โรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้นคืออะไร?

คุณอาจอยู่ภายใต้สมมติฐานที่ว่าทุกกรณีของโรคข้ออักเสบเหมือนกัน แต่กลับตรงกันข้าม โรคข้ออักเสบมีหลายแบบและแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง Osteoarthritis (OA) เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดสามารถเกิดขึ้นได้เอง (เรียกว่าโรคข้ออักเสบปฐมภูมิ) หรือเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือโรคอื่น (เรียกว่าโรคข้ออักเสบทุติยภูมิ) ข้อมูลด้านล่างสามารถช่วยแยกความแตกต่างของทั้งสองอย่างและชี้แจงว่าคุณอาจมีเวอร์ชันใด

รูปภาพ RealPeopleGroup / Getty

โรคข้อเข่าเสื่อมพัฒนาอย่างไร

กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อที่มั่นคง แต่ยืดหยุ่นได้ซึ่งครอบคลุมส่วนปลายของกระดูกในร่างกายของคุณ เมื่อกระดูกสองชิ้น (หรือมากกว่า) มาบรรจบกันที่ข้อต่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะช่วยดูดซับแรงที่ส่งผ่านบริเวณนั้นและลดจำนวนแรงเสียดทานที่เกิดขึ้น

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นกระบวนการที่การอักเสบหรือการบาดเจ็บทำให้กระดูกอ่อนของร่างกายสึกหรอลงหรือบางลงในข้อต่อบางข้อ ความเสื่อมนี้ซึ่งมักจะเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามกาลเวลาสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการเคลื่อนไหวของข้อต่อและเพิ่มการเสียดสีหรือการเสียดสีในบริเวณนั้นได้นอกจากนี้ร่างกายยังตอบสนองต่อแรงเสียดทานที่เพิ่มขึ้นโดยการสร้างกระดูกส่วนเกินในข้อต่อซึ่งสามารถ ขัดขวางหรือเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของคุณเพิ่มเติม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือไม่?

โรคข้ออักเสบบางรูปแบบเช่นรูมาตอยด์หรือสะเก็ดเงินถือเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง ในพันธุ์เหล่านี้การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ผิดพลาดทำให้ร่างกายของคุณโจมตีเซลล์ที่แข็งแรงของตัวเองในบริเวณและข้อต่อต่างๆ โรคข้อเข่าเสื่อมไม่ใช่โรคแพ้ภูมิตัวเอง

โรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิและทุติยภูมิ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วแม้แต่โรคข้อเข่าเสื่อมเองก็มีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป

• โรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้นหมายถึงการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกอ่อนและข้อต่อที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงของข้อต่ออักเสบเหล่านี้ไม่ทราบสาเหตุซึ่งหมายความว่าเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติและไม่สามารถนำมาประกอบโดยตรงกับปัญหาหรือเงื่อนไขอื่นได้
• โรคข้อเข่าเสื่อมทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อการบาดเจ็บก่อนหน้านี้หรือภาวะที่เป็นอยู่ก่อนหน้านี้ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในข้อต่อ ตัวอย่างเช่นการบาดเจ็บซ้ำ ๆ หรือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นขณะเล่นกีฬาอาจทำให้โรคข้อเข่าเสื่อมทุติยภูมิพัฒนาในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบในภายหลัง โรคที่มีการอักเสบบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคเกาต์อาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของโรคข้อเข่าเสื่อมในระดับทุติยภูมิ

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้น

โรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิทำให้เกิดอาการต่างๆที่อาจส่งผลต่อการทำงานของคุณและส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ บ่อยที่สุดอาการนี้ทำให้เกิดอาการปวดข้อเมื่อทำกิจกรรมและในตอนท้ายของวันหลังจากทำงานหนักมากขึ้น

ผู้ที่มี OA มักพบ:

• อาการตึงในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะในตอนเช้าเมื่อลุกจากเตียง ความฝืดนี้มักจะลดลงหลังจากที่บริเวณข้ออักเสบได้รับการ“ อุ่นขึ้น” ด้วยการเคลื่อนไหว
• การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ที่ข้อต่อข้ออักเสบอาจมี จำกัด และอาจมาพร้อมกับเสียงดังเอี๊ยดอ๊าดหรือเสียงดัง
• อาการบวมบริเวณที่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของคุณ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงขณะที่โรคข้ออักเสบดำเนินไป
• ความไม่มั่นคงหรือ“ การให้ทาง” อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันหากข้อต่อของขาได้รับผลกระทบ

โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นที่ไหน?

ในขณะที่อาการข้อเข่าเสื่อมเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ที่เกือบทุกข้อในร่างกาย แต่บางส่วนได้รับผลกระทบบ่อยกว่าอาการอื่น ๆ โรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้นมักพบใน:

• นิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือ
• กระดูกสันหลัง
• สะโพก
• เข่า
• นิ้วเท้าใหญ่

อาการข้อเข่าเสื่อมทั่วไป

สาเหตุ

เกือบทุกคนสามารถเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ที่กล่าวว่ามีหลายสิ่งที่สามารถทำให้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาได้มากขึ้น ได้แก่ :

• ผู้หญิงโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน
• บุคคลในวัยกลางคน
• ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
• ผู้ที่ทำงานซ้ำ ๆ ในที่ทำงานเป็นประจำ

ผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาที่มีผลกระทบสูงอาจมีความอ่อนไหวแม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังไม่สามารถสรุปได้

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงหลายประการสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ซึ่งรวมถึง:

• คนที่เป็นโรคอ้วน
• บุคคลที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง
• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

แต่ละเงื่อนไขเหล่านี้สามารถเพิ่มการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายและส่งผลต่อการดูดซึมแรงของกระดูกอ่อนในข้อต่อของคุณ

โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากอะไร?

การวินิจฉัย

สามารถใช้เครื่องมือต่างๆเพื่อวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมได้ โดยทั่วไปแล้ว X-Ray จะใช้เพื่อยืนยันการมีอยู่ของเงื่อนไข การใช้ภาพประเภทนี้แพทย์สามารถตรวจพบ:

• ลดช่องว่างระหว่างกระดูกของข้อต่อ (ตัวบ่งชี้การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน)
• การเติบโตของกระดูกใหม่ (หรือที่เรียกว่า osteophytes หรือกระดูกเดือย)
• การแข็งตัวของชั้น boney ใต้กระดูกอ่อน (เรียกว่า subchondral sclerosis) ซึ่งเห็นได้ในกรณี OA ขั้นสูง

ในกรณีอื่น ๆ MRI อาจมีประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากรูปแบบของการถ่ายภาพนี้ช่วยให้สามารถมองเห็นข้อต่อได้ในความละเอียดที่สูงขึ้นมากการเปลี่ยนแปลงของโรคกระดูกพรุนในช่วงต้นอาจดูได้ง่ายขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนสามารถติดตามได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นอย่างไร?

การรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่ได้รับการจัดการแทนที่จะรักษาให้หายขาด วิธีการรักษา ได้แก่ :

• กิจกรรมแอโรบิกเป็นประจำและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง: สิ่งนี้สามารถลดอาการของคุณได้โดยการส่งเสริมสุขภาพข้อต่อและให้การสนับสนุนในส่วนที่ได้รับผลกระทบ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวและลดความเครียดที่เกิดขึ้นกับข้อต่ออักเสบได้
• กายภาพบำบัด: สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณและเป็นแนวทางในการกลับไปออกกำลังกาย
• แพ็คร้อน / เย็น: แพ็คร้อนสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความตึงของข้อต่อและแพ็คเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่คุณอาจรู้สึกได้
• ยา: แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) หรือยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ ในบางกรณีสามารถฉีดสเตียรอยด์บรรเทาอาการปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดได้

น่าเสียดายที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่เพียงพอเสมอไปและในบางกรณีจำเป็นต้องผ่าตัด โดยปกติตัวเลือกนี้สงวนไว้สำหรับกรณีที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมขั้นสูงซึ่ง จำกัด การทำงานของคุณอย่างมากและทำให้เกิดความเจ็บปวดในปริมาณมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ศัลยแพทย์มักจะทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อต่อโดยที่พื้นผิวข้อต่อจะถูกแทนที่ด้วยชิ้นส่วนขาเทียม

การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้โรคข้อเข่าเสื่อม จำกัด กิจกรรมที่คุณรักคือการหยุดไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเช่นอายุประวัติครอบครัวและเพศไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ กุญแจสำคัญในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมคือการระบุปัจจัยเสี่ยงที่สามารถแก้ไขได้

วิธีการป้องกันที่ใหญ่ที่สุดวิธีหนึ่งคือการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง ทุกปอนด์พิเศษที่คุณพกติดตัวเป็นแรงกดดันต่อข้อต่อของคุณในแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ การทำงานร่วมกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อให้มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมสามารถช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีและตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน การอยู่เหนือค่าทางห้องปฏิบัติการที่สำคัญเหล่านี้สามารถช่วยคุณป้องกันการอักเสบส่วนเกินในร่างกายและรักษากระดูกอ่อนให้แข็งแรง

การเผชิญปัญหา

การมีชีวิตอยู่เป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับโรคข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ OA ได้เท่านั้น แต่ยังช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่แข็งได้อีกด้วย โปรแกรมการออกกำลังกายที่รอบรู้ควรรวมถึง:

• แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• ยืด
• กิจกรรมคาร์ดิโอ (เช่นเดินขี่จักรยานหรือใช้วงรี)

การออกกำลังกายในสระว่ายน้ำยังมีประโยชน์มากเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะลดความเครียดที่เกิดขึ้นกับข้อต่ออักเสบของคุณในที่สุดการออกกำลังกายเพื่อความสมดุลหรือโยคะสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและข้อเท้าของคุณ ตามหลักการแล้วการออกกำลังกายแต่ละประเภทควรรวมกันอย่างน้อย 150 นาทีของกิจกรรมต่อสัปดาห์

เคล็ดลับในการใช้ชีวิตให้ดีขึ้นด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม

คำจาก Verywell

โรคข้อเข่าเสื่อมอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ต้องรับมือ แต่โดยปกติแล้วจะมีทางเลือกในการรักษาที่แตกต่างกันมากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมี OA สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ หลังจากการประเมินอย่างละเอียดแล้วแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณได้ ยิ่งคุณแก้ไขปัญหาได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถกลับไปทำสิ่งที่คุณรักได้เร็วขึ้นเท่านั้น!