น"

ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน: AVANTEK White Noise Sound Machine ที่ Amazon

"คุณจะสามารถค้นหาเสียงที่สมบูรณ์แบบเพื่อป้องกันเสียงกรน"

ดีที่สุดกับนาฬิกาปลุก: Homedics นาฬิกาปลุกและเครื่องเสียงที่ชาร์จใหม่ได้ที่ Amazon

"เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการความยุ่งเหยิงของโต๊ะข้างเตียงน้อยลง"

การนอนหลับฝันดีนั้นพูดได้ง่ายกว่าการทำและบางครั้งเราก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อที่จะได้หลับตาลง แม้ว่าจะมีอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับมากมายในท้องตลาด แต่บางคนก็ต้องการวิธีที่เป็นธรรมชาติและไม่ต้องใช้ยาในการพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นง่ายในตอนกลางคืนผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนแนะนำให้ใช้เครื่องช่วยนอน

เสียงสีขาวเป็นหนึ่งในเสียงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเครื่องเสียง คล้ายกับพัดลมกล่องหรือเครื่องปรับอากาศและจากการศึกษาพบว่าการใช้เสียงสีขาวตลอดทั้งคืนอาจส่งผลให้นอนหลับได้นานขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น แต่ถ้าเสียงสีขาวไม่ได้ทำเพื่อคุณก็มี มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่เงียบสงบไม่แพ้กัน

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนคลั่งไคล้เสียงสีขาวหรือเป็นคนชอบนอนประเภทเสียงที่เป็นธรรมชาติคุณก็สามารถหาเครื่องนอนที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณได้ที่นี่

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

5 ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Bed Bath & Beyondข้อดี

• เสียงที่ไม่วนซ้ำ

• โทนเสียงและระดับเสียงที่ปรับได้

• การออกแบบที่กะทัดรัด

จุดด้อย

• ไม่มีแสงกลางคืน

• ไม่ติดทนนานที่สุด

• ไม่มีคุณสมบัติเพิ่มเติม

Marpac Dohm Classic Natural Sound Machine รีวิว

ผู้นอนหลับที่กำลังมองหาเครื่องทำเสียงสีขาวที่ดีที่สุดจะพบกับคืนที่ผ่อนคลายด้วยโมเดล Dohm ของ Marpac เครื่องนี้มีมอเตอร์ความเร็วคู่พร้อมพัดลมแบบอสมมาตรที่ไม่เหมือนใครและตัวเรือนอะคูสติกเพื่อสร้างเสียงของอากาศที่ไหลแรงขึ้นมาใหม่

เสียงที่ได้จะโอบล้อมคุณด้วยเสียงสีขาวที่นุ่มนวลโดยไม่ดังเกินไป โทนเสียงและระดับเสียงสามารถปรับได้อย่างเต็มที่และการออกแบบที่กะทัดรัดและไม่เกะกะเหมาะกับโต๊ะข้างเตียงชั้นวางหนังสือหรือที่อื่น ๆ ที่คุณต้องการความสงบและเงียบ การออกแบบเชิงกลที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับข้อบกพร่องหรือการข้ามที่คุณอาจได้รับจากเครื่องเสียงที่มีกระดิ่งและนกหวีดแบบดิจิทัล

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 1 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: ไม่มี

งบประมาณที่ดีที่สุด: AIRSEE Sound Machine & Night Light

ซื้อใน Amazonข้อดี

• ราคาไม่แพง

• ตัวเลือกเสียงหลายตัว

• เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

จุดด้อย

• การวนซ้ำของเสียงเป็นที่สังเกตได้

• ไม่มีตัวเลือกตลอดทั้งคืน

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่เหมาะกับงบประมาณของคุณในขณะที่ยังคงให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพเหมือนเดิม AIRSEE Sound Machine และ Night Light คุ้มค่ากับเงินของคุณ อุปกรณ์นี้มีตัวเลือกเสียง 31 ตัวเลือกซึ่งรวมถึงคลื่นทะเลฝนเสียงนกและเสียงรบกวนสีขาวทั่วไป นอกจากนี้ยังให้ตัวเลือกแก่ผู้ซื้อด้วยการตั้งค่าตัวจับเวลาที่หลากหลายหากคุณไม่ต้องการให้เครื่องทำงานตลอดทั้งคืน AIRSEE Sound Machine เป็นไฟกลางคืนเป็นสองเท่าดังนั้นทั้งเด็กและผู้ใหญ่จึงสามารถเพลิดเพลินกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ได้

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 31 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: Nightlight, จับเวลา, ฟังก์ชั่นหน่วยความจำ

ฉันคิดว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องพิจารณาคือความหลากหลายของเสียงและการปรับแต่ง เครื่องเสียงสีขาวไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนดังนั้นคุณอาจต้องการตัวเลือกเสียง (และระดับเสียง) หลายแบบให้เลือกเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับการนอนหลับพักผ่อนของคุณ—Laura Bates โค้ชด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ผ่านการรับรอง

—

เหมาะสำหรับเบาะรถยนต์: Marpac Hushh for Baby

4.5 ซื้อใน Amazon ซื้อใน Buybuy BABYข้อดี

• แบบพกพา

• สามารถติดกับคาร์ซีท

• ล็อคป้องกันเด็ก

จุดด้อย

• ตัวเลือกเสียงสามตัวเท่านั้น

หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการงีบหลับขณะเดินทางหรือเพียงแค่ถูกรบกวนจากรถบรรทุกที่มีเสียงดังระหว่างนั่งรถให้ลองติด Marpac’s Hushh for Baby เข้ากับเบาะรถ

เครื่องเสียงที่พร้อมสำหรับการเดินทางนี้จะช่วยปลอบประโลมบุตรหลานของคุณในระหว่างการเดินทางบนท้องถนนระยะไกลหรือการเดินทางระยะสั้นไปที่ร้านขายของชำ ตัวเลือกเสียงทั้งสามแบบ (เสียงสีขาวสว่างเสียงสีขาวเข้มหรือคลื่นที่นุ่มนวล) ได้รับการทดสอบแล้วว่าส่งเสริมการนอนหลับและเสียงกำบัง คลิปนิรภัยสำหรับเด็กจะยึดติดกับเบาะรถและรถเข็นเด็กในขณะที่ตัวล็อคป้องกันเด็กจะป้องกันไม่ให้มือเด็กเล่นซอกับตัวเลือกระดับเสียงหรือเสียง

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 3 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: ชาร์จ USB

ความสามารถในการพกพามีบทบาทอย่างมากที่นี่เนื่องจากคุณต้องการให้สามารถวางตำแหน่งเครื่องเสียงของคุณได้ทุกที่ในห้องและอาจนำติดตัวไปด้วยในระหว่างการเดินทางก็ได้หากจำเป็น—Laura Bates โค้ชด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ผ่านการรับรอง

—

เหมาะสำหรับเด็กวัยหัดเดิน: Hatch Baby Rest Night Light, Sound Machine และ Time-To-Rise

4.8 ซื้อใน Amazon ซื้อใน Buybuy BABYข้อดี

• เสียงที่หลากหลาย

• แสงกลางคืนที่มีสีสัน

• สามารถควบคุมผ่านโทรศัพท์

จุดด้อย

• สายไฟเปราะบาง

• ต้องดาวน์โหลดแอพ

• ปัญหาเกี่ยวกับคุณสมบัติการสัมผัส

รีวิวเครื่องเสียง Hatch Rest

เด็กวัยเตาะแตะมักจะจุกจิกจู้จี้เมื่อต้องเข้านอน แต่การสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายโดยไม่มีสิ่งรบกวนรบกวนสามารถช่วยให้พวกเขาเข้านอนและตื่นในเวลาที่เหมาะสม Hatch’s Baby Rest machine เป็นเครื่องเสียงสำหรับการนอนหลับสำหรับเด็กที่มีคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณและบุตรหลานได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

เครื่องเสียงของ Hatch สร้างเสียงที่เป็นมิตรกับเด็กวัยหัดเดินและท่วงทำนองที่ผ่อนคลายหลายแบบเพื่อป้องกันเสียงที่รบกวนสมาธิในเวลากลางคืน แสงไฟสีรุ้งทำให้เป็นแสงสียามค่ำคืนที่สนุกสนานสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

หน่วยนี้ยังมีคุณสมบัติ Okay To Get Up - เลือกสีหรือเสียงและตั้งโปรแกรมให้ดับลงในช่วงเวลาหนึ่งในตอนเช้า วิธีนี้จะบอกบุตรหลานของคุณว่าการออกจากห้องเป็นเรื่องปกติทำให้คุณมีเวลาตื่นและเริ่มวันใหม่

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 12 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: จอภาพเสียงสองทางคุณสมบัติเพิ่มเวลาไฟกลางคืนสีสันสดใสแอปสมาร์ทโฟน

ดีที่สุดสำหรับทารก: Letsfit White Noise Machine พร้อมไฟกลางคืนสำหรับเด็กที่ปรับได้

ซื้อใน Amazonข้อดี

• เล่นเพลงกล่อมเด็กสำหรับทารก

• มีไฟกลางคืนแบบปรับได้

• ตัวตั้งเวลาปิดอัตโนมัติ

จุดด้อย

• Soundloop เป็นที่สังเกตได้

• ควบคุมยาก

Letsfit White Noise Machine มาพร้อมกับเสียงและท่วงทำนองพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืน เครื่องนี้มีเสียงเฉพาะ 14 เสียงรวมถึงเพลงกล่อมเด็กเพื่อบรรเทาความทุกข์ของลูกน้อย ไฟกลางคืนแบบปรับได้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการเข้าและออกจากห้องของลูกน้อยอย่างรวดเร็วและยังช่วยหลีกเลี่ยงการเหยียบของเล่นใด ๆ ในกระบวนการ

เครื่องจะเล่นในช่วงเวลา 15, 30, 60, 90 และ 120 นาทีพร้อมการตั้งค่าตัวจับเวลาปิดอัตโนมัติคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการปลุกลูกน้อยของคุณให้กลับขึ้นมาเพื่อปิดในตอนกลางคืน

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 14 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: Nightlight, จับเวลา, ฟังก์ชั่นหน่วยความจำ

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยหลับง่ายและหลับสนิทต้องใช้เสียงสีขาว [It] ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับลูกน้อยของคุณ เสียงสีขาวที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับจะเลียนแบบเสียงที่ทารกได้ยินในครรภ์- ดร. Harvey Karp กุมารแพทย์ผู้เขียนหนังสือ“ Happiest Baby on the Block” และผู้ร่วมก่อตั้ง SNOO

—

เหมาะสำหรับผู้ใหญ่: Big Red Rooster White Noise Machine

ซื้อใน Amazonข้อดี

• แบบพกพา

• อะแดปเตอร์การเดินทางระหว่างประเทศ

• ราคาไม่แพง

จุดด้อย

• เสียงความถี่สูง

• ไม่ทนทาน

ความเครียดจากการทำงานหรือเพื่อนบ้านที่มีเสียงดังอาจทำให้ใครบางคนปิดตาได้ยาก เข้าสู่เครื่องเสียงสีขาวไก่แดงใหญ่ ด้านบนของตัวเลือกเสียงรบกวนสีขาวพื้นฐานของเครื่องนี้ยังมีเสียงอื่น ๆ อีก 5 เสียง (ฝนตกลำธารมหาสมุทรฟ้าร้องและคืนฤดูร้อน) เพื่อให้กิจวัตรยามค่ำคืนของคุณง่ายขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถนำติดตัวไประหว่างการเดินทางระหว่างประเทศได้ด้วยความเข้ากันได้ของอะแดปเตอร์ 110-240V

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 6 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: อะแดปเตอร์ที่เป็นมิตรกับการเดินทาง

เหมาะสำหรับการนอนกรน: AVANTEK White Noise Sound Machine

ซื้อใน Amazonข้อดี

• ปรับระดับเสียงได้

• กะทัดรัดและพกพา

• เล่นได้นานถึง 7 ชั่วโมง

จุดด้อย

• ไม่ใช่ทุกเสียงที่มีคุณภาพเหมือนกัน

• การวนซ้ำเสียง

การนอนข้างคนที่นอนกรนไม่ใช่การไปปิกนิกเพราะมันรบกวนการนอนหลับและความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงค่ำคืนที่น่าหงุดหงิดบนโซฟาเครื่องเสียงของ AVANTEK สามารถช่วยกลบเสียงกรนได้โดยไม่ทำให้คุณตื่น

คุณจะสามารถค้นหาเสียงที่สมบูรณ์แบบเพื่อป้องกันเสียงกรนได้ด้วยเสียงที่ไม่วนซ้ำ 20 เสียงที่คัดสรรมาให้เลือก ช่วงเสียงที่กว้างช่วยให้คุณค้นพบว่าระดับที่เหมาะสมในการลดเสียงกรนโดยไม่ทำให้คุณตื่น ตัวจับเวลาจะใช้เวลานานถึงเจ็ดชั่วโมงคุณจึงนอนหลับได้โดยไม่กรนตลอดทั้งคืน

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 20 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: ตัวจับเวลา

เสียงที่ดังไม่คาดคิดหรือแปรผันมากเกินไปสามารถดึงดูดความสนใจของเราและรบกวนการนอนหลับได้ เครื่องเสียงที่ดีควรสร้างฉากหลังที่นุ่มนวลของเสียงรบกวนที่เป็นกลางมากในกรณีนี้เครื่องตัดเสียงรบกวนสีขาวหรือเสียงพัดลมจะช่วยได้—Alex Dimitriu, MD, คณะกรรมการที่ได้รับการรับรองสองคณะด้านจิตเวชศาสตร์และเวชศาสตร์การนอนหลับ

—

ดีที่สุดกับนาฬิกาปลุก: Homedics นาฬิกาปลุกและเครื่องเสียงที่ชาร์จใหม่

ซื้อใน Amazonข้อดี

• เครื่องฟังก์ชั่นคู่

• คุณสมบัติเพิ่มเติมมากมาย

จุดด้อย

• สายอ่อน

• ปุ่มควบคุมไม่ส่องสว่างทำให้มองเห็นได้ยากในเวลากลางคืน

การนอนหลับในเวลาที่เหมาะสมเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้เมื่อมันมาถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวันจะช่วยให้คุณรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจได้อย่างมีสุขภาพดีเครื่องเสียงคู่และนาฬิกาปลุกนี้จะช่วยคุณในทั้งสองด้านของคืนนี้

คำสั่งผสมนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการประโยชน์จากเครื่องเสียงและนาฬิกาปลุกที่ไม่เกะกะโต๊ะข้างเตียง ตัวเลือกเสียงธรรมชาติ 8 ตัวเลือกนี้ยังมีเทอร์โมมิเตอร์ในตัวเพื่อให้แน่ใจว่าห้องของคุณจะไม่อุ่นเกินไปเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด มันเชื่อมต่อกับวิทยุ FM แบบดิจิตอลคุณจึงสามารถตื่นขึ้นมาด้วยเพลงโปรดหรือเสียงธรรมชาติได้

จำนวนเอฟเฟกต์เสียง: 8 | คุณสมบัติเพิ่มเติม: นาฬิกาปลุก, เครื่องวัดอุณหภูมิในตัว, วิทยุ FM แบบดิจิตอล

คำตัดสินขั้นสุดท้าย

หากคุณเป็นคนที่ต้องการเสียงสีขาวเพื่อจับเสียง Z เครื่อง Marpac Dohm Classic White Noise Machine (ดูที่ Amazon) เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ เสียงดังพอที่จะกลบเสียงถนนและมีระดับเสียงใกล้เคียงกับพัดลมกล่อง หากคุณเป็นคนนอนหลับอย่างหนักคุณจะต้องลองดูนาฬิกาปลุกและเครื่องเสียง Homedics Recharged (ดูที่ Amazon) ซึ่งมีนาฬิกาปลุกในตัวเพื่อให้คุณไม่นอนหลับเพราะเสียงรบกวนสีขาวที่ผ่อนคลาย

สิ่งที่มองหาในเครื่องเสียงสำหรับการนอนหลับ

ปริมาณ:

เสียงพัดลมบ็อกซ์ที่เงียบสงบนุ่มนวลเป็นระดับเสียงที่เหมาะสมที่สุดเมื่อพูดถึงเครื่องเสียง หากคุณเป็นคนนอนหลับง่ายเป็นพิเศษคุณอาจต้องคำนึงถึงระดับเสียงเมื่อมองหาเครื่องเสียง แม้ว่าส่วนใหญ่จะมีไดรฟ์ข้อมูลให้เลือกมากมาย แต่โปรดเตรียมพร้อมที่จะทดสอบเครื่องของคุณ

เสียงประกอบ:

เครื่องเสียงจำนวนมากในตลาดนำเสนอเสียงสีขาวเป็นคุณสมบัติหลักซึ่งเป็นเสียงกลางที่ยอดเยี่ยมเมื่อพูดถึงเสียงของเครื่องนอนหลับ คนอื่น ๆ ให้เสียงที่หลากหลายเช่นเสียงมหาสมุทรเสียงฝนและเสียงป่า เครื่องเสียงที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเด็กทารกมักมีเพลงกล่อมเด็กที่เล่นวนตลอดทั้งคืน หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของเอฟเฟกต์เสียงโดยเฉพาะอย่าลืมตรวจสอบคำอธิบายอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามีเสียงรบกวนที่คุณต้องการก่อนที่จะซื้อเครื่องเสียงของคุณ

คุณลักษณะเพิ่มเติม:

นอกเหนือจากการเล่นเสียงที่เหมาะกับการนอนหลับแล้วเครื่องเสียงบางตัวยังทำงานซ้ำซ้อนอีกด้วย รุ่นเฉพาะมีนาฬิกาปลุกและเครื่องวัดอุณหภูมิในตัวดังนั้นคุณจะได้รับเงินเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดูคุณสมบัติทั้งหมดที่แต่ละรุ่นมีให้ก่อนซื้อ

“ ในการเลือกเครื่องเสียงเป็นเรื่องดีที่มีตัวเลือกและการควบคุม ระดับเสียงที่ต่ำลงคุณภาพเสียงที่ดีและช่วงของเสียงที่ไพเราะและน่าเบื่อจะเป็นประโยชน์”—Alex Dimitriu, MD, คณะกรรมการที่ได้รับการรับรองสองคณะด้านจิตเวชศาสตร์และเวชศาสตร์การนอนหลับ

—

คำถามที่พบบ่อย

คุณควรหยุดใช้เครื่องเสียงสำหรับลูกน้อยเมื่อใด?

เครื่องเสียงอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยให้ทารก (โดยเฉพาะทารกแรกเกิด) หลับและหลับสนิท

“ กว่าเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ทารกจะคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังและอบอุ่น” ดร. อเล็กซ์ดิมิทริวจิตแพทย์และแพทย์ด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสองฝ่ายอธิบาย “ นี่คือสาเหตุที่เด็กทารกชอบถูกห่อตัวและทำไมเด็กทารกถึงชอบเสียงพื้นหลังที่นุ่มนวลซึ่งต่างจากความเงียบโดยสิ้นเชิง”

ในช่วงอายุสามถึงสี่เดือน“ การสะท้อนกลับที่สงบลงจะค่อยๆหายไป” ดร. ฮาร์วีย์คาร์ปกุมารแพทย์ผู้เขียนหนังสือ“ Happiest Baby on the Block” และผู้ร่วมก่อตั้ง SNOO กล่าว “ แต่ในตอนนั้นทารกของคุณจะรับรู้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างเสียงสีขาวกับความสุขของการนอนหลับ” ดังนั้นเครื่องทำเสียงสีขาวจึงเป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครองต่อไป

เครื่องเสียงอาจทำให้เกิดปัญหาในการได้ยินได้หรือไม่?

เสียงที่ดังเป็นเวลานานหรือดังมากอาจทำลายการได้ยินได้และจากการวิจัยพบว่าเครื่องเสียงบางเครื่องดังเกินไปโดยเฉพาะกับทารกของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้เก็บเสียงไว้ที่ 50 เดซิเบลรอบ ๆ ทารกเพื่อป้องกันปัญหาการได้ยิน “ เงียบกว่าเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าเสมอ” Bates กล่าว

แน่นอนว่าหากลูกน้อยของคุณร้องไห้และไม่ได้ยินเครื่องเสียงคุณสามารถเปิดเครื่องชั่วคราวได้ “ เสียงที่จำเป็นในการเปิดการสะท้อนกลับที่สงบเงียบเมื่อทารกร้องไห้นั้นเป็นเสียงที่หยาบกระด้างและดังพอ ๆ กับการร้องไห้ของเขา” ดร. คาร์ปอธิบาย แต่“ เมื่อลูกของคุณสงบแล้วให้ลดระดับเสียงสีขาวของคุณให้อยู่ในระดับที่ใกล้เคียงกับความดังของฝักบัวอาบน้ำ” หรือจะน้อยกว่านี้ถ้าคุณสามารถหนีไปได้

คุณสามารถพึ่งพาเครื่องเสียงในการนอนหลับได้หรือไม่?

ใช่เป็นไปได้ที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะคุ้นเคยกับเครื่องเสียงของพวกเขาดร. ดิมิทริวกล่าวว่ามันนำไปสู่“ การพึ่งพาเครื่องเสียงเล็กน้อยที่ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปมากพอ ๆ กับการที่ผู้คนคุ้นเคยกับห้องนอนหรือ ผ้าห่มผืนโปรด” สิ่งนี้อาจทำให้คุณหลับไปในที่ที่เงียบกว่าที่เคยเป็นได้ยากขึ้นเช่นห้องพักในโรงแรมบ้านหลังอื่น ๆ เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม“ การเสพติดไม่ใช่รูปแบบที่ไม่ดี” เบตส์กล่าว

ทำไมต้องเชื่อ Verywell Health?

Abby Stassen เป็นนักเขียนอิสระที่ไปเรียนที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนซึ่งเธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านภาษาและวรรณคดีอังกฤษ งานเขียนของ Abby ได้รับการนำเสนอในนิตยสาร Orlando Weekly และ Windermere Scene

รายงานเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้โดย Simone Scully

Simone เป็นนักเขียนและบรรณาธิการจากนิวยอร์กซึ่งมีประสบการณ์เขียนเกี่ยวกับสุขภาพสุขภาพวิทยาศาสตร์และไลฟ์สไตล์มานานหลายปี ผลงานทางสายของเธอปรากฏตัวที่ Healthline, Well + Good, Narratively, Romper, นิตยสาร Motherifigure’s, Nautilus, Narratively, AskMen และที่อื่น ๆ