เซียวเหยาซานเป็นสมุนไพรที่ใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนจีน (TCM) ผู้ปฏิบัติงาน TCM เชื่อว่า Xiao Yao San ทำงานโดยการล้างความเมื่อยล้าของตับเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของ Qi (พลังงาน) กล่าวกันว่าฉีตับที่หยุดนิ่งจะส่งผลต่อเลือดและทำให้เกิดความเครียด / อารมณ์แปรปรวนปวดหงุดหงิดท้องผูกปวดท้องกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และประจำเดือนมาไม่ปกติ
เสี่ยวเหยาซานสามารถปั่นด้วยมือโดยใช้สมุนไพรเอง แต่ก็ขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้เช่นกัน แม้ว่าการผสมจะแตกต่างกันไป แต่สมุนไพรที่มักรวมกันในเซียวเหยาซาน ได้แก่ :
- Bupleurum (ไฉ่หู)
- ตงก๊วย (ดังกุ่ย)
- รากดอกโบตั๋นสีขาว (ไป่เฉ่า)
- atractylodes สีขาว (bai zhu)
- Poria (ฟูหลิง)
- สะระแหน่ (บ่อเขา)
- รากขิงทอดด่วน (เปาเจียน)
- รากชะเอมเทศ (zhi gan cao)
รูปแบบที่เรียกว่าเจี๋ยเหว่ยเสี่ยวเหยาซาน (ผงเพิ่มพูน) ประกอบด้วยสมุนไพรทั้งหมดแปดชนิดพร้อมด้วยเปลือกดอกโบตั๋น (มู่แดนปี่) และผลพุด (จื่อจื่อ)
หรือที่เรียกว่า
- Xiao Yao Wan (สูตรที่คล้ายกันขายเป็นกาน้ำชา)
- Wanderer ฟรีและง่าย (FAEW)
- คนจรจัดที่ผ่อนคลาย
- ผงพนัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
แม้ว่าจะมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Xiao Yao San ด้วยเหตุผลด้านการรักษาและสิ่งที่มีอยู่ส่วนใหญ่คือการศึกษาในสัตว์ แต่ก็มีโรคและเงื่อนไขจำนวนหนึ่งที่การผสมผสานสมุนไพรแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางอย่าง
อาการซึมเศร้า
การศึกษาสัตว์ชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในการวิจัย Phytotherapy ชี้ให้เห็นว่า Xiao Yao San อาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้โดยการปรับปรุงการเผาผลาญกรดอะมิโนและเปลี่ยนจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร
รีวิวที่เผยแพร่ในการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานรวม 26 การทดลองแบบสุ่มควบคุมที่เกี่ยวข้องกับ 1,837 คนที่เป็นโรคซึมเศร้า การศึกษาเปรียบเทียบ Xiao Yao San กับยาหลอกและยาซึมเศร้าที่แตกต่างกันและตรวจสอบว่าเป็นส่วนเสริมของยากล่อมประสาทด้วยเช่นกัน
การทบทวนสรุปว่า Xiao Yao San ดูเหมือนจะปรับปรุงประสิทธิภาพของยาแก้ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามไม่มีอาการซึมเศร้าที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดกับ Xiao Yao San เพียงอย่างเดียว
ผู้เขียนไม่พอใจผลการวิจัยเหล่านี้นักวิจัยระบุว่าการวิจัยได้รับการออกแบบมาไม่ดีและจำเป็นต้องมีการทดลองที่เข้มงวดมากขึ้นก่อนที่ Xiao Yao San จะได้รับคำแนะนำในการรักษาภาวะซึมเศร้า
ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
ในปี 2009 นักวิจัยพบว่า Xiao Yao San ช่วยลดพฤติกรรมวิตกกังวลในหนูที่เกิดความเครียด การศึกษาในภายหลังได้เชื่อมโยงผลกระทบนี้กับ neurosteroid allopregnanolone ซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ได้จากโปรเจสเตอโรนซึ่งระบุว่าเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนา PTSD
อีกครั้งโดยใช้หนูที่เกิดความเครียดนักวิจัยพบว่า Xiao Yao San ไม่เพียง แต่ลดพฤติกรรมวิตกกังวล แต่ยังช่วยเพิ่มระดับ allopregnanolone ในสมองด้วย
สารต้านการอักเสบใน Xiao Yao San, paeoniflorin และ isoliquiritin อาจเป็นกุญแจสำคัญในผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อ PTSD ตามการศึกษาในปี 2560 นักวิจัยพบว่าสารประกอบเหล่านี้ซึ่งแสดงก่อนหน้านี้เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอาการ PTSD
นอกจากนี้การศึกษาในปี 2560 พบว่าการผสมผสานช่วยต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นโดยใช้วิถีทางที่คล้ายกันเช่นยากล่อมประสาท Prozac (fluoxetine) ซึ่งเป็นวิธีการรักษา PTSD ที่พบบ่อย
ความเครียด
การวิจัยที่ตรวจสอบผลของ Xiao Yao San ต่อความเครียดนั้น จำกัด เฉพาะการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะ คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดส่งผลกระทบต่อเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนของสมองที่รับผิดชอบเรื่องสมาธิความจำและอารมณ์ การศึกษาเกี่ยวกับหนูพบว่า Xiao Yao San ดูเหมือนจะป้องกันสิ่งนี้
อาหารไม่ย่อย
เสี่ยวเหยาซานมักใช้เพื่อบรรเทาอาการ "เปรี้ยว" ในกระเพาะอาหาร การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการผสมผสานสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยซึ่งรู้จักกันดีในชื่ออาหารไม่ย่อยเรื้อรัง
จากการทบทวนการศึกษา 14 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบทางเดินอาหารและตับเสี่ยวเหยาซานอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องคลื่นไส้ท้องอืดและเรอที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ย่อย
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเตรียมสมุนไพรดูเหมือนจะใช้ได้ผลเช่นเดียวกับยา prokinetic ซึ่งเป็นยาที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่น Motilium (domperidone) และ Reglan (metoclopramide)
การทบทวนยาสมุนไพรจีนสำหรับอาหารไม่ย่อยในปี 2018 ยังยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้และแนะนำว่าเสี่ยวเหยาซานคือมากกว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายา prokinetic
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
โดยทั่วไปแล้ว Xiao Yao San ได้รับการยกย่องว่าปลอดภัยและปลอดสารพิษ รายงานผลข้างเคียงจากสมุนไพรแต่ละชนิดในส่วนผสม ได้แก่ :
- ตะคริว (รากชะเอมเทศ)
- เวียนศีรษะ (รากชะเอมเทศ)
- อาการบวมน้ำ (รากชะเอมเทศ)
- ปวดหัว (รากชะเอมเทศ)
- ความดันโลหิตสูง (รากชะเอมเทศ)
- น้ำตาลในเลือดต่ำ (โพเรีย)
- การให้นมบุตรในสตรีที่ไม่ให้นมบุตร (รากชะเอมเทศ)
- อาการชา (รากชะเอมเทศ)
- ไม่สบายท้อง (Dong Quai)
- ความอ่อนแอ (รากชะเอมเทศ)
ข้อห้าม
สมุนไพรแต่ละชนิดในส่วนผสมนี้ถือว่าปลอดภัยแม้ว่าจะมีข้อห้ามบางประการสำหรับส่วนผสมแต่ละชนิดในปริมาณที่กำหนด หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานเซียวเหยาซาน:
- การตั้งครรภ์: Dong Quai สามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ยกเว้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่ได้รับการฝึกอบรมใน TCM
- โรคหัวใจและหลอดเลือด: ไม่แนะนำให้ใช้ส่วนผสม 2 ชนิดใน Xiao Yao San สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด - รากชะเอมเทศซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตและปอเรียซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- โรคไต: ในทำนองเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้รากชะเอมและปอเรียสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต
- โรคเบาหวาน: ไม่ควรรับประทาน Poria ในเวลาเดียวกันกับยาลดน้ำตาลในเลือดเช่นอินซูลินเนื่องจากอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้รากชะเอมเทศสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีการใช้สมุนไพรในระยะยาวอาจทำให้ความดันโลหิตสูงและระดับโพแทสเซียมลดลงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและกล้ามเนื้อ
การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ
ในฐานะที่เป็นคนพเนจรที่อิสระและง่าย, คนพเนจรที่ผ่อนคลาย, เซียวเหยาซานและเซียวเหยาว่านการผสมผสานสมุนไพรมีให้เลือกทั้งแบบแคปซูลทิงเจอร์และกาน้ำชา (สารสกัดจากสมุนไพรบีบอัดเป็นลูกขนาดเล็กขนาดเท่าเมล็ดถั่ว) สามารถพบได้ที่ร้านขายอาหารจากธรรมชาติร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและทางออนไลน์ กาน้ำชาเป็นรูปแบบการใช้ยาที่สะดวก แต่อาจไม่ใช่รูปแบบที่เหมาะสำหรับผู้ปฏิบัติงาน TCM หลายคนที่มักชอบยาต้มสมุนไพร
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุมและเนื้อหาของผลิตภัณฑ์ใด ๆ อาจแตกต่างไปจากที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์หรือมีปริมาณที่แตกต่างจากปริมาณที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด เซียวเหยาซานหลายยี่ห้อระบุเฉพาะส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์หรือแสดงรายการส่วนผสมเป็นภาษาจีน
เมื่อเลือกอาหารเสริมให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia หรือ NSF International
คำถามอื่น ๆ
ฉันจะใช้กาน้ำชาได้อย่างไร?
กาน้ำชาถูกกลืนลงไปทั้งหมด แต่เนื่องจากมีขนาดเล็กมากขนาดมาตรฐานจึงมักประกอบด้วยกาน้ำชาหลายใบที่รับประทานวันละสามครั้ง ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเสมอเมื่อรับประทานกาน้ำชาหรืออาหารเสริมสมุนไพรอื่น ๆ
Xiao Yao San บรรเทาอาการ PMS หรือไม่?
โดยทั่วไปมีการวางตลาดเพื่อใช้เป็นยาสำหรับอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งาน การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารBMC การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกพบว่าเจี๋ยเหว่ยเสี่ยวเหยาซานเป็นสมุนไพรสูตร PMS ที่มีผู้สั่งใช้มากที่สุดในไต้หวัน อย่างไรก็ตามผู้เขียนศึกษาทราบว่าไม่มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับความปลอดภัยหรือประสิทธิผลในการรักษา PMS
คำจาก Verywell
ขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ Xiao Yao San ในการรักษาโรคใด ๆ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับ Xiao Yao San ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ แม้ว่าแพทย์ระดับปฐมภูมิจะคุ้นเคยกับยาสมุนไพรมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ TCM ที่ได้รับใบอนุญาต
.jpg)
