Verywell / Anastasia Tretiak
Rooibos ((ออกเสียงroy-bos) "ชา" คือการแช่สมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีนที่ผลิตจากพืชในแอฟริกาใต้แอสปาลาทัสลิเนียลิส.
แตกต่างจากชาดำเขียวและขาว rooibos ไม่มีใบของCamellia sinensisปลูก. ดังนั้นจึงไม่ถือว่าเป็นชาในทางเทคนิคแม้ว่าจะเตรียมแบบเดียวกับที่เตรียมชาก็ตาม
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
- มีการใช้ยาทางเลือกมานานในแอฟริกาใต้ rooibos ได้รับการแนะนำว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไข แต่มีการศึกษาทางคลินิกเพียงเล็กน้อยเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้
- โรคหอบหืด
- กลาก
- อิจฉาริษยา
- สิว
- ริ้วรอย
- แผลในกระเพาะอาหาร
- คลื่นไส้
- จุกเสียด
จนถึงปัจจุบันมีการศึกษาทางคลินิกน้อยมากที่ทดสอบถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มชา Rooibos และไม่มีส่วนใดเกี่ยวข้องกับมนุษย์ อย่างไรก็ตามการวิจัยในสัตว์ทดลองและการศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า rooibos อาจมีผลดีต่อสุขภาพ นี่คือผลการศึกษาหลายชิ้น:
การอักเสบ
Rooibos อาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบตามที่แนะนำโดยผลการศึกษาในหนูปี 2009 การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า rooibos อาจช่วยป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจเกิดจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ
ภูมิคุ้มกัน
นอกเหนือจากการให้ประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระแล้ว rooibos อาจช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นั่นคือการค้นพบของการศึกษาทางคลินิกในปี 2550 ซึ่งได้ทบทวนการศึกษาสัตว์ rooibos ที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้และผลทางชีววิทยา ผู้เขียนบทวิจารณ์ยังพบว่า rooibos เป็นแหล่งที่หายากของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพหลายชนิดรวมถึง dihydrochalcones, aspalathin และ nothofagin
โรคมะเร็ง
ไม่มีการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับ rooibos และมะเร็งในมนุษย์ดังนั้นจึงไม่ควรใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง อย่างไรก็ตามหนูได้รับการศึกษาเพื่อจุดประสงค์นี้และการทดลองทางคลินิกในปี 2552 แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางประการ
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ตามแหล่งที่มาส่วนใหญ่ rooibos ถือว่า "น่าจะปลอดภัย" เมื่อบริโภคเป็นเครื่องดื่ม อย่างไรก็ตามแหล่งข้อมูลทางการแพทย์แห่งหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าชา rooibos อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับในปริมาณมากแม้ว่าคำเตือนจะขึ้นอยู่กับรายงานผู้ป่วยรายเดียว
มีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะระบุได้ว่าเครื่องดื่มชาปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่
การให้ยาและการเตรียม
Rooibos เตรียมโดยเทของเหลวร้อนลงบนใบ (แช่) โดยปกติน้ำแปดออนซ์เทลงบนใบชา 1-2 ช้อนชา ปล่อยให้ชาสูงถึงหกนาที
สิ่งที่มองหา
Rooibos มักเรียกกันว่า "ชาแดง" และโดยทั่วไปจะขายในส่วนชาของร้านขายของชำและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้คุณยังจะพบชา rooibos ที่ขายทางออนไลน์และที่ร้านขายของใช้ในบ้าน
แม้ว่าจะไม่มีการสนับสนุนการวิจัยสำหรับการอ้างว่า rooibos สามารถเพิ่มสุขภาพของมนุษย์ได้ แต่คุณอาจชอบดื่มมันเพียงเพราะรสชาติดีและมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน หากคุณกำลังคิดที่จะลดการบริโภคคาเฟอีนลงคุณอาจต้องการลอง rooibos เป็นทางเลือกอื่นแทนกาแฟ
